05.11.2019     0
 

Что нужно есть при головокружении


Народное лечение головокружения

Так как избавиться от головокружения надолго? Больному назначается определенное медикаментозное лечение. Причем терапия должна быть комплексной, чтобы специалисты смогли снять не только симптомы, но и убрать основную причину их появления.

Бетасерк — препарат с действующим веществом бетагистин. Цена в аптеках России около 550 рублей за упаковку

Если у пациента наблюдается системное головокружение, то для лечения используются такие препараты:

  1. Антигистаминные средства: «Прометазин», «Меклозин», «Димедрол».
  2. Транквилизаторы, которые помогут снизить уровень тревожности пациента: «Лоразепам», «Диазепам».
  3. Успокаивающие таблетки: «Седуксен». Лечение в этом случае требуется согласовывать с доктором, так как есть препараты, отпускаемые по рецепту.
  4. Противотошнотные и противорвотные лекарства: «Церукал».
  5. Препараты, повышающие или понижающие артериальное давление (все зависит от того, какой синдром наблюдается у пациента: гипотензивный или гипертензивный).
  6. Лекарства для снижения выраженности головокружения: «Бетагестин».
  7. Если у пациента отмечается анемия, то ему следует принимать витаминные комплексы с содержанием железа.

Если приступ продолжается достаточно долго и является очень сильным, то больному потребуется внутривенное введение препаратов «Эуфиллин», «Маннитол». Кроме того, производится симптоматическое лечение приступов головокружения.

Например, если патологическое состояние вызвано нарушением работы кровеносных сосудов, или причиной считается ВСД, то тут таблетки выбирать надо очень осторожно и внимательно. Кроме того, вследствие длительного приема организм может привыкнуть к лекарству, и его эффективность снизится.

Гомеопатия – это, конечно, не панацея, но избавиться от неприятных симптомов можно и в домашних условиях. Лечение при этом должно быть согласовано с врачом. Несмотря на то что народные средства могут быть эффективнее таблеток, самовольно прибегать к их использованию не рекомендуется.

Что нужно есть при головокружении

Полезными могут быть такие рецепты:

  • Сок свеклы и моркови следует смешать в равных пропорциях и употреблять его на голодный желудок.
  • Семена петрушки. Чайную ложку предварительно перемолотого сырья следует залить стаканом воды. Это народное средство должно настояться не менее 6 часов. Выпить приготовленный настой необходимо на протяжении дня, причем небольшими порциями.
  • Отвар клевера. Требуется столовая ложка цветков, которая заливается 200 мл крутого кипятка. Употреблять отвар нужно только после обеда и ужина.
  • Зерна граната. Этот фрукт хорошо поднимает уровень гемоглобина, поэтому благодаря ему можно предупредить кислородное голодание тканей. Регулярное употребление граната позволяет нормализовать кровообращение, что помогает избавиться от головокружения или минимизировать его проявления.
  • Травяной сбор: мелисса, мята, липа. Необходимо 1 столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка. Это народное средство следует принимать дважды в день.
  • Морская капуста в виде порошка. Она помогает быстро снять головокружение, так как содержит большое количество микроэлементов, регулирующих функциональность вестибулярного аппарата.
  • Имбирный чай. Кроме того, что он полезен при головокружениях, с его помощью можно проводить лечение головных болей.
  • Чашка крепкого чая или кофе поможет избавиться от неприятных симптомов. Дело в том, что эти напитки содержат вещества, повышающие сосудистый тонус.
  • Настойка женьшеня. Она помогает в том случае, если у больного головокружение появляется вследствие понижения давления. Следует принять 10-30 капель средства во время приступа.
  • Достаточно полезной является ароматерапия. Вылечить головокружение можно при помощи таких масел: тимьяна, шалфея, розмарина.

Упражнения и гирудотерапия против головокружения:

  • Настой базилика. Для его приготовления требуется 1 столовая ложка травы, которая запаривается стаканом кипятка и настаивается на протяжении 20 минут. Это народное средство помогает быстро избавиться от головокружения, и нормализовать общее состояние пациента.
  • Смесь меда и уксуса. Она тоже полезна при скачках давления. Для приготовления средства в домашних условиях потребуется стакан теплой воды, столовая ложка яблочного уксуса (5%-го) и столько же меда. Пить смесь желательно вечером и утром. Благодаря такому рецепту человек имеет возможность полностью снять головокружение и забыть о рецидивах.
  • Настойка боярышника. Принимать ее следует по 1 чайной ложке. Предварительно лекарство растворяют в половине стакана воды.
  • Чесночная настойка. Понадобится предварительно очищенная головка чеснока. Дольки овоща желательно измельчить и залить спиртом. Далее, средство должно настояться не менее 2-х недель. Периодически придется встряхивать сосуд с лекарством. После того как средство будет готово, можно принимать его по чайной ложке, предварительно растворенной в 1/3 стакана молока. Пить такое лекарство нужно на голодный желудок.

Редко головокружение угрожает жизни пациента, зато данное явление может существенно портить нормальную жизнедеятельность. Есть несколько причин, по которым возникает данное состояние.

  • Заболевания в области внутреннего уха;
  • Расстройства центральной нервной системы;
  • Психические и психологические нарушения;
  • Почечная и печеночная недостаточность;
  • Потеря большого количества крови;
  • Проблемы с функционированием зрения;
  • Нарушение гормонального фона.

Есть и более серьезные недуги, наличие которых провоцирует головокружения, но перечисленные в списке явления – самые распространенные.

Обычно назначаются вещества, способствующие снижению общего количества холестерина и устранению излишков кальция. Такие препараты традиционно обеспечивают блокировку выброса адреналина. При наличии гипертензии необходимо проконсультироваться с врачом, который точно подскажет, что принимать в вашем случае.

В этом случае многие таблетки бессильны, необходимо лишь соблюдать правильное питание, и уже через несколько дней симптом в виде головокружения перестанет вас беспокоить. Стоит исключить из рациона жареную, острую и копченую еду. При ожирении специалисты обычно назначают Анальгин или Бетасерк. Вместе с таблетками необходимо употреблять внутрь большое количество воды.

Для нейтрализации этих явлений необходимо принимать любое средство с главным действующим веществом – ацетилсалициловой кислотой. То, чем лечить заболевание, определяет врач. Обычно от головокружения и симптомов тошноты эффективны такие препараты, как Бетасерк, Тиклид и аналоги.

Если не знаете, что выпить при истинном головокружении, стоит обратить внимание на перечень препаратов, нейтрализующих симптомы и признаки. Кроме того, почти все средства стимулируют работу мозга, и можно применять их без рецепта.

  • Кавинтон;
  • Бетасерк;
  • Реланиум;
  • Седуксен (аналог предыдущего препарата);
  • Циннаризин;
  • Драмина.
Предлагаем ознакомиться:  Головокружение по утрам после сна: причины и терапия

Если соблюдать дозировку и предписания врача, то каждое из средств помогает избавиться от нежелательной головной боли. Большинство из представленных препаратов имеют более широкий спектр действия и оказывают помощь в борьбе с сопутствующими заболеваниями внутреннего уха, нарушенного кровообращения.

Рассматривая эффективные лекарства от головокружения, стоит уделить должное внимание средствам, препятствующим проблемам с артериальным давлением. Обычно врачи рекомендуют принимать Кавинтон, Гинкофар, Гинко-Билоба, Винпоцетин. Они хорошо сочетаются с другими лекарственными препаратами, поэтому могут легко совмещаться со средствами, предназначенными для устранения спазмов, которые тормозят обменные процессы кальция.

Остеохондроз вызван накоплением в области позвонков и между ними большого количества солей, в связи с этим происходит блокирование доступа крови к мозгу. Происходит головокружение, которое обычно возникает в случае поднятия головы или активных движениях ею влево и вправо. Для стабилизации общего состояния здоровья рекомендуется отдавать предпочтение препаратам для улучшения кровоснабжения мозга, и вот их список.

  • Бетагистин;
  • Вестибо;
  • Циннаризин.

Если лекарство назначается врачом, а больной, в свою очередь, соблюдает дозировку, оно обязательно поможет в борьбе с недугом. Лечение каждым из препаратов требует серьезного подхода.

Данная патология может повлечь наличие определенного количества симптомов, включая головокружение. Лечение осуществляется посредством применения традиционных препаратов – гинкофара, бетасерка, винпоцетина. Эти средства являются универсальными, их можно применять без рецепта, но во избежание осложнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

В пожилом и престарелом возрасте состояние, когда кружится голова, является вполне обоснованным. Это связано с процессами, происходящими в организме. Рассмотрим, какие лекарства необходимо принимать при головокружении после 50 лет, и что советуют специалисты. Лечение производится, в зависимости от вида патологического процесса. Можно выделить три основных разновидности:

  1. Истинный процесс заболевания сопровождается тошнотой, рвотой. Во время, когда начинается приступ, человек сталкивается с трудностями в удержании равновесия и координации движений. Необходимо принять таблетки для улучшения состояния.
  2. Головокружение несистемного типа напоминает состояние, которое наступает перед обмороком. У человека начинает резко бледнеть кожа, выступать холодный пот, может образоваться потемнение в глазах.
  3. Головокружение, имеющее психогенное происхождение. Здесь обычно возникает состояние дурноты, опьянения. Больной испытывает чувство тяжести и трудности в плане координации движений.

Лечащий врач, прежде чем определить, какие препараты эффективны от вертиго в конкретном случае, должен выслушать все жалобы на симптоматику. При острых признаках бригадами скорой помощи используются следующие препараты.

  • Атропин;
  • Торекан;
  • Церукал;
  • Диазепам.

Выпивать лекарства самостоятельно запрещено, поскольку необходимо соблюдать строгую дозировку. Если необходимо длительное лечение, назначаются другие виды средств.

  • Анаэрон таблетка – снижает тонус нерва;
  • Церукал снимает симптоматику рвоты, тошноты;
  • Авиа-море – имеет гомеопатический состав, убирает укачивание;
  • Драмин – антигистаминный препарат.

Если больной человек страдает от кружения головы в связи с проблемами кровообращения, можно использовать лекарства, предполагающие восстановление кровотока.

  • Мексидол;
  • Вазорбал;
  • Микрозер.

Этиология головокружений различна

Почему появляется патология?

Можно выделить такие причины:

  1. Чрезмерная физическая или психическая нагрузка.
  2. Сильная усталость и переутомление.
  3. Голод (особенно вследствие строгих диет).
  4. Обезвоживание организма после тяжелой работы или тренировки.
  5. Неправильный режим дня.

Врач-невролог Михаил Моисеевич Шперлинг на видео разъясняет причины возникновения системных и несистемных головокружений, а также методы их лечения:

  1. Депрессия.
  2. Беременность.
  3. Длительное нахождение под влиянием прямых солнечных лучей.
  4. Резкий перепад температур.
  5. Слишком резкие движения.

Травяные сборы

Травяные сборы помогают избавиться от головокружений либо существенно облегчить состояние больного.

Наиболее эффективна мелисса. Нужно 1 ст. ложку листиков (свежих или высушенных) высыпать в стакан только закипевшей воды, остудить, принимать как чай.

Высушенную душицу обыкновенную в количестве 2 ст. ложек, можно заварить в термосе, выдержать 12 часов, употребить в течение суток, разделив на 4 приема. Оптимальный курс приема — 3 недели.

Очень полезно при головокружениях соединить по 100 г цветов липы, листьев мяты и корня пиона уклоняющегося. В 1 стакане только закипевшей воды, заварить 1 ст. ложку сырья, настаивать в течение 10 – 12 часов (лучше всего на ночь), принимать на протяжении дня. Данное количество сырья рассчитано на полный курс лечения.

При головокружениях можно 1 ч. ложку цветов клевер соединить с 250 г горячей воды, вскипятить, через 5 минут убрать с огня и процедить. Употреблять желательно по 20 – 30 г 4 раза в день.

Еще один эффективный способ избавления от головокружения. В стакан теплой воды высыпать 1 ч. ложку семян петрушки, выдерживать в теплом помещении 8 часов. Употреблять по 250 г в день в 4 приема.

Головокружение: причины, первая помощь

Возникать головокружение может в результате поражения вестибулярного нерва или внутреннего уха, и его в таких случаях относят к классу периферических. Болезни головного мозга также нередко провоцируют вертиго, которому присваивают статус центрального.

По симптомам недуга и характеру его течения специалисты определяют реальную причину его возникновения. Например, наличие выделений из уха и нарушение слуха является признаком воспаления внутреннего уха, требующего незамедлительного лечения.

От них зависит положение нашего тела в пространстве. Например, ощущение тошноты и слабости при головокружении может быть обусловлено отклонениями в работе зрительных нервов или периферийного зрения. Болезни головного мозга и нарушения в работе вестибулярного аппарата также приводят к вертиго.

Все головокружения делят на два класса: системные и несистемные. В первом случае человек ощущает вращение своего тела или окружающих предметов в определенную сторону. Прямая ходьба становится невозможной, а возникает отклонение в определенную сторону. Симптом свойственен заболеваниям внутреннего уха, но возникает и при проблемах с мозжечком или стволовыми структурами.

Пациенты с несистемным вертиго описывают свое состояние шаткостью, чувством опьянения и неустойчивостью ходьбы. Этот тип головокружения возникает при поражении структур мозга и не свойственен повреждениям внутреннего уха.

Предлагаем ознакомиться:  Какое должно быть артериальное давление после физ. нагрузки

Отит внутреннего уха.

К нему может привести осложнение отита среднего уха. У пациента возникает тошнота, ухудшаются слуховые функции и появляется вертиго. Требуется немедленный визит к врачу для предотвращения менингита или сепсиса, так как очаг инфекции находится возле головного мозга. Легкое головокружение иногда является признаком серной пробки, безопасно удалить которую может любой оториноларинголог.

При этом синдроме во внутреннем ухе скапливается жидкость, возникает головокружение, тошнота, ухудшается слух и появляется шум в ушах, а также может начаться рвота.

Острое нарушение кровообращения в мозге.

Состояние может быть спровоцировано инсультом или ишемией. Человек испытывает сильное головокружение, при котором важно поскорее вызвать скорую. Вертиго не пропадает в спокойном состоянии, в глазах двоится, нарушается речь, возникает парестезия лица.

Развитие опухоли мозга.

При появлении и разрастании опухоли головного мозга может возникать головокружение и другие симптомы, зависящие от месторасположения новообразования.

Неврит вестибулярного нерва.

Резко возникающая болезнь проявляется головокружением при резком поднятии из сидячего положения или повороте головы. За несколько дней симптомы могут смягчиться, но будут периодически проявляться в будущем.

Остеохондроз или грыжа позвоночника.

При этих заболеваниях у человека появляется головокружение при резких поворотах головы. Также может наблюдаться звон и шум в ушах при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. К другим симптомам болезни относят боли в шее, скованность движений и другие дискомфортные ощущения, вызванные защемлением нерва.

Патологии зрительного аппарата.

Головокружение в таком случае может возникать при быстрой смене кадров или картинок на экране телевизора.

Заболевание характеризуется проникновением перилимфы в область среднего уха. Пострадавший испытывает дискомфортные ощущения, в том числе головокружение.

Травма головы или позвоночника.

Таблетки от головокружения: список самых эффективных средств

Одним из симптомов подобных состояний является вертиго.

Возникать головокружение может и при принятии определенных медикаментозных препаратов, которые имеют соответствующий побочный эффект. В связи с этим врачи первым делом просят пациентов с жалобами на вертиго перечислить все принимаемые лекарственные средства.

При проявлении некоторых дополнительных симптомов головокружение может указывать на конкретные заболевания, о которых мы расскажем ниже.

Вертиго, сопровождающееся потерей сознания и такими нарушениями, как потливость, тошнота и учащенное сердцебиение, указывает на сильную близорукость, сердечно-сосудистые заболевания или анемию.

Возникновение недуга при резком повороте головы или изменении положения тела с быстрой нормализацией состояния – признак ДППГ или доброкачественного позиционного пароксизмального головокружения.

Вертиго с нарушенным равновесием при ходьбе и пошатыванием свидетельствуют о поражении нервной системы, которое может быть связано с полинейропатией, паркинсонизмом или мозжечковыми нарушениями.

Если неожиданно кружится голова и тошнит, при этом тошнота сопровождается рвотой, нарушенным равновесием и чувством безосновательного страха, эти признаки указывают на синдром системного головокружения или вестибулярный неврит. В таких случаях вертиго усиливается при движении, а в некоторых случаях появляется заложенность и шум в ушах, не влияющие на слуховые способности.

Вертиго с нарушенной координацией движений, нарушением равновесия, зрительными расстройствами, бледностью кожи, ослаблением пульса и охлаждением рук свойственно стенозу артерии.

Тяжесть в голове и состояние, подобное опьянению при головокружении – признаки неврозов и вегетососудистой дистонии.

Как лечить головокружение?

Когда головокружение сопровождается оптическими нарушениями и помутнением сознания, или кружится голова и темнеет в глазах, это свидетельствует о базилярной мигрени.

Иногда приступы головокружения возникают внезапно, что может сильно напугать. Сильное вертиго обычно сопровождается существенным нарушением равновесия, бледностью, потливостью и покраснением кожи лица, а также учащенным сердцебиением. При подобном приступе необходимо действовать следующим образом:

  1. Присесть или прилечь, а при отсутствии такой возможности надо к чему-нибудь прислониться.
  2. Не поддаваться страху, так как головокружение само по себе неопасно для жизни.
  3. Не закрывать глаза и сконцентрироваться на определенном предмете.
  4. По возможности измерить артериальное давление.
  5. При появлении слабости, нечеткости зрения, нарушении координации и речи, и онемении конечностей нужно поскорее вызвать скорую.

Когда приступ головокружения сопровождается повышенным артериальным давлением, вызванным резким спазмом сосудов мозга, необходимо сделать следующее:

  1. Открыть окно в помещении и расстегнуть или снять тесную одежду.
  2. Присесть и успокоиться.
  3. Выпить таблетки для снижения давления: коринфар, капотен, нифедипин, каптоприл или др.
  4. Принять успокоительное средство (подойдет настой валерианы).
  5. Позвонить в скорую, если легче не станет.

Иногда голова кружится при резком спаде артериального давления, которое может возникать в душных помещениях, при долгом пребывании в бане, сауне или на солнце. Поэтому прежде чем загорать под палящим солнцем или отправляться в парную, изучите противопоказания для бани.

Если все же началось резкое головокружении при давлении, действовать при этом нужно так:

  1. Вывести пострадавшего из душного помещения или отвести в тень.
  2. Уложить на ровную поверхность, слегка приподняв ноги над уровнем тела и подложив под них валик из одежды. При отсутствии возможности занять лежачее положение голову необходимо опустить как можно ниже – до уровня колен.
  3. Дать человеку сладкий теплый чай.
  4. По возможности дать пострадавшему понюхать нашатырь или эфирное масло. Подойдет даже бальзам «Звездочка».

Существует несколько эффективных народных рецептов, снижающих частоту возникновения приступов вертиго:

  1. Ежедневный прием 1 ч.л. морской капусты перед обедом.
  2. Приготовление настоя из 2 ст.л. соцветий клевера лугового, которые следует залить 0,5 л водки. Спустя неделю настойку требуется процедить, и можно принимать по 1 ч.л. ежедневно перед приемами пищи. Лечение длится месяц, после чего необходим 10-дневный перерыв.

При регулярных головокружениях людям следует ограничить количество соли в рационе, так как она задерживает воду в организме. Отеки нарушают работу вестибулярной системы в полости внутреннего уха.

Частые приступы вертиго должны заставить вас отказаться от крепкого чая, кофе и курения. Если отказаться от кофе вы не можете по причине низкого давления, ограничьтесь двумя чашками в день.

Предлагаем ознакомиться:  Последствия гипотонии у взрослых

Людям с постоянными головокружениями нельзя употреблять алкоголь, так как даже маленькие его дозы иногда вызывают долгие и сильные приступы вертиго.

  • Периферическое. Характерно для патологий внутреннего уха или вестибулярного аппарата.
  • Центральное. Чаще всего возникает на фоне поражений головного мозга. Это может быть опухоль или травма.
  • Несистемное или физиологическое. Такое головокружение может возникать на фоне переутомления, депрессии или стресса. Может наблюдаться при нехватке глюкозы или голодании.

Бывают случаи, когда вертиго абсолютно не связано с заболеваниями, просто человек очень быстро встал с постели или его укачало. Такие приступы проходят самостоятельно. Они связаны лишь с тем, что появляется несоответствие физических ощущений и обозреваемой картинки.

Первая помощь при головокружении – уложить человека на ровную поверхность на спину. Желательно, чтобы голова, плечи и шея находились на возвышении. Поза позволяет избежать перегиба позвоночника. Пока состояние не улучшиться, следует исключить повороты головы, на лоб можно положить влажную ткань, или смочить ее в слабом растворе уксуса с водой (1:1). В помещении, где находится человек, следует обеспечить свободный доступ свежего воздуха.

Следующие шаги

Первая помощь при головокружении на этом не заканчивается. Следует измерить больному пульс. Если он превышает 100 ударов в минуту, если появилась тошнота и рвота, следует обязательно вызвать бригаду «Скорой», потому что такие симптомы могут говорить о тяжелой патологии.

Если вертиго беспокоит часто, то у такого человека всегда при себе должны быть медицинские препараты, позволяющие оказать первую помощь при сильном головокружении самому себе.

Соколечение

Морковный сок незаменим при головокружении, плохом самочувствии, слабой иммунной системе. Пить его желательно не менее 3 стаканов в день.

Для этих же целей показан гранатовый сок. Можно соединять морковный, свекольный и гранатовый соки в соотношении 3:2:2 и пить ежедневно перед едой по 100 гр.

головокружение

Для людей, страдающих от головокружений на фоне анемии, полезен ананасовый сок, омолаживающий и укрепляющий сосуды.

При болезнях сердца и сосудов, сопровождающихся головокружениями, следует пить кабачковый сок (плоды для его приготовления годятся только самые молодые и нежные).

При нарушениях в работе нервной системы, сердца, — народная медицина предлагает ежедневный прием 100 мл сока из листьев салата (можно разделить на несколько порций).

Дополнительные советы

Часто бывает так, что снять неприятное ощущение нужно в дороге. Для этого можно использовать специальное лекарство для улучшения функции вестибулярного аппарата. Кроме того, достаточно популярными являются специальные браслеты, которые помогают людям с морской болезнью.

При частых головокружениях женщинам лучше отказаться от обуви на высоком каблуке. Естественно, если причина такого патологического состояния заключается в развитии инфекционного заболевания: простуды или гриппа, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Если голова кружится слишком часто и есть риск падения, то в собственном доме необходимо обустроить быт так, чтобы он был безопасным. На полу не должно лежать ничего, за что можно зацепиться упасть. Также нужно обезопасить острые углы и косяки. На полу лучше постелить мягкое покрытие, которое поможет избежать сильного травмирования.

Настойку боярышника применяют не внутрь, а в качестве разогревающего средства перед массажем головы.

Что нужно есть при головокружении

Ее можно приобрести в аптеке, либо сделать в домашних условиях из высушенных цветов растения и спирта 70% концентрации.

Употреблять боярышник внутрь часто и бесконтрольно не рекомендуется, поскольку это приведет к угнетению сознания, стойкой сонливости.

Определив на ладонях точки, влияющие на возникновение головокружения, можно массажировать их при помощи грецкого ореха либо небольшого округлого камня.

Женщинам, ожидающим ребенка либо кормящим грудью, лечиться средствами, в состав которых входят душица, боярышник, красавка, запрещено!

Профилактика головокружений

Появление головокружений редко связано с наличием серьезного недуга, поэтому его можно предотвратить.

Для этого необходимо придерживаться оптимального режима дня, расстаться с никотином, перед сном совершать прогулки на свежем воздухе, проветривать жилище, не пренебрегать посильными физическими упражнениями и водными процедурами.

Большое значение для укрепления здоровья имеет рациональное питание, подразумевающее отказ от кофеиносодержащих и алкогольных напитков, жирной, острой и соленой пищи, продуктов, изобилующих консервантами. Основу рациона должны составлять продукты, богатые клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белком.

Людям с неустойчивой психикой, легко возбудимым — желательно вырабатывать устойчивость к стрессам, работать со специалистами по психологии.

Использовать народные методы нужно под контролем лечащего врача, при необходимости сочетая его с курсами массажа, медикаментозной терапией.

Профилактические меры

Лечение приступов головокружения при помощи таблеток или народных средств дает хороший эффект, если основное заболевание не запущено. Однако лучше предупреждать его появление. Для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации врачей:

  1. Бросить курить и злоупотреблять алкоголем.
  2. Минимизировать потребление соли.
  3. Избегать стрессовых ситуаций.
  4. Ограничить потребление кофеина по максимуму.
  5. Питаться правильно. В рацион следует включить продукты, содержащие большое количество витаминов, минеральных веществ.

Общая рекомендация по профилактике — ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, ешьте свежие овощи и фрукты, пейте больше чистой воды, оптимизируйте рацион питания, режим сна, работы и отдыха, откажитесь от вредных привычек

  1. Отдыхать на свежем воздухе. Также не следует ценой здоровья выполнять поставленные рабочие задачи. Человеку нужен полноценный здоровый сон.
  2. Не вставать или не поворачиваться резко.
  3. Если головокружение спровоцировано укачиванием в транспорте, то следует принять лекарственное средство.
  4. Для ночного сна лучше купить ортопедический матрас и подушку.

Итак, правильное лечение головокружения способен определить только доктор. Самолечение чревато неприятными и даже опасными последствиями. Поэтому лучше довериться специалисту. Не болейте!


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector