Низкое давление у девочки 13 лет: лечение, первые признаки, побочные эффекты, рецепты

Давление у детей – нормальное, повышенное и пониженное. Какое артериальное давление у детей должно быть в норме в разном возрасте с рождения до 16 лет – таблица. – Женское мнение

Низкое давление у подростка – явление, которое многие родители попросту упускают из виду и не считают серьезной проблемой.

В последние годы это опасное состояние постепенно набирает обороты. При полном отсутствии адекватного и грамотного лечения по истечении определенного времени это состояние способно перерасти в устойчивую артериальную гипертонию.

Причем одновременно с ней могут развиваться серьезные патологические заболевания хронического характера. Крайне опасно данное явление для девочек в виду вероятности появления в будущем некоторых осложнений во время беременности и родов.

Важно отметить, что дети школьного возраста нередко жалуются своим родителям на общую слабость, недомогание, головные боли, головокружения, а также понижение памяти. Как правило, подобные проявления обостряются ранней весной и осенью. Они могут свидетельствовать о понижении кровяного давления у ребенка.

Ни в коем случае не следует игнорировать данное состояние, поскольку оно может стать причиной возникновения более тревожных осложнений. Для того чтобы терапия данной патологии была более эффективной, следует заранее разобраться, почему у ребенка происходит понижение показателей тонометра. Данная статья рассматривает главные причины понижения давления у подростка.

Первым делом следует разобраться в общем механизме регуляции давления. Как правило, его можно подразделить на следующие моменты:

1. нейрогенный. Уровень давления может регулироваться посредством вегетативной нервной системы. В основном, благодаря ее симпатической части. Как известно, внедрение в регуляцию данных механизмов осуществляется за счет так называемых гуморальных факторов;
2. гуморальные. Благодаря гормонам симпатоадреналовой системы происходит регулирование давления. В этом процессе активное участие принимают адренергические нейроны, а также мозговое вещество надпочечников.

Получается, что низкое давление у подростков 14 лет прослеживается в следующих случаях:

1. отравление токсинами. Как правило, наиболее остро отмечается именно при наличии участков инфекции хронического характера;
2. сильное кровотечение;
3. сильное физическое и психоэмоциональное истощение;
4. моментальное падение уровня артериального давления;
5. серьезное нарушение кровообращения в головном мозге;
6. органная или системная патология.

Симптомы

Для того чтобы своевременно обнаружить первые признаки наличия серьезного заболевания под названием гипотония, следует очень внимательно наблюдать за ребенком.

К первым и наиболее явным проявлениям пониженного артериального давления можно причислить следующие:

• усталость хронического характера;
• повышенная сонливость;
• жалобы на постоянное головокружение;
• обморочные состояния;
• чувство ломоты в мускулатуре;
• зябкость;
• спазмы и боли в области живота;
• тошнота и позывы к рвоте;
• дискинезия;
• понижение интеллектуальной и физической активности;
• постоянные учащенные вздохи, которые могут говорить о недостатке кислорода в организме, в частности, в головном мозге.

Все вышеперечисленные симптомы не всегда говорят о пониженном кровяном давлении у подростка. Нередко причины аналогичного состояния могут заключаться в серьезном недуге инфекционного характера или в стрессах. Для того чтобы верно определить заболевание, нужно обратиться к доктору для детального осмотра.

Существуют определенные нормы, установленные специалистами:

• 10 — 12 лет: 110 — 126/71 — 81 мм рт. ст.
• 12 — 15 лет: 110 — 135/71 — 85 мм рт. ст.

Что касается первой группы детей, которым от 10 до 12 лет, то начальный период полового созревания характерен возникновением явных изменений уровня кровяного давления.

В значительной степени это относится именно к девочкам, которые опережают мальчиков в темпах физического развития.

Невзирая на средние значения показателей тонометра, специалисты считают нормой именно верхний максимум — 120 мм рт. ст. Как правило, показатель напрямую зависит от типа фигуры: более высокие подростки худощавого телосложения имеют низкое давление в сравнении с ровесниками атлетического типа.

Что касается нормы давления у юношей и девушек 12 — 15 лет, то переходный возраст преподносит подросткам и их родителям немало сюрпризов. Повышенные нагрузки в школе, временные промежутки, проведенные перед монитором компьютера или ноутбука, постоянные стрессовые ситуации, нестабильный гормональный фон — все это способно спровоцировать появление как высокого, так и пониженного АД.

Что касается нормы, то давление у подростков должно быть равно примерно таким значениям: 120/77 мм рт. ст.

Как известно, к 12 годам сосудистая система ребенка полностью завершает свое формирование.

При частых перепадах давления вероятны такие явления, как тахикардия, обморочные состояния, изменение частоты сокращений сердечной мышцы, боли во всех участках головы, а также головокружения.

Важным моментом в стабилизации состояния собственного ребенка является нормализация физической активности. Иными словами, спортивные нагрузки должны быть поставлены в противовес психоэмоциональным.

Умеренные физические нагрузки помогут нормализовать АД

Только это является важной частью жизни каждого подростка, претерпевающего существенные изменения, протекающие в организме.

Очень важно, чтобы каждый день подросток выполнял следующие пункты:

• утренняя расслабляющая гимнастика;
• умеренные занятия спортом (плаванием, бегом, катанием на велосипеде).

Питание

Пища подростка обязательно должна быть сбалансированной, разнообразной и рациональной.

Она может содержать в своем составе все необходимые соединения, такие как белки, жиры, углеводы в количестве, необходимом для употребления в сутки.

Также важно, чтобы в рационе присутствовали витамины, минералы, макро- и микроэлементы. Только это способно помочь во время лечения пониженного кровяного давления. При активном умственном труде важно кушать сладкую пищу, которая является едой для мозга.

Из всех существующих продуктов питания желательно включить в рацион следующие:

• молоко и продукты на его основе, в том числе кефир, а также йогурты с фруктами;
• мясо нежирных сортов;
• черный хлеб;
• чай;
• кофе;
• мед любого вида;
• компоты из таких ягод, фруктов и овощей, как шиповник, рябина, морковь, брусника, черноплодная рябина, изюм, курага, малина.

Немаловажным моментом в лечении пониженного давления у подростков 16 лет считается тщательное и скрупулезное следование режиму дня согласно возрасту больного:

• ежедневные утренние пробуждения приблизительно в один и тот же час;
• регулярные прогулки на свежем воздухе на протяжении сорока пяти минут;
• отдых (сон) предпочтительно в дневное время;
• недолгая прогулка перед сном;
• своевременное засыпание.

Важно запомнить, что отдых на курорте для подростка является значимым моментом, который может оказать колоссальное положительное влияние на весь организм.

Желательно брать с собой ребенка каждый год. Это поможет отдохнуть ему на природе, восстановить силы, потерянные во время учебного года, а также быстро вернуть показатели кровяного давления в норму.

Море, солнце, свежий соленый воздух, горячий песок или река, озеро, лес, единение с природой — все это создано для активного и интересного времяпровождения с семьей. Если ко всему добавить насыщенное и полноценное питание — то все это поможет организму стабилизировать показатели давления. Важно, чтобы такой отдых помог укрепиться не только физически, но и эмоционально.

Стоит запомнить, что большой вред способны принести компьютер и интернет. Вместо покупки гаджетов лучше записать подростка на плавание, в тренажерный зал или на спортивную гимнастику. Еще можно купить ему велосипед, чтобы он с пользой проводил время.

Но, при гипотонии следует избегать таких упражнений, как скручивания, наклоны вперед, подъемы корпуса, а также приседания.

Совместные прогулки всей семьей помогут сблизить ее членов, а также значительно стабилизировать уровень кровяного давления. В итоге настроение станет намного лучше, сил будет больше.

Как можно понять из всей изложенной выше информации, пониженное кровяное давление — сегодня не редкость. Причем, жалобы на недомогание — довольно серьезные, поэтому не следует их игнорировать.

Видео по теме

Возможные причины и факторы риска гипотонии:

• Многие лекарства могут понижать кровяное давление, такие как антигипертензивные средства, нитраты, ингибиторы фосфодиэстеразы-5, психотропные препараты, транквилизаторы и опиоиды;
• Алкоголь;
• Диализ
• Беременность;
• Длительная хроническая венозная недостаточность;
• Высокая температура тела;
• Сердечно-сосудистые заболевания, например, сердечная недостаточность, стеноз аорты;
• Болезни нервной системы;
• Повышенный стресс;
• Эндокринные расстройства, например, гипотиреоз, надпочечниковая недостаточность, гипофизарная недостаточность;
• Гиподинамия;
• Потеря жидкости, обезвоживание;
• Большая потеря крови;
• Анафилаксия;
• Инфекционные заболевания, сепсис;

Гипотонию по этиологии делят на первичную (эссенциальную) и вторичную.

Первичная гипотония

Эссенциальная гипотензия возникает по неизвестным причинам. Первичная гипотония характеризуется тем, что артериальное давление постоянно слишком низкое. Преимущественно молодые, худые люди и, прежде всего, женщины имеют низкие показатели АД. Поэтому в этом контексте также используется термин «конституционная гипотензия» (т.е. низкое давление у подростка, связанное с физическим состоянием или структурой тела).

Определенную роль играют не только наследственные факторы, но и факторы окружающей среды, а также инфекционные заболевания. Если АД падает очень быстро, это происходит в результате так называемого коллапса.

Вторичная гипотония

Если гипотония вызвана определенными причинами, это называется «вторичной» гипотонией. Вторичное низкое кровяное давление может быть симптомом ранее существовавшего основного заболевания. Возможные причины включают, например, сердечную недостаточность или эндокринные расстройства (например, гипотиреоз). Но некоторые лекарства или тяжелое кровотечение, а также потеря жидкости рассматриваются как причины вторичной гипотензии.

Ортостатическая дисрегуляция – нарушение регуляции кровяного давления при внезапном переходе из лежачего положения к стоячему. Расстройство приводит к внезапному снижению АД, поскольку кровь в нижней части тела застаивается. Стрессовые ситуации и сильно отапливаемые помещения могут способствовать ортостатической гипотензии. При лежании у пациентов могут быть нормальные или даже высокие уровни АД.

• 1 Нормы детского возраста
• 2 Причины низкого давления у ребенка
• 3 Симптомы гипотонии
• 4 Что делать при диагностике?
• 5 Лечение патологии
  • 5.1 Лекарственные препараты
  • 5.2 Правильный режим
  • 5.3 Особенности питания
  • 5.4 Физическая активность
  • 5.5 Контрастный душ и массаж
  • 5.6 Народные средства
• 6 Профилактические методы

Характеристика гипотензии у подростков

Причины пониженного давления у подростков разделяются на органические и функциональные. В 80% случае врач будет иметь дело с функциональными нарушениями работы вегетативной и сердечно-сосудистой системы.

Вегетососудистая дистония встречается в возрасте 13–17 лет, что как раз приходится на период полового созревания с резким интенсивным ростом опорно-двигательного аппарата. В патогенезе играет роль наследственная предрасположенность, осложнения в период беременности, лабильность нервной системы. Стоит отметить, что у мальчиков ВСД встречается гораздо чаще, чем у девочек, и его пик наступает в 15–16 лет.

Кроме непосредственных звеньев патогенеза, необходимо выделить и предрасполагающие факторы и причины:

• частые или длительные переживания;
• изменения настроения (депрессия) и психической сферы (истерия, астенический синдром);
• тип конституции (высокие и худые дети);
• нарушения сна (особенно недосыпание);
• несоблюдение режима труда и отдыха (перегрузки);
• резкие занятия спортом без предварительной подготовки;
• авитаминоз (особенно в осенне-весенний период);
• частые простудные заболевания.

По мере дальнейшего роста подростка все системы организма догоняют в развитии опорно-двигательный аппарат, и это функциональное расстройство постепенно отступает, не оставляя за собой никаких следов.

Органические причины гипотензии представляют опасность для подростка, поэтому их необходимо исключить в первую очередь:

• заболевания сердечно-сосудистой системы (миокардит, порок сердца, ревматическая патология);
• нарушения гормонального фона (микседема, недостаточность коры надпочечников, сахарный диабет);
• анемия (обильные менструации, ювенильные кровотечения у девочек, носовые кровотечения, язвенная болезнь желудка и кишечника, хронический гастрит и гастродуоденит, неправильное питание и так далее);
• острое коллаптоидное и шоковое состояние.

Эти причины должны быть немедленно диагностированы у подростка, для обследования нужно обратиться за помощью к специалисту при первых признаках патологии.

Симптомы

Клинические проявления гипотензии у подростков довольно разнообразны. Как правило, сначала дети начинают жаловаться на появившуюся слабость, быструю утомляемость при привычных физических нагрузках. Некоторые подростки отмечают появление «пелены» перед глазами, помутнение сознания, головную боль или головокружение.

Подростка 14 лет и старше может начать беспокоить ортостатическая гипотензия, возникающая при перемене положения тела в пространстве. Гипотонию сопровождают тошнота, которая иногда может доходить до рвоты, нарушения стула (чередование запоров и поносов). Детям также знакомо ощущение «недостатка кислорода», кожа становится бледной, покрывается холодными капельками пота.

Симптомы могут появиться после приема ванны или душа подростком, еды, физических нагрузок, пребывания в душном помещении, долгой работы за компьютером.

Гипотония не всегда вызывает дискомфорт и часто протекает бессимптомно. Возможные симптомы гипотонии:

• Бледная и холодная кожа, холодные руки и ноги, гипергидроз;
• Визуальные нарушения: почернение перед глазами, мерцание, повреждение участков поля зрения;
• Трудности с концентрацией внимания;
• Быстрый пульс, сердцебиение;
• Звон в ушах;
• Головокружение;
• Слабость, усталость, снижение производительности труда;
• Обморок.

Обморок может привести к падениям, несчастным случаям, травмам и переломам. Очень низкое кровяное давление может повредить органы, потому что они недостаточно снабжаются кровью и кислородом. Однако артериальная гипотензия не всегда считается патологией, поскольку иногда она увеличивает продолжительность жизни.

Слишком пониженное давление часто не проявляется симптомами. Если пациенты чувствуют себя комфортно, несмотря на низкий уровень АД, нет никаких оснований для беспокойства. Если АД остается низким в течение длительного времени, как говорилось выше, это может увеличивать продолжительности.

Если низкое АД приводит к дискомфорту, можно попытаться самостоятельно повысить его. Лекарства применять обычно не требуется. Вместо этого целесообразно последовательно принимать общие меры. Если возникает особая форма гипертонии (ортостатическая гипотензия), она во многих случаях проходит сама по себе, когда пациент становится старше.

Гипотония может косвенно приводить к осложнениям, если она проявляется головокружением или обморочными состояниями. В результате этих симптомов пациенты могут упасть и получить сильную травму.

Диагностика гипотонии

С помощью тонометра врач может измерить показатели давления. Для диагностики низкого АД врачу требуются дополнительные данные. Врачу необходимо рассказать о заболеваниях, семейной предрасположенности, применении лекарств и продуктов питания. Если при резком изменении положения тела начинается головокружение или потливость, это может указывать на гипотонию.

Для диагностики гипотонии используется тест Шеллонга: при резком вставании замеряется АД и частота сердечных сокращений. Соотношение значений пульса и артериального давления позволяет лучше оценить регуляторную способность сердечно-сосудистой системы.

После теста пациенты отдыхают не менее десяти минут. Если АД падает более чем на 20 миллиметров ртути (мм рт. ст.), а также возникает головокружение или обморок, это может указывать на ортостатическую гипотензию. В этом случае низкое кровяное давление является результатом внезапного изменения вертикальной осанки, что заставляет кровь погружаться в ноги.

Пониженное давление у подростков – причины и методы нормализации показателей

Гипотония – опасное заболевание, которым страдают люди разных возрастов. У детей предрасположенность к появлению патологии чаще всего передается по наследству. Но нередко стойкое снижение АД вызывается внешними или внутренними негативными факторами. При обнаружении тревожащих симптомов рекомендуется обратиться к врачу, который подскажет, как повысить низкое давление у ребенка и подростка, и назначит соответствующее лечение.

Артериальное давление является одним из важнейших диагностических признаков для изучения процессов, протекающих в организме. Его характеризуют два значения – верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое). Первое снимается при наиболее сильном сжатии сердечной мышцы, второе – при максимальном расслаблении. Для взрослого человека нормой является АД 120 на 80, у детей эти показатели могут немного отличаться.

Существует специальная формула расчета нормального давления у подростков:

• верхний показатель: 1,7 х N * 83;
• нижний показатель: 1,6 х N 42.

* N – количество полных лет пациента

Чтобы получить достоверные показатели АД при использовании тонометра в домашних условиях, необходимо придерживаться стандартных рекомендаций:

1. Перед началом манипуляции ребенок не должен заниматься физическими упражнениями, бегать и прыгать. АД измеряется только в спокойном состоянии пациента.
2. За 30 – 60 минут до измерений необходимо воздержаться от обильного приема пищи и от употребления продуктов, возбуждающих нервную систему.
3. При необходимости в частых измерениях целесообразно приобрести манжетки, специально разработанные для детской руки. Для дошкольников рекомендованная ширина составляет 8 см, для подростков – 10 – 11 см.
4. Надевать манжетку на руку следует так, чтобы ее нижний край находился не выше 3 — 4 см от локтевой ямки. Между кожей и материей должен оставаться зазор шириной в палец.
5. Лучше всего использовать автоматический тонометр, который снимает показания быстро и точно. Фиксация показаний при помощи механического прибора производится в соответствии с общепринятой методикой.

Если у ребенка обнаруживается давление, отличное от того, которое должно быть в его возрасте, следует задуматься о причинах патологии. Временная гипотензия может возникнуть в ответ на внешние раздражители: недостаток чистого воздуха в помещении, переедание, активные занятия спортивными упражнениями.

Другими причинами пониженного давления у ребенка являются:

• генетическая предрасположенность;
• сбои во внутриутробном развитии или травмы, полученные при родоразрешении;
• недостаточная физическая активность;
• чрезмерные умственные нагрузки;
• нервное перенапряжение и стрессы, связанные с учебой, личными или внутрисемейными отношениями;
• недостаток витаминов в рационе питания, особенно осенью и весной;
• снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания.

Обратите внимание! Пониженное давление у мальчиков в 11 – 13 лет, у девочек в 10 – 12 и 15 – 16 лет указывает на естественные гормональные перестройки в организме. Также не стоит беспокоиться, если гипотонии подвержен ребенок худощавого телосложения.

Гипотензия, вызванная вышеперечисленными причинами, при желании легко устраняется и не вызывает серьезных опасений. В редких случаях патология является следствием сильной интоксикации, обильного кровотечения, дисфункции мозгового кровообращения, а также заболевания внутренних органов в остром или хроническом проявлении. Эти состояния требуют незамедлительного лечения под наблюдением врача.

Патологическое снижение давления у подростков сопровождается характерными симптомами:

• частая головная боль, локализующаяся в области затылка, головокружения;
• резкое снижение работоспособности, повышение утомляемости;
• отсутствие заинтересованности в познании нового материала;
• отказ от любимого времяпрепровождения;
• плаксивость по любому поводу;
• чувствительность к переменам погоды;
• бледность кожных покровов;
• потливость и похолодание пальцев рук и ног;
• бессонница ночью и сонливость в дневное время;
• ощущение удушья, недостатка кислорода в закрытом помещении при длительном стоянии;
• потеря ориентации в пространстве при резкой перемене положения тела в пространстве;
• слабость в утреннее время, сохраняющаяся на протяжении всего дня.

Важно! Усиление проявления симптоматической картины наблюдается после длительного нахождения за компьютером, физической активности, приема горячей ванны.

При комплексном появлении признаков рекомендуется измерить давление у подростка. Если подозрения подтвердятся, необходимо принять соответствующие меры. Даже кратковременное проявление такого состояния в детском возрасте крайне опасно, поскольку закладывает основу для хронической гипотонии в дальнейшем.

После выяснения причин понижения давления у подростка лечение направляется на их устранение. Если они носят патологический характер, ребенку назначается узконаправленная терапия с применением специфических лекарственных препаратов. В иных случаях устранение гипотонии проводится без медикаментов.

Лечебные мероприятия подросткам следует начинать с устранения влияния провоцирующих факторов.

Следует сформировать растущему организму сбалансированный правильный рацион, чтобы ребенок не испытывал чувство голода на протяжении дня. Годы берут свое и при соблюдении этих принципов вполне можно добиться ремиссии без лекарственных препаратов.

Допустимо подросткам применение таких методик, как массаж кистей, воротниковой зоны, контрастный душ. Важно понимать, что закаливание следует начинать постепенно: с приема воздушных ванн на протяжении недели или двух, затем добавлять обтирания на такой же промежуток времени и лишь потом можно приступить к душевым процедурам.

Из лекарственных средств используют адаптогены растительного происхождения, препараты метаболического, кардиотрофического и антиоксидантного действия, витамины группы B, вещества, улучшающие мозговое кровообращение.

Иногда назначают настойку элеутерококка для коррекции низкого давления у подростка. Для снятия головной боли и нормализации АД используют Цитрамон, таблетки с кофеином. В любом случае не стоит заниматься самолечением — это может навредить ребенку.

Многие спрашивают, что нужно делать при низком давлении? Пониженное артериальное давление не требуется лечить, если оно не вызывает существенных симптомов. Медикаментозная терапия назначается при серьезных симптомах, которые нарушают качество жизни пациента.

При низком диастолическом (нижнем) давлении рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости (до 2 литров в сутки) и не ограничивать потребление соли. Вода и соль увеличивают общий объем циркулирующий крови. Рекомендуется ежедневно подсаливать продукты, однако не рекомендуется принимать соль на длительной основе.

Лечение должно основываться на причине. Терапия, как правило, необходима только в случае возникновения симптомов. Следующие немедикаментозные методы лечения должны предшествовать фармакотерапии:

• Регулярные занятия спортом;
• Контрастный душ;
• Сауна, массаж кисти;
• Богатая солью диета;
• Достаточное потребление жидкости;
• Ношение компрессионных чулков;
• Снижение концентрации гипотензивных лекарств;
• Медленная смена позы тела.

При занятиях спортом следует соблюдать осторожность, поскольку перенапряжение может понизить АД. Снижать АД рекомендуется аэробными тренировками.

Если у пациента хроническая артериальная гипотензия (или первичная гипотензия), лекарства не рекомендуется принимать. Если следовать общим рекомендациями, симптомы исчезнут без лекарственной терапии.

Если ни одна из вышеперечисленных мер не принесла существенных результатов, применяется медикаментозное лечение. В случае лекарственной терапии гипотензии наиболее часто используются минеральные кортикостероиды (флудрокортизон) или симпатомиметики (этилэфрин). Выбор лекарственного средства зависит от причины, которая снизила АД,

Например, если у подростка гипотензия из-за основного состояния (например, гипотиреоза или сердечно-сосудистых заболеваний), принятия определенных лекарств, сильного кровотечения или потери жидкости, рекомендуется принимать лекарства.

Если низкое давление вызывает существенный дискомфорт, рекомендуется сначала попробовать народные методы терапии. Они помогут сделать сосуды эластичней и улучшить венозный отток крови.

Родиола является популярным адаптогеном в российской медицине, а в Швеции экстракт SHR-5 находится на рынке с 1985 года. О растении упоминалось еще в первом веке в четвертой книге Materia Medica Dioscorides. Препарат помогает избавиться от гипотонии.

Rhodiola rosea L. из семейства Crassulaceae растет в трещинах скал и на морских скалах в Европе (например, в Швеции, Финляндии), Сибири, Северной Америке, Великобритании и Гималаях. Корни растения против гипотонии поставляют в основном из гор Алтая. В Швейцарии также предпринимались успешные попытки выращивать растение против гипотонии на ферме. В качестве лекарственного средства от гипотонии используются корень и корневище.

Эффекты в основном вызваны гликозидами, включая салидрозид (родиолозид), розавином, а также ациклином, р-тирозолом. Кроме того, растение содержит множество других ингредиентов, таких как флавоноиды, проантоцианидины, органические кислоты и терпеноиды. Название родиолы происходит от аромата тертого корня розы.

Родиола оказывает стимулирующий и адаптогенный эффект при гипотонии. Препарат, с одной стороны, дает больше энергии, а с другой стороны – увеличивает толерантность к стрессу. Кроме того, был доказан кардиопротекторный, антиокислительный, антидепрессивный и анксиолитический эффекты. Препарат оказывает влияние на моноамины, опиоидные пептиды и нейротрансмиттеры. Родиола уменьшает высвобождение “гормонов стресса”.

Родиола применяется для облегчения физических и психических симптомов, связанных со стрессом и переутомлением, а также для устранения гипотонии. Она также была протестирован во многих других применениях, включая лечение легкой и умеренной депрессии.

Профилактика гипотонии

Общие меры направлены на стабилизацию регуляторной способности сосудов и предотвращение коллапса большего количества крови в нижней части тела. Общие меры против гипотонии служат не только для снижения артериального давления, но также для предотвращения сердечно-сосудистого коллапса.

Основные народные и домашние методы увеличения АД:

• Контрастный душ (чередование горячего душа с холодным);
• Массаж кистей (по направлению к сердцу);
• Физические упражнения (например, велоспорт, ходьба, походы, танцы, гимнастика, плавание);
• Компрессионные чулки;
• Избегание усталости и переутомления;
• Релаксационные методы (такие как аутогенная тренировка или йога) для лучшего управления стрессом;
• Высокосолевая диета (в отличие от рекомендации диеты с низким содержанием соли при гипертонии);
• Ежедневная гидратация не менее двух с половиной до трех литров. Рекомендуется принимать богатую натрием минеральную воду, травяные и фруктовые чаи, а также фруктовые и овощные соки (кофе и черный чай помогают временно устранить гипотонию).

Как упоминалось выше, необязательно использовать лекарственные средства для устранения гипотонии. Предотвратить снижение АД можно с помощью домашних методов. Например, регулярные упражнения подходят для предотвращения слишком низкого АД. Чтобы избежать коллапса, требуется на регулярной основе принимать продукты соленые продукты.

Если АД слишком низкое, пациент также может предотвратить возможный косвенный ущерб от падения. Если у пациента уже был коллапс или обморок из-за гипотонии, необходимо избегать резкой смены положения тела. Особенно нельзя вставать очень резко.

Лучше сразу лечь при первых признаках резкого снижения давления (головокружения, шума в ушах, холодного гипергидроза) и поднять ноги очень высоко. Как правило, подъем ног помогает восстановить кровообращение в головном мозге.

Совет! При появлении других признаков сниженного давления (гипотонии) нужно обратиться к специалисту для выяснения причины.

---