После физической нагрузки сердцебиение и головокружение

Растяжка после тренировки

Любой грамотный тренер обязательно предложит вам растяжку после тренировки. Этот элемент не менее важен, чем традиционная разминка, поэтому стоит относиться к нему серьезно и не пытаться сэкономить время на этом.

В такой правильной заминке заключается глубокий смысл, который позволяет физической нагрузке приносить вам максимальную пользу.

Растяжка – это расслабление мышц после тренировки, необходимое для того, чтобы ослабить мышечную память о полученной нагрузке. Если ее не сделать, после тренировки может возникнуть тахикардия или скачок давления.

Еще одна польза в расслаблении мышц заключается в том, что растяжка помогает ускорить восстановление мышц и облегчить общее состояние организма после полученной нагрузки. Считается, что растяжка мышц после тренировки должна быть статической: вы сначала принимаете позу, удерживаете ее около 20 секунд, а затем возвращаетесь в исходное положение.

Теперь вы знаете, зачем делать растяжку после тренировки. Фитнес-инструкторы часто говорят о том, что именно растяжка помогает равномерно тонизировать тело и не создавать крупных, мускул, а просто приводить тело в тонус.

Как ни странно, растяжка после силовой и аэробной тренировки нужна одинаковая. Особое внимание уделите тем группам мышц, которые были задействованы в процессе занятий.

1. Сядьте на пол, ноги врозь, тянитесь руками то к одной ноге, то к другой, то посередине.
2. Из того же положения согните одну ногу, вторую оставьте прямой. Тянитесь к ней руками, а затем возьмите себя за носок противоположной рукой (левую ногу правой рукой, правую ногу – левой рукой). Туловище при этом должно быть развернуто вперед. Повторите для другой ноги.
3. Сядьте на пол, пятки под ягодицами. Тянитесь руками вперед, ощущая расслабление спины.
4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки над головой, согнуты в локтях. Тяните ладонью правой руки локоть левой в правую сторону. Затем перенесите левую руку вперед, вытяните ее, перед собой и отведите вправо, положив на верхнюю часть груди. Правой рукой тяните ее назад, прижимая к телу. Повторите для другой руки.

Растяжка после тренировки нужна всем, кто не хочет долго терпеть болезненное восстановление мышц и хотел бы ускорить этот процесс.

Сердцебиение: повышенное и нормальное, причины учащения, как и что лечить?

Сердце начинает свою сократительную деятельность еще до нашего рождения. Акушеры анализируют его работу, чтобы контролировать состояние плода. Поэтому регулярно снимаются показания КТГ, особенно в преддверии родов.

Нормальные показатели существуют для каждого возраста человека. Это объясняется тем, что организм меняется на протяжении всей жизни человека: он растёт, развивается, стареет.

• новорождённых до года — от 80 до 170 ударов в минуту;
• детей двух-трёх лет — нижняя граница остаётся равна 80, верхняя граница — 120;
• детей 3-7 лет — от 75 до 115 ударов в минуту;
• до 10 лет — не более 110 ударов;
• до 14 лет — от 65 до 90 ударов;
• детей с 14 лет и взрослых — 50-90 ударов в минуту.

Все данные приведены после снятия в состоянии покоя. Достоверным и точным результат подсчёта сокращений будет после того, как человек отдохнул, не принимал никаких препаратов, воздерживался от активной деятельности в течение 20 минут (в зависимости от уровня физической формы — у спортсменов пульс быстрее возвращается в норму).

Естественным процессом считается рост ЧСС при выполнении упражнений. Учащается дыхание, усиливается кровоток, повышается артериальное давление — организм делает всё, чтобы обеспечить кислородом и необходимым объёмом крови все органы и мышцы.

1. Лёгкая интенсивность: пульс до 140 ударов в 25-35 лет, от 120 до 130 в возрасте 40-50 лет, у людей старше 60 лет — не более 111 ударов в минуту.
2. Средняя: до 35 лет 150-160 уд/мин, до 50 — не выше 136 уд/мин, от 60 лет — до 130 уд/мин.
3. Сильная: до 35 лет — 170 уд/мин, до 50 — не выше 160 уд/мин, от 60 лет — до 143 уд/мин.

С уровнем интенсивности ускоряется работа сердца. Лёгкой интенсивностью обладают основные виды ежедневной деятельности, лёгкие упражнения, утренняя зарядка, ЛФК (лечебная физкультура), тренировка с целью общего укрепления организма. Упражнения средней интенсивности выполняются в ходе фитнес-тренировок, бега, ходьбы на лыжах. Сильная интенсивность доступна профессиональным спортсменам.

Здоровый человек спокойно переносит повышения пульса после небольшой физической нагрузки. ЧСС восстанавливается в течение 5 минут после окончания упражнения. Чем ниже уровень физической подготовки, тем дольше происходит нормализация состояния.

Превышение нормальных показателей сердечных сокращений называется тахикардией. Болезнь принимает опасный характер, когда сердцебиение долго не восстанавливается до нормальных показателей, учащение происходит приступами, сопровождается другими симптомами сердечных патологий.

Занятия спортом, как и подъемы тяжестей, должны проходить с учетом индивидуальных показателей: частоты дыхания, давления и, конечно, количества ударов сердца в минуту (пульс).

Последний норматив очень важен, так как аномальная работа сердца после тренировок (тахикардия, аритмия, брадикардия и т.д.) может указывать на критическое состояние организма.

При каждом сокращении мышц сердце сжимается, чтобы сделать толчок – запуск крови по артериям и венам. Количество сжатий мы ощущаем в виде пульса и можем определить за единицу времени. Средний показатель для здорового организма в состоянии покоя составляетударов за 60 секунд.

На частоту сердцебиений до и после нагрузок влияют следующие факторы:

1. Возраст (чем человек старше, тем труднее сердцу качать кровь, особенно в процессе активной деятельности).
2. Пол (выносливость мужского организма выше, но и затраты ресурсов на развитие мышц больше).
3. Рост (чем больше исходная площадь мышц, тем больше ресурсов расходуется).
4. Вес (излишняя масса тела может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах, ожирению сердца, что уменьшает его функциональность).
5. Здоровье (у больного человека выносливость ниже, поэтому затраты ресурсов растут).
6. Психоэмоциональное здоровье (склонные к депрессии и нервозам люди подвергают сердце чрезмерной нагрузке).
7. Образ жизни: курение, алкоголизм и т.д.

Указанные факторы предопределяют, какое будет индивидуальное сердцебиение после физических нагрузок.

Количество сокращений сердечной мышцы увеличивается при физической активности, например, во время бега, плавания или аэробики и может достигать 120 ударов в минуту. Если через определенное время после прекращения нагрузки сердцебиение не восстанавливается, то следует исключить заболевания сердечнососудистой системы.

Наше сердце устроено таким образом, что при возникновении любой физической или эмоциональной нагрузки (стресс) оно должно перекачивать больший объем крови, чтобы удовлетворить потребность скелетной мускулатуры в кислороде. Это необходимо, потому что «животная», биологическая часть человеческой природы при стрессе следует древнему принципу «бей, бойся, беги», чтобы выжить.

учащенное сердцебиение (тахикардия) на ЭКГ

Однако, не всегда учащение ритма сердца является нормальной физиологической реакцией организма на нагрузку , так как оно может возникать в покое и являться следствием функциональной или органической патологии сердечно-сосудистой системы.

Среди всех состояний, которые могут вызвать учащенный ритм сердца, можно выделить физиологические, то есть действующие временно с самостоятельным восстановлением нормальной частоты сердечных сокращений, и патологические, то есть имеющие в своей основе различные нарушения деятельности сердца или других органов.

1. Физическая нагрузка — бег, быстрая продолжительная ходьба, плавание, занятия спортом,
2. Психоэмоциональная нагрузка — острый и хронический стресс, паническая атака, сильный испуг, умственное перенапряжение,
3. Сильные эмоции — гнев, радость, ярость и т.д,
4. Беременность – вследствие общего увеличения объема крови в организме беременной, а также из-за возросшей нагрузки на ее сердце, возникает учащение сердечного ритма, не требующее лечения в том случае, если не выявлено иных патологических причин, а женщина переносит частый ритм удовлетворительно.

Человеческое сердце работает беспрерывно всю жизнь, однако в спокойном состоянии оно может биться с частотойударов за минуту, а если человек ощущает беспокойство или активно выполняет физические упражнения, то может участиться до 150. Это явление считается нормальным, если спустя несколько минут сердцебиение приходит в норму.

Работа сердца состоит из двух фаз – систолы и диастолы. При первой фазе оно сокращается, обеспечивая током крови и снабжая кислородом, полезными веществами организм, при второй – отдыхает. Если одна из фаз по каким-то причинам становится меньше, это грозит появлением перебоев в функционировании сердца, так как оно или не будет успевать снабжать всем необходимым организм, или не сможет полноценно отдыхать. Все эти факторы могут вызвать аритмию.

Аритмия – это появление нарушений в сердечной функциональности, при которой частота сердечного ритма изменяется. Появляется она тогда, когда проводящая система, которая отвечает за обеспечение регулярных сокращений миокарда, дает сбой. Ритм в этой системе обеспечивают нервные клетки ткани, собранные в узелки, которые регенерируют и проводят сердечные импульсы до миокарда. Под действием импульса он сокращается (систола) и расслабляется (диастола). Когда происходит нарушение передачи импульса, наступает аритмия.

Большинство людей избавляются от вредных привычек, переходят на правильное питание и посещают различные тренировки. Но мало кто знает, какой пульс после тренировки норма. Чтобы занятие любимым видом спорта приносило удовольствие, необходимо исключить всевозможные риски травматизма при выполнении упражнений.

Для людей, которые посвятили свой досуг спорту, рекомендуется обращать внимание, как изменяется пульс после тренировки. Это необходимо для того, чтобы правильно подобрать уровень физических нагрузок.

При занятии спортом обращайте внимание не только на пульс, а еще контролируйте артериальное давление и частоту дыхания.

Пациенты после 45 лет должны обращать внимание на частоту сокращений сердечной мышцы, если есть какие-то отклонения, стоит проконсультироваться у специалиста по поводу уровня нагрузок. Ведь в таких случаях итог может быть печален.

Для здорового человека частота пульса должна быть в пределахударов в минуту. Пульс после тренировки может достигать иударов и это считается нормой. Главное, чтобы после физической активности, он через 5-10 минут пришел в норму.

У каждого человека ритм сердцебиения индивидуальный. Кроме всего, существуют еще нормы и для каждой возрастной категории. Даже была разработана формула вычисления частоты пульса для каждого человека: 220-возраст человека = норма пульса после тренировки. С помощью этой формулы можно самому рассчитать идеальные свои показатели.

Если человек приспособлен к физическим нагрузкам, часто посещает спортзалы, то его сердцебиение в спокойном состоянии может быть ниже установленной нормы. Для достоверности показателя рекомендуется делать измерение перед началом занятия спортом.

Сердце человека ритмично сокращается на протяжении всей его жизни, перекачивая ежедневно литры крови. Обычно показатель пульса в зависимости от определенных факторов колеблется от 50 до 150 ударов в минуту.

Общепринятой нормой считается, что частота пульса у здорового человека в спокойном состоянии не должна быть вышеударов за 60 секунд. Однако у отдельно взятого двуногого жителя планеты Земля этот показатель может отличаться. Частота пульса зависит от возраста, физического и психоэмоционального состояния, наличия физических нагрузок и многих других факторов.

Например, у ребенка из-за развития и роста организма, а также подвижного образа жизни этот показатель выше, чем у среднестатистического взрослого человека. При этом ребенок даже с учащенным пульсом будет чувствовать себя в большинстве случаев очень хорошо. Ниже в таблице можно ознакомиться с примерными показателями уровня сердцебиения человека в зависимости от его возраста.

Какой тип аритмии может возникать после физической нагрузки?

Устроил себе зарядку: турник, кольца, приседания. И на третьем подходе на турник почувствовал слабость. Спрыгиваю, прикладываю руку на артерию на шее — пульс. Вопросы: из-за чего такой пароксизм случился, хотя занимаюсь единоборствами уже давно (

После активной тренировки иногда может возникать чувство дискомфорта в области сердца. Оно может проявляться по-разному: учащенное сердцебиение или его замирание. На данное явление стоит обратить внимание, так как это могут быть признаки аритмии, которая появилась вследствие активных физических упражнений или каких-либо отклонений.

После активной тренировки сбой ритма может проявиться в виде:

1. Синусовой аритмии. Заключается в неправильном чередовании импульсов сердца. Чаще всего проявляется как учащенные сокращения на вдохе и их уменьшение при выдохе. Она не является причиной ухудшения самочувствия и часто проходит сама по себе, без применения лекарственных средств, если задержать дыхание на несколько секунд.
2. Экстрасистолии. Возникает из-за перерастяжения сердечных полостей и недостатка кислорода при выполнении физических упражнений. При ее наступлении чувствуются толчки в грудине.
3. Синусовой тахикардии. Учащенное биение сердца, при котором количество ударов в течение минуты становится чаще, чем 90.
4. Синусовой брадикардии. Характеризуется замедлением сокращений ударов сердца до 50 за минуту. Данный вид аритмии сопровождается слабостью и головокружением.
5. Пароксизмальной тахикардии. Это учащенный ритм биения сердца при правильной его работе. Данной аритмии характерно количество ударов от 140 до 240 за минуту. Она может возникать внезапно после упражнений и так же пропадать, сопровождается частым сердцебиением, увеличением потоотделения, слабостью.
6. Мерцающей аритмии. Проявляется в беспорядочном сокращении мышечных волокон, при этом предсердие полноценно не функционирует. Количество ударов варьируется между 100 – 160 за минуту. Признаком такой аритмии является то, что пульс меньше, нежели количество сокращений мышцы сердца.

Особый случай

У здорового человека учащение пульса происходит в состоянии стресса, после сильных эмоциональных переживаний, например, потери близких, во время волнения и страха, а также во время физического напряжения. Все эти случаи вызывают естественный скачок сердцебиения.

• Возраст (младенческий, подростковый, пожилой);
• недостаток отдыха и полноценного сна;
• приём лекарственных препаратов, кофеиносодержащих напитков;
• употребление алкоголя и курение;
• избыточный вес;
• гипертония (высокое давление);
• беременность, токсикоз, климакс.

При наличии перечисленных факторов пульс растёт так же в состоянии покоя. С такими факторами, как беременность и токсикоз, рост организма (подростковые изменения), бороться не нужно — это естественные причины.

Ритм сердца беременной женщины выше обычного по нескольким причинам:

• изменения гормонального фона;
• прибавка веса;
• изменения периферического кровообращения, увеличение матки, формирование плода.

• пороки сердца, ишемическая болезнь сердца, миокардит, артериальная гипертензия, аритмия;
• патологии крови (анемия);
• нарушения работы щитовидной железы;
• вегетососудистая дистония;
• обострение хронических заболеваний, инфекции, отравления, онкологические процессы.

Особого внимания требуют «безосновательные» скачки, которые сопровождаются ощущением сердцебиения, одышкой, слабостью и ухудшением общего самочувствия. Устойчивая тахикардия может говорить о не диагностированных сердечных патологиях и нарушениях систем организма.

В конкретном случае, когда человек заметил при небольшой физической нагрузке учащённое сердцебиение, речь идёт о синусовой тахикардии. Пульс может достигать 130 ударов в минуту в состоянии покоя, а во время физической активности равен 150-160 ударам.

Из-за чего появляется сердцебиение после физических нагрузок?

Физическая нагрузка является стрессом для организма и требует затрат определенных ресурсов. Все процессы, происходящие с мышцами (сокращение, растяжение и т.д.), расходуют дополнительную энергию и кислород.

Чтобы доставить указанные ресурсы к тканям и органам организм увеличивает кровообращение, заставляя сердце работать интенсивнее. Но где же находится тонкая грань между нормой и патологией? И когда сильное сердцебиение после физических нагрузок является причиной для обращения к кардиологу?

ВАЖНО ЗНАТЬ! Сердечные и головные боли, скачки давления — это симптомы начавшейся ранней. Добавьте в свой рацион.

Проявления и опасность

Физическая активность вызывает функциональную синусовую тахикардию (СТ). В большинстве случаев она проходит самостоятельно после отдыха, не требует врачебного вмешательства.

1. Одышка.
2. Слабость.
3. Головокружения.
4. Помутнения и потеря сознания.
5. Боль в груди, ощущение сердцебиения.
6. Ускоренный ритм сердца.

Со временем человеку не даются даже обычные повседневные действия: подъём по лестнице, быстрая ходьба, приседания. Физиологическая тахикардия перерастает в патологическую форму.

Сердце работает на износ, выше своих возможностей. Ухудшается состояние кровотока, потому что сердечная мышца не справляется с увеличенными объёмами крови. В большой и малый круг кровообращения не поступает её должное количество из-за того, что кровь при частых сокращениях не успевает заполнить камеры сердца.

Без соответствующего лечения патологическая форма синусовой тахикардии развивается. Нарастает ишемия миокарда, то есть его «голодание». Возникает кардиомиопатия, сердечная недостаточность. Миокард вступает в стадию компенсации и пытается возместить свою работу, увеличиваясь в размерах. Аритмия запускает процессы, которые приводят к инфаркту.

Особую роль играет атеросклероз. Если аритмия сопровождается плохим состоянием сосудов, то человек может заметить, как сводит икры после небольшой нагрузки (даже во время ходьбы).

Это говорит о том, что нарушение кровообращения привело к сбою обмена веществ и тромбофлебиту (воспалительному процессу образования тромба в просвете вены). Возрастает вероятность смерти от инсульта.

Развитие синусовой тахикардии происходит постепенно. Обнаруженные симптомы — повод говорить с лечащим врачом о прогрессирующей тахикардии, которая становится угрозой для жизни.

Клинически ощущения сердцебиения могут сильно варьировать у разных пациентов в зависимости от причинного фактора, а также от психоэмоциональных особенностей и от общей чувствительности организма. В одних случаях учащенный ритм ощущается пациентом как слабое неприятное чувство дискомфорта в грудной клетке, в других — как сильные удары сердца с разнообразными «перевертываниями, замираниями, остановками» и т. д.

Как правило, учащенное сердцебиение проявляется приступообразно, и исчезает по мере устранения пусковых факторов в случае их физиологической природы уже через несколько минут, но иногда такой приступ может затягиваться на часы, дни и даже недели.

В случае, когда у пациента отсутствуют заболевания сердца или других органов, а частый пульс вызван преходящими факторами, то после устранения причины (отдых, прекращение физической нагрузки, исключение стрессовой ситуации) показатели ритма сердца приходят в норму (60-90 в минуту). В случае наличия определенного заболевания для устранения неприятных симптомов может потребоваться применение медикаментозных средств или лечение этого заболевания.

У лиц с вегето-сосудистой дистонией повышенная частота пульса может сочетаться с выраженными психоэмоциональными проявлениями, такими как плаксивость, раздражительность, агрессивность, а также с вегетативными реакциями – потливостью, бледностью, дрожанием конечностей, головной болью, тошнотой, рвотой, низкими цифрами артериального давления. В ярко выраженных случаях у таких пациентов ускоренный ритм сердца сопровождает паническую атаку.

При наличии высокого уровня гормонов щитовидной железы (гипертиреоз, тиреотоксикоз) пациент отмечает приступы сильного сердцебиения, сочетающиеся потливостью, внутренней дрожью во всем теле, похуданием при усиленном аппетите, визуально кажущимся увеличением глазных щелей и «выпученными» глазными яблоками.

Если говорить о взаимосвязи пусковых механизмов при различных заболеваниях, то спровоцировать тахикардию может что угодно — физическая нагрузка или стресс при сердечной недостаточности, принятие горизонтального положения после еды (особенно ночью) при болезнях желудка, передозировка ингаляционных препаратов при бронхиальной астме и т. д.

Тахикардия может являться симптомом некоторых жизнеугрожающих состояний, например, если перебои в сердце и чувство сильного сердцебиения сочетаются с выраженными болями в левой половине грудной клетки, между лопатками или за грудиной, а также сопровождаются внезапным резким ухудшением состояния с холодным потом, одышкой, можно заподозрить у пациента острый инфаркт миокарда.

При сочетании частого сердцебиения с одышкой, чувством нехватки воздуха, удушливым кашлем с розовой пенистой мокротой или без таковой, можно подумать о начале острой левожелудочковой сердечной недостаточности. Особенно резко такие симптомы могут проявляться в ночное время, когда усиливается венозный застой крови в легких, и могут развиться сердечная астма и отек легких.

В случае, когда частый пульс сопровождается ощущением неритмичного сердцебиения, можно думать об опасных нарушениях ритма, таких как мерцательная аритмия, частая экстрасистолия, синдром «тахи-бради» при синдроме слабости синусового узла, которые могут приводить к потере сознания и даже к остановке сердца.

Особенно опасной считаются желудочковая тахикардия и частая желудочковая экстрасистолия, которые проявляются сильно учащенным сердечным ритмом и сопровождаются потливостью, потемнением в глазах, резкой одышкой и чувством нехватки воздуха. Опасность таких состояний в том, что они могут привести к фибрилляции желудочков и к остановке сердца (асистолии).

Таким образом, при наличии подобных резко выраженных симптомов и ухудшении общего самочувствия во время приступов учащенного сердцебиения, следует незамедлительно получить консультацию врача (в поликлинике или по скорой медицинской помощи), потому что иногда только по результатам ЭКГ можно определить причину и степень опасности состояний, проявляющихся повышенной частотой сердечных сокращений.

Как видно из части статьи, где описываются причины учащенного сердцебиения, пусковых механизмов и причинных заболеваний достаточно много. Поэтому в случае, если пациент не может самостоятельно определить состояние, в результате которого учащается сердцебиение, и, тем более, если такие симптомы тяжело переносятся пациентом, он должен своевременно обратиться к врачу, чтобы составить план обследования и лечения при необходимости.

Из консультаций специалистов, кроме терапевта, могут понадобиться осмотры эндокринолога, гинеколога, инфекциониста, гастроэнтеролога и других врачей.

Из наиболее информативных исследований могут быть показаны следующие:

1. Общий анализ крови – на предмет снижения уровня гемоглобина или наличия воспалительного процесса,
2. Общий анализ мочи для исключения хронического воспаления почек, а также поражения почек при гипертонии, диабете и т.д,
3. Биохимический анализ крови – исследуются показатели функции почек и печени,
4. Анализ крови на инфекционные заболевания — вирусные гепатиты, ВИЧ, сифилис,
5. Анализ крови на гормоны щитовидной железы, на гормоны надпочечников,
6. Гликемический профиль и тест толерантности к глюкозе при подозрении на сахарный диабет,
7. Определение уровня половых гормонов у беременных женщин, особенно, если до беременности были серьезные эндокринологические заболевания,
8. ЭКГ, в сочетании с холтеровским мониторированием ЭКГ и АД за сутки, а также проведение ЭКГ после дозированной физической нагрузки в кабинете функциональных методов исследования,
9. Эхокардиоскопия (УЗИ сердца) для диагностики пороков, нарушения сократительной функции миокарда и многих других сердечных заболеваний,
10. При серьезных нарушениях ритма, предположительной причиной которых является ишемическая болезнь сердца, пациенту могут выполнить коронароангиографию – «осмотр изнутри» коронарных артерий, питающих сердечную мышцу,
11. УЗИ щитовидной железы, внутренних органов, органов малого таза, при подозрении на соответствующую патологию,
12. Фиброгастроскопия (осмотр слизистой желудка с помощью гастроскопа), анализ желудочного сока при подозрении на язвенную болезнь, рентгеноскопия пищевода и желудка с барием при подозрении на грыжи диафрагмы и др,
13. Исследование функций внешнего дыхания может понадобиться, если пациент описывает симптоматику приступов тахикардии и удушья, напоминающих приступы бронхиальной астмы,
14. МРТ головного мозга, если невролог заподозрит нарушения сердечной деятельности в результате мозговой катастрофы, например, инсульта, а также вследствие опухоли головного мозга или других заболеваний.

Вряд ли одному пациенту понадобится полный перечень приведенных исследований, так как в большинстве случаев приступы изолированной тахикардии без других симптомов появляются в результате физиологических причин. Если же причина патологическая, то из симптомов, как правило, будут наблюдаться еще несколько, поэтому врач уже на первом осмотре сможет сориентировать пациента, в каком диагностическом направлении им стоит двигаться.

Наш организм очень чувствителен к различным изменениям, происходящим внутри него. Очень часто он тонко реагирует на развитие какого-либо заболевания, давая нам понять, что с ним не все в порядке, и самое время обратиться к врачу. Одним из ярких признаков неполадок в организме является учащенное сердцебиение или тахикардия. Каковы же причины повышения частоты пульса и как бороться с этим синдромом?

Каковы же основные причины учащенного пульса? Это могут быть:

• употребление антидепрессантов и других лекарственных средств;
• сильный стресс положительного или отрицательного характера;
• употребление алкоголя, никотина, наркотиков;
• лишний вес;
• тревожные сны или бессонница;
• употребление крепкого чая или напитков с кофеином (кофе, напитки с энергетиком);
• переутомление;
• использование некоторых фармацевтических препаратов;
• физические нагрузки;
• беременность;
• возраст.

Стоит отметить, что на последних сроках беременности увеличение частоты пульса считается нормой. Также стать причиной увеличения частоты ударов сердца могут и различные заболевания:

• грипп или ОРВИ;
• заболевания органов системы кроветворения;
• патологии щитовидной железы;
• психологические заболевания;
• опухоли различной этиологии.

Уточнение диагноза

Диагностические процедуры, которые могут подтвердить синусовую тахикардию:

• ЭКГ;
• УЗИ сердца (ЭхоКГ);
• биохимический и общий анализ крови (выявляет уровень холестерина, чтобы определить стадию атеросклероза);
• аускультация (выслушивание шумов в сердце).

Помимо учащённого пульса (больше 90 уд/мин), тахикардию покажет сокращение разрыва между зубцами P, ненормальные показатели высоты зубца Т, отклонение электрической оси сердца. Синусовый ритм сохраняется, комплекс QRS остаётся неизменным.

Удостовериться в том, что тахикардия происходит именно в связи с напряжением мышц, врачи могут при проведении нагрузочных проб. Данные ЧСС сравниваются с полученными результатами в состоянии покоя и после упражнений. Пациента просят выполнить несколько приседаний, используют веломертию или тредмил-тест (ЭКГ снимается на беговой дорожке). Суточное обследование (Холтер) покажет, насколько часты сбои, как долго длятся.

• эндокринолог;
• психотерапевт;
• невролог.

Цель такого исследования — исключить другие заболевания, которые стали причиной учащённых сокращений. Для этого потребуются анализы мочи, крови на гормоны и данные о заболеваниях близких родственников.

Опасна ли аритмия?

Тахикардия — диагноз с благоприятным прогнозом, если вовремя начать её лечение.

1. Плавание.
2. Обычная ходьба.
3. Скандинавская ходьба.
4. Небыстрый бег трусцой.
5. Йога.
6. ЛФК.

Плавание задействует все группы мышц при небольшом повышении ЧСС. Вода выталкивает тело человека, благодаря чему нагрузка на сердце снижается. На первых этапах нужно заниматься под контролем тренера, так как при своей малой травматичности этот вид спорта опасен для начинающих пловцов.

Скандинавская ходьба получила свою популярность в качестве средства профилактики заболеваний, связанных с развитием атеросклеротического процесса. Уровень вредного холестерина в крови снижается, а это значит, что уменьшается риск перекрытия просвета коронарных артерий и вен. Такую профилактическую меру избирают те, кого беспокоят судороги ног.

Решение о занятии бегом трусцой и быстрой ходьбой должно быть одобрено врачом. Силы пациент при этих упражнениях прикладывает больше. Средняя интенсивность физической активности не совместима с болью в груди и обмороками.

Полезна дыхательная гимнастика. Кровь обогащается кислородом, но может беспокоить лёгкое головокружение и тошнота. При появлении других симптомов нужно остановить тренировку.

1. Глубокий вдох через нос.
2. Задержка дыхания 10-15 секунд.
3. Медленный выдох ртом.

Другие виды спорта не должны отличаться высокой интенсивностью. Пациентам с аритмией противопоказаны длительные аэробные тренировки.

В норме во время занятия спортом мы отмечаем учащение сердечных сокращений – тахикардию. Патологией считаются следующие отклонения от нормы:

• Продолжительная тахикардия или пульс превышает рубеж в 120 ударов;
• Брадикардия – замедление сердцебиения во время и после занятий спортом;
• Аритмия – неровная частота пульса;

Замедление сердцебиения после физической нагрузки отмечается у профессиональных спортсменов, у которых сердечная мышца гипертрофирована (чрезмерно натренирована). Также причиной брадикардии могут быть сердечные заболевания. Аритмия после физических нагрузок может быть синусовая или мерцательная.

Синусовая характеризуется неровным пульсом, при этом его частота может оставаться нормальной или немного повышенной. Как показывает практика, нарушение сердечного ритма не является противопоказанием к физическим нагрузкам и не угрожает здоровью пациента.

Патология может наблюдаться при высокой возбудимости вегетативной нервной системы, что характерно для пациентов с ожирением, гормональными нарушениями (заболевания щитовидки, диабет и т.д.).

В некоторых случаях синусовая аритмия свидетельствует о сердечных патологиях: вегето-сосудистая дистония, миокардиодистрофия, миокардит, другие пороки сердца. Если аритмия наблюдается продолжительный период и прогрессирует, то следует немедленно обратиться к врачу-кардиологу.

Мерцательная аритмия характеризуется учащенным сердцебиением после физических нагрузок и хаотичным пульсом. В этом случае количество сердечных сокращений невозможно определить без специальных медицинских приборов. Как правило, эта патология развивается на фоне интоксикации организма (препаратами, никотином, алкогольными напитками), атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Каждый приступ мерцательной аритмии может привести к нарушению кровотока, что, в свою очередь, вызывает кислородное голодание тканей и органов. Пациент отмечает следующие симптомы после физических нагрузок: спутанность сознания, головокружение или обмороки, одышка и нарушения дыхания, панические атаки , дискомфорт в области сердца. Если пациента с аритмией своевременно не госпитализировать, то может случиться инфаркт миокарда или инсульт.

Интенсивность физических упражнений, которые увеличивают нагрузку на работу сердечной мышцы, может иметь негативные последствия. Если симптомы аритмии не исчезли на протяжении 5-10 минут, то стоит нанести визит кардиологу.

Опасность аритмии зависит от того, какая именно ее разновидность проявилась впоследствии физической активности.

Синусовая аритмия и тахикардия часто не нуждаются в проведении лечения, однако иногда они могут свидетельствовать о наличии других более серьезных заболеваний. Синусовая брадикардия опасна тем, что последствием замедления сердечного ритма могут быть обмороки, а в таких случаях увеличивается вероятность остановки сердца.

Если возникла мерцательная аритмия, и лечение не проводилось, могут случиться тромбообразования. Пароксизмальная тахикардия грозит человеческому организму износом мышцы главного органа вследствие неправильной ее работы. Экстрасистолия представляет угрозу для здоровья при наличии таких заболеваний, как миокардит, ишемическая болезнь, порок клапанов.

В общем последствия аритмии могут проявиться следующим образом:

1. Образование тромбов в результате нестабильной работы сердца, из-за чего появляется застой крови в сосудах.
2. Сердечная недостаточность – следствие отсутствия лечения аритмии, при котором появляются отеки рук, ног и одышка.
3. Почечная недостаточность – большая вероятность развития этого недуга при любых сбоях работы сердца.
4. Инсульт является следствием троомбообразования, при котором открепившиеся тромбы могут достичь мозговых сосудов и вызвать приступ.
5. Аритмогенный шок возникает при фибрилляции желудочков.
6. Остановка сердца – очень опасное последствие аритмии, при котором сердце прекращает биться, и наступает клиническая смерть.

Послушайте, мы не хотим вас напугать! Но если ваше сердце ведет себя неправильно, идите к врачу — быстро. Только врач кардиолог и аритмолог может отличить пароксизмальную предсердную экстрасистолию от более серьезных форм сердечной аритмии.

Пример более серьезного вида аритмии — желудочковая тахикардия. Это когда один желудочек начинает быстро биться в слегка нерегулярном ритме. (Желудочек представляет собой сердечную камеру, которая прокачивает кровь обратно в артерии.) Количество крови, возвращаемое сердцем в артерии, может значительно уменьшаться, вы чувствуете слабость, потливость и даже можете упасть в обморок

Желудочковая фибрилляция, которая иногда бывает осложнением желудочковой тахикардии, обычно смертельна. Вот почему мы не можем не подчеркнуть важность немедленного посещения врача при любом ненормальном сердечном ритме.

Одной из наиболее распространенных причин, приводящих пациентов к врачу-кардиологу является ощущение перебоев в работе сердца или сильного сердцебиения, которое наиболее часто предстает в форме чувства пропущенных ударов, ускоренного биения сердца, сильных «бухающих» ударов, трепетания, неожиданного сердцебиения после небольших физических нагрузок.

Восприятие сердечной деятельности существенным образом различается как среди здоровых людей, так и среди больных, страдающих сердечно-сосудистыми и прочими хроническими заболеваниями. Тогда как некоторые пациенты буквально чувствуют каждую экстрасистолу (об этом подробнее в нашей статье «Желудочковая экстрасистолия»), каждый эпизод тахикардии, другие переносят даже серьезные и жизнеугрожающие нарушения сердечного ритма без симптомов сердцебиения.

В настоящее время предполагается, что ощущения сильного сердцебиения, возникающие у здоровых, по всем обычным показателям, людей, являются проявлением особенностей высшей нервной деятельности.

Чаще всего досаждают сердцебиения людям, пребывающем в неустойчивом психоэмоциональном состоянии, имеющим тревожные или депрессивные расстройства. Действие подобных нарушений в рассматриваемом случае двоякое:

• они изменяют вегетативную и гормональную регуляцию сердечной деятельности, нарушая естественные стереотипы ритма (например, способствуя повышению частоты сокращений в покое, увеличивая ее неадекватно физической нагрузке, замедляя восстановление сердечного ритма должной частоты после перенесенной нагрузки), провоцируя некоторые доброкачественные нарушения ритма (наджелудочковые и желудочковые экстрасистолы),
• они изменяют функционирование мозговых центров перцепции (восприятия) сердечной деятельности таким образом, что нормальные параметры функционирования сердца вызывают субъективные ощущения несоответствующего или неправильного ритма при их объективном отсутствии.

Тяжесть испытываемых пациентом ощущений может быть такова, что препятствует привычной трудовой деятельности, влияет на переносимость физических нагрузок, существенно ухудшает качество жизни.

Сочетание обильной симптоматики и неадекватных ей находок при обследовании часто рождает глубокий конфликт между врачом (кардиологом или терапевтом) и пациентом. Первый обвиняет врача в нежелании выполнять свои прямые обязанности, а врач, в свою очередь, начинает подозревать пациента в симуляции.

Прав, конечно, пациент. Здоровье подразумевает возможность адекватного приспособления к условиям окружающей среды, что для современного человека значит адекватное исполнение обязанностей по месту работу, в семье, возможность заниматься необходимыми и любимыми видами деятельности. Для многих больных это невозможно, даже если при обследовании не выявлены объективные проявления заболевания, на которые можно воздействовать имеющимися методами лечения.

Лечение сильного сердцебиения после нагрузок

Без наличия противопоказаний, чтобы снизить ЧСС, можно принять валокордин или корвалол.

Курс препаратов может назначить только лечащий врач. Тяжёлые проявления или риск возникновения фибрилляции предсердий, мерцательной аритмии (хаотичное сокращение предсердий и желудочков) требуют хирургической коррекции в виде РЧА (радиочастотной абляции) сердца. Операция проводится без больших разрезов, заключается в прижигании участка миокарда, который проводит нетипичный ритм.

• седативные средства (успокоительные) с натуральными компонентами — пустырником, мелиссой, валерианой и другими;
• бета-блокаторы (блокаторы адреналина);
• антиримики.

Основной принцип лечения СТ — исключение факторов, которые провоцируют учащение пульса. Синусовая тахикардия после физической нагрузки чаще является симптомом сердечных патологий.

Вне зависимости от оснований сбоя ритма следует пересмотреть рацион питания и образ жизни.

Общие рекомендации:

1. Диетическое питание (профилактика атеросклероза).
2. Исключение вредных привычек.
3. Рациональный подход к режиму дня.
4. Регулярная физическая активность.

В рацион необходимо включить продукты, богатые клетчаткой, увеличить количество потребляемой зелени и растительной пищи. На столе каждый день должны присутствовать крупы, овощи, несладкие фрукты. Исключить стоит жирную пищу, консерванты, сладости. Продукты должны содержать достаточное количество калия, магния, железа.

Отдельное внимание нужно уделить употреблению напитков, в составе которых есть кофеин, сократить число чашек кофе в день (не более двух), не пить крепкий чай. От употребления энергетических и тонизирующих напитков стоит отказаться.

Сильную отдышку и частое сердцебиение при нагрузке замечают курильщики с многолетним стажем. Нарушение дыхания беспокоит по утрам.

Частые сердечные сокращения проявляются при злоупотреблении алкоголем. После отказа от губительных привычек в течение недели можно отметить улучшение общего состояния, это благотворно отражается на здоровье сердца.

Тахикардию констатируют у людей, работа которых связана с ненормированным графиком или ночными сменами. Недостаток сна и отдыха, хроническая усталость, потеря концентрации — сопутствующие признаки сбоя сердечной деятельности.

Тахикардия не повод для полного отказа от активной деятельности. Чем ниже уровень физической подготовки человека, тем выше риск развития синусовой аритмии и её осложнений. Регулярные занятия спортом станут эффективным способом улучшения характеристик сердца, способом стабилизации работы миокарда.

С этим диагнозом можно заниматься любым видом спорта.

• гипертрофия сердца;
• патологии клапанного аппарата;
• сниженная активность миокарда;
• регулярные приступы сенокардии;
• больной не теряет сознание.

Лечение необходимо, когда тахикардия вызвана сердечными патологиями. Отдельные приступы физиологической аритмии проходят без специальной терапии, а после коррекции образа жизни всё реже беспокоят.

Диагностика патологий сердечнососудистой системы происходит в 3 этапа.

1. Терапевт проводит комплексное исследование организма, исключает болезни сердца и сосудов, эндокринные расстройства, нарушения ЦНС и другие патологии внутренних органов.
2. Невролог изучает нервную деятельность, исключает нарушения головного мозга, центральной и вегетативной нервной системы.
3. Психотерапевт или психиатр оценивает психоэмоциональное здоровье пациента.

Лечение подразумевает, в первую очередь, изменение образа жизни. Для больного устанавливается график труда, отдыха и сна. Продолжительность последнего должна составлять не менее 8 часов в сутки. Даже при наличии патологий в работе сердечной мышцы назначаются элементарные физические нагрузки, которые необходимо постепенно наращивать.

В большинстве случаев требуется исключение вредных привычек, таких как употребление алкоголя и энергетических напитков, курение (в том числе электронных сигарет и кальяна). Дополнительно назначается медикаментозная терапия, включая прием седативных препаратов для уменьшения нервной возбудимости.

Если после физической нагрузки сердцебиение долго не проходит, рекомендуются профилактические мероприятия для предупреждения развития патологий.

• Пешие прогулки. Элементарная нагрузка, которая абсолютно безопасна для здоровья. Хорошо тренируется выносливость, дыхательная система.
• Медитация. Нервозы и стресс изнашивают наше сердце, поэтому даже после простых упражнений может усилиться сердцебиение. Переключайте внимание, стройте планы, медитируйте. Ментальное здоровье в этом случае поможет сохранить физическое.
• Работайте над дыханием. Сильное сердцебиение нередко возникает на фоне гипервентиляции легких. Замедленное дыхание с короткими вдохами поможет «натренировать» вашу дыхательную систему.
• Ограничиваем кофеин. Для бодрости разрешается 1 кружка некрепкого кофе. В течение дня можно пить также некрепкий чай, желательно зеленый. Повышение возбудимости нервной системы заставляет сердце работать на пределе, изнашивая мышцу.
• Пейте воду. В некоторых случаях сердцебиение во время нагрузки повышается из-за дегидратации (обезвоживания). Наладьте водный режим, и, возможно, вы больше не столкнетесь с проблемой.

Во время физических нагрузок необходимо контролировать свое самочувствие и, прежде всего, частоту дыхания и пульса. Если в течение некоторого времени вы наблюдаете отклонения от нормы, лучше всего будет перестраховаться и обратиться к врачу.

Ответ на вопрос, каким образом и как долго лечить приступы частого сердцебиения, способен дать ответ только специалист на очном приеме. В некоторых случаях показан только отдых, полноценный сон и правильное питание, а в некоторых не обойтись без бригады скорой медицинской помощи с дальнейшим наблюдением в условиях стационара.

На этапе доврачебной помощи пациенту с приступом можно помочь следующим образом:

• Успокоить пациента,
• Открыть окно, расстегнуть воротник для доступа свежего воздуха,
• Помочь прилечь или присесть, если лежа пациент задыхается,
• Вызвать бригаду скорой помощи,
• Измерить пульс и артериальное давление,
• Применить вагусные пробы, или пробы Вальсальвы – попросить пациента натужиться, покашлять, чтобы давление в грудной полости повысилось, а ритм немного уредился; можно смочить лицо холодной водой и ощутимо надавить на глазные яблоки в течение трех-пяти минут,
• Принять под язык половину или целую таблетку анаприлина, либо выпить внутрь таблетку эгилока, конкора или коронала, если ранее пациент уже принимал подобные лекарства, но только в соответствии с уровнем АД – при давлении ниже 90/60 мм рт ст такие лекарства категорически противопоказаны, а ритм урежают только медработники с помощью внутривенного введения лекарств вкупе с кардиотоническими препаратами.

Подобные рекомендации применимы для пациентов с кардиологическими заболеваниями в анамнезе, потому что в случае другой тяжелой патологии, например, для пациента в состоянии тяжелого отравления или травматического шока мероприятия по спасению жизни и стабилизации состояния будут совершенно иными.

Итак, в данном материале приведены лишь некоторые причины и примерные схемы того, о чем можно думать при разнообразных сочетаниях учащенного сердцебиения с другими симптомами. Поэтому человеку, далекому от медицины, лучше не заниматься самодиагностикой и самолечением, а обратиться за помощью к врачу, который не только вовремя диагностирует заболевание, если оно имеется, но и назначит грамотное лечение, позволяющее не запустить болезнь.

Лечение учащенного сердцебиения заключается в устранении его причины. То есть, например, если этот синдром возник из-за развившихся заболеваний эндокринной системы, то, после того как ее состояние придет в норму, снизится и частота пульса. Если причина учащенного сердцебиения заключается в том, что у человека наблюдается повышение температуры, то после ее снижения частота пульса снова придет в норму.

Для людей, находящихся в состоянии депрессии или имеющих другие психологические проблемы и расстройства, специалист может назначить различные успокоительные или антидепрессанты. Также таким пациентам рекомендуется записаться на прием к психотерапевту. Сеансы терапии помогут вернуть гармоничное душевное состояние, успокоят, настроят на позитивный лад, и учащенный пульс перестанет сопутствовать человеку.

Очень хорошо успокаивают сеансы ароматерапии, посещение спа-процедур или медитация. Хорошо, если во время приступа учащенного сердцебиения вы сможете выделитьминут посередине рабочего дня и уединиться где-нибудь в тихом и спокойном месте с чашечкой зеленого чая. Также хорошо успокаивает и приводит пульс в норму слабенький черный чай с мятой или молоком.

Вернуть пульс к нормальному состоянию помогут и такие лекарственные препараты как Корвалол, Валокордин. Примите препарат в соответствии с инструкцией и постарайтесь прилечь. Частота пульса через несколько минут нормализуется.

Если тахикардический приступ неожиданно застал вас на пробежке в парке, то следует присесть на лавочку и немного передохнуть. Не стоит мучить себя и стараться преодолеть намеченную дистанцию, если вы чувствуете, что организму в данный момент это дается очень тяжело.

При приступе тахикардии также рекомендуют выпить кружку холодной воды маленькими глотками. При этом следует ненадолго задерживать дыхание. Этот метод поможет привести в норму сердечный ритм.

Те, кто страдал частыми приступами учащенного сердцебиения, рекомендуют посетить несколько сеансов точечного массажа шеи. Однако помните, что стоит найти хорошего специалиста в этой области. Неправильная техника массажа может только усугубить состояние.

Рекомендации, чтобы справиться с приступами

Ниже вы найдете методики, которые помогут вам справиться с приступами, и советы по образу жизни, которые помогут их предупредить.

Сбавьте свой тем жизни. Думайте об ускоренном сердцебиении как о красном сигнале, который предупреждает: «Прекратите свою деятельность! Остыньте! Отдохните!» Фактически отдых — это самый лучший механизм для прекращения приступа.

Попробуйте вагусные приемы. Частота сердцебиения и сила сокращения сердца регулируются симпатическими и парасимпатическими (вагусом, блуждающий нерв) нервами. Когда ваше сердце сильно бьется, значит, доминирует симпатическая система (это та система, которая заставляет ваш организм прибавлять скорость).

Один из способов включить эту сеть — это сделать глубокий вдох и протолкнуть его вниз, как будто вы тужитесь. Прикоснитесь до правой сонной артерии. Нежный массаж правой сонной артерии — это другой вагусный маневр. Ваш врач должен показать вам правильную степень давления и правильную точку. Вам нужно помассировать артерию в месте, где она соединяется с шейной, и как можно ниже под челюстью.

Воспользуйтесь рефлексом погружения. Когда морские млекопитающие погружаются в самые холодные водные слои, частота сердцебиения у них автоматически замедляется. Это их естественный способ сохранить мозг и сердце. Вы можете вызвать свой собственный рефлекс погружения, наполнив таз прохладной водой и погрузив в него лицо на секунду или две. Иногда это прерывает тахикардию.

Бросьте свои кофейные привычки. Это касается колы, чая, шоколада, диетических таблеток или стимуляторов в любой форме. Злоупотребление стимуляторами может привести вас к риску пароксизмальной предсердной тахикардии.

Тренируйте свой гипоталамус. Работа вашего сердца зависит от того, что происходит в вашей голове, особенно в среднем мозге. Вот почему необходимо дать поддержку гипоталамусу, когда он в этом нуждается, — через соответствующую диету, упражнения, позитивное отношение, — чтобы сохранить стабильность и контроль над автономной нервной системой.

Автономная нервная система имеет две подсистемы: симпатическую, которая в основном все ускоряет в организме кроме пищеварения, и парасимпатическую.

Стрессы, неполноценное питание и загрязнители могут явиться причиной того, что ваш гипоталамус утратит контроль над автономной нервной системой и позволит ей соскочить на высокий режим (на симпатическую перегрузку). Вы можете помочь своему гипоталамусу сохранить контроль.

Ешьте регулярно здоровую пищу и не злоупотребляйте сладостями. Если вы пропустили прием пищи, а затем набили желудок шоколадом или газировкой, ваша поджелудочная железа усилит работу, чтобы позаботиться об увеличенном поступлении сахара. Затем из-за избытка инсулина содержание сахара у вас в крови станет чересчур низким.

Приспособьте режим питания к своему обмену веществ. Люди с быстрым обменом веществ должны есть больше белковой пищи. Для переваривания белковой пищи требуется больше времени, и это помогает предупредить слишком низкое падение уровня сахара в крови. Когда сахар крови падает, это включает процесс, описанный выше.

Расслабьтесь. Известна взаимосвязь предсердной пароксизмальной тахикардии с такими особенностями индивидуумов, как склонность к педантизму, стремление к продвижению наверх, ориентирование на внешний успех. В основном это те же самые люди, которые страдают мигренями, для людей такого типа механизмы сердечной проводимости становятся ненормально расширенными.

Как компенсировать? Усвойте программу прогрессивной релаксации, практикуйте биологическую обратную связь или научитесь представлять себе в воображении «безмятежность, расслабленность, спокойствие и мир».

Принимайте микроэлемент магний. Магний — это защитник клеток. В мышечных клетках сердца магний помогает регулировать эффекты кальция. Когда кальций входит в клетку, это стимулирует мышечные сокращения внутри самой клетки. Магний является самым важным для ферментов в клетке, которые выталкивают кальций.

Поддерживайте уровень калия. Калий — это другой микроэлемент, который помогает замедлять работу сердца и возбудимость мышечных волокон. Этот микроэлемент содержится в овощах и фруктах, поэтому получить его в достаточном количестве нетрудно. Но вы можете истощить его запасы, если в вашей диете содержится много натрия или если вы принимаете диуретики (мочегонные) или злоупотребляете слабительными.

Делайте упражнения. «Вы можете многого добиться, если будете заниматься физкультурой, когда вы делаете упражнения, от которых увеличивается частота сердцебиения, число сердечных сокращений затем стремится возвратиться на более низкий уровень. У людей, не занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений обычно около 80.

Упражнения также повышают вашу устойчивость к высвобождению избытка адреналина, — говорит он. — А это уменьшит вашу раздражительность».

Перед тем как начинать активное лечение тахикардии, важно обратить внимание, правильно ли происходит измерение пульса.

• подмышечная впадина;
• височная артерия;
• подколенный сгиб;
• тыльная стона стопы;
• лучевая и локтевая артерия на запястье;
• лучевая артерия в локтевом сгибе;
• «анатомическая табакерка» (углубление у основания кисти).

Артерию легко найти на руке, она выдаёт себя пульсацией. Измерения проводятся в состоянии спокойствия с утра, показания фиксируются в отдельном блокноте для выявления отклонений.

Традиционно подсчёт ударов артерии ведётся 20 секунд, после полученную цифру умножают на три. Увеличит точность показаний подсчёт в течение полной минуты.

Дополнительным параметром для тахикардии будет артериальное давление.

---