Оглавление
Давление 150 на 100, причины этого неприятного явления
Артериальное давление — это один из показателей жизнедеятельности, который дает сведения о состоянии кровяного потока в сосудах. Оно всегда измеряется двумя показателями, при которых указывается уровень давления крови на стенки сосудов во время систола и диастола. Давление может меняться в зависимости от возраста человека, а также его физиологического состояния.
Артериальное давление 150 на 100 считается патологическим состоянием. Оно может возникнуть из-за ряда таких причин:
- патологии сосудов кровеносной системы (врожденные сужения, травмы);
- патологии сердечно-сосудистой системы (аритмия, стенокардия, аневризма и другие);
- неврологические расстройства;
- патология почек (пиелонефрит, почечная недостаточность);
- нарушения в работе эндокринной системы (повышенные артериальные показатели может вызвать дисфункция гипофиза, щитовидки, надпочечников);
- активная форма сахарного диабета;
- гормональные нарушения во время беременности;
- стрессы, постоянное нервное напряжение, истощение;
- физическая и эмоциональная утомляемость;
- опухолевые процессы;
- гиподинамия или малая двигательная активность;
- позвоночные грыжи, особенно в грудной области;
- неполноценный сон, малое количество времени;
- неправильное питание, что снижает уровень питательных веществ в организме и повышает количество холестерина;
- прием некоторых лекарственных препаратов (данные о возможных побочных реакциях указаны в инструкции);
- алкоголизм, курение;
- чрезмерное употребление кофе.
К сожалению, в большинстве случаев точной причины установить не получается. Особенно, что касается людей пожилого возраста, у них высокое давление встречается очень часто, у 7 из 10 человек. Специалисты объясняют такое состояние возрастными изменениями сосудов, которые со временем уплотняются.
Нормальным артериальным давлением считают 120 на 80 мм рт.ст. Когда эти цифры поднимаются до уровня в 150 на 100 мм рт.ст., говорить о норме уже не приходится. При регулярных скачках давления до таких цифр речь идет о гипертонии, о которой сегодня наслышаны многие. Ее диагностируют одинаково у мужчин и у женщин, и с годами она «молодеет».
Далеко не каждый человек задумывается о том, что может привести к повышению давления и как с этим справиться. Но именно знание ведущих первопричин гипертонии может помочь успешно справиться с данным заболеванием. Благодаря многочисленным медицинским исследованиям выявлен целый ряд факторов, ведущих к высоким цифрам артериального давления.
Среди наиболее распространенных выделяют следующие:
- нервное перенапряжение и частые стрессы;
- отсутствие правильного питания;
- неблагоприятное воздействие окружающей среды;
- избыточное потребление соли;
- курение и злоупотребление алкоголем;
- малоподвижный образ жизни;
- чрезмерные нагрузки.
Не стоит забывать и про наследственный фактор. При наличии гипертонии у матери или отца риск ее развития у детей возрастает многократно. К другим причинам относят различные травмы, избыточный вес, диабет, патологию почек, щитовидной железы, эндокринные заболевания и прием некоторых лекарственных средств.
Виновницами высоких цифр артериального давления могут стать ошибки тонометра, возникающие вследствие сбоя в работе аппарата или неправильного выполнения процедуры измерения. Зачастую такое происходит при неправильном положении тела или руки, на которой располагается манжета тонометра. Именно с выявления всех перечисленных факторов и начинается диагностика гипертонии, заниматься которой должен исключительно врач.
Выделяют две формы гипертензии – первичная, которая является самостоятельной нозологией и вторичная, возникающая на фоне другого заболевания организма человека.
Артериальное давление 150 на 100 имеет значительное патологическое повышение диастолического нижнего показателя и зачастую являются вторичной формой гипертензии.
К основным причинам артериального давления 150 на 100 также относят:
- Продолжительный стресс, нервное истощение.
- Не полноценный режим сна. Недосыпание, нарушения сна.
- Нарушенная функция почек при гломелуронефрите, пиелонефрит, врожденных аномалий сосудов почек, почечной недостаточности и др.
- Гормональные нарушения на фоне заболеваний щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, сахарного диабета, у женщин при беременности.
- Патологии сердца и опухолевые новообразования. Гипертрофия сердечной мышцы, стенокардия, аритмия. Аневризма аорты и сердечная астма (приступы удушья).
- Злоупотребление алкоголем, курением и спортивным питанием.
Физиологическая норма артериального давления у человека рассчитывается согласно двух показателей сердечного цикла систолы и диастолы. Во время систолы артериальное давление называется систолическим верхним, во время диастолы – диастолическим нижним, а цифры составляют 100-130 и 60-80 мм рт ст соответственно.
Высокое артериальное давление 150 на 100 является умеренно-легкой первой и второй степенью гипертензии, где верхнее давление 150 относится к первой степени, а 100 — ко второй степени гипертензии.
Это смешанная доклиническая и клиническая стадия, где приступы имеют скачкообразную форму, зачастую возникают при физической или эмоциональной нагрузке, имеют продолжительный характер и не зависят от возраста, после прекращения воздействия триггеров артериальное давление реже приходит в норму.
Не стоит думать, что эта степень гипертонии не нуждается в лечении, без необходимых мер профилактики и медикаментозных средств и при злокачественном течении заболевания, гипертония может очень быстро прогрессировать в тяжелые формы, влекущие за собой серьезные осложнения болезни.
К тому же эта степень уже имеет риск осложнений, и он составляет 15-20% в течение ближайших 10 лет. Осложнения, в первую очередь, коснутся нарушений в работе головного мозга, сердца, почек и эндокринных желез.
Высокое артериальное давление может проявляться после 20 недели беременности на фоне формирования кровеносной системы у плода и соответственно увеличения нагрузки на организм матери, которому в этот период приходится работать за двоих, и в норме не должно быть выше 140 на 90.
Если же давление повышается до 150 на 100 и выше в первой половине беременности и к тому же присутствует плохое самочувствие у женщины, необходима обязательная консультация лечащего врача и возможная госпитализация женщины.
В это время возможно кислородное голодание организма матери и ребенка, что может привести к серьезным осложнениям в виде эклампсии – заболевание, которое вызвано состоянием гипоксии и выражается в судорожных припадках и в тяжелых случаях ведет к состоянию комы.
Повышение АД может быть спровоцировано рядом причин. Выявление конкретной и определяет, что делать для нормализации состояния пациента. Чаще всего причиной является артериальная гипертензия. Выделяют два типа патологии:
- Первичная. Самостоятельное заболевание, возникающее из-за наследственных или приобретенных факторов.
- Вторичная. Состояние является следствием течения другого заболевания. Главное, что делать при вторичной артериальной гипертензии — заниматься терапией основного заболевания.
От чего давление 150 на 100, что делать в домашних условиях, причины какого характера повлекли заболевание — может сказать только специалист.
Помимо артериальной гипертензии, повлечь временное повышение АД до 150 на 100 способны:
- недостаточное потребление жидкости (сгущение крови приводит к учащению работы сердечной мышцы);
- стрессовая ситуация (причиной является повышенный выброс адреналина);
- курение/злоупотребление алкогольными напитками;
- заболевания мочевыделительной системы и т. д.
Нередко люди не обращают внимания на плохое самочувствие, частые головные боли, списывая это на обычное недомогание. В этом и состоит их главная ошибка, ведь чем быстрее приступить к лечению, тем больше шансы избежать осложнений. Обнаружив с помощью тонометра тревожные показатели – давление 150 на 100, причины, прежде всего, нужно искать в себе, и немедленно с ними бороться.
Чаще всего причинами этого неприятного проявления выступают:
- наследственность;
- частые стрессы или постоянное нервное напряжение;
- неправильное питание;
- пожилой возраст (в последнее время даже молодежь страдает от высокого АД);
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- ухудшение состояния сосудов;
- большое потребление соленых продуктов;
- малоподвижный образ жизни;
- увлечение алкогольными напитками.
Даже переутомление может стать причиной повышенного давления, причем если это будет происходить очень часто, вполне можно в результате получить гипертоническое заболевание.
В чем заключается опасность
К сожалению, многие люди нередко не понимают, чем опасно высокое давление. В результате это приводит к прогрессированию болезни до тяжелой стадии и развитию серьезных последствий. Справиться с ними зачастую бывает значительно сложнее, чем с гипертонией. Стабильное повышение давления на протяжении длительного времени, в первую очередь, неблагоприятно сказывается на сердце, приводя к увеличению его левого отдела.
Группа риска
Повышенное артериальное давление — процесс весьма распространенный. В группу риска развития данной патологии входят следующие факторы:
- генетическая предрасположенность;
- избыточный вес;
- мужской пол (мужчины на 40% чаще сталкиваются с данной проблемой);
- возраст после 50 лет (в этой возрастной категории уровень заболевания приблизительно уравнивается среди полов);
- неправильный образ жизни (плохое питание, мало движений, вредные привычки).
Давление 150 на 100 – симптомы
Артериальное давление способно влиять на состояние и ход процессов во всем организме, поэтому повышение показателей сразу дает о себе знать яркими симптомами. Наиболее распространенные из них:
- головная боль различной локализации (чаще всего возникает в затылочной области и в висках);
- головокружение и потемнение в глазах;
- шум и заложенность ушей;
- плохой сон;
- из-за сильной боли самовольно закрываются глаза, возникает боязнь света;
- расстройства сердечного ритма;
- общая слабость.
Такие признаки говорят о том, что в результате повышения показателей возникает спазм в головном мозге, состояние крайне опасное, которое может вызвать осложнения.
Когда давление повышается до 150 на 100 и выше, человек очень плохо начинает себя чувствовать. Трудоспособность падает, больному трудно ходить и даже разговаривать. Давление повышается очень стремительно и соответственно усиливаются симптомы, возникает риск развития гипертонического криза. Это состояние, кроме вышеуказанных, имеет ряд таким симптомов:
- повышенная потливость;
- тошнота и рвота;
- расстройство речи;
- кишечные расстройства;
- сильная слабость всего организма, недееспособность.
Гипертонический криз — это пик повышения артериального давления, в результате которого могут возникнуть самые неблагоприятные последствия, в том числе и летальный исход.
Скачки повышенного артериального давления имеют непостоянный характер и выражены головной болью при нагрузках, головокружением, учащением сердечных ударов и значительное увеличение частоты пульса при подсчете в минуту, присутствием «черных точек» перед глазами.
Проявляется постоянная хроническая усталость, вялость в связи с нарушениями сна, также возможна тошнота, рвота, потливость. Ощущаются пульсирующие точки в голове, онемение пальцев. Присутствует гиперемия, когда затруднено нормальное движение крови по сосудам и наблюдается их переполнение, что выражено в покраснениях на лице, коже и не зависит от возраста.
Возможно появление белка в моче – микроальбуминурия, т. е. нарушается нормальное функционирование почек, что может быть и причиной отечности. Ухудшается зрение и возможны проявления гипертонического криза – резких приступов высокого артериального давления с поражениями органов-мишеней.
Первая помощь при повышенном давлении
Повышенное артериальное давление опасно для жизни, поэтому каждый человек должен знать, что делать при давлении 150 на 100. Не стоит ждать, что оно само снизится, необходимо предоставить первую помощь. Можно, конечно, принять специальные препараты, но они не всегда оказываются под рукой. Необходимо вызвать скорую помощь, но пока она доедет, человеку необходимо помочь.
Первая помощь при повышенном давлении состоит из таких процедур:
- больного нужно положить на плоскую поверхность, ноги приподнять, обеспечить максимальную тишину и спокойствие;
- чтобы облегчить движение, необходимо расстегнуть одежду и освободить область шеи и груди;
- сделать упражнение для нормализации дыхания: сделать глубокий вдох, а выдох должен быть медленным, процедуру повторять 5-6 раз;
- массаж ушей, в мочках ушей сосредоточена масса нервных окончаний и центров, которые активизируют работу внутренних органов, массаж делать легкими движениями на протяжении 2-3 минут;
- массаж шеи и верхней части плеч, такая процедура улучшает поток крови к мозгу.
Данные процедуры помогут облегчить состояние больного до приезда скорой помощи. Но чтобы держать показатели в норме, необходимо комплексное лечение.
Когда давление поднялось до высоких цифр (150 на 100 мм рт.ст. и выше), необходимо следовать определенному алгоритму первой помощи, который позволит избежать опасных последствий данного заболевания:
- исключить любое физическое и эмоциональное перенапряжение;
- принять удобное положение;
- положить холодный компресс на лоб и горчичники на ноги (опустить ноги в таз с теплой водой);
- выпить таблетки, снижающие давление (каптоприл, нифедипин);
- измерять давление каждые 20-30 минут;
- при появлении загрудинных болей принять нитроглицерин.
При появлении страха или тревоги можно принять мягкое успокоительное в виде валерьянки или пустырника. Также помогут валокордин или корвалол. Если перечисленные средства не помогут, следует незамедлительно вызвать скорую помощь.
Медикаменты и альтернативная терапия
Таблетки или капли от давления должны быть в каждой семейной аптечке. Но они будут неэффективными, если не соблюдать несколько правил.
Жизнь с повышенным давлением вносит свои коррективы и требует особого поведения. Снизить его помогут такие процедуры:
- Соблюдение диеты. Очень важно, чтобы питание было сбалансированным. О вредной еде стоит забыть полностью. Приветствуются продукты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, а именно: молочные продукты, гречка, чернослив, курага, свекла, морская капуста, хлеб с отрубями.
- Лечебная физкультура. Упражнения помогут держать в тонусе сердечную мышцу и сосуды. Можно заниматься бегом, йогой, гимнастикой или просто по утрам делать зарядку. В целом стоит увеличить движения и снизить вес тела.
- Много находиться на свежем воздухе, комната, в которой живет больной, должна быть проветренной, чтобы не возникало приступов удушья.
- От вредных привычек стоит отказаться полностью, они в случае гипертонии могут оказаться смертельными.
В большинстве случаев повышенное давление переходит в хроническую форму, особенно после 50 лет. Кроме того, данная проблема имеет наследственный характер, меры предосторожности необходимо соблюдать еще до появления первых симптомов. Как показывает практика, у людей, которые ведут активный и правильный образ жизни, давление повышается в три раза реже.
Гипертония относится к той категории заболеваний, которые требуют длительной и комплексной терапии. Снизить высокое давление помогают следующие группы медикаментозных препаратов:
- АПФ–ингибиторы: оказывают сосудорасширяющее действие и являются оптимальными препаратами для людей с сахарным диабетом или сердечной недостаточностью (каптоприл, эналаприл).
- Адреноблокаторы (β-группы): являются препаратами выбора при наличии тахикардии в анамнезе, снижая частоту пульса и не вызывая привыкания (бисопролол, эгилок).
- Диуретики (мочегонные): помогают вывести из организма излишки воды и соли, стимулируя работу почек и помогая сбить давление (лазикс).
- Блокаторы кальциевых канальцев: эффективно стимулируют коронарное кровообращение и способствуют расширению периферических кровеносных сосудов (кордафлекс, коринфар).
При необходимости можно сочетать указанные лекарства между собой, но строго по назначению врача. Принимать их следует преимущественно утром. Также помочь в терапии могут и некоторые альтернативные методы.
- Акупунктурный массаж. Часто основным проявлением гипертонии является сильная головная боль. Избавиться от нее поможет массирование определенных акупунктурных точек. К примеру, в углу нижней челюсти за ухом или в области теменной ямки. Это поможет снять сосудистый спазм и снизить давление.
- Правильное питание. При гипертонии оно имеет немаловажное значение и включает в себя целый ряд определенных диетических принципов. Исключаются соль, маринованная, копченая продукция, животные жиры. Следует употреблять в пищу больше овощей, молочных продуктов и фруктов.
Избавиться от гипертонии поможет отказ от вредных привычек, исключение стрессовых ситуаций и физических нагрузок.
Как снизить артериальное давление
Рекомендации, как сбить давление медикаментами, следует получить у врача, поскольку самолечение может навредить организму, усугубить болезнь. Рекомендуется прием таблеток, способных помочь быстро снизить АД:
- диуретики – предназначены для выведения лишней жидкости;
- бета-адреноблокаторы – способствуют расширению сосудов;
- антагонисты кальция – нужно выпить, чтобы нормализовать сердечный ритм;
- ингибиторы АПФ – сосудорасширяющие средства.
Если вам нужно срочно облегчить свое состояние, а вы не знаете, как опустить давление в домашних условиях, воспользуйтесь рекомендациями:
- хорошо проветривайте помещение;
- следует лечь на кровать, успокоиться и положить ноги на подушку;
- расстегните воротник, если он вызывает затруднения дыхания;
- есть некоторые народные средства, чем снизить высокое давление в домашних условиях: настойка валерианы, чай с мелиссой или калиной, примочки на пятки с уксусом.
Самым эффективным методом лечения является медикаментозный. Сегодня существует масса средств, которые способны снизить давление 150 на 100, но подбирать их нужно индивидуально.
Наиболее распространенные следующие:
- препараты для расширения сосудов — ингибиторы АПФ (Эналаприл);
- блокаторы, снижающие нагрузку на сердце (Метопролол);
- для устранения признаков аритмии назначают блокаторы кальция (Нифедипин);
- антагонисты общего действия (Лозартан);
- в качестве дополнительных препаратов для выведения из организма лишней жидкости назначаются мочегонные (Спиронолактон).
Самостоятельно выбирать препарат не стоит, необходима консультация врача. Кроме того, дозировка также определяется индивидуально, превышение дозы может вызвать обратный процесс. Лечение не стоит начинать с сильных препаратов, лучше использовать средства легкого действия, например, Нитроглицерин. Также можно воспользоваться народными методами, например, выпить несколько капель валерианы или чай с мелиссой.
Давление 150 на 100 — это первый сигнал о проблеме, если вовремя не начать лечение, могут наступить следующие осложнения:
- инфаркт Миокарда;
- ишемический инсульт;
- различные патологические состояния почек;
- аневризма.
Прогноз этих состояний крайне негативный и в большинстве случаев они заканчиваются летальным исходом.
Прогноз
При грамотной терапии и соблюдении всех рекомендаций лечащего врача прогноз в отношении гипертонии практически всегда благоприятен. В случае установления причины высоких цифр давления и ее устранения справиться с болезнью удается полностью. В тех случаях, когда выявить ведущий фактор заболевания не удается, приходится пить лекарственные средства на протяжении всей жизни.
Но даже в этом случае можно говорить о благоприятном прогнозе, поскольку качество жизни практически не страдает и остается на весьма достойном уровне. И еще нужно понимать, что и сам пациент с гипертонией может существенно повлиять на данный прогноз. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни, избавиться от вредных привычек и обязательно контролировать цифры артериального давления.
Чем снизить?
Самостоятельно снять давление можно попытаться только в одном случае – если нет дополнительных тревожных симптомов, и не принимаются препараты от тяжелых заболеваний. Какие таблетки принимать без вреда для здоровья?
Среди наиболее эффективных и практически безопасных таблетированных средств можно выделить:
- Фуросемид;
- Арифон;
- Верапамил;
- Эналаприл;
- Бисопролол;
- Дилтиазем;
- Целипролол.
Каждое из аптечных средств имеет свои особенности и немалый ряд противопоказаний. Нередко также возникают побочные эффекты, поэтому лучше предварительно поинтересоваться у доктора, что именно можно принимать без вреда для здоровья в таких ситуациях.
Нередко при частых скачках артериального давления назначается комбинированное лечение – препараты для укрепления сердечных мышц, лекарства от гипертонии, успокаивающие средства. Нелишней здесь будет и фитотерапия, препараты на растительной основе не менее эффективно помогут справиться с проблемой.
Нередко при жалобах на скачки давления доктор назначает Андипал – таблетки, способные улучшить состояние здоровья за короткое время. Какими свойствами обладает средство? Их немного, но этого достаточно, чтобы повлиять на АД:
- расширение сосудов;
- снятие спазмов;
- снижение тонуса гладкой мускулатуры;
- снятие болевых ощущений.
В сутки не разрешается принимать более 3-х драже. При передозировке возможны побочные проявления – лейкопения или аллергические реакции в виде сыпи или раздражений на кожном покрове. В любом случае прием следует незамедлительно прекратить и посетить доктора.
Препарат Андипил имеет несколько противопоказаний, о которых не следует забывать, принимая таблетки. Не разрешается лечение при любых патологиях с печенью и почками, при заболеваниях крови. Если хоть к одному ингредиенту средства наблюдается повышенная чувствительность, также не стоит принимать препарат.
Нормализовать АД можно с помощью различных лекарственных средств. Что принять при давлении 150 на 100 зависит от индивидуальных особенностей пациента, результатов обследования и первопричины состояния. Выделяют следующие группы фармакологических препаратов:
- Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента. Эти таблетки при давлении 150 на 100 способствуют подавлению синтеза и высвобождения гормонов, отвечающих за сужение просвета сосудов и повышение АД. Препятствуют высвобождению альдостерона и норадреналина. К ингибиторам АПФ относят Эналаприл, Лизиноприл, Каптоприл и т. д.
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II. Гормон ангиотензин I, превращаясь в ангиотензин II и вступая в связь с рецепторами, повышает АД. Блокаторы рецепторов нарушают этот процесс, приводя к нормализации состояния. Что принять при повышенном давлении 150 на 100 в домашних условиях: Лозартан, Телмисартан, Теветен, Ирсан и пр. Современные формы препаратов практически не имеют побочных эффектов.
- Антагонисты кальция. Выделяют рефлекторные и уменьшающие. Чем снизить давление 150 на 100: Адалат, Диазем, Изоптин и пр. Препараты замедляют ток ионов кальция в кардиоциты. Это приводит к расслаблению сердечной мышцы, расширению сосудов и падению давления.
- Бета-адреноблокаторы. Средства блокируют рецепторы, предотвращая негативное воздействие на них адреналина и норадреналина. Что принять в домашних условиях по предписанию врача: Конкор, Бисопролол, Таллитон и т. д.
- Диуретики. Средства, снижающие АД, за счет увеличения диуреза. Как правило, используются в рамках комплексной терапии. К ним относят Индапамид, Клопамид, Индап и пр. Что делать, как принимать в домашних условиях — написано в инструкции по применению.
Аптеки предлагают широкий спектр того, что выпить от давления 150 на 100. Большинство препаратов доступно только при предоставлении рецепта.
Артериальная гипертензия нуждается в комплексной терапии. Что делать и что принять — дополнительно определяется после диагностики.
Лекарственные средства не всегда оказываются эффективны. Что делать, если АД не понижается и в чем может быть причина:
- Некорректно определен диагноз. Если причина повышенного АД не установлена, то терапия не оказывает должного воздействия. Первое, что делать в таких случаях,— пройти повторную диагностику.
- Неверный выбор препарата. Если держится давление 150 на 100 и таблетки не помогают, то рекомендовано заменить лекарственное средство (что делать самостоятельно запрещено). Пациент может быть нечувствителен к компонентам препарата.
- Недостаточная дозировка. В ряде случаев эффект отмечается при увеличении дозы лекарства.
- Нарушение схемы лечения. При подборе терапии врач подробно прописывает, что делать и что принимать в домашних условиях. Соблюдать рекомендации требуется постоянно, их нарушение влечет ухудшения состояния.
- Влияние стресса. Под действием адреналина сосуды сужаются. Что делать? Пить противострессовые препараты, успокаивающие сборы, наладить сон, заняться медитацией.
- Неправильный образ жизни. Если пациент продолжает курить и злоупотреблять алкоголем, то лечение не будет действенным. Что делать при давлении 150 на 100? Важно отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.
Показательное видео, которое с помощью полезных советов и проверенных способов поможет снизить давление, без использовать таблеток и медикаментов.
Давление при беременности
Повышенное давление во время беременности не является редкостью, поскольку во время вынашивания малыша нагрузка на организм, в том числе сердечно-сосудистую систему женщины, значительно увеличивается. В результате появляется серьезная угроза здоровью и жизни матери и ребенка. Давление 150/100 (110) отрицательно сказывается на кровоснабжении плода и приводит к недостаточному поступлению к нему питательных веществ и кислорода.
Когда впервые повышается давление, не каждый знает, что делать в такой ситуации. Нередко конечным результатом такого незнания становятся различные осложнения, требующие длительной и интенсивной терапии. Чтобы этого не произошло, достаточно обратиться в ближайшую поликлинику.
Нужно пройти соответствующее медицинское обследование, которое поможет выявить патологические факторы, ведущие к гипертонии. А последующее комплексное лечение приведет к нормализации нарушенных показателей, мешающих полноценной работе сердечно-сосудистой системы. В конечном итоге, это приведет к снижению давления и позволит вернуться к нормальной и здоровой жизни.