Как понизить артериальное давление без таблеток

1 Элементарные рекомендации

Первое, что следует сделать больному – постараться расслабиться, успокоиться. Для этого лучше переместиться в прохладное помещение или смочить тряпку и приложить ко лбу. Далее нужно стабилизировать дыхание. Оптимальный вариант – делать глубокие вдохи и на каждом из них задерживать дыхание на 5-10 секунд, не больше.

Если успокоиться и расслабиться по каким-нибудь причинам не удается – можно воспользоваться ванночкой для рук. Температура воды должна быть в районе 35 градусов по Цельсию. После погружения ладоней в емкость нужно постепенно поднимать ее до 47-50 градусов (либо на водяной бане, либо просто подливая теплую воду). Принимать ванну или душ не следует – это приведет к увеличению артериального давления, снижению количества кислорода, который попадает в кровь.

Хорошие отзывы есть и касательно использования компресса из яблочного уксуса. При чем прикладывать его нужно к подошвам ног. Сам уксус желательно сделать прохладным (за несколько минут до использования положить закрытым в емкости в холодную воду). На крайний случай берется обычный столовый уксус (9-процентный раствор) и прикладывается на 5-10 минут. Даже эта манипуляция позволяет снизить давление без препаратов примерно на 5-10 миллиметров ртутного столба.

Как лечить гипертонию травами

Если резко подскочило артериальное давление, то во избежание гипертонического криза стоит немедленно принять меры.

Понизить давление в домашних условиях срочно можно, обратившись к нескольким простым и действенным приемам:

1. Если ситуация с самочувствием не критичная, понизить давление без таблеток быстро может помочь простая дыхательная гимнастика, основанная на равномерном чередовании медленных вдохов и выдохов.
2. При резком гипертоническом приступе человека лучше уложить, обеспечив ему свободный доступ свежего воздуха.
3. Чтобы снизить давление без лекарств, следует медленно выпить стакан воды маленькими глотками или чайной ложкой.
4. Можно принять настой пустырника или корня валерианы. Хорошо помогает также имбирный чай с медом и лимоном.
5. Чтобы снять высокое давление, можно опустить кисти рук в прохладную воду на 10 минут или принять теплую ножную ванну.
6. Сбросить давление помогает также яблочный уксус: 1 ч. л. ложку этого снадобья можно принять внутрь, добавив к стакану воды с медом. А можно смочить им ткань и приложить к стопам.
7. Нормализовать повышенное давление можно эфирными маслами: ароматы бергамота, базилика, апельсина, лаванды или душицы хорошо успокаивают во время стресса и снимают напряжение.
8. Сбить давление в домашних условиях возможно и при помощи прохладных компрессов, поставленных на заднюю часть шеи и область щитовидной железы.
9. Убрать дискомфорт, связанный с гипертоническим скачком, можно при помощи массажа мочек ушей и акупунктурной точки, которая находится в месте соединения большого и указательного пальца с внешней стороны ладони.

Если у взрослых людей тонометр начинает регулярно показывать цифры более 120/80 мм рт.ст., при окончательно поставленном диагнозе лечить гипертонию в домашних условиях нужно быстро. Достаточно начать соблюдать следующие правила:

1. Избавиться от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем. Допустимые дозы качественного спиртного: 50-150 мл натурального вина или 30-70 мл коньяка. Употребляя никотин, вылечить гипертонию без лекарств проблематично.
2. Не принимать никаких препаратов, не прописанных доктором. Самолечение при повышенном давлении может в лучшем случае не дать никакого эффекта, в худшем — закончиться трагически.
3. Лучше пользоваться средствами народной терапии для снижения давления без лекарств. Совмещение медикаментозной терапии и лечения народными средствами возможно только по согласованию с доктором.
4. Бороться с гипертензией, постепенно снижая повышенную массу тела. Лишний вес и повышенное давление связаны.
5. Справиться с гипертонией, выполняя специальные упражнения, направленные на мягкую тренировку сосудов и перераспределение крови по всему организму. Эти легкие упражнения помогают в лечении гипертонии без лекарств, потому что выполняются из положения лежа и не дают большую нагрузку на артерии и вены.

Все препараты на химической основе имеют как противопоказания, так и обширные списки побочных эффектов, но лечение отменять нельзя. Однако можно позаботиться о методах понижения давления без использования таблеток, если показатели давления не критические.

Признаком гипертонии в медицине считается давление, превышающее границу 145-150 мм рт. ст. – систолическое значение. Диастолический показатель должен быть на рубеже 80-90 мм рт. ст., а расхождение между двумя индексами – в пределах 30-40 единиц.

Гипертонические всплески кроме неприятных ощущений, угрожают разрушением кровеносной системы, изнашиванием сосудов и всего организма. Скачки давления могут привести к проблемам с мозговым кровообращением, закончиться инфарктом, даже летальным исходом.

Если вас настигли симптомы гипертонии, это сигнал к изменению образа жизни. Следует избегать нервного напряжения и стрессовых ситуаций, вести размеренный образ жизни, исключить недосыпания, уделить особое внимание рациону питания. Как питаться:

• Свести к минимуму либо вообще отказаться от употребления соли, продуктов с избыточным ее количеством;
• Откажитесь от консервированной пищи, копченых продуктов, острых приправ, заменив их пряностями и травами;
• Меню должно быть постным, без обилия углеводов и сладостей, без алкоголя и содержащих кофеин напитков;
• Пусть в рационе преобладает волокнистая пища, клетчатка овощей и фруктов чистит сосуды, не забывайте о цельнозерновых продуктах;
• Отдайте предпочтение природным лекарствам – рыбьему жиру, чесноку, стручковому перцу (красному), не забывая об орехах;
• Масло употребляйте оливковое, уксус – яблочный;
• Не обойтись без приема витаминов группы В, а также минералов – калий (кукуруза, капуста, бананы) и магний (морепродукты, бобы, орехи).

Гипертоникам не стоит отказываться от молочной пищи, она поможет в сочетании с растительной. Если в рацион включить употребление свеклы, калины, клюквы, тогда проблема, чем понизить давление без таблеток, отойдет на второй план. Из свеклы готовят салаты, ее сок особо эффективен для быстрого снижения давления. Из калины и клюквы готовят соки, отвары, морсы.

Особо полезен зеленый чай, он прекрасно избавляет от симптомов гипертонии и атеросклероза.

Неожиданным помощником против высокого давления может стать кефир с ложечкой корицы, но выпить смесь нужно быстро. Главное – не поддаваться влиянию стресса, а если не удалось его избежать, попробуйте успокоиться и заняться любимым делом либо физическими упражнениями, понижающими артериальное давление.

Для гипертоников полезно дома держать яблочный уксус. При скачках давления в нем смачивают два небольших лоскута ткани, затем подкладывают их под ступни ног на десять минут. Старинный метод помогает облегчить состояние при гипертонии, снизив показатель давления почти на 30 единиц.

Среди методов народной медицины отдельную нишу занимает траволечение. Из природных растений готовят отвары, обладающие гипотензивным действием. Перед лечением необходима консультация врача. Травы следует правильно заваривать, согласно рекомендациям на упаковке.

Что используют для понижения давления:

• Заваренную смесь из корня девясила и овса с добавлением меда;
• Отвар из мяты пьют как чай, смачивают им шею, массируя обработанные места;
• Чай из цветков лугового (красного) клевера настаивают два часа и принимают сутра или перед сном;
• Масло и семена льна нормализуют состояние сосудов, а заваренные семена с валерианой и стевией, отлично успокаивают;
• Отвар боярышника с шиповником стимулирует работу сердца, улучшая кровоток, очищая сосуды;
• Противогипертонический витаминный настой – семена укропа, плоды боярышника и рябины (черноплодной), трава пустырника, листья земляники и мяты;
• Ароматические масла – маслом иланг-иланга достаточно подышать, апельсиновым или лавандовым сделать массаж, чтобы снять приступ гипертонии, тахикардии;
• Чашка чая каркаде – целебное для гипертоников средство, а стакан воды с соком лимона и меда спасет от головокружения.

Конечно, при внезапном гипертоническом кризе без химических препаратов не обойтись, снимая напряжение сосудов, они снижают давление. Медикаментозное лечение гипертонии – сложный и ответственный процесс, доверьте его специалисту.

Какие целительные травы помогают снизить артериальное давление в домашних условиях без лекарств? С давних времен для этих целей использовалась мелисса. Ее преимущество – комбинированное действие. Отвар из лепестков цвета не только снижает давление, но и в общем укрепляет сердечно-сосудистую систему, ускоряет вывод шлаков, способствует нормализации кислородного обмена в мозгу.

Крайне быстро снижает давление отвар из листьев черной смородины (обязательно свежие). Их перед использованием необходимо ополоснуть в холодной воде, после чего на 15-20 минут залить крутым кипятком и тут же процедить через марлю. Отвар получится сине-зеленым. Стороннего привкуса вообще не будет. Главное действие такого “лекарства” основано на большом количестве аскорбиновой кислоты, что входит в состав листьев черной смородины.

А бабушки часто советуют сбить давление при помощи таволги. Листья хоть в сухом, хоть в свежем виде просто заливаются кипятком и тут же выпиваются с медом. Для приготовления чая потребуется 1 столовая ложка соцветий таволги и 1 стакан крутого кипятка. Рекомендуется принимать отвар в 5-6 приемов по 40-50 миллилитров в течение суток. Имеется ввиду, использовать такое лечение в тот день, когда было зафиксировано повышенное давление.

А вот европейские целители борются с высоким давлением при помощи раунатина. Это дешевые таблетки от кашля, которые состоят исключительно из экстракта трав. В российских аптеках они, увы, не продаются, но это не мешает их приготовить самостоятельно. Потребуются для этого сухие травы:

• ромашка;
• шалфей;
• календула;
• мать-и-мачеха;
• тысячелистник;
• бессмертник полевой;
• хвощ;
• таволга;
• шиповник.

Не сложно заметить, что большая часть указанных выше трав уже упоминались как те, которые способствуют быстрому понижению давления. Для приготовления лекарства потребуются именно сухие травы, которые нужно смешать в равных пропорциях. Следует из них делать чай как только больной почувствует первичные признаки резкого роста артериального давления. Если все сделать быстро – вряд ли оно поднимется выше 13090. А это не критический уровень, при котором изредка лишь головокружение возникает.

Народные советы

Если высокое давление беспокоит часто, то необходимо внедрить в свою бытовую жизнь привычку каждое утро выпивать 2 стакана кипяченной воды (с температурой примерно 25-27 градусов). Делать это следует натощак. Это не только стабилизирует давление, но и поможет освободить организм от шлаков, накопившихся в желудочно-кишечном тракте.

Еще с пищевого рациона следует полностью вычеркнуть соленые блюда. Во время приготовлении пищи рекомендуется использовать не каменную, а йодированную соль – она улучшает работу эндокринной системы, выработку гормонов. Некоторые из них как раз способствуют нормализации артериального давления.

Касательно “народных” лекарств, то лучше чем капуста избавить от симптоматики гипертонии ничего не сможет. Как ее использовать? Достаточно отломить несколько листов, после чего тут же ополоснуть в холодной воде и приложить ко лбу или к подошвам ног. Очень похожее действие оказывает и подорожник, вот только его листы ни в коем случае не следует брать у автомобильных дорог на обочине. Лучше заблаговременно отправиться в лес и набрать свежих листов там. Засушенные тоже подойдут для быстрого снижения давления.

Хорошо помогает и некрепкий зеленый чай, особенно если в его составе также есть гвоздика и бергамот. В жару чай обязательно делается прохладный – в него добавляют несколько кубиков льда или замороженный сок (лучше яблочный или черешневый, а не цитрусовый). Примерно на 10 миллиметров ртутного столба давление быстро снижает стакан свежевыжатого гранатового сока. Если его вкус будет слишком кислым – можно добавить топленный мед (нагретый на водяной бане примерно до 50-70 градусов).

Не следует забывать про боярышник и шиповник – это одни из лучших сердечных стимуляторов, что встречаются в природе. Принимать их можно и в качестве чая, и джема, и просто отвара (из лепестков и ягод). Боярышник легко справляется с повышенным диастолическим давлением, шиповник – систолическим. То есть принимать их следует совместно.

Как снизить давление без таблеток народными способами? В дополнение к изменению образа жизни применяются нетрадиционные методы лечения и профилактики начальных стадий гипертонической болезни. По отдельности они не имеют значимости для лечения гипертензии, а лишь усиливают действие основных мероприятий по снижению АД.

Фитотерапия предполагает использование растительных сборов из трав, обладающих сосудорасширяющими, спазмолитическими, мочегонными и успокаивающими свойствами.

Среди таких растений: брусника, астрагал пушистоцветковый, белокопытник, багульник болотный, барвинок малый и др. Некоторые из них ядовиты, поэтому лекарства на их основе должны назначаться врачом.

Дыхательная гимнастика поможет обогатить кровь кислородом и нормализовать обменные процессы. Тренировка дыхания заключается в выполнении резкого глубокого вдоха через нос, выдох должен быть произвольным, свободным через нос или рот. Ежедневные упражнения укрепляют мышцы органов дыхания и улучшают самочувствие. Занятия гимнастикой приводят в норму кровообращение и повышают тонус мышц всех частей тела.

Йога использует техники дыхания и легкие устойчивые позы для упражнений, способствующих развитию гибкости тела, уменьшению беспокойства, освобождению энергии и усилению внимания. Систематическая расслабляющая практика плавно снижает артериальное давление и успокаивает нервную систему.

Массаж затылка и шеи показан как для лечения, так и для предупреждения гипертонии. Растирания и поглаживания избавляют от головной боли, укрепляют сосуды и стабилизируют повышенное давление. Курс массажных процедур приносит пользу, если проводится правильно. Механическое воздействие массажа имеет противопоказания, поэтому назначается врачом и проводится профессиональным массажистом.

Важно понимать, что лечением гипертонии должен заниматься врач-кардиолог или терапевт. Снижение артериального давления в домашних условиях помогает избавиться только от симптомов. Чтобы вылечить заболевание нужно выяснить и устранить причины.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯНЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Подручные методы понижения давления

Кровопускание является одним из самых старых методов борьбы с высоким давлением. Он не подразумевает нанесение порезов или проколов. В давние времена для этого использовались самые обыкновенные пиявки. Сейчас можно воспользоваться иглоукалыванием. Достаточно сделать проколы на подушечках нескольких пальцев и выдавить буквально по несколько капель крови.

А вот накладывать шину или просто стягивать пояс в области бицепса (как при проведении забора крови из вены) – не следует. Хоть и можно услышать большое количество положительных отзывов об этой процедуре для снижения давления – эффект может быть прямо обратным. Зависит от типа диагностированной гипертонии.

Если вы находитесь вне привычной обстановки, постарайтесь быстрее покинуть помещение. Выйдя на воздух, прогуляйтесь в ритмичном темпе, но не слишком быстром. Расслабляющее действие прогулки по свежему воздуху поможет, если скачок давления стал результатом стресса либо переутомления.

Иногда покинуть замкнутое пространство не получается, тогда найдите укромное место, чтобы проделать следующие манипуляции.

1. Дыхательные упражнения. Медленно сделайте глубокий вдох, выдыхайте так же медленно. После каждой процедуры вдоха-выдоха, задерживайте дыхание. Практика йоги советует вдыхать, считая мысленно до четырех. Выдох делать старайтесь, доведя счет до восьми. Полноценное дыхание с вовлечением диафрагмы и брюшных мышц поможет успокоиться и нормализовать давление.
2. Опускание головы. На выдохе голову опустите максимально вниз, чтобы подбородок оказался как можно ближе к груди. Находясь две-три минуты в такой позе, дышать следует размеренно, но медленно. Прием также способствует снижению давления.
3. Воздействие на ушные раковины. Массаж ушей особо эффективен, помогает быстро понизить давление без таблеток, приводит к норме показатели.

   Процедуру можно выполнять двумя способами: несколько минут сильно растирайте уши до покраснения или вставив в уши пальцы (указательные), вращайте ими по часовой стрелке.

4. Акупунктурные точки. Их массированием по определенной методике удается облегчить состояние при гипертонии. К примеру, точка быстрой помощи расположена на ладони (внешняя ее сторона) в месте сочленения указательного и большого пальца. Точку следует надавливать пару минут, а ощущение боли укажет, что место выбрано правильно.
5. Приемы самомассажа. Растирайте руками голову, область шеи и воротниковой зоны, переходя к зоне грудной клетки. Растирающие и поглаживающие движения не должны быть сильными, это не принесет пользы. Помните, если у вас случился гипертонический криз либо тяжелая форма диабета, даже онкология, массаж под запретом.

Чтобы быстро блокировать признаки гипертонии, можно окунуть руки в холодную воду. Но держать недолго, пары минут хватит, чтобы не простыть. Можно также омыть лицо холодной водой. Медики не рекомендуют снижать давление сильно, резкая смена состояний – угроза стрессового ответа.

3 Валерьяна и семена льна

Еще со стародавних времен при длительной головной боли использовали настой валерьяны и семян льна. Такой отвар готовится в считанные минуты – все заливается крутым кипятком и настаивается в течении 4-6 минут. Если под рукой ни валерьяны (в том числе аптечной), ни семян льна не оказалось, можно воспользоваться стевией.

Это многолетние растение из которого изготавливается заменитель сахара (фруктоза). Как правило, рафинад на ее основе продается практически в каждом продуктовом магазине, где есть отдельный отдел или хотя бы полка со сладостями для диабетиков. Как принимать стевию? Просто размешать в стакане теплой кипяченной воды или приготовить зеленый чай, заменив привычный сахар на заменитель из стевии. То есть, гипертоникам такую фруктозу желательно иметь под рукой. Стоит она относительно недорого.

А вот принимать спиртовую настойку валерьяны или таблетки на ее основе не следует. Для гипертоников и тех, кто имеет разного рода проблемы с работой сердечно-сосудистой системы это может сказаться негативно. Давление не поднимется, но вот сердце начнет болеть, что только усугубит головную боль и общую слабость.

4 Применение грецкого ореха

Грецкий орех тоже помогает понизить давление без таблеток. При чем есть его стоит немного недоспелым, когда ядра покрыты горьковатой зеленой пленкой. Употреблять их можно без ограничений. Даже 4-5 ядер будет вполне достаточно, чтобы частично снизить давление и улучшить самочувствие гипертоника. Хорошо помогает и настойка из скорлупы грецких орехов.

Отвар подействует гораздо быстрее, если в него дополнительно добавить 2 столовые ложки лимонного сока, 1 ложку – меда (желательно гречневого). Можно воспользоваться и медовыми сотами, если таковые есть дома в наличии. Можно их просто жевать и запивать отваром из скорлупы грецкого ореха. Противопоказано такое “средство” только тем, у кого давление резко растет из-за невралгического расстройства (например, нарушение подачи импульса на сердечную мышцу, что тоже вызывает симптоматику гипертонии).

БЫСТРЫЕ СПОСОБЫ СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Многие хвалят яблочный уксус. Благодаря высокому содержанию калия он может быть полезен при гипертоническом кризе.

Для этого хлопковую салфетку, смоченную уксусом, прикладывают к ступням на несколько минут. Внутрь принимают раствор из чайной ложки уксуса в стакане теплой воды.

Продукт также содействует похудению, разрушает тромбы, очищает сосуды, помогает выводить избыток солей натрия.

Первую помощь при резком повышении давления могут оказать горчичники. Их прикладывают на область икр или ступней. Иногда к затылку, но не более чем на 20 минут. Горчичное масло, содержащееся в порошке, согревает кожу и разгоняет кровь. Оказывает болеутоляющее действие.

Быстро нормализовать АД помогут парные ванны для ног. Для этого опускают ступни ног в тазик с горячей водой. Кровь начинает циркулировать в нижнюю часть тела и исчезают симптомы гипертензии.

Чтобы справиться с гипертонией, важно придерживаться рекомендованного лечащим врачом лечения. Но параллельно существуют способы снизить давление без лекарств в домашних условиях.

Хороший метод понизить давление – это дыхательная гимнастика, так называемое «глубокое дыхание». Суть метода.

1. Для начала стоит расслабиться, сесть удобно или лечь, закрыть глаза.
2. Сделать глубокий вдох, одновременно считая до 5. Дышать понадобится не грудью, а животом.
3. Медленный выдох, также считая до 5.

Такой прием помогает успокоиться, что немного снизит давление на стенки сосудов.

Быстро снизить давление без лекарств помогут такие отвлекающие процедуры, как компрессы, примочки и ножные ванночки.

Это могут быть:

• компрессы для ступней с яблочным уксусом (развести с водой в пропорции 1:1, увлажнить марлю, приложить к ногам на 10-15 минут);
• холодная вода для рук (достаточно окунуть в нее кисти или подставить их под струю из-под крана).

Эффективное средство доврачебной помощи – горячая ванночка для ног: ступни опустить в тазик с водой, температура 40-42 градуса. Это обеспечит локальное расширение сосудов и прилив крови к ступням: давление понизится.

Массаж

Уменьшить давление помогут приемы массажа, которые можно делать самостоятельно:

• движениями по кругу помассировать кожу головы, шею, плечи, грудь;
• пальцами аккуратно провести от мочки уха до ключицы, повторить несколько раз.

После рекомендуется отдохнуть.

Распространенный вариант – настой перечной мяты. Для его приготовления 1 чайную ложку сухих листьев залить кипятком. Настаивать 10-15 минут, пить в теплом виде, небольшими глотками.

Хорошо понижают давление:

• боярышник;
• пустырник;
• валериана.

Примочка изо льда

Один из способов, как сбить давление без лекарств – ледяная примочка. Делается максимально просто: хлопковую ткань или марлю увлажнить холодной водой, положить на 2-3 минуты в морозилку. Приложить на область солнечного сплетения и щитовидной железы, менять, когда ткань нагреется.

Примочку использовать не дольше, чем 15 минут.

Снизить давление помогут продукты, содержащие насыщенные жирные кислоты:

• морская рыба (сельдь, скумбрия, форель, пангасиус);
• орехи;
• семечки (подсолнечник, тыква).

Желательны продукты, содержащие много калия – это картофель, апельсины, бананы.

Гипертоники знают, что снижение давления без лекарств возможно, если отказаться от кофе и крепкого черного чая.

Полезной альтернативой станут травяные чаи, другие напитки:

• чай из листьев стевии медовой;
• зеленый чай с медом.

Напитки, уменьшающие давление:

• кефир со щепоткой корицы;
• прохладная вода с лимонным соком и медом.

Они одновременно тонизируют, помогают успокоиться.

Гипотензивные соки

Справиться с высоким давлением помогут свежевыжатые соки:

• сельдерея;
• свекольный с медом;
• апельсиновый;
• лимонный;
• грейпфрутовый.

Наиболее популярные способы, согласно отзывам пациентов:

1. Чашка травяного напитка. Наибольшим гипотензивным действием обладают зеленый чай, улун, отвар гибискуса, мяты, тмина. Выпить снижающий давление напиток можно как в теплом, так и в холодном виде. Пить слишком горячий чай не рекомендуется. Такой способ подойдет не только для понижения АД дома, но и на работе.
2. Релаксирующий массаж. Рекомендуется занять удобное положение, расслабить мышцы. Сеанс должен длиться 10-15 минут, плавными, легкими движениями необходимо разминать область шеи, затылочную область, плечевой пояс и верхние конечности.
3. Горчичники на область затылка и воротниковую зону или на икроножные мышцы. Накладываются до появления интенсивного жжения, после чего процедура завершается.
4. Ножная ванна. Ступни необходимо опустить в специально подготовленную емкость с горячей водой. Сеанс продолжается 10-15 минут, по мере понижения температуры горячую воду необходимо добавлять небольшими порциями.
5. Компресс из столового (до 15%) уксуса на подошвенную поверхность стопы позволяет сбить давление за 15-20 минут.

В большинстве случаев перечисленные мероприятия позволяют снять АД в короткие сроки. Тем не менее, если на протяжении 30-40 минут цифры давления не снижаются и тем более, если продолжают нарастать, следует обратиться за специализированной медицинской помощью.

Если случился приступ, не стоит сразу же хвататься за таблетки. Кроме вредного влияния на желудочно-кишечный тракт, бесконтрольное применение препаратов для снижения давления вызывает привыкание, и ослабление из действия. Медицина рекомендует несколько проверенных способов, как понизить артериальное давление в домашних условиях.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Человеку, у которого поднялось давление, необходим приток свежего воздуха. Иногда привести состояние в норму удается после неспешной прогулки в тени парка или сада. Если такой возможности не предоставляется, как минимум нужно выйти в проветренное помещение, максимально облегчить одежду.

5 Полезные продукты

Практически всех гипертоников обязательно направляют на консультацию к диетологу. И это не зря, ведь для них составляется индивидуальный пищевой рацион, из которого исключаются те продукты, которые провоцируют рост давления, и добавляются те, которые способствуют его снижению и стабилизации. Итак, продукты снижающие давление – это:

• капуста;
• сладкие яблоки (сорта типа “Элизе”, “Ренет Симеренко”, “Граф Эззо” и другие, преимущественно красные);
• нежирные молочные продукты, творог;
• арбуз (дает мочегонный эффект);
• помидоры (особенно помогают при гипертонии “печеночного” типа, но нужно употреблять только сердцевину, без кожуры, или пить томатный сок без соли и других приправ);
• мед (гречневый или с акации);
• изюм;
• цедра с апельсина и лимона (можно добавлять к десертам или просто в зеленый чай).

Это далеко не весь список продуктов, которые позволяют быстро снизить давление без препаратов в домашних условиях. Тот же самый джем из шиповника и боярышника дают аналогичный эффект. Но для составления идеального рациона все же лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь, к примеру, если гипертония возникает на фоне почечной дисфункции (недостаточности), то помидоры и уж тем более молочные продукты, изюм будут категорически противопоказаны. Так что, заниматься самолечением без проведения комплексного обследования не стоит ни в коем случае.

Хорошо с повышенным давлением справляется и кукуруза в любом своем виде. Для гипертоников оптимальный вариант держать дома несколько килограммов крупы. Готовится она как обычная каша – кипятится в течении 15-20 минут при постепенном помешивании. По вкусу можно добавить цедру, изюм (когда каша немного остынет, мед, творог. Естественно, делается это только в том случае, если эти продукты разрешил употреблять диетолог.

Нестандартные приемы

Интересный способ борьбы с высоким давлением – полуторалитровая пластиковая бутылка. У нее отрезают донышко, открутив пробку, 10-15 минут дышат в образовавшееся отверстие.

При этом через горлышко осуществляется циркуляция воздуха. Очень скоро давления заметно снизится, а самочувствие улучшится, не угрожая обморочным состоянием.

Точка экстренной помощи, ее называют точкой реанимации. Расположена она под носом, где начинается верхняя губа.

Если у человека приступ гипертонии, зафиксируйте его голову любым способом, затем пальцем сильно нажимайте на это место 8-10 раз. Действие послужит мощным энергетическим импульсом для приведения человека в чувство.

8 Помощь при беременности

Довольно часто резкий скачок давления возникает на фоне беременности. Однако ситуация усложнена тем, что многие из отваров принимать в этой ситуации категорически запрещено (например, календулу, боярышник – это провоцирует снижение концентрации половых гормонов в крови, что может вызвать преждевременные роды или самоабортирование).

В целях профилактики следует просто пить как можно больше фруктовых и овощных соков (из болгарского перца – идеальный вариант) и зеленого чая. Естественно, если на эти продукты нет противопоказаний со стороны гинеколога, у которого девушка стоит на учете. Нужно предотвратить стрессовые ситуации, эмоциональные вспышки по любому поводу, отказаться от походов в кино. И, конечно же, снизить количество употребляемой соли, а в пищу по минимуму добавлять только йодированную.

Предотвратить резкие скачки давления помогут и пешие прогулки перед сном (в течении 30-40 минут), но делать это следует только если температура окружающей среды не ниже 16 градусов за Цельсием. Если будет холодней, а то и мороз – в кровь будет выделяться адреналин. Этот гормон способствует росту артериального давления.

Вместо валерьяны лучше пить отвар сон-травы. Она абсолютно безобидная как для будущей мамы, так и для ребенка. Целители утверждают, что чай на основе данной травы способствует ускоренной лактации, так что после рождения ребенка проблем с недостаточным количество грудного молока не будет.

9 Как бороться с “шумом” в голове?

У многих гипертоников резкое повышение давления сопровождается не головной болью, а так называемым “шумом”. Это может стать причиной невралгического перенапряжения и даже спровоцировать инсульт. Быстро справиться со всем этим помогут арбузные семечки. Их заблаговременно нужно растолочь в ступе до состояния мелкого порошка и залить водой или яблочным соком (концентрированным).

Настаивать все это нужно в течение 2-3 недель, не меньше (в темном прохладном месте, а лучше – в погребе, но не в холодильнике). Периодически (1 раз в 3-4 дня) емкость с настойкой следует тщательно взбалтывать. Принимать полученное лекарство следует по 2 чайные ложки натощак, и 3 чайные ложки перед сном. Еще 1-2 можно принять непосредственно во время “шума” в голове.

Рекомендуется делать и отвар из арбузных корок. Это укрепит иммунную систему и выведет из организма накопленные шлаки. При длительном приеме давление стабилизируется навсегда, пропадет чувствительность к резкой смене погоды, что крайне часто как раз и беспокоит гипертоников.

Следует и помимо отваров есть как можно больше свежих арбузов в летний период (консервированные – не подойдут для борьбы с гипертонией). Это способствует нормализации работы почек и, как следствие, стабилизации “почечного” давления. Вместе с ним снижается и систолическое.

Профилактика

Для того чтобы гипертония не застала врасплох, после 40 лет желательно применять профилактические меры. Они помогут не только предупредить болезнь, но и улучшат самочувствие.

1. Необходимо пересмотреть рацион питания и снизить количество животных жиров: жирного мяса, молочных продуктов.
2. Полностью исключить употребление полуфабрикатов, богатых трансжирами и солью, фастфуд, жирные колбасы, жареную пищу, сдобу на основе белой муки и кондитерские изделия с рафинированным сахаром.
3. Не пить больше 1-2 чашек кофе в день; не злоупотреблять крепостью напитка.
4. Нужно обязательно нормализовать сон: взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, желательно не лишая себя ночного отдыха.
5. При повышенном стрессовом фоне желательно регулярно употреблять успокоительные чаи: ромашку, душицу, мелиссу, мяту, пустырник.
6. Надо вести активный образ жизни, регулярно занимаясь плаванием, ходьбой и другими видами спорта, которые могут давать щадящую нагрузку на сердце и сосуды.
7. Питание гипертоника должно включать в себя следующие продукты:

• морскую рыбу: скумбрию, сардину, сельдь, форель, семгу;
• нерафинированные растительные масла холодного отжима: оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное;
• кисломолочные продукты с небольшим процентом жирности;
• овощи, особенно зеленого цвета: все виды капусты, шпинат, сельдерей, стручковую фасоль;
• фрукты и сухофрукты: обязательно лимон, гранат, курагу, инжир, чернослив, изюм;
• орехи: грецкие, фундук, миндаль, арахис, кешью, кедровые;
• овощные и фруктовые соки, разбавленные водой;
• мед и пряности: лук, чеснок, корицу, орегано, кардамон;
• зеленый чай, травяные настои и отвары.

10 Поможет ли алкоголь?

Невзирая на то, что врачи категорически запрещают гипертоникам пить алкоголь, несколько столовых ложек кагора действительно позволяют снизить давление на несколько пунктов. Красное вино в принципе стимулирует работу сердечно-сосудистой системы в целом, позволяет бороться с варикозным расширением вен (а это заболевание тоже может стать причиной критически высокого артериального давления).

Более крепкие напитки, а также пиво, использовать не стоит. Превышать рекомендуемую дозу кагора в несколько ложек – тоже не следует. Белое вино наоборот – увеличивает давление. То есть, если уж и использовать такой рискованный метод, то только красное вино. Но до него нужно попробовать и массаж, и отвары из целебных трав, и прохладные ванночки или компрессы для ног.

Чего нельзя делать дома

При любых «скачках» давления (резком отклонении от нормы) категорически нельзя:

• самостоятельно, без назначения врача принимать любые лекарства;
• резко снижать давление при гипертонии (может спровоцировать инсульт).

Народные методы и немедикаментозные способы понижения АД демонстрируют довольно высокую эффективность далеко не у всех пациентов. Это зависит от множества факторов, в том числе от индивидуальных особенностей конкретного больного.

Если перечисленные способы не помогли нормализовать повышенные показатели, необходимо обратиться к врачу-кардиологу. На основании ЭКГ-исследования, суточного АД-мониторинга, УЗИ сердца и, при необходимости, сосудов специалист определит характер заболевания.

В зависимости от полученных результатов будет подобрана оптимальная схема медикаментозной терапии. Снижение АД в этом случае рекомендуется проводить путем приема назначенных препаратов.

Снижая давление народными средствами, нужно быть осторожным. Нельзя забывать об индивидуальной непереносимости растительных сборов и прибегать к сомнительным средствам, например к алкоголю. Считается, что он расширяет сосуды и помогает преодолеть опасный барьер высокого артериального давления. Опустить эти показатели при помощи небольшой порции красного вина или коньяка можно, но лучше не пользоваться такими спорными способами, так как:

• этанол расширяет сосуды лишь на короткое время и будучи употребленным в минимальных дозах;
• следующая стадия действия спирта на сосуды — это их сужение, за которым вновь следует гипертонический скачок;
• этанол не только разрушает клетки головного мозга, но и делает стенки сосудов хрупкими, неспособными легко расширяться и сужаться, что способствует развитию атеросклероза и гипертонии.

Бороться с повышением артериального давления при помощи домашних средств можно и нужно. Чем раньше начинается профилактика и лечение гипертонии всеми доступными средствами, тем меньше шансов столкнуться с гипертоническим кризом или инсультом.

11 Использование горчичников

Народные лекари для быстрого снижения давления рекомендуют ставить горчичники на область плеч и икр. 10-15 минут будет вполне достаточно. Кожа, где ставились горчичники, приобретет красноватый или багровый оттенок – это нормальное явление. Чувство жжения провоцирует ускоренный приток крови, что снижает кровяное давление в области сердца.

Вместо горчичников можно воспользоваться ментолом или эвкалиптом (в том числе и эфирными маслами). Можно и вовсе применять “звездочку” – крайне популярное средство для борьбы с простудой, что было в каждой семье в период существования СССР. Сейчас его изготавливает несколько фармакологических компаний, сохранив первоначальную рецептуру.

14 Общие правила

Лучшее лечение – это профилактика, вне всякого сомнения. Но для того, чтобы предостеречь гипертоника от резкого скачка давления, ему следует напомнить определенные правила. Например:

1. 1. В жаркую погоду стараться находиться как можно дольше дома.
2. 2. Не принимать прохладную ванну или душ, когда в доме температура свыше 26 градусов.
3. 3. Исключить соль из рациона и те продукты, в которых содержится “плохой” холестерин.
4. 4. Отказаться от алкоголя, никотина, фаст-фуда, вяленной и копченной рыбы.
5. 5. Снизить к минимуму употребление кофеина. Нужно заметить, что в крепком чае его содержание ничуть не меньше, нежели в чашке американо.
6. 6. Вести ежедневно журнал, записывая туда показания артериального давления. В случае превышения нормы – обязательно обратиться к врачу.
7. 7. Заняться йогой, если тому позволяет здоровье и физическое состояние. Перед посещением занятий следует проконсультироваться с врачом.

Нарушение хотя бы одного из вышеуказанных пунктов увеличивает риск гипертонического криза в несколько раз. И самое главное – нужно предотвращать эмоциональные нагрузки по любому поводу, создавать дома спокойную обстановку. Как ни странно, но этого можно добиться специальным дизайном интерьера в пастельных тонах. Как показывает практика, только это способствует снижению уровня давления в среднем на 10 миллиметров ртутного столба (систолического).

15 Подводя итоги

Можно сделать вывод, что в экстренных ситуациях снизить давление позволят: кровопускание, расслабляющий массаж области головы, шеи, лопаток и затылка, прохладная ванна для ног, компрессы из яблочного или столового уксуса на подошвы стоп. Кроме этого гипертоникам дома рекомендуется всегда иметь отвар из грецких орехов или настойку из толченных арбузных семечек.

Если давление резко выросло, но поблизости нет никого – следует вызвать скорую помощь, лечь и выполнять дыхательные упражнения. Это то, что поможет предотвратить инсульт или инфаркт, разрыв сосудов. Конечно можно понизить давление таблетками до приезда скорой помощи. Но что делать если и их нет под рукой?

Помогает в экстренных случаях и воздействие на акупунктурные точки. Это – область ключицы, между лопатками, затылок. Давить нужно сильно, пока это не вызовет дискомфорт у больного. Считается, что иглоукалывание в эти точки тоже снижает давление, но практика показала, что пользы от этого нет. Лучше уж сделать проколы в области подушечек пальцев и выдавить по несколько капель крови.

И самое главное – ни в коем случае не паниковать. Если верить статистике Всемирной Организации Здравоохранения, гипертонией на сегодняшний день страдает свыше 24 процентов всех жителей на планете. Болезнь крайне распространенная, но справится с ней легко. Полностью вылечить не удастся, но снизить к минимуму возможные негативные последствия – под силу каждому гипертонику.

---