Что значат цифры в давлении человека

Верхнее значение

Это один из основных показателей жизненной активности человека. Обеспечивается давление работой сердца и сосудов, по которым циркулирует кровь. На его величину влияет ее количество и частота сердечных сокращений. Каждый удар сердца выбрасывает порцию крови с определенной силой. И от этого тоже зависит величина ее давления на стенки сосудов. Получается, что самые высокие его показатели наблюдаются в ближайших к нему сосудах, а чем дальше, тем они меньше.

Определяя, какое давление должно быть, взяли среднее значение, которое измеряют в плечевой артерии. Это диагностическая процедура, проводящаяся у врача при любых жалобах на ухудшение состояния здоровья. Практически каждый знает, что при измерении определяется верхнее и нижнее давление. Что означает результат измерения, врач не всегда объясняет.

И не все люди даже знают показатели, которые являются для них нормальными. Но каждый, кто хоть раз столкнулся с повышением или понижением давления, понимают, как важно его контролировать. Изменение образа жизни, правильное питание и нужный уровень физической активности помогут сохранить здоровыми сердце и сосуды.

Данное значение в медицине является важным, демонстрирует работу кровеносной системы человека. Формируется оно при участии сосудов и сердца. АД зависит от сопротивления сосудистого русла и объема крови, которая выбрасывается при одном сокращении желудочков сердечной мышцы (систола). Самый высокий показатель отмечается при выбросе сердцем крови из левого желудочка. Самый низкий фиксируется во время ее попадания в правое предсердие, когда расслаблена главная мышца (диастола).

У каждого человека норма АД формируется индивидуально. На величину влияет образ жизни, наличие вредных привычек, рацион питания, эмоциональные и физические нагрузки. Употребление определенных продуктов помогает повышать или понижать артериальное давление. Самый безопасный способ борьбы с гипертонией и гипотонией – изменение рациона и образа жизни.

Как измеряется

Вопрос о том, что означает верхнее и нижнее давление, стоит рассматривать после изучения способов измерения величин. Для этого применяется устройство, включающее следующие элементы:

• пневмоманжета для руки;
• манометр;
• груша с клапаном для накачивания воздуха.

На плечо пациента накладывается манжета. Для получения верных результатов нужно соблюдать при измерении АД следующие правила:

1. Объемы руки и манжеты должны соответствовать друг другу. Пациентам с лишним весом и маленьким детям меряют АД с помощью особых приборов.
2. Перед получением данных человек должен отдохнуть 5 минут.
3. При измерении важно удобно сидеть, не напрягаться.
4. Температура воздуха в помещении, где проходит измерение АД, должна быть комнатной. От холода развиваются сосудистые спазмы, показатели искривляются.
5. Процедура проводится через 30 минут после еды.
6. Пациенту перед измерением АД нужно сесть на стул, расслабиться, не держать руку на весу, не скрещивать ноги.
7. Манжета должна располагаться на уровне четвертого межреберья. Каждое смещение ее на 5 см будет увеличивать или уменьшать показатели на 4 мм ртутного столба.
8. Шкала манометра должна находиться при измерении АД на уровне глаз, чтобы при считывании результата не сбиться.

Для измерения величины в манжету закачивается воздух с помощью груши. При этом верхнее АД должно превысить общепринятую норму не менее, чем на 30 мм ртутного столба. Сбрасывается воздух со скоростью около 4 мм ртутного столба за 1 секунду. С помощью тонометра или стетоскопа при этом прослушиваются тоны.

На терапевтическом приеме каждому пациенту в обязательном порядке измеряют артериальное давление. И, если врач ему говорит, что полученные показатели давления соответствуют норме, а в амбулаторной карте в положенной графе ставит отметку 120/80, посетитель вздыхает с облегчением. Такие параметры свидетельствуют о здоровье человека.

Еще несколько десятилетий назад проблемы с давлением встречались преимущественно у лиц пожилого возраста. Но век прогресса внес существенные коррективы в жизненный ритм современности, и сегодня у относительно молодых людей отмечаются перепады давления. Все это негативно сказывается на общем самочувствии человека, а ухудшение состояния заставляет его обращаться за помощью в лечебное учреждение.

Хотя век передовых технологий делает для широких масс доступной информацию о течении важных процессов в организме человека, без специальных знаний простому человеку трудно разобраться в их сложном механизме. Поэтому большинство людей не совсем правильно расценивают обозначение показателей давление тока крови в сосудах, выраженное в виде простой дроби.

Уже отмечалось, что в медицине принято обозначать показатели АД в виде дроби, представленной двумя числами.

Чтобы объективно оценить эффективность процесса циркуляции крови в организме человека, необходимо использовать оба значения, поскольку каждое число выдает строго обозначенный параметр, характеризующий деятельность сердца на определенном этапе.

1. Систолическое давление(максимальное) представляет верхняя цифра, которая позволяет судить об интенсивности сократительных движений сердца в момент прохождения кровяного потока через сердечные клапаны. Данный показатель тесно связан с частотой выбросов в русло сосудов, а также силой кровяного потока. Его повышение обычно сопровождается: головной болью, учащенным пульсом, ощущением тошноты.
2. Нижнее значение (минимальное), или диастолическое, дает представление о состоянии артерий в перерыве между сокращениями миокарда.

Оперируя этими основными понятиями, медики определяют уровень сердечной деятельности, а также ту силу, с которой кровь воздействует на структуру сосудов. Совокупность этих данных позволяет выявлять имеющиеся отклонения в деятельности сердечно-сосудистой системы, а также назначать больным адекватное лечение.

Важно! Хотя общепринято считать, что значение АД, равное 120 на 80, является оптимальным для нормальной работы сердца, этот параметр даже у конкретно взятого человека может меняться. Поэтому нельзя считать эту величину постоянной, так как у разных людей в силу индивидуальных особенностей показатель нормы может варьироваться.

Его формирует сокращение желудочков, главный из которых – левый. Его ведущая роль объясняется тем, что левому отделу приходится качать кровь по огромной сети сосудов всего тела. Между тем правый желудочек ограничен влиянием только на сосудистую систему легких.

При измерении артериального напряжения нагнетается воздух в манжету до прекращения пульса в локтевой артерии. Затем воздух медленно спускается. Первый удар пульса, который слышен через фонендоскоп, – толчок волны крови от мощного сокращения желудочков.

Цифры на манометре в этот момент будут отражать числовой показатель верхней границы АД. Во время изобретения первых приборов для измерения АД были экспериментально получены значения нормальных показателей его верхней границы.

Значение	Систолическое (верхнее) давление, мм рт. ст.
Оптимальное значение	До 120
Верхняя граница нормы	120 – 130
Повышенное давление	130 – 140
Незначительная гипертензия	141 – 160
Умеренная гипертензия	161 – 180
Высокое артериальное давление	Больше 180

Указанные границы имеют разброс, потому что даже у одного человека в разных ситуациях давление может иметь амплитуду между показателями в обе стороны. Здесь обозначены цифры в направлении его повышения, так как оно очень опасно для здоровья.

Хотя есть люди с постоянно повышенным давлением. Его допустимая нижняя граница – 100 мм рт. ст. Если оно опускается ниже, пропадает пульс, человек начинает терять сознание. Такие ситуации легко поддаются коррекции, поэтому врачи особо опасаются за гипертоников, у которых повышение верхнего уровня АД может привести к инсульту и смерти.

При наличии наследственных болезней, нездорового образа жизни и стрессовых условий увеличивается риск возникновения гипотонии и гипертонии.

По сути, гипертония – это не болезнь. Она сама является синдромом (совокупностью симптомов) разнообразных болезней почек, сердца, печени, мозга, щитовидной железы и других органов. Отсюда её официальное название: гипертензивный синдром.

Еще до измерений тонометром его можно обнаружить по ряду признаков:

• сжатость в висках, затылке;
• слабость;
• головокружение;
• помутнение в глазах;
• расстройства речи;
• сложность в координации.

Зафиксировав регулярное повышение АД, необходимо безотлагательно обратиться к врачу. Многочисленные последствия развития патологии объясняют, зачем нужна спешка.

Во-первых, гипертония излечима только на первой стадии. Процесс лечения несложен и легко выполним в домашних условиях. Но запустив синдром до второй и следующих стадий, пациент уже не сможет избавиться от скачков давления навсегда.

Во-вторых, повышенное АД приводит к сердечной недостаточности, гипертоническому кризу, инсульту, инфаркту. Поэтому гипертония может быть смертельно опасной.

Если у пациента старше 65 лет давление 140 на 80 мм. рт. ст. – это совершенно нормально. У людей в возрасте 50-55 лет нормальным считаются показатели 130-135 на 85-90 мм. рт. ст. Это тоже не говорит о том, что им следует начинать принимать гипотензивные препараты. Но у молодых людей до 35 лет показатели не должны быть выше 135/80 мм. рт. ст.

Видео в этой статье расскажет много интересного о правильном измерении АД

Перед тем, как рассмотреть, что такое верхнее и нижнее артериальное давление, приведем классификацию АД по ВОЗ.

Выделяют такие стадии повышенного АД по ВОЗ:

1. Первая стадия сопровождается стабильным протеканием гипертонии, без ухудшения работы внутренних органов.
2. Вторая стадия предусматривает развитие патологий в одном или двух органах.
3. Третья стадия затрагивает не только органы, но и также системы организма. Помимо этого, выделяют такие степени АД:
   • Пограничное состояние, при котором показатели не больше 159/99.
   • Вторая степень — умеренная гипертония (179/109 и больше).

Нормальное артериальное давление у человека — это понятие относительное, так как для каждого индивидуального (отдельного) организма существуют определенные нормовые показатели тонометра.

Верхнее и нижнее давление

• После физический нагрузок АД повышается, это вызвано необходимостью организма увеличить приток крови и кислорода к мышцам.
• В жаркую и душную погоду давление понижается, так как содержание кислорода в атмосфере уменьшается, что приводит к накоплению углекислого газа в организме и расширению сосудов.

Колебания верхних показателей от 90…140 мм.рт.ст. и нижнего от 60…90 мм.рт.ст. является нормальным и не считается патологией.

Что означает это определение, не каждый понимает. В основном люди знают, что в норме давление должно быть 120 на 80. Многим этого бывает достаточно. И только больные гипертонией или гипотонией знакомы с понятиями систолическое и диастолическое давление. Что же это такое?

1.Систолическое, или верхнее давление означает максимальную силу, с которой кровь движется по сосудам. Определяется оно в момент сокращения сердца.

2. Нижнее – диастолическое давление, показывает уровень сопротивления, которое встречает кровь, проходя по сосудам. Она в этот момент двигается пассивно, поэтому его показатели ниже первых.

Измеряется давление в миллиметрах ртутного столба. И хотя сейчас используются другие приборы для диагностики, это название сохранилось. И показатели 120 на 80 – это верхнее и нижнее давление. Что означает это? 120 – это верхнее или систолическое давление, а 80 – нижнее. Как же можно расшифровать эти понятия?

Каждый человек индивидуален. И нормальные показатели давления могут быть неодинаковыми. Но считается, что разница между верхним и нижним давлением должна быть 30-40 единиц. На этот показатель врачи также обращают внимание, так как он может свидетельствовать о развитии некоторых заболеваний. Его иногда еще называют пульсовым давлением.

Оно означает гемодинамику в состоянии относительного покоя сердечной мышцы. Просвет сосудов заполнен кровью, а эта жидкая ткань довольно тяжела. Она, согласно закону притяжения Земли, стремится вниз. Поэтому сосудистая система, даже при отдыхающем сердце, находится в тонусе для поддержания фонового (нижнего) напряжения.

Нижнее его значение регистрируется тогда, когда при измерении АД в фонендоскопе наступает тишина. Цифры манометра, соответствующие последнему удару пульса, отражают числовое значение нижней границы. Для нее в таблице приведены показатели нормы и отклонений.

Значение	Диастолическое (нижнее) давление, мм рт. ст.
Оптимальное значение	До 80
Верхняя граница нормы	89
Повышенное давление	90 – 95
Незначительная гипертензия	95 – 100
Умеренная гипертензия	100 – 110
Высокое артериальное давление	Больше 110

У гипотоников значение нижних цифр меньше 65 мм рт. ст. расценивается как опасное. У таких людей временной промежуток между началом помутнения сознания и обмороком очень мал, поэтому необходимо своевременно оказывать медицинскую помощь.

Не все знают, что такое верхнее и нижнее артериальное давление, и часто его путают. Говоря простыми словами, верхнее или систолическое давление — это показатель, который зависит от частоты сокращения и силы ритма миокарда.

Нижнее или диастолическое давление — это показатель, выявляющий минимальное давление во время спадания нагрузки (расслабления) мышцы сердца.

Какое должно быть артериальное давление по возрастам и половой принадлежности?

У мужчин нормами считаются:

1. В 20 лет — 123/76.
2. В 30 лет — 130/80.
3. В 50-60 лет — 145/85.
4. Более 70 лет — 150/80.

У женщин нормальные показатели давления такие:

1. В 20 лет −115/70.
2. В 30 лет — 120/80.
3. В 40 лет — 130/85.
4. В 50-60 лет — 150/80.
5. Более 70 лет — 160/85.

Как можно заметить, показатели АД с возрастом увеличиваются как у мужчин, так и у женщин.

Нормальное артериальное давление у человека неразрывно связано с его пульсом, который также может свидетельствовать о различных заболеваниях и патологиях в организме (особенно в почках и кровеносных сосудах).

Сам по себе пульс — это не что иное, как периодические сокращения, которые связаны с колебанием сосудов при их наполнении кровью. При пониженном сосудистом давлении пульс также будет слабым.

В норме в состоянии покоя пульс человека должен быть 60-70 ударов в минуту.

Выделяют разные нормы пульса для людей разных возрастных категорий:

1. У детей от одного до двух лет — 120 ударов в минуту.
2. У детей от трех до семи лет — 95 ударов.
3. У детей от восьми до 14 лет — 80 ударов.
4. У подростков и молодых людей— 70 ударов.
5. У людей пожилого возраста — 65 ударов.

Нормальное давление у человека при беременности не сбивается вплоть до шестого месяца вынашивания ребенка. После этого из-за влияния гормонов АД может повышаться.

В том случае, если беременность протекает с отклонения или патологиями, то скачки АД могут быть более заметными. В таком состоянии у женщины может наблюдаться стойкое повышение показателей давления. При этом ей рекомендуется ставать на учет к терапевту и ложиться в больницу под наблюдение врача.

Артериальное давление имеет два основных показателя:

1. Систолическое.
2. Диастолическое.

Существует весомая разница между систолическим и диастолическим давлением. Норма верхнего (систолического давления) определяется уровнем давления в крови человека в миг самого сильного (предельного) сокращения сердца.

Таким образом, норма систолического давления напрямую зависит от частоты ударов сердца и количества его сокращений.

Выделяют такие факторы, которые влияют на норму систолического давления:

1. Объем правого желудочка.
2. Частота колебаний сердечной мышцы.
3. Мера растяжения стенок в аорте.

Норма систолического давления составляет 120 мм. рт. ст. Иногда оно называется «сердечным», однако это не совсем правильно, ведь в процессе перекачивания крови участвует не только данный орган, но и также сосуды.

Норма диастолического давления зависит от уровня давления крови в миг максимального расслабления сердца. Таким образом, норма диастолического давления составляет 80 мм.рт.ст.

По этому, есть довольно весомая разница между систолическим и диастолическим давлением.

Норма же при этом все равно индивидуальна для каждого человека, в зависимости от состояния здоровья, возраста и пола.

Повышенное артериальное давление или гипертония (гипертензия) обычно выявляется у пожилых людей. Данное заболевание считается очень опасным, поскольку оно способно привести к инсульту, то есть, разрыву сосуда в мозге.

Такое отклонение может развиться по следующим причинам:

1. Лишний вес человека (ожирение).
2. Сильное нервное перенапряжение, частые стрессы и психоэмоциональная нестабильность.
3. Хронические заболевания внутренних органов.
4. Малоподвижный образ жизни.
5. Сахарный диабет.
6. Употребление спиртных напитков.
7. Курение.
8. Неправильное питание.
9. Генетическая предрасположенность человека к данному заболеванию.

Во время гипертонии человек страдает от жутких головных болей, слабости, отдышки, сухости во рту, болей в сердце и слабости.

В таком состоянии больному нужно оказывать срочную помощь и обращаться к врачу, пока заболевание не вызвало опасных осложнений. Также при этом важно выявить первопричину гипертонии, и совместно с высоким давлением лечить и тот фактор, который спровоцировал его появление.

Гипертонический криз — это очень опасное состояние, при котором резко повышается АД. В таком состоянии у человека поражается нервная система и внутренние органы. Есть высокий риск инсульта и инфаркта.

Выявить гипертонический криз можно по эхокардиографии и измерению АД. Его причинами могут стать прием спиртного, сильная физическая нагрузка, прием некоторых препаратов, а также прогрессирование болезней внутренних органов или систем. Для купирования приступа назначается препарат Прогликем.

Гипотония — это состояние, при котором у человека наблюдается пониженное давление. При этом больной будет ощущать сильную слабость, тошноту, головокружение.

Вызвать такое состояние могут:

1. Анемия.
2. ВСД.
3. Инфаркт.
4. Длительное голодание.
5. Болезни надпочечников.

Артериальное давление является показателем, который характеризует сердечную деятельность и состояние всей этой системы, а также этот уровень позволяет оценить сопротивление сосудистых стенок, относительно нажима крови на них. Диастолический показатель обозначает, насколько эластичны артерии и сосуды, а также каков их тонус.

Каким должно быть нормальное человеческое давление? Медики утверждают, что этот индекс равен 120/80 мм рт. столба, но допустимо небольшое повышение, до 130/90 мм рт. столба. За что отвечает такая сила потока крови и состояние сосудистой системы, расскажет лечащий доктор, так как отклонения от нормы могут навредить всему организму.

Высота диастолического давления зачастую определяется тем, насколько проходимы мелкие капилляры и сосуды. Эластические свойства артерий и частота пульса тоже являются важными составляющими таких данных. Чем дальше движется кровь по венам после систолы, тем ниже давление в кровеносной системе.

Сосудистый тонус во многом зависит от почек, именно этот орган синтезирует ренин — вещество, способное усиливать мышечный тонус, о чем говорит повышенный показатель нижнего давления.

По этой причине многие называют нижний индекс почечным.

При незначительном отклонении от нормы кровяного давления, до 140/90 мм рт. столба, медики начинают обследовать пациента, так как возможны серьезные отклонения в здоровье этого человека, в частности, артериальная гипертония. Что означает нижнее артериальное давление, показатель которого значительно меньше нормального? Такие данные говорят о нарушении работы почек, что может быть спровоцировано многими недугами.

Если у человека произошло единичное нарушение нормы артериального давления, то это может быть следствием волнения или перегрева, но при регулярном повышении или понижении таких индексов необходимо срочно обращаться к врачу для обследования, скорее всего, это проявления гипертонии.

Что показывают цифры на дисплее тонометра

Так почему же, все-таки, в результате мы видим два показателя и что означают цифры при измерении артериального давления? Все дело в том, что этот параметр не является постоянным на протяжении всего цикла работы насоса (сердечной мышцы). В момент выброса порции крови в систему, давление в артерии достигает своего максимума, после чего плавно снижается. Потом цикл повторяется.

Поэтому для полной характеристики используют оба показателя:

• верхнее давление (максимальное) – его называют систолическим (систола – сердечное сокращение);
• нижнее (минимальное) – диастолическое (диастола – период расслабления желудочков сердца).

Для измерения давление используется тонометр. Устройство можно использовать и самостоятельно, измеряя давление по мере необходимости.

С помощью тонометра фиксируется два показания давления: верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое). В народе еще называют верхнее – сердечным, а нижнее – почечным.

Систолическое (сердечное) давление показывает, с какой силой и напряжением сердце выталкивает кровь в аорту. Этот показатель зависит от работы сердца, отсюда и название. В основном, повышение верхнего уровня зависит от частоты и силы выброса крови. Как правило, наряду с высоким верхним давлением учащается и пульс. Однако так бывает не всегда.

Что означает нижнее артериальное давление? Диастолическое (почечное) давление показывает, с каким давлением кровь достигает сердца. На этот показатель влияет состояние сосудов и их тонус. За сжатие и напряжение сосудов отвечает такое вещество как ренин. Его вырабатывают почки, поэтому если работа почек или надпочечников нарушена, то производится излишнее количество ренина. Именно это и приводит к повышению давления.

Каждый человек индивидуален, поэтому и давление может отличаться от общепринятой нормы. Есть такое понятие как «рабочее давление». Это те цифры, при которых человек не ощущает какого-либо дискомфорта. В этом случае показатели давления (верхнее и нижнее) могут быть слегка повышенными или пониженными, и это будет являться нормой для конкретного человека. От них и следует отталкиваться в оценки дальнейших измерений.

Разница между систолическим и диастолическим давлением: норма и отклонение

— объема левого желудочка сердца;

— скорости выбрасывания крови;

— частоты сердечных сокращений;

— состояния коронарных сосудов и аорты.

Поэтому иногда верхнее давление называют «сердечным» и судят по этим цифрам о правильности работы этого органа. Но вывод о состоянии организма должен делать врач, учитывая многие факторы. Ведь нормальное верхнее давление у всех людей разное. Нормой могут считаться показатели 90 мм и даже 140, если человек чувствует себя хорошо.

Как сохранить нормальное давление

Уже давно принято проводить измерения на плечевой артерии. Она самая доступная, кроме того, ее положение позволяет принять результаты за средние. Для этого используют манжету, в которую нагнетается воздух. Сдавливая кровеносные сосуды, прибор позволяет услышать в них пульс. Человек, проводящий измерения, замечает, на каком делении началось биение – это верхнее давление, а там, где оно закончилось – нижнее.

Кто-то при его величине 110 или даже 100 на 60-70 будет чувствовать себя хорошо. А с возрастом нормальными считаются показатели 130-140 на 90-100. Для того чтобы определить, при каких значениях пациент начинает чувствовать ухудшение состояния, нужна таблица давления. Результаты регулярных измерений заносятся в нее и помогают определить причины и границы колебаний. Врачи рекомендуют даже здоровому человеку пройти такое обследование, чтобы определить, какое давление является для него нормальным.

— наследственностью и генетическими заболеваниями;

— эмоциональным состоянием человека;

— наличием вредных привычек;

— величиной физических нагрузок.

Сильно зависят эти значения от возраста. Не стоит загонять детей и подростков в рамки 120 на 80, так как для них эти показатели будут завышены. Ведь чаще всего давление с возрастом повышается. И для пожилых людей уже показатели 140 на 90 будут естественными. Опытный врач может узнать нормальное давление по возрасту, правильно определяя причину недомогания. И часто бывает так, что гипотония после 40 лет проходит сама или, наоборот, развивается гипертония.

В течение дня у абсолютно здорового человека значения артериального давления могут меняться, то есть уменьшаться либо увеличиваться. И это вполне нормальное явление. Например, значительные физические нагрузки увеличивают приток крови, что приводит к повышению давления. А в сильную жару, наоборот, давление снижается, потому что концентрация кислорода в атмосфере уменьшается.

Анализируя приведенные в двух таблицах данные, можно заключить, что для здоровья совершенно безопасны такие колебания показателей на протяжении дня:

• если нижний показатель колеблется в пределах: от 60 до 90 (мм/рт. ст.)
• верхнее значение изменяется в интервале от 90 до 140 (мм/рт. ст.)

По сути, понятие о нормальном уровне артериального давления не имеет строгих рамок и во многом зависит от внешних факторов, а также индивидуальных особенностей конкретного индивидуума. То есть для каждого человека существуют свои, можно сказать, «личные» показатели АД, которые обеспечивают ему вполне комфортное самочувствие.

Каждый человек, заботящийся о собственном здоровье, в силах контролировать состояние артериального давления. Тем более что приобрести тонометр сегодня можно совершенно свободно в аптеке либо магазине медтехники. Если человек имеет представление о процессе циркуляции крови в организме и о том, какие механизмы формируют давление в сосудах, для него расшифровка результатов измерения будет несложной. В противном случае за помощью можно обратиться к медицинским работникам.

Каждый рядовой гражданин должен знать, что стрессы, любое эмоциональное и физическое перенапряжение стимулирует рост артериального давления. Подобные колебания считаются нормой, если «рабочие» показатели АД в течение часа восстанавливаются. Если же отклонения наблюдаются постоянно, такая тенденция говорит о наличии серьезных проблем.

Важно! Нельзя самостоятельно принимать медикаменты для понижения либо повышения давления. Подобная инициатива без согласования с врачом может обернуться самыми непредвиденными последствиями. Помните, что только специалист способен подобрать оптимальную схему лечения для конкретного больного.

Что означают цифры давления 120 на 80? Только то, что у вас идеальное АД. Строго говоря, понятие «норма» носит очень индивидуальный характер. Для каждого индивидума есть свой оптимальный уровень артериального давления, при котором он не ощущает какого-либо дискомфорта. Такой уровень часто называют «рабочим».

При этом значения параметров могут незначительно отличаться от общепринятых. Именно их и следует принимать в качестве нормы для конкретного случая и от них отталкиваться при проведении дальнейших исследований. Тем не менее, существует диапазон значений, который считается приемлемым и не ставит вопрос о наличии патологий.

• Для систолического давления такой промежуток находится в пределах 90….140 мм.рт.ст.
• Для диастолического – 60….90 мм.рт.ст.

• После пятидесяти лет у мужчин считается нормальным давление 135/90 мм.рт.ст.
• В возрасте за семьдесят — 140/90 мм.рт.ст.

Повышение диастолического давления

Повышенное нижнее давление нередко остается незамеченным на первых этапах. Когда проявления такой патологии становятся частыми, больной идет к врачу. Упущенное время может негативно отразиться на прогнозе болезни, поэтому нужно обращаться к медикам при первых признаках этого недуга.

Патологические причины:

1. Почки являются одним из важнейших органов, принимающим участие в регулировке артериального давления, поэтому малейший сбой в этой системе сразу отразится на показателях тонометра. Болезни почек: гломерулонефрит хронического течения, сужение артерии почки, почечная недостаточность, врожденные дефекты в строении сосудов этого органа.
2. Порок сердца или наличие опухоли в данной области.
3. Болезни щитовидной железы.
4. Расстройства гормонального фона, особенно у женщин в период вынашивания ребенка или во время климакса.
5. Патологии гипофиза и надпочечников, которые провоцирую повышенный синтез гормонов, влияющих на уровень давления.
6. Позвоночные грыжи.

Следует учитывать, что повышенное нижнее давление может быть вариантом нормы, так как этот индекс способен изменяться несколько раз за день. Физические нагрузки или эмоциональное напряжение обязательно скажутся на данных тонометра, а именно на нижних цифрах.

Признаки:

• нарушение сознания;
• кровотечения из носа;
• расстройства зрительной функции в виде помутнения;
• затруднение дыхания;
• отечность тканей;
• головные боли, проявляющиеся часто и длящиеся долго;
• признаки других заболеваний, вызвавших повышение данного индекса.

Нередко проявления этого нарушения в организме отсутствуют полностью, человек может долго не подозревать о таком сбое в организме. Необходимо всем людям измерять артериальное давление хотя бы один раз в год, чтобы вовремя зафиксировать отклонения данных тонометра, от чего зависит дальнейшее состояние здоровья.

Опасность такой ситуации заключается в том, что проявления недуга могут отсутствовать долго, а болезнь все сильнее прогрессирует. Многие ошибочно полагают, что опасность представляет только повышенное верхнее давление, но это неверно. При такой патологии сердце находится в постоянном напряжении, расслабления практически никогда не наступает. Это ведет к нарушению кровоснабжения органа, а дальше начинаются структурные изменения, обратить вспять которые уже не получится.

Каждому человеку нужно оценить важность этого показателя, ведь игнорирование повышенного диастолического давления долгое время значительно увеличивает риск возникновения инсульта, тромбоза вен, а также инфаркта.

Помимо медикаментозного лечения данного заболевания, нужно соблюдать некоторые дополнительные предписания врача.

Рекомендации:

1. сбалансированный и правильный рацион;
2. тщательно отрегулировать режим дня, наладить сон, а также полноценно отдыхать;
3. снизить массу тела, если вес повышен;
4. занятия спортом;
5. прием лекарств и использование народных методов терапии.

Что обозначает нижнее артериальное давление, можно узнать на приеме у врача. Если доктор расскажет пациенту обо всей важности этого показателя, то человек будет относиться серьезно к такой ситуации.

Нередко врачи выявляют генетическую предрасположенность к низкому индексу давления, что называют — физиологической гипотонией. Такое состояние характерно обычно для лиц молодого возраста, которые не страдают какими-либо недугами и чувствуют себя хорошо. Коституционные данные тела играют немаловажную роль, так как астеническое телосложение тоже предрасполагает к пониженному диастолическому давлению, что является нормой у таких людей.

Несмотря на то, что такой показатель постоянно низкий, эти пациенты не испытывают неприятных ощущений или боли. При посещении врача человек не будет жаловаться на плохое самочувствие, а образ жизни его зачастую совершенно нормален, без недостатков в физической и умственной работе.

Если врач установил гипотонию, проявляющуюся пониженным артериальным индексом, то причину выявить непросто. В первую очередь доктор соберет анамнез пациента, выяснит наличие сопутствующих болезней психологического и соматического характера, а также возраст пациента. Все эти факторы способны отрицательно повлиять на цифры тонометра при измерении давления.

1. Заболевания эндокринной системы.
2. Почечные недуги.
3. Болезни системы мочевыведения.
4. Патологии сердечно-сосудистого отдела организма, в том числе расстройство деятельности миокарда.
5. Аллергические реакции на тот или иной аллерген;
6. Снижение синтеза гормонов щитовидки и надпочечников.
7. Онкологические процессы.
8. Заболевания воспалительного и инфекционного характера;
9. Соматические недуги хронического течения.
10. Варикоз.
11. Язвенные болезни 12-типерстной кишки и желудка.

Иногда снижение диастолического артериального индекса не свидетельствует о болезни человека, а является следствием перенесения каких-либо ситуаций. Это не считается опасным, но требует внимания.

Какие ситуации могут спровоцировать:

• Невротические состояния или депрессивные расстройства.
• Некоторое время после стресса или шоковой реакции может наблюдаться снижение уровня диастолического показателя.
• При перегрузках эмоционального, а также информационного плана.

Также важно учитывать, что некоторые ситуации провоцируют единичное понижение данного показателя. Такие причины могут быть как внешними, так и внутренними.

Причины однократного снижения диастолического индекса:

1. длительная диарея, рвота, которые возникли из-за сильного отравления;
2. обезвоживание;
3. долгое нахождение под солнцем;
4. пребывание в непроветриваемом, душном помещении.

Кроме того, снижение данного показателя может быть следствием адаптации или акклиматизации, если человек оказался в непривычном месте. Часто такие цифры тонометра фиксируются у людей, профессионально занимающихся спортом, что для них абсолютно нормально.

Признаки:

1. болевые ощущения в голове;
2. тахикардия или аритмия, проявляющаяся приступообразно;
3. чрезмерное потоотделение;
4. боль в сердце разной интенсивности;
5. слабость, вялость, упадок сил;
6. ухудшение памяти;
7. плохая концентрация внимания;
8. затруднение дыхания;
9. расстройство пищеварения;
10. ослабление полового влечения у женщин и мужчин.

Бывают случаи, когда возникает ортостатический коллапс, который проявляется признаками потери сознания, темнотой в глазах и другими симптомами. Особенно сильно такое состояние может наблюдаться при резкой смене положения тела, если человек лежит, а потом резко встает.

Опасность такой ситуации заключается в том, что артерии и сосуды претерпевают серьезные структурные изменения, что приводит к повышению систолического индекса, а значит, разница между верхним и нижним давлением становится огромная. Эти состояния человека могут закончиться очень печально, ведь велик риск развития сердечной ишемии. Летальный исход тоже возможен, если сосуды повреждены атеросклеротическими бляшками и уплотнением стенок самих артерий.

Медики утверждают, что регулярно понижающееся артериальное давление грозит серьезными изменениями в организме, расстройством обмена веществ, снижением выработки нейромедиаторов, что является прямой угрозой для появления старческого слабоумия. Особенно опасно такое состояние для людей пожилого возраста.

Беременные женщины должны регулярно измерять артериальное давление, ведь отклонением его уровня чревато осложнениями вынашивания ребенка. Для этой категории людей опасность представляет нарушение кровообращения, возникшего по причине снижения диастолического показателя, которое негативно отразится на развитии плода.

Лечение заключается в приеме медикаментов и соблюдении специальных рекомендаций врача, которые схожи с регулировкой образа жизни и питания при повышенном индексе нижнего давления.

Сегодня такая ситуация не считается крайне тяжелой. Медики научились довольно эффективно бороться с гипотонией. Что показывает нижнее артериальное давление и верхнее, а также причины отклонения этого уровня, не каждый может точно знать, поэтому нужно регулярно посещать врача для планового осмотра и обследования.

В момент расслабления мышцы сердца кровь давит на стенки сосудов с минимальной силой. Эти показатели и называют нижним или диастолическим давлением. Они определяются в основном состоянием сосудов и измеряются в момент максимального расслабления сердца. То, с какой силой их стенки сопротивляются току крови, и есть нижнее давление.

Чем меньше эластичность сосудов и их проходимость, тем оно выше. Часто это связано с состоянием почек. Именно они производят особый фермент ренин, который влияет на мышечный тонус сосудов. Поэтому диастолическое давление иногда называют «почечным». Повышение его уровня может свидетельствовать о заболевании почек или щитовидной железы.

Разница между систолическим и диастолическим давлением: норма и отклонение

Даже у совершенно здорового человека давление колеблется на протяжении дня и зависит от климатических условий.

• При физических нагрузках и психологических стрессах АД повышается. Например, у профессионального тяжелоатлета в момент подъема штанги тонометр может зафиксировать показатели 300/150 мм.рт.ст. Рядовой человек, конечно, не испытывает таких перегрузок, рост давления при нагрузках у него значительно ниже.
• В жаркую и душную погоду АД понижается. Это связано с уменьшением содержания кислорода во вдыхаемом воздухе, что приводит к расширению сосудов.

Как видите, измерение артериального давления на приеме у участкового терапевта не просто регламентированная Минздравом процедура. Это мощное диагностическое средство, позволяющее вовремя предупредить нависшие проблемы и определить болезни, которые уже успели подобраться слишком близко. Контроль АД жизненно важен для людей, страдающих гипертонией или гипотонией – оба эти заболевания способны привести к летальному исходу.

Чтобы сохранить надолго в нормальном состоянии свою сердечно-сосудистую систему, запомните несколько простых правил:

• не употребляйте алкоголь и другие психоактивные вещества;
• ведите здоровый образ жизни, не переедайте – излишний вес ваш враг;
• поддерживайте постоянную двигательную активность на свежем воздухе;
• употребляйте как можно меньше соли;
• остерегайтесь пищи, богатой углеводами и холестерином – классический пример это фастфуд;
• введите в свой рацион как можно больше овощей, злаков, маложирных молочных продуктов;
• ограничьте потребление кофе и крепкого чая – замените их компотами и травяными отварами;
• не забывайте о полезности ежедневной зарядки и физкультуры.

Возьмите за правило периодически измерять свое артериальное давление, не привязывая эту процедуру к посещению терапевта. Делать это несложно, времени много не занимает. Так вы сможете вовремя обратить внимание на изменения этого важного показателя. Любой врач подтвердит вам, что лечить болезнь на ранних стадиях проще, чем запущенную.

Несмотря на довольно широкий диапазон значений артериального давления, которые можно считать нормальными, все же допустимый порог существует. С возрастом сосуды человеческого организма претерпевают изменения, что отражается на их эластичности и пропускной способности. Поэтому у взрослых людей параметры «рабочего давления» с годами меняются в сторону увеличения.

Но если значения выше указанного порога, есть серьезный повод для визита к участковому врачу. Перепады АД, так же, как и стремительный рост нижнего либо верхнего значения, следует расценивать как тревожный сигнал организма, реагирующего на патологические изменения.

Повышенное давление

О серьезных проблемах могут свидетельствовать значительные отклонения показателей в любую сторону. Но в первоочередном внимании нуждается верхнее значение, поскольку именно показатель систолы отображает эффективность работы сердца. Поэтому, если АД остается на высоком уровне, либо длительное время не приходит в норму после физической нагрузки, есть все основания говорить о наличии артериальной гипертензии.

Артериальная гипертензия в зависимости от показателей АД условно подразделяется на три стадии. Таблица ниже схематично показывает связь между ростом параметров с характером течения болезни.

Как видно из таблицы, последняя стадия имеет самые высокие показатели, которые характерны уже для гипертонической болезни. Спровоцировать развитие данной патологии способны следующие нарушения в сосудах:

• увеличение притока крови к артериям по причине накопления тканями лишней жидкости;
• при потере эластичности сосудистых стенок, что часто бывает следствием образования холестериновых бляшек, кровь с трудом продавливается через каналы.

Если при измерении тонометр систематически выдает аномально высокие цифры (140/90 и более), нельзя откладывать визит к врачу, потому что запущенная форма гипертонии оборачивается часто плачевными последствиями. Среди самых распространенных осложнений гипертонической болезни:

• инфаркты;
• почечные дисфункции;
• инсульты;
• частичная или полная потеря зрения.

Если АД не возвращается в норму после физической нагрузки длительное время или повышается без видимых на то причин, то, скорее всего, есть повод говорить об артериальной гипертензии. Иногда она является признаком расстройств, не связанных с работой сердечно-сосудистой системы, но чаще всего это, все-таки, симптом гипертонической болезни. Эта патология возникает по разным причинам.

Ее очень сложный механизм действия можно весьма условно описать такими процессами:

• количество крови, поступающее в артерии, увеличивается, что приводит к росту АД — это может быть вызвано, например, накоплением излишней жидкости в организме;
• сосуды теряют эластичность, кровоток по ним ухудшается – ваш «насос» просто не может продавить кровь через сосуд заросший холестерином.

Запущенная гипертония приводит к весьма печальным результатам:

• инфаркт;
• инсульт;
• дисфункция почек;
• потеря зрения.

Гипертония – что это такое

На первой стадии заболевание еще можно вылечить без приема лекарственных средств. Давление на данном этапе может колебаться в пределах 140-159/90-99 мм.рт.ст. И сейчас стоит обратить внимание на свой образ жизни, пересмотреть физические нагрузки и системы питания. Потребуется полный отказ от вредных привычек.

Гипертоническая болезнь средней тяжести характеризуется давлением 160/100 – 179/109 мм.рт.ст., В этом случае человек нуждается в срочной консультации специалиста. Избежать употребления лекарственных препаратов уже не получиться. Потребуется прохождение полного обследования. Только адекватно подобранная лекарственная терапия поможет нормализовать давления и избежать вероятных осложнений.

Тяжелая гипертония уже требует серьезного лечения, чаще всего, госпитализации. Только в этом случае можно избежать развития инсульта или инфаркта. Давление в этом случае повышается до отметки 180/110 мм.рт.ст. и выше.

С этим недугом сталкивается в последнее время все больше людей. Гипертония — это стойкое повышение давления. Для некоторых увеличение показателей уже на 10 единиц характеризуется ухудшением самочувствия. С возрастом такие колебания замечаются меньше. Но именно состояние сердца и сосудов, а соответственно, и величина верхнего артериального давления определяют развитие артериальной гипертензии, более известной под названием гипертония.

На начальной стадии гипертонии возможно нормализовать состояние с помощью изменения образа жизни и избавления от вредных привычек. Поэтому так важно регулярно контролировать свое давление, чтобы вовремя обратиться за помощью. Ведь его повышение до 180 мм может привести к инфаркту или инсульту.

Пониженное давление

Такая аномалия встречается значительно реже. Обычно гипотензия не является самостоятельным заболеванием, а, скорее, следствием других недугов. Правда, некоторые люди имеют склонность к пониженному давлению, но при этом оно не падает ниже показателей 100/65 мм.рт.ст.

Такое давление приводит к следующим результатам:

• сонливость, вялость;
• снижение работоспособности;
• ухудшается газообмен в легких и периферийных тканях;
• гипоксия (кислородная недостаточность).

Особенности гипотонии

Пониженное давление считается не таким опасным, как повышенное. Но оно значительной ухудшает уровень жизни. Ведь снижение давления приводит к кислородной недостаточности и снижению работоспособности. Больной чувствует слабость, постоянную усталость и сонливость. У него кружится и болит голова, может темнеть в глазах.

Пульсовое давление

Отдельного внимания заслуживает такой важный параметр, как пульсовое давление. Данный показатель определяет разницу между систолой и диастолой. Его нормальное значение варьируется от 35 до 45 (мм рт. ст.). Но эти цифры тоже меняются в течение жизни, особенно при воздействии на организм различных факторов.

Так, параметры пульсового давления могут увеличиваться под воздействием таких неблагоприятных факторов, как:

• патологии щитовидной железы;
• развитие атеросклеротических изменений в артериях и небольших сосудах, вызванные процессом старения данных структур;
• при сахарном диабете.

Уменьшение пульсового давления чаще всего является следствием патологических процессов почек либо надпочечников. В этих органах осуществляется синтез ренина – компонента, делающего сосудистую ткань более эластичной. Когда нарушается нормальное функционирование почек, ренин в избытке выбрасывается в ток крови. Тогда сосуды лишаются возможности сопротивляться натиску кровяного потока. Диагностировать подобное отклонение на практике довольно трудно.

Еще одним важным показателем работы сердечно-сосудистой системы человека является пульсовое артериальное давление. Это разность между систолическим и диастолическим давлением. В норме оно составляет 35- 45 мм.рт.ст. Однако, так происходит не всегда. Иногда это связано с возрастными изменениями, иногда, с наличием тяжелых заболеваний.

Так, например, источником роста пульсового давления могут выступать следующие факторы:

• старение артерий и небольших кровеносных сосудов (обычно вследствие атеросклероза);
• сахарный диабет;
• заболевания щитовидной железы.

Однако, две основные причины, при которых наблюдаются рост систолического давления при одновременном понижении диастолического, это атеросклероз аорты и недостаточность аортального клапана. В случае нарушения работы аортального клапана, эта проблема решается путем протезирования. Во всех остальных случаях медицина, к сожалению, не обладает методами корректировки таких состояний.

Что означает нижний показатель артериального давления, который находится ощутимо ниже нормы при нормальном или повышенном верхнем? Только то, что вам необходимо придерживаться здорового рациона питания, отказаться от вредных привычек, поддерживать умеренную физическую активность и нормальный вес. Медикаментов, одновременно снижающих систолическое давление и повышающих диастолическое, не существует.

Если пульсовое давление уменьшается, то, скорее всего, речь идет о патологических изменениях в почках, либо надпочечниках. Эти органы производят биологическое активное вещество ренин, которое, попадая в кровь, делает сосуды более эластичными. При таком нарушении функции почек это вещество вбрасывается в кровь в огромных дозах. Сосуды просто перестают оказывать сопротивление кровотоку. На практике диагностика выглядит значительно сложнее.

В каких единицах измеряют артериальное давление: советы по измерению АД

Выделяют такие врачебные рекомендации по измерению давления:

1. Человек должен занять сидячее положение с опорой на спину.
2. Перед измерением давления не рекомендуется физически перенапрягаться, курить, кушать, а также принимать спиртные напитки.
3. Нужно использовать только рабочий механический прибор для изменения АД, который будет иметь нормированную шкалу.
4. Рука человека должна быть на уровне его груди.
5. Во время процедуры нельзя говорить либо двигаться.
6. В измерении величины давления обеих рук нужно делать перерыв в десять минут.
7. Измерять давление должен врач либо медсестра. Самостоятельно человек не сможет точно определить свое давление.

Не все знают, в каких единицах измеряют артериальное давление и что значат показатели «мм рт. ст.». На самом деле все просто: данные единицы измерения артериального давления означают миллиметры ртутного столба. Они показывают на приборе, насколько высоко или низко АД.

После того, как мы разобрались, в каких единицах измеряют артериальное давление, приведем основные причины отклонений от нормы.

Нарушения давления в организме может развиваться по самым разным причинам. Это может быть физическое переутомление, голодание или простой стресс, который сильно повлиял на состояние человека. Обычно в таком состоянии показатели сами стабилизируются, когда организм придет в норму, человек поест, отдохнет и хорошо поспит.

Более серьезной причиной повышенного давления могут стать прогрессирующие болезни, такие как атеросклероз сосудов, сахарный диабет, острые вирусные или инфекционные заболевания. В таком состоянии человек может страдать от резких скачков АД, а также явных признаков гипертонии.

Еще одной частой причиной сбоя в АД является резкое сужение сосудов, возникшее по причине гормонального влияния, а также эмоциональных перенапряжений.

Прием некоторых препаратов, болезни сердца, нарушение свертываемости крови и чрезмерные физические нагрузки тоже могут повлиять на сбой в данном показателе.

Неправильное питание и сбой в функционировании эндокринной системы обычно плохо сказывается на АД как у молодых, так и у пожилых людей.

— увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;

— может развиться нарушение мозгового кровообращения и инсульт;

— ухудшается состояние сосудов ног;

— часто развивается почечная недостаточность;

— ухудшается память, нарушается речь – это тоже последствия повышенного давления.

Поэтому необходим постоянный контроль, особенно при появлении слабости, головокружения и головных болей. Сложно сказать точно, какое давление должно быть у того или другого человека. Ведь все люди разные, и ориентироваться нужно на самочувствие. Кроме того, даже у здорового человека давление в течение дня может колебаться.

Как вы, наверное, знаете, всё тело человека пронизано кровеносными сосудами. Они условно делятся на три типа: артерии, капилляры и вены. Артерии несут кровь, насыщенную кислородом, от сердца, капилляры распределяют её в тканях и органах, а по венам кровь направляется обратно в сердце. Именно сердце приводит эту систему в движение, выступая в роли насоса. Благодаря ему кровь постоянно находится под определённым давлением.

Говоря о давлении крови, обычно имеют в виду артериальное давление (то есть давление крови в артериях). Оно значительно выше, чем давление в капиллярах и венах, и наиболее важно с точки зрения физиологии. Артериальное давление показывает, насколько хорошо сердце снабжает кислородом всё наше тело.

Принято считать, что в норме артериальное давление равно 120/80 мм ртутного столба. Расшифровать эти цифры легко. Первым всегда указывается систолическое давление, оно показывает давление в момент сокращения желудочков сердца — то есть тогда, когда они выбрасывают очередную порцию крови. В данном случае оно равно 120.

Несмотря на то что «идеальным» давлением принято считать 120/80 мм рт. ст., для каждого человека есть своё оптимальное значение артериального давления. Общепринятого мнения о точных границах нормального давления нет, но в любом случае давление выше 140/90 мм рт. ст. считают повышенным, а давление менее 90/60 мм рт. ст. — слишком низким.

Чем опасно снижение давления

Снижение артериального давления врачи называют гипотензией. Это довольно опасное состояние, которое обычно возникает не само по себе, а вследствие другого заболевания.

При давлении ниже 90/60 мм рт. ст. нарушается кровоснабжение тканей и органов, из-за чего они начинают страдать от недостатка кислорода. Если этот процесс вовремя не остановить, больной может потерять сознание или даже впасть в кому.

К счастью, настолько сильное снижение артериального давления встречается редко. Некоторые люди имеют склонность к низкому артериальному давлению, однако при этом оно не падает ниже 100/65 мм рт. ст. Это физиологическая особенность организма, о которой не стоит волноваться, если она не вызывает постоянную сонливость и слабость.

Чем опасно повышение артериального давления

Повышение давления крови случается куда чаще. Оно не обязательно является вредным: например, рост давления во время тяжёлой физической нагрузки помогает с этой нагрузкой справиться. Однако у здорового человека после такого повышения давление быстро возвращается в норму. Если же этого не происходит или давление повышается без видимых причин, говорят об артериальной гипертензии.

Порой артериальная гипертензия бывает симптомом других болезней, но в подавляющем большинстве случаев она возникает «сама по себе». Это состояние называют гипертонической болезнью. Именно она развивается у многих пожилых людей и является одним из главных факторов риска инфарктов, инсультов и других заболеваний сосудов и сердца.

Механизмы возникновения гипертонической болезни довольно сложны, поэтому расскажем о них только вкратце. Первый механизм связан с увеличением количества крови в сосудах. Это может происходить, например, из-за избыточного употребления в пищу соли. Если крови становится больше, давление в системе кровообращения растёт. Именно поэтому есть много соли вредно.

Второй механизм повышения давления связан с увеличением жёсткости стенок сосудов. Это не только приводит к сужению их просвета, но и ухудшает способность сосудов адаптироваться к колебаниям давления крови. Представьте себе толстый резиновый садовый шланг и узкую трубу из металла — даже при увеличении напора воды давление в шланге окажется меньшим. Примерно то же происходит с сосудами. Уплотнение стенки возможно из-за отложений холестерина, либо под действием других причин.

Кроме того, давление крови возрастает при дисбалансе в работе нервной и эндокринной систем. Чтобы не вдаваться в подробности, скажем лишь, что к этому могут приводить хронические стрессы, нарушения в работе почек, приём некоторых лекарств и воздействие всевозможных неблагоприятных факторов (в их число, к слову, входит курение).

Артериальное давление у спортсменов

По данным исследований, регулярные занятия спортом способствуют более низкому артериальному давлению в состоянии покоя. Это происходит благодаря улучшению выносливости организма, и риск гипертонической болезни снижается. Для этого врачи рекомендуют хотя бы пять дней в неделю проводить аэробные тренировки по 30 минут.

Впрочем, некоторые виды спорта подразумевают резкие повышения артериального давления, что создаёт дополнительный риск для тех, у кого и так имеется склонность к гипертензии. В частности, артериальное давление тяжелоатлета при поднятии штанги может достигать 300/150 мм рт. ст. и является настоящим испытанием для сосудов и сердца.

Другой фактор риска — спортивное питание и некоторые препараты, применяемые при тренинге. Они также могут повышать артериальное давление, особенно те, что содержат кофеин, стероиды и гормон роста.

Впрочем, в большинстве случаев занятия спортом сказываются на давлении положительно. Особенно если человек придерживается продуманной программы тренировок и не перегружает себя.

Всё это подводит нас к вопросу — как уберечься от повышения артериального давления? Вот несколько полезных советов.

1. Во-первых, время от времени его следует измерять. В молодом возрасте контролировать артериальное давление достаточно раз в год (если оно нормальное). Обнаружив у себя слишком низкое или высокое давление крови, которое сохраняется без видимых на то причин, обратитесь к врачу. Болезни сосудов и сердца легко предотвратить на ранней стадии, но не в запущенных формах, поэтому не теряйте времени.
2. Во-вторых, постарайтесь уменьшить количество факторов, которые способствуют повышению давления крови. А именно — бросайте курить (а лучше и не начинайте), не злоупотребляйте алкоголем и психоактивными веществами, держите себя в форме, делая упор на аэробные нагрузки (ожирение — ещё один «помощник» гипертензии), и ограничьте употребление поваренной соли (в идеале не нужно досаливать пищу вообще).
3. В-третьих, не забывайте о правильном и полноценном питании. Согласно врачебным рекомендациям, для поддержания нормального давления нужно есть больше овощей, маложирных молочных продуктов (отлично подойдёт также соевое молоко), пищу, богатую клетчаткой, всевозможные злаки и крупы. Чего однозначно нужно остерегаться, так это пищи, богатой холестерином и углеводами (типичный пример — фастфуд). Кроме того, для сердечно-сосудистой системы очень полезна средиземноморская диета.

Если же перечисленные способы не помогают взять ваше кровяное давление под контроль, без назначения лекарств не обойтись. Кроме того, вам нужно будет пройти обследование, чтобы выявить причины, по которым ваше давление может отклоняться от нормы. Заниматься этим должен врач-терапевт или кардиолог.

Что следует понимать под АД

Для полноценной жизнедеятельности нашему организму необходимо получать питательные вещества. Эту функцию в непрерывном режиме осуществляет целая сеть кровеносных сосудов:

• артерии – доставляют к сердцу кровь, обогащенную кислородом;
• капилляры насыщают кровью ткани даже в самых отдаленных уголках организма;
• вены транспортируют уже отработанную жидкость в обратном направлении, то есть к сердцу.

В этом сложном процессе сердце выполняет функцию естественного насоса, перекачивая кровь по всем магистралям организма. Благодаря деятельности желудочков, она выбрасывается в артерии и продвигается по ним дальше. Именно работа сердечной мышцы создает кровяное давление во всей системе сосудов. Но эта сила действует неодинаково на разных участках: там, где жидкость попадает в артерию, она выше, чем в венах и капиллярной сети.

Чтобы получить правильный показатель, рекомендуется измерять давление на левой руке в месте прохождения плечевой артерии. Данный метод позволяет получить более точные данные, характеризующие состояние человека. Произвести этот вид измерения несложно дома, учитывая, что тонометр сегодня практически обязательный атрибут каждой домашней аптечки.

---