Оглавление
Медикаментозные препараты
Укрепить сосуды можно и без использования медикаментозных препаратов. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни и внести некоторые корректировки. Рассмотрим подробнее как укрепить сосуды головного мозга:
-
- Физические нагрузки. Несмотря на многие вымыслы и мифы, физические упражнения являются неотъемлемой частью укрепления сосудов. Пользой для сосудов является дополнительная порция кислорода. Если вашей целью является укрепление сосудов, а не достижение идеальной фигуры, в таком случае не нужно переусердствовать. Достаточно ежедневно проводить зарядку, упражнения, почаще устраивать пробежки на свежем воздухе, заниматься фитнесом. Ежедневно на физические нагрузки нужно уделять не менее 30 минут.
- Массаж. Вовсе не обязательно ходить на массаж к специалистам. Массировать определенные части тела можно и самостоятельно. Следует ежедневно разминать шею, ступни и пальцы рук. Техника массажа подразумевает растирание, пощипывание. Эти части тела отвечают за кровообращение всего организма. Лучше процедуру проводить после пробуждения.
- Водные процедуры. Эффективным действием обладают водные процедуры. Наиболее полезным является принятие контрастных ванн. Под воздействием резкой перемены температуры воды, восстанавливается тонус сосудов, благодаря чему происходит улучшение общего самочувствия. Если проводить процедуру ежедневно, слабые сосуды головного мозга со временем станут более упругими и эластичными. Перед тем как приступить к контрастному душу нужно выяснить, не имеется ли у вас противопоказаний к процедуре.
- Отказ от вредных привычек. Никотин и другие вредные составляющие табачного дыма отражаются на состоянии сосудов негативно. Происходит их истончение, потеря нормального функционирования, образовываются тромбы. Прежде чем применять какие-либо меры по их укреплению, пациенту необходимо отказаться от табакокурения. То же самое касается алкогольных напитков, которые способствуют постоянному сужению и расширению сосудов, при чрезмерно частом употреблении спиртного, рано или поздно сосуды “выходят из строя”.
- Полноценный отдых. Каждый человек должен спать не меньше 8-9 часов в сутки. Причем сон должен быть прежде всего качественным. Для максимального удобства и комфортного сна, а также для поддержания спины в здоровом состоянии необходимо приобрести ортопедический матрас.
Фармацевтический рынок предлагает обилие препаратов, которые предназначены для лечения сосудистых патологий. Некоторые из них употребляют в профилактических целях, но только по назначению доктора. Самолечение или даже профилактика медикаментозными препаратами может привести к усугублению состояния больного.
В зависимости от цели приема таблеток и места локализации нарушения работы сосудов могут понадобиться разные медикаменты:
-
- Витамины. В некоторых случаях сосуды становятся неэластичными и непрочными в том случае, если организм испытывает недостаток каких-либо витаминов. Обычно назначают внутримышечно курс витаминов А, К, Е. В качестве комплексной терапии назначают курс комплексных витаминов перорально, например, Дуовит.
- Средства для улучшения кровообращения. Препарат улучшает циркуляцию крови и нормализует подачи кровотока к головному мозгу. В качестве терапевтических мер назначают Триметазидин.
- Ноотропы. Основное предназначение ноотропов – снятие нервных напряжениях и эмоциональных переживаний, которые неблагоприятно отражаются на состоянии сосудов. Эффективным средством является Ноотропил.
- Препараты для снятия спазма. Спазмолитические средства способствуют нормализации уровня давления внутри черепа.
- Противогипоксические средства. Для здоровья сосудов мозга назначают Курантил. Его назначают для того, чтобы нормализовать поступление кислорода в головной мозг.
При выявлении патологии рецепты народной медицины не всегда являются действенными. Если же речь идет о профилактических мерах, некоторые лекарственные травы и продукты помогут предотвратить истончение сосудов:
-
- Цедру лимона измельчаем как можно мельче или пропускаем через мясорубку. Добавляем несколько капель настойки прополиса и две столовых ложки цветочного меда. Настаиваем двое суток. Употреблять каждое утро, преимущественно натощак.
- Мяту и листья зверобоя измельчаем и заливаем горячей кипяченой водой. Время воздействия не менее трех часов. Пить перед каждым приемом пищи по несколько глотков.
- Ягоды шиповника разрезаем пополам. Заливаем кипятком. Время воздействия настоя – сутки. Пить по одному стакану натощак.
- Семена льна измельчают до состояния порошка любым удобным способом. Заливают кипяченой водой и оставляют на сутки. Для здоровья кровеносных сосудов нужно пить по половине стакана каждое утро перед трапезой.
Перед применением того или иного средства народной медицины нужна консультация врача. Прежде всего это необходимо для выявления противопоказаний. Например, цедру лимона не рекомендуется кушать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Из этой статьи вы узнаете: возможно ли укрепить сосуды головного мозга и предотвратить заболевания, связанные с их хрупкостью? Как укрепить сосуды головного мозга?
Методы укрепления сосудов в зависимости от их эффективности.
Хрупкие сосуды головного мозга – одна из основных причин инсультов. По данным ВОЗ, инсульты занимают второе место среди причин человеческой смертности. Поэтому вопрос сохранения сосудов головного мозга становится все более актуальным. Особенно важно это людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, подвергаются частым стрессам, склонны к повышенному артериальному давлению.
Но бесконечно укреплять сосуды не получится. Можно добиться достаточной эластичности их стенок и поддерживать это состояние в течение жизни.
Помочь с рекомендациями по укреплению сосудов головного мозга может терапевт (или семейный врач), врач-кардиолог, врач-невролог и врач-реабилитолог.
Всем и каждому. С возрастом сосуды становятся дряхлыми, а при воздействии травмирующих факторов они могут разорваться.
Но есть категории лиц, которым нужно особенно уделить внимание своим сосудам в мозге:
- Спортсмены. При чрезмерных физических нагрузках артериальное давление повышается, кровь давит на стенки сосудов с большей силой. При таком воздействии стенка должна быть крепкой.
- Люди, ведущие пассивный образ жизни. Кровь по мелким сосудам намного быстрее течет во время движения человека. Это предотвращает развитие тромбов. Когда человек мало двигается, кровь замедляет свой ток. Возникают отек в тканях и тромбозы.
- Люди, подвергающиеся частым стрессам. Во время нервного потрясения железы выделяют гормоны (адреналин, кортизол), которые приводят к резкому сужению сосудов. Это может повредить хрупкие стенки артерий и вен.
- Лица, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой или эндокринной систем (повышенным давлением, ожирением, сахарным диабетом).
- Люди с отягощенной наследственностью – это те, у кого в семье были случаи инфарктов, инсультов.
- Люди, злоупотребляющие алкоголем или курением.
Своевременное укрепление сосудов может предотвратить возникновение инсульта в 80% случаев (статистика ВОЗ).
Важные аспекты в эффективном укреплении сосудов:
- Своевременность – чем раньше начать тренировку, тем она будет эффективнее. Не стоит ждать момента, когда случится ишемическая атака (предынсультное состояние).
- Ритмичность – рекомендации, данные врачом, должны соблюдаться постоянно, а не только до момента, когда самочувствие улучшилось.
- Последовательность – нагрузка должна быть определена врачом в соответствии с индивидуальными особенностями пациента. Более эффективным будет постоянное проведение умеренных нагрузок на сосуды, чем беспрерывное увеличение этих нагрузок.
Сочетание нескольких методов даст наибольший эффект. Одна диета без гимнастики не даст должного результата, как и применение только лишь лекарственных средств. А комплекс из полноценного питания, оптимальной тренировки, нормализации артериального давления и уменьшения гормонов стресса в крови даст необходимый эффект.
Натренировать сосуды головного мозга напрямую очень трудно. Дело в том, что сосуды всего организма лежат между мышцами, а головы – в ткани головного мозга. Организм человека предусматривает автономный (самостоятельный) контроль за состоянием сосудов в мозге – такая регуляция осуществляется при условии нормальной работы всего организма в целом.
Задачей описанных ниже физических упражнений служит нормализация работы сосудов и мышц шеи, нервной и эндокринной систем, сердечной мышцы. Это позволяет создать идеальные условия для работы сосудов головного мозга.
- Поливитаминные комплексы (Витрум, Алфавит, Bion 3, Аскорутин). В них должны присутствовать витамины группы В, аскорбиновая кислота (витамин С), рутин (витамин Р) и витамины А, Е.
- Дигидрокверцетин – это препарат, который укрепляет стенки капилляров, улучшает ток крови в них, снижает количество вредного холестерина в крови.
- Препараты, корректирующие нарушения мозгового кровообращения (Винпоцетин, Циннаризин, Билобил, Кавинтон). Они улучшают кровообращение в головном мозге, устраняют спазмы в сосудах головного мозга, укрепляют их стенки.
Используется этот метод с целью тренировки гладких мышц сосудов. К процедуре приучать организм нужно постепенно. Начните с обтираний тела полотенцем, смоченным в холодной воде. Обтирания проводите после горячего душа.
Через несколько дней обтирания после утреннего душа замените на обливание рук и ног холодной водой.
Спустя неделю переходите к контрастному душу.
Температуру воды увеличивайте постепенно. Вначале примите теплый душ, постепенно добавляя горячей воды. Постойте 30 секунд под горячим душем, затем выключите горячую воду и постойте 20 секунд под холодным душем. Процедуру закончите теплым душем.
Сосуды головного мозга
Лекарства для сосудов
Настой шиповника
- Альтернативная медицина также готова предложить большое количество рецептов, способных нормализовать состояние сосудов головного мозга. Как укрепить сосуды народными средствами, каждый выбирает рецепт по себе:Сок лимонника – рекомендуется принимать средство в разведенном виде ежедневно, для улучшения вкуса можно добавлять мед.
- Перепонки грецких орехов на спиртовой настойке боярышника – принимают по чайной ложке перед основным приемом пищи, в течение двух недель, эффективно укрепляет сосуды.
- Настойка конского каштана – измельченные плоды настаивают на водке, пьют по чайной ложке каждое утро, не менее двадцати дней.
- Чесночная спиртовая настойка – лечение осуществляется в течение тридцати дней, курс лечения от двух до четырнадцати капель и обратно.
- Шиповниковая настойка или сироп – можно приобрести в аптеке, разрешено пить без ограничений.
- Зеленый или черный чай с молоком очень результативно очищает сосуды, рекомендуется при отсутствии аллергии добавлять в напиток мед, суточная норма – от трех чашек.
- Смесь татарника и бессмертника в равных долях принимается ежедневно, настой готовится из растений, взятых в равных долях.
- Сок моркови, лимона, свеклы и хрена с небольшим количеством водки поможет сделать сосуды чистыми и улучшить мозговую деятельность.
Сигналы тревоги
Первые симптомы слабости стенки сосудов головного мозга часто отождествляют с сезонной усталостью и недосыпанием. Тем не менее, первые признаки нарушения мозгового кровообращения должны быть поводом для немедленного обращения к терапевту с целью исключения или подтверждения диагноза ВСД:
- слабость, вялость, чувство нехватки энергии;
- бледность кожных покровов;
- дневная сонливость;
- головокружения, шум в ушах при резкой смене положения тела;
- перепады артериального давления с преобладанием цифр ниже 100/70 мм. рт. ст.;
- потемнение в глазах, заложенность ушей в душном помещении;
- метеозависимость;
- частые обмороки, потливость;
- раздражительность, тревожность, беспричинная плаксивость и ранимость;
- ощущение сердцебиения, покалывание в области сердца;
- слабый частый пульс;
- дрожание пальцев рук;
- зябкость конечностей.
ВСД (вегето-сосудистая дистония) – это заболевание, вызванное не только нарушением работы сосудистой системы, но и уходом её из-под контроля сосудодвигательного центра. Поэтому знание того, как укрепить сосуды головного мозга, необходимо для лечения и предотвращения прогрессирования ВСД.
Диагностика
- Вегето-сосудистой дистонии.
- Артериальной гипертензии.
- Гипотонии.
- Атеросклерозе.
- Ангиопатии.
- Мигрени, спровоцированнойсосудистым спазмом.
- Остеохондрозе.
- Аневризме.
- Сахарном диабете.
- Варикозе и тромбозе.
- Травмах головы, переломах черепа, сотрясении головного мозга.
При разрушении сосудов, снижении их функциональности ухудшается мозговое кровообращение. Нервные клетки не получают кислород в достаточном количестве. В результате у человека, не принимающего витамины для сосудов головного мозга, возникают симптомы поражения мозговых тканей:
- Головная боль разного характера: давящая, пульсирующая, жгучая.
- Головокружения.
- Тошнота, рвота.
- Шум, звон, свист в ушах.
- Нарушение зрения – потемнение в глазах, «мушки», цветные круги.
- Понижение работоспособности.
- Постоянное чувство усталости.
- Вялость, апатичность.
- Изменение эмоционального фона: плаксивость, раздражительность, вспыльчивость.
Если пациент не обращается к врачу, не проходит лечение, отказывается принимать витаминные комплексы, в дальнейшем его состояние ухудшается. Развивается депрессивное состояние, снижается физическая активность, ухудшаются интеллектуальные способности. При значительном разрушении или сужении сосудов может развиться инсульт.
Необходимы для исключения органического поражения головного мозга или сосудистого русла:
- ЭКГ;
- КТ головного мозга;
- УЗ-ангиография сосудов головного мозга.
Включают в себя:
- ведение здорового образа жизни;
- соблюдение общих рекомендаций по правильному питанию;
- приём мультивитаминных препаратов, средств народной медицины по назначению врача;
- лечение сопутствующих заболеваний, регулярные обращения к врачу, ответственное отношение к своему здоровью.
В дополнение предлагаем к просмотру репортаж про упражнения для укрепления сосудов
Чтобы оздоровление сосудов головного мозга прошло успешно, занимайтесь лечением комплексно, прислушиваясь к рекомендациям специалистов и не увлекаясь самолечением.
Регулярная физическая активность
Рекомендации специалистов помогут ускорить процесс реабилитации:
- контрастные водные процедуры для всего тела или для нижних и верхних конечностей помогут взбодриться, ускоряют циркуляцию крови;
- регулярное посещение бани или сауны способствует очищению сосудистой системы, но имеет противопоказания;
- рациональный режим дня очень важен для здоровья сосудов;
- регулярная физическая активность улучшает состояние сосудов;
- следует правильно дышать, не грудью, а животом;
- регулярно проводите самомассаж головы и лица;
- старайтесь абстрагироваться от проблем, защищайте себя от негатива и отрицательных эмоций.
Чтобы защитить организм от различных недугов, предотвратить изнашивание сосудов головного мозга, следуйте простым, но очень эффективным правилам, старайтесь сделать это нормой своей жизни:
- отказ от вредных привычек;
- не переедайте;
- не увлекайтесь вредной пищей;
- занимайтесь спортом или ведите активный образ жизни;
- живите позитивно, старайтесь видеть в жизни только хорошее.
Необходимо прислушиваться к сигналам организма, не игнорировать тревожные симптомы и укреплять сосуды головного мозга. Своевременно оказанная помощь поможет избежать серьезного диагноза и наслаждаться жизнью. Свежая голова в старости и острый разум – это результат, к которому придет каждый неравнодушный к своему здоровью.
Наша “ахиллесова пята” – кровеносные сосуды. Малейший сбой в функционировании кровеносной системы способен повлечь тотальные проблемы во всём организме. Чтобы отодвинуть эти мрачные дни подальше, необходимо укреплять капилляры и артерии. Эффективные методы укрепления сосудов мы изложим в данной статье.
Присмотритесь к своему образу жизни. Займитесь спортом, регулярными физическими упражнениями, начните правильно питаться. Плавание, танцы, бег и йога окажут благотворное влияние на эластичность ваших сосудов. Рассмотрим возникшую проблему более локально.
Капилляры доставляют питание к мышечному волокну, это микроскопические кровеносные сосуды. Микрососудистая сеть очень велика – суммарная длина капилляров может превысить несколько километров.
Проблемы возникают в случае тромбирования – сосуды “засыпают” и восстанавливать их придётся непрестанным стимулированием.
Чтобы укрепить капилляры, рекомендуются следующие способы:
- интенсивные физические упражнения;
- массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);
- контрастные обливания;
- русская баня (с применением веника);
- скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).
Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение – воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.
Укрепление глазных капилляров
Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока – это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.
Причины могут быть разными:
- неправильное питание;
- алкоголь и курение;
- аллергия;
- недостаток витаминов;
- инфекционное заболевание.
Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.
Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь – смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:
- мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);
- отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара – мёд);
- витамины (К, С).
Артерии и вены
Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу – с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий – ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:
- настойка берёзовых почек;
- арника горная (водный настой);
- цветковый настой боярышника;
- берёзовые почки (спиртовая настойка);
- атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой);
- настой кукурузных рыльцев.
Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).
В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом – они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог – ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.
Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.
Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.
Народные средства
- Боярышник и грецкие орехи . Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель – в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка – чайная ложка. Курс лечения – неделя.
- Чесночная настойка . Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается идней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.
Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:
- Первый день . Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию – с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
- Второй день . Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
- Последующие дни . Схема логически продолжается в последующие дни – постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс – уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель – до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.
Если у человека наблюдаются симптомы ослабленных сосудов, в таком случае необходимо посетить врача. Проблемами сосудов занимается врач-невролог. Чтобы определить в каком состоянии находятся сосуды головного мозга применяют некоторые виды диагностики. Рассмотрим основные из них:
- Компьютерная томография. Помогает выявить какие-либо патологические процессы в сосудах и место их локализации.
- Магнитно-резонансная томография. Помогает рассмотреть мозг детально, выявить наличие осложнений.
- Рентген с контрастом. Пациенту через вену расположенную в паху вводят контрастное вещество. С помощью компьютерного исследования наблюдают за тем, как работают сосуды головы, с какой скоростью по ним движется кровь.
Восстановить и нормализовать работу сосудов головного мозга помогут такие методы как:
- Лимонный сок и мед – это достаточно эффективный и простой метод восстановления кровяного сосуда головного мозга, способ укрепить его. Для этого каждое утро перед завтраком в течение двух месяцев рекомендуется выпивать стакан теплой воды с добавлением 2 столовых ложек лимона и 1 чайной ложки меда.
- Шиповник – ягоды этого растения помогают укрепить стенки сосудов головного мозга, при этом обогащая организм витамином С. Употреблять данное растение можно как в виде отваров, так и в виде чая по пол кружки в день в течение 1-2 месяцев
- Масло облепихи – для того, чтобы укрепить сосуды головного мозга, принимают по чайной ложке растения каждый день натощак.
- Настойка из чеснока и меда – еще один способ нормализовать кровоток головного мозга и обогатить стенки артерий питательными веществами, укрепить их. Для этого 10 зубчиков чеснока измельчают в блендере и смешивают с лимонным соком и медом. Принимают по 1 чайной ложке в день перед едой.
- Семена льна – настойка из этой травы готовится за сутки до употребления, при этом, 2 столовые ложки семян смешивают со стаканом кипятка и оставляют на ночь, затем употребляют по 1 столовой ложке в течение 2 месяцев, чтобы укрепить сосуды.
Подтверждение диагноза
В случае обнаружения серьёзных изменений при использовании простых диагностических методов, терапевт направляет пациента на консультацию к другим специалистам (неврологу, кардиологу, эндокринологу). Каждый из них назначает более диагностически информативные процедуры:
- суточное ЭКГ-мониторирование;
- экстракраниальную, транскраниальную допплерографию;
- электроэнцефалограмму;
- МРТ;
- реовазографию сосудов головного мозга;
- дуплексное сканирование сосудов головы и шеи.
Народные средства
Витамин Е содержится в сельдерее, а в моркови содержится провитамин А, и чтобы он превратаря в витамин А нужен жир (сметана или любое растительное масло). Видимо, компитентность автора статьи не очень высокая.(((
Юля, витамина E в моркови содержится 0.6 мг, а в сельдерее его 0.36 мг. То есть в моркови его больше. Еще в рецепте смузи из статьи – в котором сказано, что морковь насыщает витамином E – сельдерей содержится тоже.
1. Собственно витамин А (ретинол), содержащийся в продуктах животного происхождения (например, рыбий жир, говяжья печень).
2. Провитамин витамина А (каротин), содержащийся в продуктах растительного происхождения.
Ретинол из продуктов животного происхождения сразу усваивается
организмом человека в пищеварительном тракте. А каротин, попадая в кишечник, сначала превращается в ретинол, после чего тоже усваивается организмом.
Действительно, считается, что при добавлении жиров (сметаны и/или растительного масла) усвоение витамина А будет лучше. Но он усвоится в любом случае (и из сырой морковки, и из морковного сока), но вместе с жирами усвоение будет лучше, да.
Крепкие и эластичные сосуды легко приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды — причина многих заболеваний. Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки.
Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов. Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. У него возникает недомогание, усталость, ухудшается аппетит, сон и настроение. При отсутствии адекватных лечебных мер сбой в сосудистом русле со временем станет тяжелой патологией, которая будет прогрессировать.
Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни: рационально питаться, закаляться, вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, периодически посещать массажный кабинет, ежедневно принимать контрастный душ, делать ванночки для ног.
При наличии клинической симптоматики, обусловленной сосудистой патологией, следует посетить врача, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. В настоящее время также существует большое количество достаточно эффективных рецептов народной медицины, которые помогут укрепить и восстановить кровеносные сосуды.
Восстановление сосудов — долговременный процесс. Отказаться от привычного рациона и образа жизни сложно, но здоровье намного важнее.
Восстановить и укрепить кровеносные сосуды можно с помощью медикаментозных средств. Лицам, имеющим нарушения мозгового, коронарного или периферического кровообращения, специалисты назначают препараты следующих групп:
- Ноотропы – «Фенотропил», «Аминалон», «Пирацетам», «Ноотропил».
- Витаминные препараты – «Аскорутин», «Панангин», «Аспаркам».
- Венотоники – «Детралекс», «Венарус», «Эскузан».
- Антиоксиданты, антигипоксанты – «Семакс», «Актовегин».
- Антиагреганты – «Аспирин», «Курантил».
- Препараты для улучшения микроциркуляции – «Церебролизин», «Триметазидин».
- Витамины Е, С и добавки «Лецитин», «Бета-каротин».
Современная фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество медикаментов, которые восстанавливают сосуды головного мозга, улучшают интеллектуально-мнестические функции. Они тормозят процесс старения, восстанавливают микроциркуляцию, подавляют тромбообразование. Основные компоненты лекарств укрепляют сосуды и возвращают им эластичность. Они препятствуют развитию таких тяжелых патологий, как инсульт и инфаркт.
Особого внимания заслуживает способ немедикаментозного лечения сосудистых заболеваний — озонотерапия. Эта физиотерапевтическая процедура относится к альтернативной медицине. Озон используют для восстановления сосудов после различных заболеваний. Подобное лечение хорошо переносится больными, отличается отсутствием побочных действий, сочетается с другими методами лечения и проводится с полным исключением лекарственных препаратов. Озон вводят в организм внутривенно, подкожно, ректально, перорально.
Иглорефлексотерапия превосходно укрепляет сосуды и восстанавливает душевное равновесие.
В нстоящее время существует множество рецептов народной медицины, используемых с целью восстановления стенок сосудов.
- Чесночно-лимонная настойка — отличное средство для восстановления эластичности сосудов. Для ее приготовления измельчают один лимон и головку чеснока на мясорубке и заливают 50 мл водки. Настаивают полученное средство 10 суток, а затем принимают ежедневно перед каждым приемом пищи в течение трех месяцев. Эту настойку пьют также и с профилактической целью для чистки сосудов 1 раз в год.
- Софора японская очищает кровь и восстанавливает сосуды после длительного курения. Готовят спиртовую настойку и принимают ее в течение месяца.
- Омела белая успокаивает и регулирует сосудистый тонус. Из нее готовят настой, который принимают перед каждым приемом пищи.
- Тибетский сбор повысит эффективность предыдущих методов восстановления сосудов. Для этого смешивают в равных количествах траву зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек, заливают сырье кипятком и настаивают три часа. Принимают средство перед сном и утром натощак, добавив по вкусу мед.
- Восстановить сосуды сердца поможет клюква. Килограмм ягод и 200 граммов чеснока измельчают в ступке, оставляют в темном месте на 12 часов, добавляют мед, тщательно перемешивают и принимают внутрь.
- Очистить организм в целом способен лен. Семена льна заливают кипятком и проваривают на водяной бане час. Процеживают средство и принимают перед каждым приемом пищи по 1 ложке в течение месяца.
- Спиртовая настойка шалфея восстановит тонус и работу сосудов.
- Морковь, употребляемая в пищу в сыром виде, отварном, в виде котлет, салатов и варенья, помогает стабилизировать давление и очистить сосуды глаз и мозга.
- Смешивают морковный и свекольный сок, добавляют мед, тертый хрен и водку. Принимают бальзам внутрь по 1 столовой ложке трижды в день.
Современная медицина обладает множеством средств, помогающим восстановить микроциркуляцию крови в сосудах, замедлить их старение и предотвратить образование тромбов в сосудах. В частности, пациентам, имеющим проблемы с сосудами, обычно назначают витамины, антиагреганты, препараты венотоники и ноотропы. Основные компоненты этих медикаментов помогают избежать таких тяжелых состояний, как инсульт и инфаркт миокарда.
Не менее эффективным может оказаться восстановление сосудов народными средствами. Чаще всего с этой целью применяются спиртовые настои шалфея и софоры японской, клюква, настой омелы белой, морковь и чесночно-лимонная настойка. Их принимают внутрь курсами, периодически делая перерывы.
Настойки и отвары на лекарственных травах – эффективное средство для укрепления сосудов, нормализации обменных процессов. При помощи народных лекарственных средств можно в домашних условиях снизить уровень холестерина в крови и расширить сосуды.
Самые популярные рецепты:
- Чесночная настойка на спирту. Две недели измельченный чеснок настаивается в стеклянной банке, затем процеживается. Принимается один раз в сутки с молоком – от 2 капель настойки на полстакана молока. Дозировка повышается до 14 капель, затем снижается до 2. Общий курс лечения составляет месяц.
- Перегородки грецких орехов на настойке боярышника. Лекарство принимается по чайной ложке, до завтрака, обеда, ужина в течение 14 дней.
- Настойка конских каштанов. Перемолотые на мясорубке очищенные каштаны настаиваются на водке, а затем принимается по 5 мл каждое утро в течение трех недель.
Нежелательно употреблять спиртовые настои в больших количествах, также эти лекарственные средства противопоказаны беременным и кормящим женщинам.
Травяные сборы
Можно укрепить сосуды головного мозга народными средствами при помощи травяных чаев:
- Отвар шиповника. Готовится из ягод и цветков шиповника. Используются чаще всего сушеные плоды. Горсть ягод следует залить кипятком (250) мг. Настаивать – до остывания, пить полстакана утром, перед завтраком и вечером – перед ужином. Курс лечения до 3 месяцев.
- Настой татарника. 1 ст. ложку сухого сырья залить стаканом кипятка, настаивать под крышкой три часа, процедить. Принимать по 2 ст. ложки жидкости перед едой, 3-4 раза за сутки.
- Чай из лабазника и пустырника. Используется по 1 чайной ложке сухого лабазника и пустырника. Сырье нужно поместить в эмалированную кастрюлю и, залив водой, вскипятить. Настаивать ночь, процедить, затем принимать по 1 ст. ложке утром и вечером.
- Отвар корней бадана. Корни следует залить кипятком и проварить в течение часа. Готовое лекарство пить по капельке, утром, перед едой.
- Отвар из плодов софоры, цветов донника, герани. Эти травы богаты на витамины для укрепления сосудов головного мозга. Для приготовления лекарства необходимо взять по 2 ст. ложки каждого компонента и залить полулитром кипятка. Готовое лекарство принимается 2 месяца, 4 раза в день, по 4 ст. ложки.
- Отвар барбариса. Плоды и цветы барбариса заливаются стаканом кипятка и настаиваются полчаса. Принимать следует по полстакана, три раза в сутки.
- Чай с красным клевером. Вместо пакетика черного чая используется 2 ст. ложки сухого клевера. Пить можно с медом, утром и вечером.
Внимание! До того, как принимать травяные настои, лечебные отвары, необходимо получить консультацию терапевта или невропатолога и уточнить, не нанесут ли эти лекарственные средства вред вашему здоровью.
| Название | Противопоказания | Цена, руб. | ||
| Препараты, укрепляющие стенки сосудов | ||||
| Танакан |
| От 550 | ||
| Докси-Хем | см. выше | От 230 | ||
| Этамзилат |
| От 30 | ||
| Препарат, содержащий витамин P – «Аскорутин» |
| 60-70 | ||
Препараты селена:
Магния:
|
| От 70 до 3000 | ||
| Препараты для улучшения циркуляции крови | ||||
| Мексидол |
| От 120 | ||
| Вазобрал |
| От 1000 | ||
| Инстенон |
| От 230 | ||
| Кавинтон (Винпоцетин) |
| От 215 | ||
| Ксантинола никотинат |
| От 250 | ||
| Препараты, расширяющие капилляры | ||||
| Пентоксифиллин (Трентал, Пентомер, Агапурин) | Для таблеток:
Для инъекций:
| От 40 | ||
| Дипиридамол (Курантил) |
| От 550 | ||
| Препараты, повышающие умственную активность | ||||
| Аминалон |
| От 150 | ||
| Пирацетам |
| От 45 | ||
| Фенибут |
| От 250 | ||
| Ацефен (Аэртал) |
| От 300 | ||
| Пантогам |
| От 400 | ||
| Пикамилон | не указаны | От 60 | ||
| Фенотропил | От 400 | |||
Настой шиповника
Диета
Общие рекомендации:
- Употребляемые продукты должны подвергаться минимуму химической обработки, в ходе которой разрушаются необходимые сосудам витамины. Свежие продукты содержат большее количество антиоксидантов, необходимых сосудистой стенке.
- Рекомендованные способы обработки пищи – тушение, варение, паровая обработка.
- Питание 6-разовое, небольшими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
- Объём употребляемой жидкости – не менее 1,5л в сутки.
Рекомендованные продукты:
- красная рыба;
- нежирные сорта мяса;
- лёгкие некрепкие бульоны, овощные супы;
- чеснок, лук;
- молодой домашний картофель;
- оливковое масло;
- орехи, авокадо;
- тыква;
- сухофрукты – курага, чернослив, изюм;
- свежие фрукты (особенно цитрусовые) и овощи;
- лимон;
- свежеприготовленные отвары и соки из шиповника, черной смородины, рябины, клюквы.
Запрещённые продукты:
- копчёное мясо, колбасы;
- острые соусы;
- крепкий чай, кофе, алкогольные, газированные напитки;
- крепкие супы из жирного мяса;
- мучное;
- фаст-фуд.
Продукты питания
Лучше всего предпочесть вареную, тушеную, запеченную и приготовленную на пару пищу, по возможности, натурального происхождения:
- Без опасений можно употреблять виноградный сок, нежирную морскую рыбу, зеленый чай, капусту, чеснок, злаковые, орехи, лесные ягоды, апельсины, морковь и лимоны, а также нерафинированные масла (кроме подсолнечного) – они являются весьма полезными, укрепляют сосуды и защищают их от негативных факторов.
- Приготовленные в домашних условиях свежевыжатые соки также приносят пользу. Их лучше пить не спеша, небольшими глотками. Соки в особенности необходимы бывшим курильщикам – для ускорения восстановления организма им следует выпивать не менее литра свежевыжатого сока ежедневно.
- Следует обогатить свой стол продуктами с большим содержанием аскорбиновой кислоты и рутина – луком, чесноком, перцем, мясом курицы и кролика, морепродуктами.
- Восстановление сосудов произойдет быстрее, если включить в рацион козье молоко, рыбий жир и форель.
- А вот маринады, копчености, газированные напитки, крепкий кофе и чай, соленая рыба, сладости и жиры животного происхождения, напротив, являются строгим табу, поскольку пагубно воздействуют на кровеносную систему, способствуя ее скорейшему изнашиванию.
- Не следует забывать также о том, что одним из важнейших принципов здорового питания является его дробность. Не стоит принимать пищу дважды или трижды в день большими порциями – гораздо лучше будет разделить ее количество на 4-5 приемов пищи.
Конечно, многие пациенты уже привыкли, что витамины только продаются в аптеке. На самом деле кальций, магний, фосфор, витамин Е, С, Р можно получить из продуктов питания. Как помочь сосудам головного мозга? Необходимо правильно питаться, в умеренных количествах потребляя полезные продукты.
Отличное средство для предупреждения атеросклероза – овсяная каша. Чтобы она не надоела и действовала эффективнее, есть ее следует с фруктами и ягодами, сухофруктами: малиной, клубникой, клюквой, курагой, черникой, вишней. Такие ягоды, как вишня и черешня считаются мощными растворителями холестериновых бляшек,.
Необходимо есть сырые и тушеные овощи, за исключением картофеля. А также обязательно употреблять в пищу рыбу, богатую Омега-3 кислотами – она поможет укрепить сосуды, сделать их гибче.
За день следует выпивать не меньше 2 литров воды, с учетом соков и супов. Лучше всего пить черный чай с молоком или свежевыжатые соки: морковный, персиковый, сливовый, апельсиновый. Они помогают нормализовать уровень холестерина в крови.
Некоторые продукты и блюда значительно снижают скорость кровотока сосудов и способствуют появлению холестериновых бляшек. Благодаря правильному питанию, соблюдению рекомендаций можно укрепить и очистить сосуды.
Важным критерием является исключение из рациона питания жирной пищи, которая способствует повышению уровня холестерина в крови. К таковым относят копченые, жареные, а также богатые жирами продукты. Если при диагностике доктор выявил патологию сосудов, нужно исключить эти продукты. Если речь о профилактических мерах, кушать продукты можно, но не чаще двух раз в месяц.
Еще одним важным фактором является достаточное употребление чистой воды. Суточная норма воды для каждого индивидуальна, в целом количество составляет от 1,5 до 2 литров воды. Желательно, для этой цели пить свежую, не кипяченую воду.
Рацион питания рекомендовано насытить продуктами, которые положительно отражаются на состоянии сосудов. Рассмотрим список продуктов:
- Оливки. Продукт полезен для крови и сосудов, ускоряет кровообращение в жизненно важных органах.
- Кислые ягоды. Богаты витамином С, способствуют угнетению причин ослабления сосудов, в том числе нормализует артериальное давление.
- Миндаль. Ежедневное употребление миндаля укрепляет сосуды, а также способствует нормализации уровня холестерина.
- Зелень. Очищает кровь от шлаков и токсинов, нормализует кровообращение в сосудах. Повышает эластичность стенок сосудов.
- Изюм. Улучшает память, способствует нормализации кровотока в сосудах головного мозга.
- Лосось. Впрочем, положительное влияние на сосуды оказывает не только лосось, но и другие виды красной рыба. Продукт богат Омега-3, который помогает укрепить стенки сосудов и отлично справляется с их очищением.
- Какао. Полезен при заболеваниях вегетативной системы, которые способствуют уточнению сосудов.
- Лимон. Один из полезных продуктов. Помимо лимона цитрусовые обладают положительными свойствами для сосудов.
Важным этапом в терапии и укреплении сосудов головного мозга является рациональное и правильное питание, способствующими увеличению их эластичности.
Повысить эластичность сосудов можно при ежедневном употреблении в пищу следующих продуктов:
- Рыба нежирных сортов;
- Горький шоколад;
- Зеленый чай;
- Белокочанная капуста;
- Цитрусы;
- Крупы – пшено, ячмень, кукуруза, овсянка;
- Виноград, брусника и черника;
- Орехи
- Чеснок
- Морковь.
Существует достаточно большое количество способов, как помочь сосудам головного мозга и укрепить их. Производить данное мероприятие необходимо не только лицам, входящим в группу риска, но и в качестве профилактических целей. Кроме того, важно своевременно проверять и проводить диагностику патологий.
В первую очередь стоит отметить продукты, которые категорически запрещены:
- Жареное мясо и овощи.
- Копчёности любого рода.
- Маринованные в уксусе консервации.
- Чрезмерно солёные блюда.
- Жирные сорта мяса, молочных продуктов.
- Жиры животного происхождения.
- Кофе и крепкий чай.
- Газированные сладкие напитки.
- Много сладкого и мучного.
С другой стороны, остаётся множество продуктов, которые несут в себе полезные вещества, следовательно, они очень полезны для восстановления сосудов:
- Обильное употребление зеленого чая.
- Растительные масла.
- Виноградный сок.
- Горячий шоколад (в небольших порциях).
- Лосось и сардина.
- Лесные ягоды тёмного цвета.
- Капуста и ее сок.
- Злаковые каши.
- Морковь в любом виде (кроме жареной).
- Масло оливковое особенно полезно.
- Грецкие орехи и миндаль.
- Соевый соус (натуральный).
- Чеснок.
- Лимоны и все остальные фрукты в свежем виде.
Все эти ингредиенты содержат в себе огромное количество питательных полезных веществ, которые необходимы кровеносной системе для нормального функционирования. Итак, становится понятно, что питание чтоб восстановить сосуды головы, должно быть полезным и умеренным. Нельзя кушать большими порциями. Лучше разделить рацион на 4-5 раз.
- Морская рыба (скумбрия, сельдь, лосось, семга), морепродукты (кальмары, икра красная), растительные масла (кунжутное, оливковое, из грецких орехов). Эти продукты содержат в себе Омега-3 – вещества, которые очищают артерии от вредного холестерина и препятствуют образованию тромбов в сосудах головного мозга.
- Проросшие зерна пшеницы, ячмень, кукуруза, овсяные хлопья. Витамин Е, которым богаты эти продукты, улучшает циркуляцию крови, разжижает кровь и укрепляет стенки капилляров.
- Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут), отвар из плодов шиповника, черная смородина, калина, облепиха, цветная и краснокочанная капуста, чеснок. Эти продукты насыщены витамином С (аскорбиновой кислотой), которая делает сосуды головного мозга крепкими и эластичными, препятствует сгущению крови.
- Инжир содержит уникальный растительный аналог полезного холестерина. Благодаря этому он очищает сосуды и укрепляет их стенки.
Чтобы восстановить ослабленные кровеносные сосуды, необходимо правильно питаться. Специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи и алкоголя, употреблять только натуральные и самостоятельно приготовленные продукты. Отдавать предпочтение следует молочно-растительной диете, богатой витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, зажаренных и копченых. Продуты лучше тушить, варить, запекать, готовить на пару.
- Ежедневный рацион необходимо обогащать рутином и аскорбиновой кислотой. Эти витамины содержатся в большом количестве в винограде, луке, чесноке, перце. Также полезной для сосудов никотиновой кислоты много в курином и кроличьем мясе, грибах, грече, кальмарах, морской рыбе.
- Запрещенными являются: жареное мясо, копчености, маринады, соленая рыба, животные жиры, крепкий кофе и чай, газировка, сдоба, кондитерские изделия. Кофеинсодержащие напитки быстро изнашивают кровеносную систему.
- Вещества, являющиеся полезными для сосудов, содержатся в продуктах, которые можно употреблять смело: зеленый чай, нерафинированные растительные масла – соевое, ореховое, кунжутное, тыквенное, сок винограда, морская рыба нежирных сортов, лесные ягоды, капуста, злаки, соевые продукты, чеснок, орехи. Иммунную защиту сосудистой стенке обеспечивают природные антиоксиданты – лимоны, апельсины, мандарины, морковь, петрушка.
- Форель, лосось, рыбий жир (омега-3) восстанавливают эластичность сосудов, разрушают и растворяют атеросклеротические бляшки, препятствуют дальнейшему прогрессированию склероза. Кровеносные сосуды очищаются и становятся более прочными.
- Свежевыжатые соки не просто вкусные напитки, но и полезные. Яблочный, морковный, свекольный, тыквенный и капустный соки готовят в домашних условиях, пьют их медленно, небольшими глотками.
- Восстановить сосуды после длительного курения сложно. Для того, чтобы ускорить этот процесс, необходимо восполнить в организме запас витаминов. Ежедневно следует выпивать литр свежевыжатого сока.
- Козье молоко также поможет укрепить стенки сосудов, восстановить эластичность тканей, снять признаки воспаления и очистить дыхательные пути.
Одним из принципов сбалансированного рациона является дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Полезное и умеренное питание поможет восстановить сосуды и нормализовать функционирование всей кровеносной системы.
Общие рекомендации
Помимо всего вышесказанного, восстановить сосуды в былую форму помогут следующие рекомендации:
- Контрастный душ и обливания – незаменимые помощники в тренировке сосудов и стимуляции нормального кровообращения.
- Контрастные ванночки для ног способствуют нормализации работы сосудов в нижних конечностях.
- Регулярная влажная уборка и проветривание, периодическое посещение сауны и ведение здорового образа жизни самым благотворным образом влияет на работу всех систем организма.
- В наибольшей степени склонны к нарушениям работы сосудов люди, которые часто переутомляются, не высыпаются и много работают. Следует уделять внимание своему режиму, правильно распределяя работу и давая себе время на полноценный отдых – это поможет побороть любое заболевание.
Чтобы возвратить кровеносным сосудам утерянную эластичность, следует придерживаться принципов здорового образа жизни: проводить достаточно времени на свежем воздухе, закаляться, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
Следует понимать, что восстановление сосудов – процесс далеко не быстрый и не легкий, поэтому придется кардинально и надолго изменить свой привычный образ жизни. Разумеется, такая задача довольно трудна, однако здоровье все-таки важнее.
- 2 ст.л. корня стальника полевого залить 2 стаканами крутого кипятка. 20 минут кипятить в кастрюле или на водяной бане. Дать настояться несколько часов. Пить с каждым приёмом пищи по 1 стакану 3-4 раза в день. Концентрат можно разбавлять водой или добавлять в чай.
- 2 ст. л. свежих измельчённых листьев молодого лопуха залить 1 литром кипятка. Дать настояться. Принимать по 100 мл до еды в течение 4-6 недель.
- Измельчённый корень и кору барбариса добавить по 1 ст.л., залить литром кипящей воды. Дать настояться 4-5 часов. Выпивать по 1 стакану или добавлять в чай с каждым приёмом пищи (3 раза в день). Курс лечения – 6 недель.
- 1 ч.л. самостоятельно изготовленного или покупного натурального облепихового масла выпивать за едой 2 раза в день на протяжении 4 недель.
- Смешать по 1 ст.л. японской софоры, луговой герани и донника залить 1 литром кипятка. Дать настояться не менее 8 часов в тёмном месте. Концентрат принимать в разбавленном виде по 1/4 стакана 2-3 раза в сутки во время еды.
- 8 столовых ложек сухой хвои взять на 1 литр кипящей воды. 20 минут кипятить на медленном огне, после этого дать настояться 8-10 часов. В ёмкость с настоем добавить мелко порезанный лимон с цедрой, дать настояться 2 часа. Принимать настой по половинке стакана 3 раза в день после еды желательно в разбавленном виде. Курс лечения – 6 недель.
- 3 ст.л. мелко порезанных цветков таволги и календулы залить литром кипящей воды. Варить в кастрюле или на водяной бане 20 минут. Принимать по 2 ч.л. во время еды трижды в сутки.
- 2 ст.л. измельчённых цветов календулы залить стаканом кипящей воды. Настоять полчаса. Принимать настой за 20-40 минут до еды на протяжении 1-1,5 месяцев.
- 15 гр. сухих плодов шиповника залить стаканом кипятка, дать настояться до остужения воды. Выпивать по 1 стакану с утра и вечером перед едой на протяжении 2 месяцев.
Экспериментальный материал. Медитация, которая якобы может помочь, можете попробовать
Необходима приверженность к здоровому образу жизни, которая включает в себя:
- отказ от вредных привычек;
- посещение 1 раз в неделю бани или сауны, которые способствуют расширению капилляров и мелких артерий, их усиленной трофике;
- избегание стрессовых ситуаций;
- 6-7-часовой сон;
- контрастный душ с утра, тренирующий и поддерживающий сосудистую стенку в тонусе;
- умеренные физические нагрузки – плавание, прогулки на свежем воздухе, пробежки в лёгком темпе, утреннюю гимнастику;
Покупая витамины для головы, представленные в аптечных киосках, следует ориентироваться на препараты нового поколения. Они помогают быстрее, накапливаются и поддерживают работу сосудов дольше, имеют более широкий спектр действия и меньше побочных эффектов. Улучшает состояние сосудов прием следующих лекарств:
- Ноофен. Назначается пациентам после перенесенных черепно-мозговых травм. В инструкции к препарату написано: «увеличивает количество митохондрий». Митохондрия – клетка, синтезирующая энергию. Чем их больше, тем лучше работают сосуды: повышается их гибкость, прочность, проходимость.
- Фезам. Комбинированный препарат, состоит из Циннаризина и Пирацетама. Способствует мягкому расширению сосудов, повышает уровень углекислого газа в кровотоке, чем помогает клеткам мозговой ткани устойчиво принимать гипоксию.
- Актовегин. Длительный прием Актовегина помогает снять спазм сосудов, избавиться от холестериновых бляшек, снизить тромбообразование.
Врач может посоветовать, как восстановить сосуды головного мозга с помощью лекарств на натуральных компонентах. Возможно применение таких препаратов, как Гинкго Билоба, Барвинок, лекарственных средств, обладающих антиоксидантными свойствами, общеукрепляющим действием.
Витамины и минералы
Отдельные витамины помогают восстановить функциональность сосудов. Каждый по отдельности обладает определенным действием:
- Витамин С (аскорбиновая кислота). Помогает снизить накопление липопротеинов повышенной плотности, способствует укреплению сосудистых стенок.
- Витамин А (ретинол). Нормализует обменные процессы в артериях, венах, снижает проявления атеросклероза.
- Витамин Е (токоферол). Антиоксидант, снижает окисление жиров, помогает защитить стенки сосудов от повреждений.
- Витамин Р (рутин). Снижает кровоточивость капилляров, артерий, укрепляет сосуды, снижает их хрупкость, ускоряет процессы регенерации.
- Полинасыщенные жирные кислоты. Помогают предотвратить образование жировых отложений на внутренних стенках сосудов.
- Витамины группы В (В1,В6). Необходимые витамины для сосудов головы…Нормализуют частоту сердечных сокращений, предотвращая стеноз сосудов. Восстанавливают липидный обмен, ускоряют распад липопротеинов низкой плотности и их выведение.
Для укрепления сосудов требуется также принимать минералы.
- Кальций в сочетании с витамином Д. Помогает укрепить сосуды, снизить их ломкость и хрупкость.
- Магний. Снижает тромбообразование, помогает нормализовать артериальное давление и исключить растяжение и патологическое сужение сосудов, нормализует их тонус, расслабляет стенки.
- Фосфор. Один из строительных материалов для клеток сосудистой стенки, нормализует передачу нервных импульсов.
- Селен. Предотвращает повреждение стенок сосудов, улучшает усвоение других витаминов и минералов.
Можно покупать только один определенный витамин и принимать его длительный срок. Но, учитывая то, что сосуды у человека страдают не только от тромбоза или хрупкости, намного эффективнее можно их укрепить при помощи витаминно-минеральных комплексов.
Очень просто ослабить сосуды, привести их в дряхлое состояние, достаточно вести малоподвижный образ жизни, есть много жирной и сладкой пищи, курить и употреблять алкоголь в неумеренных количествах. А вот восстановление сосудов головного мозга потребует от человека много сил и терпения. Для укрепления необходимо:
- Движение.
- Водные процедуры.
- Отказ от нервных перегрузок.
Трудно заставить себя делать утреннюю зарядку? Вместо того, чтобы ехать на работу на автобусе, пройдитесь пешком. Оставьте себе больше времени на этот поход, так как неожиданно он может стать тяжелее, чем вы думаете.
Плаванье – один из видов спорта, максимально воздействующий на человека. В воде должны работать все группы мышц, давая равномерную нагрузку и на внутренние органы. При этом тренируется и кровообращение, повышается тонус сосудов.
Отдавайте предпочтение активному отдыху, не обязательно устраивать спуск на байдарках в бурной реке, достаточно регулярно ходить на прогулку в соседний парк, кататься раз в неделю на коньках, прыгать на скакалке.
Чтобы избежать стрессов, снимите с себя часть ответственности на работе, договоритесь с родными и близкими о спокойном решении конфликтов.
Помните, что подобрать витамины для головы может только опытный специалист, изучив историю болезни пациента, оценив общее физическое состояние человека. Он порекомендует действительно укрепляющие витамины, необходимые головному мозгу.
Восстановить проходимость иработу сосудов помогут не только указанные выше рекомендации, но и прочие советы специалистов:
- Контрастный душ тренирует сосуды, бодрит организм и улучшающий мозговое кровообращение. Начинают прием душа с теплой воды, затем ее температуру постепенно понижают. Усилить эффект душа для сосудов можно с помощью душевой лейки, изменяющей напор воды.
- Контрастные обливания начинают с обтирания. Полотенце смачивают в холодной воде и обтирают лицо, шею и тело в течение пяти минут. После обливаний холодной и горячей водой растирают все тело жестким полотенцем до легкой красноты. Подобная процедура стимулирует капиллярное кровообращение.
- Контрастные ванночки для ног укрепляют и восстанавливают сосуды нижних конечностей. Горячие и холодные обливания чередуют, а затем ноги тщательно растирают полотенцем. Под воздействием низких и высоких температур сосудистая система активизируется, сосуды сужаются и расширяются, очищаются, становятся эластичными и крепкими.
- Баня с веничком способствует раскрытию капилляров, а обливания прохладной водой – своего рода сосудистая гимнастика. Банный веник – прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Паровые процедуры быстро вернут хорошую физическую форму организму, однако не подходят лицам с хроническими заболеваниями.
- Скипидарные ванны принимают для профилактики и лечения кровеносных сосудов. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие, расширяет просвет капилляров.
- Влажная уборка в помещении, достаточное пребывание на свежем воздухе, борьба с вредными привычками, посещение сауны, занятия йогой, употребление полезной пищи и свежевыжатых соков улучшают работу всех внутренних органов и систем.
- Оптимальный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, дыхательная гимнастика, массаж улучшают кровообращение и общее состояние организма. Лица, которые много работают, плохо спят и переутомляются, в наибольшей степени подвержены дисфункции сосудистой системы. Душевное равновесие, полноценный сон и отдых помогут справиться с любой патологией.
Настой шиповника
Физические упражнения
Правильные физические упражнения нормализуют работу сосудистой системы и организма в целом. Они тренируют не только тело человека, но и его сосуды. Восстанавливает сосуды ног и повышает их тонус спортивная ходьба, плавание, теннис, ходьба на лыжах, велоспорт. Для восстановления сосудов мозга необходимо выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника.
Если нет времени на полноценные тренировки, нужно хотя бы делать по утрам зарядку. Спортивные занятия повышают стрессоустойчивость и выносливость. К общеукрепляющим упражнениям, оздоравливающим сосуды, относятся приседания и длительные пешие прогулки, которые повышают уровень кислорода в крови.
Чтобы очистить капилляры и восстановить системный кровоток, необходимо давать организму более интенсивные нагрузки, во время которых сосуды расширяются и наполняются кровью. В настоящее время большой популярностью пользуется «упражнение для капилляров», которое разработал профессор из Японии Ниши. Человек ложится на спину, поднимает вверх руки и ноги и начинает ими вибрировать.
Не секрет, что основа здоровья человека – это активный образ жизни, а также длительное пребывание на свежем воздухе. Доказано, что кислород помогает насыщать клетки мозга питательными веществами, и способствует укреплению организма.
Основными правилами, используемыми при выполнении гимнастики, являются:
- Нагрузки, чтобы укрепить сосуды, должны быть умеренными, не перенапрягающими состояние человека;
- Регулярное выполнение зарядки – залог восстановления сосудов головного мозга;
- Основными упражнениями при выполнении гимнастики являются нагрузки на сердце и дыхательную систему – бег, прыжки и прогулки на воздухе;
- Выполнение нагрузки должно быть постепенным, по мере привыкания организма и мышц;
- Выполнять зарядку необходимо в удобной одежде.
На фоне проводимой физической активности, после выполнения упражнений советуется принимать контрастный душ, который расширит сосуды и будет способствовать возникновению тонуса сосудов головного мозга, а затем расслаблению – тем самым происходит тренировка и укрепление сосудов под воздействием температур.
