Почему при физических нагрузках закладывает уши

Почему закладывает уши на тренировке: причины и рекомендации врачей

Заложенность ушей, возникающая во время занятий спортом, доставляет уйму дискомфортных ощущений. Чаще всего проблема улетучивается сама по себе по истечению пары-тройки часов после завершения тренировки.

Если заложенность возвращается регулярно, то, скорее всего, это сигнализирует о какой-либо проблеме со здоровьем, либо же о том, что спортсмен, выполняя упражнения, допускает ряд погрешностей в их технике.

Иногда заложенность может сопровождаться болями. Это может указывать на резкие перепады давления, которые возникают внутри слухового прохода. Поэтому, следить за артериальным давлением при выполнении физических нагрузок, особенно, если вы не профессионал, желательно на протяжении всей тренировки.

Редкое закладывание ушей во время занятий спортом не является патологией. Однако, если это происходит достаточно часто, то необходимо уделить данной проблеме внимание. Физические нагрузки любого плана воздействуют на организм в целом, в том числе и на слуховой аппарат.

Так, при кардионагрузках и при силовых нагрузках значительно увеличивается приток крови к голове, что стремительно повышает давление в ушах. Аналогичных эффект оказывают упражнения акробатического плана, различные танцевальные сальто и длительные стояния на голове (йога).

Во время длительной тренировки можно заметить, что уши начинает закладывать, возникает неприятное ощущение, вплоть до головокружения. Объяснений почему так происходит, может быть несколько. Многое зависит от особенностей организма и правил выполнения упражнений. При частом проявлении данного симптома, сопровождающегося тошнотой и головокружением, необходимо проверить свое здоровье. В некоторых случаях от интенсивных занятий спортом вообще лучше отказаться.

Иногда заложенность может сопровождаться болями. Это может указывать на резкие перепады давления, которые возникают внутри слухового прохода.

Поэтому, следить за артериальным давлением при выполнении физических нагрузок, особенно, если вы не профессионал, желательно на протяжении всей тренировки.

Во время длительной тренировки можно заметить, что уши начинает закладывать, возникает неприятное ощущение, вплоть до головокружения. Объяснений почему так происходит, может быть несколько.

Многое зависит от особенностей организма и правил выполнения упражнений. При частом проявлении данного симптома, сопровождающегося тошнотой и головокружением, необходимо проверить свое здоровье. В некоторых случаях от интенсивных занятий спортом вообще лучше отказаться.

При занятиях абсолютно любой физической деятельностью, необходимо трезво подходить к своей имеющейся физической подготовке.

Нельзя заниматься чрезмерно много. Таким образом, вы не только не достигнете положительных результатов, но и навредите себе.

Также желательно следовать и следующим рекомендациям:

• не заниматься определенными видами спорта при наличии противопоказаний;
• правильно дышать во время выполнения упражнений;
• пить достаточное количество воды;
• правильно и полноценно питаться;
• не игнорировать головокружение и пульсацию в виске, появившуюся во время тренировки;
• разминаться перед основной тренировкой;
• не заниматься при едва перенесенной простуде;
• следует чередовать отдых и упражнения.

Определение оптимально допустимых нагрузок устанавливается индивидуально. Чтобы избежать неприятных сюрпризов, будет полезно пройти предварительно обследование в клинике и узнать нынешнее состояние организма.

Почему закладывает уши на тренировке? – Лечение в домашних условиях

Заложенные уши доставляют серьезный дискомфорт человеку, но помимо данного фактора, стоит обратить внимание на состояние здоровья, так как в ухе, скорее всего, образуется серьезное воспаление.

Заложенность ушей появляется в процессе дисфункции евстахиевой трубки. Канал, который связывает носоглотку и уши отвечает за функцию регулировки давления внутри организма. В случае заражения вирусами или бактериями, а также при сильном изменении артериального или внешнего давления, у человека появляется чувство заложенности ушей.

К дополнительным причинам, если часто закладывает уши, относят следующие факторы:

1. Резкое изменение давления в окружающей среде. Это чаще всего происходит во время взлета самолета или передвижении по горной местности, а также при резком погружении на большую глубину или в случае прыжка под воду. У некоторых людей данный фактор может появиться даже при небольшом изменении, например, при спуске в метро.
2. Еще одна распространенная причина заложенности ушей – насморк. Это происходит из-за тесной связи евстахиевой трубки и средней области уха. При отеке, возникшем в среднем ухе, происходит закупорка слуховой трубки, что и вызывает чувство заложенности.
3. Если заложенность ушей сопровождается болевыми ощущениями, чувством потери остроты слуха и другими симптомами, необходимо удостовериться в отсутствии отита. Проверить это можно следующим способом. Мягко прикоснитесь к козелку. Если человек испытывает сильные болевые ощущения, в ухе образовывается воспалительный процесс и необходимо принять срочные меры.
4. Частой причиной заложенности является образование серных пробок. При излишней выработке серы, а также при неправильной гигиене или полном его отсутствии в слуховом проходе образовывается серные отложения, которые могут занять до семидесяти процентов ушного прохода. Вследствие чего пациент испытывает заложенность и потерю остроты слуха.
5. Распространенной причиной появления заложенности является гипертония. Изменение артериального давления приводит к сильным спазмам кровяных сосудов. Это провоцирует появление болевых ощущений, головокружения и образования чувства заложенности.
6. Проверьте отсутствие посторонних предметов в ухе, так как мелкие насекомые или предметы быта могут вызвать не только образование заложенности, но и появлением сильной боли и головокружения.
7. Если заложенность появилась после принятия водных процедур или купания в озерах или реках, насухо протрите ухо, так как жидкость, попадая в слуховой проход, вызывает не только ухудшение слуха, но и является благоприятной средой для развития отита и других ушных заболеваний.
8. Аллергическая реакция является еще одной причиной заложенности. Так, она может быть вызвана применением антибиотиков и других лекарственных средств на протяжении длительного времени.
9. Проверьте состояние носовых пазух и миндалин, так как различные новообразования часто вызывают данный симптом.
10. Если помимо заложенности, вы стали хуже слышать и не можете разобрать человеческую речь с небольшого расстояния, следует провести аудиометрию. Вероятно, у вас диагностируют тугоухость и назначат лечение в соответствии с диагнозом.

Если вы уверены в отсутствии данных причин, следует сдать тест на беременность, так как в случае ожидания ребенка данные симптомы являются довольно распространенной причиной.

Чаще всего опытному врачу достаточно наружного осмотра, но в некоторых случаях необходимо пройти обследования евстахиевой трубки, а также тимпанометрию и аудиометрию.

Аллергический насморк может стать причиной заложенной ушей

Причин заложенности ушей очень много, но основными из них являются:

• аллергический насморк, зачастую носящий хронический характер;
• серные пробки;
• вода в ушной полости;
• побочные действия или интоксикация от препаратов;
• разница в давлении при авиаперелете;
• лабиринтит или отит;
• нарушение строения носовой перегородки;
• ВСД или сердечно-сосудистые заболевания.

Зачастую проявляются звон и шум в ушном проходе, происходят изменения голоса, болезненные ощущения в носоглотке, головокружение, тревожные состояния и так далее. Именно сопутствующая симптоматика и помогает определить истинное положение вещей.

Для того чтобы выявить причину, которая привела к заболеванию в ухе, необходимо пройти комплексное обследование у отоларинголога. Оно включает в себя следующие составляющие:

• осмотр;
• фоноскопию;
• бактериальные маски из уха;
• ультразвуковое исследование органов слуха.

К дополнительным методам диагностики, которые использует врач, относятся аудиометрия слуха, тимпанометрия, исследования специальным аппаратом на присутствие опухолей, пробок и определения состояния барабанной перепонки, рентген для определения новообразований и деформации височной кости, биопсия, исследования хрящевых и других тканей в наружном ухе для выявления новообразований и других патологий.

Специалистом могут быть назначены различные методы лечения, в том числе очищение слуховых труб, промывание ушных проходов, продувание и многие другие.

Точная диагностика позволяет определить истину причину заболевания и характер течения недуга. Также врач может уточнить о наличии других смежных заболеваний и расстройств, в том числе хронических, например, различных ринитов и ангин, потому что их регулярное появление непосредственно влияет на состояние ушей.

Существуют основные методы традиционного лечения заложенности уха:

• промывание физического загрязнения водой и другим медицинским раствором;
• забор жидкости из среднего уха;
• антисептическая обработка ушной раковины;
• использование медицинских препаратов для лечения отитов и других воспалительных заболеваний;
• физиотерапия (электрофорез и так далее).

Всё лечение проводится под надзором врача. Курс лечения и комплекс препаратов определяется также специалистом. Методы помогают устранить причину, воздействующую на слуховой проход.

При медикаментозном лечении в комплекс препаратов определяется исключительно врачом и зависит от этиологии заболевания.

• Чтобы избавиться от отита, доктором, как правило, назначаются препараты Анауран, Отипакс или Нормакс.
• Для промывания ушей от серных пробок других загрязнений, чтобы пробить «засор», используется перекись водорода или раствор фурацилина.
• Сердечно- сосудистые заболевания и вегето-сосудистую дистонию помогает вылечить Амилорид, Буметанид и Глицин.

Все дозировки назначаются строго специалистом и при использовании лекарственных средств необходимо внимательно читать инструкции.

Народное лечение

Многие задаются вопросом, что можно быстро сделать в домашних условиях, если резко заложило ухо и неприятное ощущение долго не проходит.

• От заложенности уха может быстро помочь избавиться тёплый компресс из листьев герани и воды. 100 г воды и 5 листьев герани настоять 15 минут, после чего опустить в жидкость ватный тампон и аккуратно везти в его в слуховой проход. Делать процедуру нужно на ночь. Курс лечения составляет 5-7 дней.
• Если причиной послужил отит, можно воспользоваться оливковым маслом. Накапайте средство на марлю и вставьте в ухо.
• Масло чайного дерева замечательно снимает воспалительные процессы. Масло подогреваем, промакиваем жидкостью ватку и вставляем в ухо.
• Также вам поможет устранить недуг 1 столовая ложка мелиссы, столовая ложка шалфея и пол-литра кипятка. Необходимо будет настоять данное средство и закапывать по 3-4 капли на ночь. После этого вы заметите существенные изменения.
• Еще одним сильным средством, которое позволяет вылечить недуг, является настой девясила. Вам понадобится 1 столовая ложка измельченных корней девясила и литр воды. Ставим всё это разогревать на водяной бане, после чего остужаем и закладываем на ухо в качестве компресса.

В отдельных ситуациях может потребоваться операция. Наиболее распространенные из них:

• попадание постороннего предмета в ушной проход достаточно глубоко, когда врач уже не может обычными методами вытащить инородное тело;
• скопление гноя в области барабанной перепонки, когда необходимо «протыкание» для удаления патологической среды;
• разрыв барабанной перепонки, когда необходимо её восстановление.

Для всех этих случаев консервативные методы лечения уже не являются эффективными и необходимо использовать хирургическое вмешательство. Перечисленные варианты – это лишь часть крайних мер, к которым может привести запущенная заложенность уха, поэтому не рекомендуется доводить свой организм до данных состояний.

Если у человека лишь изредка закладывает уши на продолжительной интенсивной тренировке, это не является патологией. Особенно это касается кардионагрузок и выполнения упражнений силового типа. Подъем груза провоцирует приток крови к голове, перепад давления в ушах и временной заложенности. Тот же эффект оказывают и различные акробатические упражнения, стояние на голове и т. д.

Сильный дискомфорт или чрезмерная длительность заложенности могут свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. Причинами, почему во время тренировки у человека закладывает уши, могут послужить такие заболевания, как:

• вегетососудистая дистония;
• патологии сердца;
• шейный остеохондроз;
• опухоли;
• черепно-мозговая травма;
• ушные заболевания;
• проблемы с артериальным давлением;
• сердечные заболевания;
• патологии сосудов.

При занятиях в воде причиной может стать банальное попадание воды в ухо. Для предотвращения подобных ситуаций необходимо использовать защитную шапочку или беруши.

Увеличивается риск возникновения заложенности и после перенесенных простудных заболеваний. При развитии отита возникает отечность тканей, в частности, слуховой трубы. После излечения некоторое время сохраняются остаточные явления. Нарушение вентиляции и дренажа среднего уха вызывает дискомфорт. Также спровоцировать такое состояние могут заболевания носоглотки, гайморит, воспаление аденоидов. У некоторых людей отмечаются врожденные аномалии, например, искривление носовой перегородки, что увеличивает риск развития ушных заболеваний.

• проблемы с сердечнососудистой системой;
• повышенное артериальное давление;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• воспаление уха.

Особенности влияния физических нагрузок на организм

Наверняка многие сторонники здорового образа жизни сталкивались с заложенностью ушей, которая возникает во время занятий спортом.

Кто-то привыкает к такому явлению и не обращает на это внимание, а более мнительные начинают вдаваться в панику.

Стоит ли игнорировать, что закладывает уши во время тренировки, и в каких случаях это действительно тревожный сигнал?

Допустимо ли это

Нельзя сказать, что заложенность ушей говорит о каком-то патологическом явлении.

Если человек делает упор на кардионагрузки, а тренировка протекает в интенсивном режиме, то такая реакция объяснима.

Если же уши закладывает после каждого занятия, то это повод насторожиться.

Не нужно сразу же бежать к врачу, единожды почувствовав небольшую временную заложенность, которая прошла в течение нескольких часов. Однако, если подобный дискомфорт посещает постоянно, то прежде всего необходимо разобраться в причинах его возникновения.

Заложенность ушей во время тренировки – норма или патология? И если патология, то когда нужно обращаться к врачу? Следует понять, насколько на самом деле опасен подобный дискомфорт.

Заложенность в ушах при физических нагрузках может быть вызвано несколькими причинами

Чувство заложенности в ушах возникает по нескольким причинам, основной механизм развития которых – перепад давления в среднем ухе. Для того, чтобы слышать звуки максимально точно, давление по обе стороны барабанной перепонки должно быть одинаковым.

По этой причине наружный слуховой проход сообщается с внешней средой, а среднее ухо через евстахиеву трубу – с носоглоткой. Если в каком-либо из элементов этой системы повышается давление, возникает чувство заложенности уха.

Физическая нагрузка вызывает усиление циркуляции крови, в том числе в области головы.

Кардионагрузки могут обладать подобным эффектом за счет интенсивной работе мышц.

Суть происходящего в том, что кровь активно приливает к голове, из-за чего повышается давление в среднем и внутреннем ухе.

Также этот эффект может возникать при некоторых болезнях – вегето-сосудистой дистонии, артериальной гипертензии, пороках сердца, шейном остеохондрозе, опухолях нервной ткани. Также это явление может быть последствием черепно-мозговой травмы, операции на головном мозге, ухе или сосцевидном отростке.

Заложенность дополнилась тревожными симптомами? – Нужен врач!

Обычно заложенность ушей во время тренировки – нормальное явление, которое проходит самостоятельно. Если закладывает уши, это может означать, что упражнения выполняются неправильно – стоит уточнить у тренера, где были допущены ошибки.

Кроме того, следует немного снизить нагрузку – заложенность ушей сигнализирует, что организм еще не готов.

Но в некоторых случаях стоит насторожиться. В частности, если:

1. Заложенность ушей возникает на каждой тренировки, несмотря на снижение нагрузки.
2. Дискомфорт не проходит в течение 3 часов и более.
3. Одновременно с заложенностью ушей отмечаются какие-либо другие признаки патологии – головокружение, боль в ухе и голове, ухудшение самочувствия.

Вообще, разговор с врачом нужен в любом случае, если заложенность в ухе отмечалась более одного раза. Возможно, специалист порекомендует изменить программу тренировок, завести тонометр и измерять давление. Эффективным помощником может стать специальный спортивный тонометр на запястье.

Зевание поможет нормализовать давление внутри слухового прохода

Если неприятный симптом возник во время тренировки, следует прекратить выполнение упражнения. Резко прекращать нагрузку нельзя, поэтому наилучшее решение – перейти на бег или быстрый шаг на месте.

Затем нужно восстановить дыхание хорошо известным приемом – на вдохе поднять руки вверх, чтобы максимально расширить грудную клетку, на выдохе – опустить вниз. Этот прием нужно повторить 2-3 раза.

После этого следует прервать тренировку на 10-15 минут. В это время нельзя садиться отдыхать и пить жидкость – это только ухудшит состояние.

Для облегчения ощущений следует позевать или несколько раз широко открыть рот.

Если заложенность уха возникла в конце тренировки, то следует закончить занятие, а после – поговорить с тренером о том, что следует изменить программу тренировок. Не следует сразу выходить на улицу, особенно в холодную погоду. Лучше некоторое время побыть в тепле.

Чтобы не возникало подобных ощущений, не следует приходить на занятия с насморком или кашлем – это увеличивает вероятность неприятных ощущений.

Тем, кто страдает повышенным образованием серы, будет полезно чистить уши перед занятиями спортом. Если в ухо попала вода, то следует выйти на край бассейна, наклонить голову в сторону заложенности. Для усиления эффекта можно несколько раз подпрыгнуть или резко встряхнуть головой.

Первопричину симптома ищем у отоларинголога!

Лечение и прогноз зависят от того, что вызвало причину заложенности в ухе.

Если речь идет просто о неправильном выполнении упражнений, то прогноз благоприятен.

Следует привести в норму программу тренировок, и состояние пациента значительно улучшится. Специального лечения в таком случае не требуется.

Если у пациента есть какие-либо заболевания, провоцирующие заложенность ушей, то ряд упражнений будет противопоказан. Их список следует уточнить у врача и тренера.

Прогноз при соблюдении правил тренировок благоприятный.

При болезнях опорно-двигательного аппарата, в частности остеохондрозе шейного отдела следует подобрать специальный комплекс лечебных упражнений, который нужно выполнять перед основной тренировкой. Это позволит легче переносить нагрузки и сохранять хорошее самочувствие.

При болезнях сердца необходимо снизить общую интенсивность тренировок, очень активные занятия могут причинить вред.

При тяжелых поражениях – травмах позвоночника, сердечной недостаточности, опухолях – любая физическая нагрузка должна оговариваться с лечащим врачом. Без его разрешения никакие тренировки недопустимы – это может спровоцировать серьезные осложнения, вплоть до угрожающих жизни.

Допустимо ли это

Чтобы понять почему у некоторых людей закладывает уши при разных физических нагрузках, необходимо разобраться в механизме влияния упражнений на организм. Систематические умеренные нагрузки полезны для здоровья и помогают справиться со многими болезнями. В то же время существуют и противопоказания.

При длительном оказании нагрузки на организм в нем запускаются следующие процессы:

• ускоряется сердцебиение;
• происходит изменение артериального давления, в норме – в сторону повышения;
• учащается дыхание;
• увеличивается количество потребляемого тканями кислорода;
• ускоряется кровоток;
• активизируется расход энергетических запасов.

После активизации организма скорость циркуляции крови увеличивается, как и частота дыхания. Это необходимо для насыщения мышц и клеток мозга кислородом. Этот процесс влияет на сердечно-сосудистую систему, что и выражается в некоторых случаях в закладывании ушей.

Занятия спортом, безусловно, оказывают положительное влияние на состояния всех систем в теле человека. Фитнес любого плана, аэробика, плавание, теннис, гимнастика и многое другое отлично укрепляют организм, повышая его защитные функции. Что же касается слуховой системы, то спорт является отличной профилактикой многих ушных заболеваний, таких как отит, воспаление слухового нерва и воспаление евстахиевой трубы, лимфаденит.

Вестибулярный аппарат невероятно чувствителен. Для его развития существует огромное количество специальных упражнений, которыми активно пользуются акробаты и циркачи.

Однако, если не занимаетесь каким-либо акробатическим видом спорта специально, то особые тренировки для поддержания состояния аппарата не требуются.

Обычные силовые тренировки и гимнастика почти не оказывают никакого влияния на состояние вестибулярного аппарата.

Другое дело, если речь идет о йоге или об всевозможных боевых искусствах и единоборствах. В данном случае в схеме тренировок задействован ряд упражнений, способных значительно повысить его устойчивость.

Что делать если после тренировки заложило уши?

Ваши действия перед диагностированием воспаления минимльны.

После обследования, врач самостоятельно назначит курс лечения, который будет соответствовать причине появления заложенности.

Если первопричина заложенности связана с насморком и простудными заболеваниями, врач назначит сосудосуживающие капли.

Вводите лекарства в соответствии с дозировкой. После закапывания в нос рекомендуется лечь на бок, чтобы капли быстрее растеклись по всей носоглотке и сняли отек.

Если причина заложенности кроется в изменении давления, необходимо провести курс специализированных упражнений. Для начала необходимо активно зевнуть несколько раз, а затей широко раскрыть рот и сделать глубокий вдох. Кроме того, необходимо прочистить носовые пазухи специализированными солевыми растворами или высморкаться.

Затем сделайте следующее упражнение. Глубоко вдохните и задержите дыхание. В это время ладонями закройте рот и нос. Сделайте выдох, но так как воздух не сможет выйти, он направится по евстахиевой трубке. Услышав характерный треск, можно выдохнуть через нос. Таким образом, вы нормализуете давление в слуховой трубке и избавитесь от заложенности.

В случае образования в слуховом проходе серной пробки, необходимо провести промывание уха. Если сера мягкая и желтая, разрешается выведение пробки в домашних условиях.

Для этого закапайте в уши препарат «Ремо-Вакс» или «А-церумен» следуя указанной дозировке. Не всегда сера растворяется с первого раза, поэтому повторите процедуру еще два раза.

Если вы предпочитаете турунды, обильно смочите марлевый жгутик в растворе трехпроцентой перекиси водорода и введите в уши на 30-40 минут, а затем промойте уши теплой водой. После этого ухо необходимо насухо протереть.

Если пробка обрела темный цвет и имеет застарелый характер, необходимо провести процедуру промывания. Доверьте данный метод специалистам, так как самостоятельная реализация данного метода довольно труднодоступна.

Если заложенность появилась в результате попадания жидкости, устраните влагу как можно быстрее. Для этого попрыгайте на одной ноге пока вода не вытечет.

Если данный метод оказался нерезультативным, введите в слуховой проход турунду, смоченную в оливковом масле на пятнадцать минут. Используя данный метод, вы избавитесь от излишка влаги и избежите многих неприятных симптомов.

В случае заложенности из-за вирусного воспаления в ушах или образования отита лечение необходимо комплексное. Чаще всего при отите специалисты назначают следующий курс терапий:

• в случае острой формы воспаления не обойтись без антибиотиков — Цефтриаксон, Цефуроксим, Нирофец, Аугментин;
• для улучшения общего самочувствия и поддержания эффекта антибиотиков назначаются ушные капли с содержанием дополнительных антибактериальных компонентов – Кандбибиотик, Гаразон, Отофа, Софрадекс;
• введение спиртовых растворов и примочек.

До полного излечения и на протяжении последующих двух недель пациенту необходимо применять витамины и большое количество воды, а также придерживаться спокойного ритма жизни.

В случае гипертонии необходимо принимать лекарства, снижающие артериальное давление, а также следить за своим питанием. Исключите из пищи острые, мучные и сладкие ингредиенты.

Серьезные проблемы с ушами лучше даже не пробовать лечить самостоятельно. А с более простыми случаями заложенности ушей можно справиться и в домашних условиях.

Удаляем пробки

1.    Поможет 3% перекись водорода, которую при помощи пипетки закапывают в ухо. Достаточно нескольких капель. Через какое-то время серная пробка сама размягчится и начнет вытекать.

2.    Справиться с пробкой можно и при помощи оливкового масла. Слегка подогретую жидкость вводят в ухо с пробкой. Сера буквально через пару минут начнет вытекать.

Если имеется перфорация барабанной перепонки или подозрения на инфекции, самостоятельное закапывание любым средством ушей запрещено.

Избавляемся от воды в ухе

1.    Можно наклонить голову в бок, приложить плотно к уху ладошку, собрав пальцы вместе. Резкое отведение и прижимание ладошки от уха создает вакуум и заставляет воду выйти.

2.    Помогают и прыжки с наклоненной головой на одной ноге.

3.    Вода исчезает после 15-ти минутного лежания на теплой грелке.

Избавляемся от заложенности уха при смене давления

1.    пожевать обычную жевательную резинку или начните зевать;

2.    выпейте стакан воды, только очень мелкими глотками;

3.    пососите леденец или просто сглатывайте несколько раз подряд;

4.    глубоко вдыхайте через рот, при этом нос зажмите пальцами, а выдыхайте через нос достаточно резко.

Лечение при простуде и насморке

•    сосудорасширяющие капли;

•    упражнения для смены ушного давления (глубокие зевки, жевание, надувания шаров);

•    промывание носа;

•    тепло для прогревания ушей.

Помните, применять любые прогревающие процедуры при заболеваниях ушей можно, только будучи абсолютно уверенным в отсутствие воспалительных и гнойных процессов в ухе.

Согревать уши при простуде можно при помощи спиртового компресса, камфорного спирта. Для этого в жидкости смачивают марлю, хорошо отжимают и прикладывают вокруг ушной раковины. Сверху компресс накрывают и утепляют шерстяным платком. Прогревание можно сделать и при помощи нагретой соли или песка, которые высыпают в полотняный мешочек и прикладывают к больному уху.

Помогут при простуде ингаляции. Их можно делать, как при помощи аптечных приспособлений, так и, применив дедовский способ, подышать горячим паром над емкостью с целебным отваром. Ингаляции помогают разреживать слизь, снимать отечность, что благотворно сказывается на состоянии и носа, и ушей.

Ощущение заложенности ушей, которое часто возникает во время выполнения различных физических упражнений, приносит заметный дискомфорт.

Такое состояние чаще проходит по прошествии 2-3 часов, после завершения тренировочных занятий.

Однако если во время тренировки закладывает уши постоянно, то это может сигнализировать о какой-либо патологии или о неверном выполнении упражнений.

Любые физические нагрузки воздействуют на человеческий организм как системно, так и на отдельные органы и их структуры.

Отдельно следует рассматривать и влияние различных нагрузок на органы слуха.

Значительное усиление кровообращения в области головы наступает при упражнениях такого характера:

• кардионагрузки;
• силовые упражнения;
• акробатический тип нагрузок.

Фактически занятие спортом в целом несет позитивное воздействие на организм.

При регулярных занятиях происходит укрепление не только опорно-двигательного аппарата, но и иммунной системы, что, в свою очередь, является хорошей профилактикой различных воспалительных заболеваний. Негативным влиянием на состояние слухового аппарата характеризуются в большей степени экстремальные виды спорта:

• паркур;
• парашютный спорт;
• акробатика;
• дайвинг;
• роуп-джампинг;
• банджи-джампинг и пр.

При подобных нагрузках могут присутствовать риски резкого перепада кровяного давления, что впоследствии может приводить к длительной потере слуховой остроты, вплоть до полного отсутствия слуха.

Каждая проблема имеет индивидуальный подход к ее решению:

1. Если обнаруживается серная пробка, то необходим визит к врачу, который должен совершить мероприятия по ее удалению. Самостоятельно извлекать пробку запрещается, так как это может спровоцировать воспаление уха.
2. При обнаружении чрезмерной выработки ушной серы назначаются специальные средства.
3. При попадании в ухо жидкости необходимо провести действия по ее удалению. Для этого можно совершить потряхивания головой. Если вода не выходит из ушного канала продолжительное время нужно обратиться к врачу, так как это способно вызвать инфекционный процесс в ухе.
4. Потерю слуха, связанную с отитом и другими инфекционными болезнями, можно временно решить при помощи специальных сосудорасширяющих средств. Но лучше на время лечения отказаться от физических упражнений или снизить нагрузку.

Если закладывает уши во время тренировки, то корень проблемы может крыться не в самих органах слуха, а лежать более глубоко. Если заложенность в ушах проходит со временем, то причиной тому просто неправильно подобранный комплекс упражнений.

Но если ухудшение слуха после занятия спортом длится продолжительный промежуток времени, то это может быть свидетельством различных заболеваний.

У некоторых людей вырабатывается большое количество ушной серы, что приводит к образованию серных пробок, которые полностью перекрывают ушной проход. Устранить такую проблему можно в больнице — это займет совсем немного времени. Для предотвращения образования пробок врач может назначить специальные капли. При большой выработке серы человек должен регулярно показываться врачу. Удалять серные пробки самостоятельно категорически запрещается.

Во время плавания в бассейнах или различных водоемах в ухо может попасть вода. Если не удалить ее вовремя, то это может привести к образованию заложенности в ушах. Заложить уши может при занятии спортом, из-за повышенного артериального давления, а также при выполнении упражнений в положении вниз головой.

Во время тренировки могут быть зажаты шейные мышцы, тогда происходит перегрузка трапеций, что может спровоцировать заложенность. Различные аномалии сосудов способны вызывать ухудшение кровообращения мозга, это может привести во время тренировки к закладыванию ушей. Шейный остеохондроз может обнаружиться при сильных нагрузках. При этом заболевании понижается кровоснабжение сосудов головы, что приводит к заложенности ушей.

Причиной может быть вегето-сосудистая дистония. В этом случае нарушения и различные аномалии отсутствуют, однако при сильных нагрузках возникает спазм, который провоцирует закладывание ушей на тренировке. При данном заболевании необходимо постепенно увеличивать нагрузку, внимательно контролируя состояние организма.

1. Если обнаруживается серная пробка, то необходим визит к врачу, который должен совершить мероприятия по ее удалению. Самостоятельно извлекать пробку запрещается, так как это может спровоцировать воспаление уха.
2. При обнаружении чрезмерной выработкиушной серы назначаются специальные средства.
3. При попадании в ухо жидкости необходимо провести действия по ее удалению. Для этого можно совершить потряхивания головой. Если вода не выходит из ушного канала продолжительное время нужно обратиться к врачу, так как это способно вызвать инфекционный процесс в ухе.
4. Потерю слуха, связанную с отитом и другими инфекционными болезнями, можно временно решить при помощи специальных сосудорасширяющих средств. Но лучше на время лечения отказаться от физических упражнений или снизить нагрузку.

Причины появления шума в ушах при заложенном ухе

Шум в ушах негативно сказывается на состоянии пациентов, становится причиной раздражительности, напряженности. Даже эмоционально устойчивые люди неадекватно реагируют на шум в ушах, а лица с подвижной психикой подвержены под влиянием шума в ушах впадать в депрессию. При тиннитусе (научное название шума в ушах) появляются бессонницы, головокружения, тревожность, проблемы с концентрацией внимания.

Самой банальной, но наиболее распространенной причиной шума в ушах является высокий уровень звука, воспринимающегося ухом.

•    подростки, злоупотребляющие прослушиванием громкой музыки;

•    люди длительное время пользующиеся наушниками;

•    лица, чья трудовая деятельность связана с нахождением под воздействием громких звуков.

•    ушных патологий в виде отита, евстахиита, серной пробки;

•    изменений центральной и вегетативной нервной системы;

•    болезней сосудов мозга;

•    травм;

•    побочных действий приема лекарств.

•    при высоком артериальном давлении;

•    вследствие эндокринных заболеваний;

•    при болезнях крови;

•    под влиянием аллергенов;

•    при опухолях;

•    во время диабета;

•    под воздействием инфекционных заболеваний;

•    при склерозе сосудов, кисте, опухоли мозга;

•    при обострении вегетососудистой дистонии;

•    вследствие остеохондроза;

•    при патологиях суставов челюсти.

Спектр причин такого, на первый взгляд, простого явления, как шум в ушах,  достаточно велик. Поэтому определить истинный источник проблемы можно, только пройдя обследование.

Как бороться с проблемой

Если во время тренировки закладывает уши после перенесенного отита или другого инфекционного заболевания, решить проблему можно простым путем – с помощью сосудосуживающих капель. Они на время снимут отечность и нормализуют давление в полости среднего уха. Важно не допустить повторения болезни, поэтому имеет смысл на некоторое время снизить нагрузку или вовсе отказаться от занятий.

Гораздо сложнее бороться с остеохондрозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этих случаях не обойтись без помощи квалифицированного специалиста. Естественно, на некоторые виды спорта устанавливается запрет. При чрезмерных физических нагрузках существует риск развития осложнений, возникновения сердечных приступов и даже летального исхода.

Тем не менее умеренные нагрузки способны оказать положительное влияние на организм, особенно если заниматься на свежем воздухе. Повышение тонуса сосудов и их эластичности, тренировка сердечной мышцы и дыхательной системы позволяют предотвратить спазмы и перепады давления. В итоге заложенность ушей будет беспокоить вас гораздо реже. Программы тренировок должны быть согласованы с лечащим врачом.

Осторожно нужно относиться к занятиям спортом людям, перенесшим серьезные травмы черепа и головного мозга, операции и аппаратное лечение патологий. Для восстановления нормальной работы организма физические упражнения включаются в обязательную программу реабилитации. Тип тренировок и их интенсивность устанавливает врач-реабилитолог. На протяжении всего курса необходимо следить за состоянием пациента и показателями работы поврежденных систем.

Гораздо труднее справиться с заложенностью ушей при наличии хронических заболеваний или врожденных аномалий. В этом случае дополнительно прописывается прием медикаментов для снятия неприятных симптомов, устанавливается лечебная диета и распорядок дня.

Решить вопрос заложенности ушей во время и после тренировок очень просто – достаточно неукоснительно соблюдать некоторые правила:

1. Придерживаться правильного режима питания. За два часа до начала занятий есть не рекомендуется, так как это перегружает не только желудок, а и сердечно-сосудистую систему.
2. Пить достаточно воды. Шум в ушах и снижение слуха могут стать следствием употребления малого количества воды. В этом случае кровь слишком густая, а это дополнительная нагрузка на сердце, ведь во время занятий человек потеет, а организм теряет жидкость. Это может привести к головокружению и заложенности ушей.
3. Правильно организовать занятия. Сначала разминка, потом постепенное увеличение нагрузки, снижение её и растяжка. Тренировка должна продолжаться не больше часа.
4. Обследоваться перед занятиями. Следить за здоровьем – обязательное условие, поэтому перед тем, как записываться на фитнес, лучше проверить физическую готовность к нагрузкам.
5. Разработать индивидуальную программу. Не стоит нагружать себя непосильными упражнениями. Лучше повышать интенсивность постепенно, раз за разом. Это поможет предупредить многие проблемы со здоровьем, в том числе и заложенность ушей.

Если закладывает уши после тренировки или во время занятий, это не всегда свидетельствует о какой-то серьёзной проблеме. Возможно, нужно снизить её интенсивность и отказаться от каких-то упражнений, и это явление исчезнет само по себе. Если же это не помогает, а снижение слуха донимает всё чаще, то без консультации специалиста тут не обойтись. Игнорировать заложенность не стоит – она может оказаться проявлением серьёзной болезни.

Правила занятий спортом

Если у вас при занятии спортом постоянно закладывает уши, но серьезных патологий в организме при этом выявлено не было, возможно, нужно просто наладить режим тренировок. Занятия спортом имеют свои правила, следуя которым можно не только устранить негативное влияние на организм, но и улучшить свои результативные показатели.

Чтобы во время тренировки не закладывало уши и не кружилась голова, необходимо правильно питаться. Оптимальный вариант – прием пищи за час до занятий. Хорошо сказывается на деятельности организма натуральный творог, цельнозерновой хлеб. Так у вас появится запас энергии для дальнейших нагрузок.

Очень важно пить достаточное количество воды. Необходим стакан чистой воды до тренировки и после, а также восполнять водный баланс во время самих занятий. При интенсивных нагрузках человеческий организм расходует огромное количество жидкости, в том числе и с потом, поэтому её нужно возместить.

Нагрузки устанавливаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма, его состояния и общего здоровья человека. Не стоит перенапрягаться, если у вас имеются хронические патологии, заболевания сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Особенно опасными являются травмы головы.

Оптимальное время для интенсивной тренировки – 1 час. Если имеются некоторые ограничения, время сокращается доминут. Этого будет вполне достаточно, чтобы запустить нужные процессы в организме, без вреда для него. Чередуя отдых и упражнения умеренной силы, занятия можно продлить до 2 часов.

Для определения оптимальной программы занятий следует заранее пройти обследование в больнице, определить физическое состояние человека и проконсультироваться с тренером. Правильное питание и питье помогут сохранить давление в пределах нормы. При возникновении заложенности нужно замерить частоту пульса, артериальное давление и сравнить эти показатели со стандартами для спортивных упражнений, а также с привычными для человека цифрами. Если имеются отклонения, нужно пересмотреть установленную программу тренировок или на время отказаться от нагрузок.

При соблюдении этих правил и своевременном выявлении патологий ведение активного образа жизни пойдет исключительно на пользу. При недомогании не нужно игнорировать симптомы, ведь это чревато развитием серьезных осложнений, которые могут повлиять на всю дальнейшую жизнь человека.

Для того, чтобы предотвратить появление заложенности и головокружения во время физических нагрузок необходимо придерживаться следующих правил:

1. Соблюдать правильное питание. Прием пищи перед началом тренировок недопустим. Рекомендуемый вариант – два часа до начала занятий.
2. Поддерживать водный баланс в организме. Перед началом и в конце занятий рекомендуется выпивать по одному стакану воды, так как во время тренировок расходуется жидкость в большом количестве.
3. Степень нагрузки нужно устанавливать в индивидуальном порядке для каждого человека. Не нужно перенапрягать неподготовленный организм, а также при хронических заболеваниях и травмах.
4. Средняя продолжительность тренировки – один час. При возникших ограничениях нужно сократить время на 20 – 30 минут. При чередовании отдыха и выполнения упражнений можно увеличить время занятий до двух часов.
5. Пройти медицинское обследование перед началом спортивных занятий для определения физиологического состояния организма.

При внезапной потере слуха во время тренировки необходимо померить артериальное давление и частоту сердцебиения и сделать сравнение со стандартными показателями. В случае возникновения серьезных отклонений от нормы, нужно изменить программу занятий или временно отказаться от ее выполнения.

Если выполнять все вышеперечисленные правила и своевременно выявлять возникшие заболевания, то спортивные тренировки принесут организму человека только пользу. Если у вас закладывает уши при занятии спортом по причине возникшей болезни, то сначала нужно вылечить заболевание, а после проконсультироваться с доктором о дальнейших занятиях спортом.

Справочник основных ЛОР заболеваний и их лечение

Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на абсолютную точность с медицинской точки зрения. Лечение обязательно должно проводиться квалифицированным врачом. Занимаясь самолечением вы можете навредить себе!

Бывают такие случаи, когда закладывает уши во время занятия спортом. Это может доставить массу неприятных ощущений. В основном, проблема проходит самостоятельно в течение нескольких часов после окончания занятий. Редкая заложенность ушей во время спортивных тренировок является допустимой.

Но если заложенность возникает постоянно, то это является сигналом о возникших проблемах организма или спортсмен допускает технические ошибки при выполнении упражнений. Для того чтобы понять, почему во время тренировки закладывает уши, необходимо разобраться с основными причинами, вызывающими заложенность органов слуха во время занятий.

Причины явления

Закладывание ушей происходит по различным причинам. В основном, это случается из-за резкого скачка артериального давления, который способен привести к глухоте. Потерю слуха могут вызвать вирусные и инфекционные заболевания, которые обостряются во время занятий спортом.

Если закладывает ухо во время тренировки, причины могут быть следующими:

• патологии, связанные с артериальным давлением;
• физическая неподготовленность;
• повышенные нагрузки;
• неправильное дыхание.

Если у вас при занятии спортом постоянно закладывает уши, но серьезных патологий в организме при этом выявлено не было, возможно, нужно просто наладить режим тренировок

К занятиям спортом и любым физическим нагрузкам необходимо подходить аккуратно. После продолжительного перерыва приступать к упражнениям нужно постепенно. Люди без специальной подготовки могут нанести вред своему здоровью при выполнении упражнений с максимальной нагрузкой.

Если закладывание ушей сопровождается болевыми ощущениями, то это может быть признаком внезапного скачка давления. Следовательно, наблюдать за артериальным давлением во время тренировок необходимо в течение всех занятий.

Помимо вышеперечисленных причин существуют и другие, более глобальные факторы, вызывающие заложенность ушей во время физических нагрузок. К ним относятся:

• воспаление уха;
• ушная пробка;
• гипертония;
• остеохондроз шеи;
• травмы головы;
• болезни сердечно – сосудистой системы;
• патологии функционирования слухового нерва;
• лимфаденит;
• вегето – сосудистая дистония.

К прочим факторам, вызывающим внезапную глухоту во время тренировки, относятся:

• попадание жидкости в орган слуха;
• резкий сильный звук;
• скачок давления;
• резкий прилив крови в область головы.

Во время тренировок в бассейне рекомендуется всегда использовать специальные беруши для предотвращения попадания воды в слуховой проход

При нормальном функционировании организма, слух возвращается в норму по истечении двух-трех часов после окончания занятий. Но если продолжительность заложенности увеличивается и сопровождается болевыми ощущениями, звуковыми эффектами, жжением, то это говорит о возникшей проблеме со здоровьем. В этом случае необходима помощь медицинского специалиста.

Важно! С большой осторожностью нужно заниматься спортом людям, получившим травму головы. Любые физические упражнения может установить только врач, которые будут входить в процесс реабилитации.

При остеохондрозе шеи и проблемах позвоночника происходит нарушение тока крови, приводящее к резкому снижению давления и возникновению заложенности во время физических нагрузок.

В этих случаях потеря слуха происходит на длительное время. Занятия с повышенными силовыми нагрузками при данных заболеваниях противопоказаны. Это же касается людей, страдающих сосудистой дистонией.

Занимайтесь только теми видами тренировок, которые не принесут вреда вашему здоровью

Народные советы при заложенном ухе

Следовать народным подсказкам нужно с большой осторожностью, а лучше проконсультировавшись о безопасности методик с доктором.

1.    Извлечь посторонний предмет помогает спринцевание уха теплой водой.

2.    Удалить попавшее в ухо насекомое можно попробовать, капнув в него подогретое постное масло.

3.    В составе из твердого прополиса и спирта, настоянного в течение недели, смачивают ватный тампон и вставляют в больное ухо. Процедура проводится для устранения заложенности уха.

4.    Тампон, пропитанный медом, вставляют в ухо на ночь. Помогает при проблемах с ушами во время простуд.

5.    Устранить заложенность уха можно при помощи закапываний миндальным маслом.

Причины появления шума в ушах при заложенном ухе

•    травм;

•    при опухолях;

Первая помощь

В качестве первой помощи можно использовать некоторые медикаментозные препараты. Если заложенность уха сопровождается болью — необходимо выпить болеутоляющую таблетку, например, Найз. Также можно подогреть горсть соли, обернуть в платок и приложить к больному уху. Если боли не наблюдается — первой помощью при заложенности является обращение к доктору.

Продувание

После консультации врача вы можете организовать продувание уха в домашних условиях. Для этого существует несколько самостоятельных методов:

• метод Вальсальвы (сделайте вдох, зажмите ноздри и выдыхайте через нос 2 секунды; от этого в носоглотке скапливается воздух, повышается давление и уши начинают служить в этом случае воздухоотводом; будьте аккуратны при острых воспалительных и гнойно-воспалительных заболеваниях вы можете ощутить сильную боль, в таких случаях необходимо во избежание разрыва барабанной перепонки завершить данное упражнение);
• метод Тойнби (зажмите ноздри возьмите в рот глоток воды и осуществляйте глотание, сделайте повторение до 5-10 раз, пока заложенность уха не пропадет; при таком эффективном методе при глотании давление повышается, открываются евстахиевы трубы).

Также продувание ушей может осуществить врач, он использует резиновую грушу емкостью 0,5 л, из которой выходит трубка. Приспособление отправляется в ушной проход или в ноздри, при этом закрываются крылья носа, пациент берёт в рот жидкость и произносит звук «ку-ку», после чего глотает воду и сжимает резиновый баллон. Таким образом, прочищаются слуховые проходы.

Промывание

Промывание уха необходимо при возникновении серной пробки или инородного тела, а также при скоплении гноя от отита.

Данная процедура выполняется врачом. Не рекомендуется самостоятельных манипуляций.

• Как правило, врачи используют шприц объемом 150 мл, медицинские тазики и тёплую кипячёную воду или раствор фурацилина. Наконечник шприца отправляется в слуховой проход под определённым углом так, что жидкость по стенкам попадает в самые труднодоступные места.
• По возможности врач всегда старается избежать проникновения в слуховой проход различными острыми металлическими инструментами. Но существуют случаи, когда их использования исключить невозможно. При попадании инородного тела для очищения в ушной проход отправляется зонд, на конце которого находится крючок.
• После этого крючком аккуратно вытягивается инородное тело, в этом случае, конечно, существуют риски травмирования барабанной перепонки, поэтому данную манипуляцию осуществляют только под надзором специалиста и очень осторожно.

Таким образом, промывание уха способствует очищению слухового прохода, устраняет заложенность и загрязнение. Крайне важно при этом соблюдать меры безопасности, чтобы не повредить стенки ушного канала.

Далее будет приведен комплекс упражнений, как лечить заложенность уха в домашних условиях.

Для снятия заложенности в ушах доказали свою эффективность следующие упражнения:

• закройте носовые пазухи пальцами и начните через нос выдувать воздух (конечно же, это сделать будет невозможно, и при этом заложит уши ещё сильнее, но упражнение поможет стабилизировать давление в области среднего уха, после чего заложенность пропадет);
• закройте нос пальцами и начните выдувать воздух до тех пор, пока не почувствуете хлопок, после этого сделайте как бы заглатывание 5 раз (если в момент выполнения упражнения уши продолжат находиться в таком же состоянии, то через какое-то время заложенность должна снизиться).

Таков комплекс простых и проверенных упражнений, которые помогут разобраться, как снять заложенность уха и восстановить слышимость. Если 1 раза будет недостаточно, повторите каждое упражнение по несколько раз.

Профилактика

Для того чтобы ваши уши были в порядке, необходимо проводить профилактику:

• избегайте чрезмерной гигиены ушей, также как и ее полного отсутствия;
• если вы знаете, что в ближайшее время вам предстоит перелет, воспользуйтесь специальными средствами, например, каплями, которые вызывают сужение сосудов;
• регулярное обращение к врачу для обследования состояния ушных проходов позволит снизить риски;
• своевременное лечение всех воспалительных заболеваний среднего уха позволит снизить вероятность неприятностей.

При соблюдении всех перечисленных мер ваши уши будут полностью в порядке.

---