07.10.2019     0
 

Лечение приливов. Как уменьшить и чем лечить приливы при климаксе


Отзывы женщин

Светлана, 53 года

Евгения, 50 лет

Елена, 52 года

Многие девушки детородного возраста наслышаны, что с наступлением менопаузы их ждут неприятные ощущения, которые могут вызывать плохое настроение и снижение работоспособности. Однако что такое приливы при климаксе знают далеко не все.

Прилив – это резкое ощущение жара с повышенным потоотделением, учащенным сердцебиением и головокружением. Состояние характеризуется волнообразным течением. Женщина может чувствовать себя абсолютно нормально, и вдруг, по ее телу протекает горячая волна. При этом выступает липкий пот, кружится голова и возникает чувство тревожности.

Волна жара может возникнуть в любое время и в любом месте. Один раз, испытав это неприятное ощущение, женщина подсознательно начинает бояться его, что еще больше усугубляет ситуацию. Чаще всего данное нарушение проходит в течение нескольких недель, но есть пациентки, которые страдают от приливов еще много лет после прекращения месячных.

По статистике именно приливы являются наиболее распространенными симптомами менопаузы. Около 80% женщин в той или иной степени сталкиваются с этим отклонением. Наиболее тяжело приступы проходят у женщин с ранней или искусственной менопаузой. Периодичность, интенсивность и продолжительность приливов напрямую зависят от физиологических особенностей организма. У одних женщин они могут проявляться в течение нескольких месяцев, а у других до 15 лет после прекращения менструаций.

Как можно бороться с частыми приливами при климаксе

Ощущение жара при климаксе

Если приливы приносят сильные страдания, а их длительность уменьшить нельзя, то хотя бы можно повлиять на их частоту. Дело в том, что есть некие вещи, которые провоцируют приливы. Скорректировав их, вы можете облегчить себе жизнь во время климакса.

  1. Для любителей острой и жирной пищи есть неприятная новость: именно такие блюда, а также очень горячие, провоцирует более частые приливы. Поэтому диетическое питание – самый лучший вариант для женщин в период климакса.
  2. Не только правильное питание, но и полностью здоровый образ жизни, который исключает прием алкоголя и курение, улучшат самочувствие при климаксе. Дело в том, что и алкоголь и курение, как известно, подрывают здоровье. А во время климакса его как раз-таки нужно укреплять. Поэтому отказаться от вредных привычек – путь к лучшему самочувствию и более качественному уровню жизни.
  3. Даже молодым и здоровым в душных и жарких помещениях может стать плохо, а что уж говорить о женщинах при климаксе. Таких мест нужно избегать. В летнее время лучше быть чаще в помещениях с хорошим кондиционированием и охлаждением, а также не использовать каминов, не посещать саун и т. п.
  4. Хоть этот совет и тяжело исполнить некоторым женщинам, но нужно постараться. Нужно избегать стрессов, стараться сильно не переживать и не принимать все близко к сердцу, не переутомляться, избегать депрессий. Даже слишком много положительных эмоций может спровоцировать прилив. В общем, нужно стремиться к спокойствию и уравновешенности.
  5. Всю стесняющую и ужимающую одежду, а особенно нижнее белье, лучше заменить на более свободную и не сковывающую движения.
  6. Сильные физические нагрузки нужно исключить, а заниматься умеренно и по своим силам.
  7. Повышенное употребление кофе, а также крепкого черного чая и сахара, тоже провоцируют приливы.Как бороться с приливами при климаксе

Правильное питание — залог успешного лечения. Наблюдение за вегетарианками, страдающими приливами, показали, что употребление овощей, а также соесодержащих продуктов значительно облегчает течение заболевания. С точки зрения ученых, это объясняется тем, что входящие в состав овощей фитостеролы схожи своим строением с человеческими гормонами.

  • Черный кофе лучше заменить чаем зеленых сортов. Он обладает мочегонным свойством, выводит токсины, обогащен витаминами и минералами.
  • В процессе лечения избегайте употребления алкогольных напитков, провоцирующих приливы.
  • Забудьте об острой, солёной или чрезмерно горячей пище, они недопустимы при климаксе.
  • Ограничивайте приём сладкой и богатой углеводами пищи.
  • Строгие и моно диеты несовместимы с лечением.

Как уменьшить приливы при климаксе кроме медикаментозного лечения . Помогут народные средства: настойки, отвары, лечебные ванны с травами.

  1. Из шалфея готовят настои, отвар или чай. Небольшую горсть измельченной травы заваривают крутым кипятком 30 минут. Принимают не более двух недель по полстакана вместо чая или каждые 3 часа по 1 столовой ложке. Эту траву можно использовать как приправу в первые и вторые блюда. Не рекомендуется при сахарном диабете.
  2. Полынь обыкновенная поможет справиться с тревогами, характерными для климакса. Измельченные корни настаивают 2 часа, кипятят 12 минут и цедят. После чего добавляют в ванну на ночь. Для улучшения самочувствия рекомендуемая температура воды в ванне — не более 37-38 градусов.
  3. Настойка на хмеле избавит от головной боли и наладит сон. 50 г шишек хмеля залить стаканом водки, настаивать неделю. Принимать дважды в утренние и вечерние часы, разбавив 10 капель двумя чайными ложками кипяченой воды.
  4. Настойка на рябине придаст сил и вернет работоспособность. Для этого 100 г свежесобранной ягоды (можно заменить 50 г высушенной ягоды) размолоть и добавить 0,5 л. водки. Настоять 15 суток, процедить. Принимать по 1 ч. л. утром и ближе к вечеру.

Уменьшить потоотделение способен травяной чай из трех компонентов: 3 ст. л. листьев шалфея, 1 ст. л. травы хвоща полевого и 1 ст. л. корней валерианы залить стаканом кипятка и настоять не менее 60 минут. Отвар выпивается в течение дня по 1/3 части.

Медики утверждают, что на количество и степень тяжести приступов прежде всего влияет образ жизни женщины. Для того, чтобы эпизоды жара беспокоили меньше, стоит принять такие меры:

  1. Во-первых, следует исключить из рациона продукты, которые разгоняют метаболизм (острые приправы, кофе, алкоголь и др.).
  2. Во-вторых, нужно обогатить меню блюдами из продуктов, содержащих фитоэстрогены – аналоги женских гормонов растительного происхождения. К таким продуктам, например, относятся бобовые, клеверный и липовый мёд, красное вино, кунжутное и льняное масла, проросшие зёрна пшеницы, цикорный напиток и др.
  3. В-третьих, нужно употреблять продукты, способные «охлаждать» и успокаивать организм: кабачки, огурцы, капуста, салат, киви, авокадо и т.д.
  1. Липы. Засыпать в стакан липовый цвет до половины его высоты, залить его кипятком, наполнив ёмкость до конца, дать настояться не менее 30 минут. Получившееся средство пить небольшими глотками в течение дня. Курс лечения липовым чаем – 21 день.
  2. Душицы. Траву этого растения сушат, а потом заваривают из него чай, взяв 2 столовых ложки сырья и стакан кипятка. Уже через 20 минут после заваривания напиток будет готов. В чай можно добавить ложечку мёда. Для того, чтобы бороться с частыми приливами, нужно пить такой чай утром и вечером в течение 2-3 недель.
  3. Красной рябины. Из ягод растения готовят настойку, залив 200 г измельчённых плодов, помещённых в тёмную стеклянную тару, половиной литра водки или коньяка. Настаивать средство нужно в тёмном прохладном месте на протяжении 21 дня.
  4. Аира болотного. Высушенный корень растения измельчить в кофемолке, засыпать порошок в удобную ёмкость для хранения. Каждый день перед завтраком, обедом и ужином съедать по чайной ложке порошка, запивая его водой с добавлением мёда. Для полного курса лечения нужно съесть 100 г средства.
  5. Шишек хмеля. Две десертные ложки сырья залить на 20-30 минут кипящей водой, потом процедить, разделить настой на 3 равных порции и выпить их перед завтраком, обедом и ужином, за полчаса до еды. Лечиться шишками хмеля нужно 2-3 раза в неделю.
  6. Боровой матки. Это растение с давних пор помогало женщинам разных национальностей бороться с климаксом. Для приготовления лекарства нужно засыпать в термос 2 столовых ложки травы, заварить из 300 мл кипятка, закрыть ёмкость и оставить на 2 часа. Процедить средство и употреблять по одной столовой ложке пятикратно каждый день. Курс лечения – 10 дней. При необходимости его можно повторить после перерыва.
  • Обратиться к лекарственной терапии. Народные средства могут снижать силу проявления симптомов менопаузы далеко не у всех женщин. По-настоящему эффективно бороться с частыми и сильными приливами жара способны только современные медицинские препараты, которые может назначать лишь врач-гинеколог.
  • Вести умеренно активный образ жизни. Как ни парадоксально, но приливы жара меньше беспокоят женщин, которые двигаются, часто гуляют на свежем воздухе. Хорошо на состоянии женщины в период менопаузы отражается йога, особенно система Джины Родригес. Подходящими видами спорта для тех, кто страдает от приливов жара, являются также плавание, велоспорт, скандинавская ходьба. Бороться с приливами помогают медитации и дыхательная гимнастика. Какой бы вид спорта ни был выбран, главное при занятиях – не переутомляться. Тренировки должны приносить максимум удовольствия.
  • Выбирать правильную одежду. Предпочтение рекомендуется отдавать вещам свободного покроя, изготовленным из натуральных тканей. Также удобным является обращение к многослойности: во время приступа всегда можно будет снять верхнюю кофточку, чтобы облегчить своё самочувствие.
  • Тренировать сосуды. Бороться с симптомами менопаузы поможет контрастный душ.
  • Принимать витаминно-минеральные комплексы с витаминами Е, А, С, группы В. Назначить их должен врач.
  • Вести регулярную половую жизнь. Это вообще полезно для здоровья женщины в целом.
  • Научиться отдыхать. Жаркой волной особенно часто «окатывает» активных дам, которые не привыкли сидеть без дела ни минуты. Если же они научатся не бегать, как белка в колесе, весь день, а выполнять дела в удобном темпе, без спешки, им наверняка станет легче.

Снизить дискомфорт во время приливов жара поможет также несколько простых мер:

  • Оторвитесь от дел, если это возможно. Примите удобную позу.
  • Начните дышать глубже и медленнее.
  • Выпейте небольшими глотками немного холодной воды. Желательно, чтобы вода и веер всегда были под рукой. Тогда избавиться от дискомфорта будет проще.
  • Откройте окно или, при возможности, выйдите на улицу.
  • Воспользуйтесь влажной салфеткой, чтобы освежиться.
Предлагаем ознакомиться:  Суточный мониторинг по Холтеру — цены от 1000 руб. в Москве, 597 адресов

Чтобы бороться с неприятными проявлениями менопаузы, очень важно также научиться с оптимизмом относиться ко всему, что происходит. Медики заметили, что у женщин, которые обладают весёлым нравом, приливы появляются реже. Нельзя воспринимать климакс как конец своей молодости и жизни. Наоборот, это новый этап, который может принести множество счастливых моментов тому, кто умеет их видеть.

Поэтому, решая проблему, как бороться с приливами, каждая женщина должна обязательно для сделать для себя установку, что она вовсе не больна. А для хорошего самочувствия ей нужно лишь начать уделять себе достаточно внимания и бороться за свои личные комфорт и счастье, которых она, безусловно, заслуживает.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайтаКопирование этой статьи запрещено!

В то время, когда наступает менопауза, все мочеполовые органы терпят существенные изменения. Фолликулы перестают развиваться так, как нужно, яйцеклетка не созревает, а овуляция прекращается. Также фолликулы постепенно замещаются соединительной тканью, из-за чего яичники уменьшаются.

Почему появляются приливы при климаксе:

  1. Главная причина приступов – дисбаланс гормонов и изменения функциональности яичников.
  2. Немаловажную роль играет образ жизни пациентки. При неправильном питании, плохом климате и остальных негативных факторах происходят приливы чаще и интенсивнее. Некоторые женщины спокойно переносят этот период, а другие постоянно нуждаются в наблюдении.
  3. Еще одна причина приливов при климаксе – систематическое применение некоторых лекарственных средств, усугубляющих нестабильное состояние женщины, от чего волны жара «накрывают» чаще. Особенно сильно влияет на состояние лечение онкологии, например Тамоксифеном.

Почему возникают приливы

Приливы при климаксе возникают от того, что женский организм подвергается значительным изменениям. С возрастом снижается выработка женских половых гормонов, угасает функция яичников, прекращается овуляция. Изменения гормонального фона приводят к тому, что нарушается привычная работа гипоталамуса, который отвечает за температуру тела.

Основными причинами приливов при климаксе считаются:

  • Изменение гормонального баланса;
  • Дисбаланс графика работы и отдыха;
  • Неправильное питание;
  • Прием некоторых лекарственных средств.

Перед тем как бороться с жаром при менопаузе, нужно понять причины их возникновения, какие бывают, а также определить, какие симптомы имеет данное состояние.

Механизм возникновения приливов, симптомы

Чем же обусловлены неприятные климактерические симптомы? Пресловутые приливы при климаксе — прямое следствие гормональных изменений в организме после определенного возраста, как правило в 45-50 лет.

Лечение приливов. Как уменьшить и чем лечить приливы при климаксе

С наступлением менопаузы резко снижается уровень женских половых гомонов в крови: содержание эстрогена и прогестерона становится минимальным. Эти гормоны оказывают сильнейшее воздействие на гипоталамус, который, свою очередь, является центром терморегуляции. Нехватка эстрогена воспринимается организмом как аномалия, поэтому мозг посылает рефлекторный тепловой импульс, а по телу разливается волна жара.

Признаки приливов при климаксе достаточно выраженные. Спутать данное состояние с вирусным или инфекционным заболеванием сложно. Проявляются приливы обычно ночью и бывают разной интенсивности. Приступ длится от 30 секунд до 2 минут, но иногда продолжается около часа. Кратко описать симптомы приливов можно так:

  • Некоторые пациентки перед началом приступа чувствуют приближение жара. Это своеобразное предчувствие того, что вот-вот снова начнется;
  • Вскоре тепло подступает к лицу, эпидермис краснеет. Жар ощущается в области груди, шеи и рук;
  • Сильные приливы сочетаются с тахикардией, нехваткой воздуха, беспокойством и тревогой, тошнотой, головокружением, мигренью, удушьем;
  • В момент, когда прибывает тепло, происходит повышение температуры. Вскоре она снижается, начинается процесс интенсивного выделения пота, затем испарина. Спад температуры тела может проявиться испариной над верхней губой или сильным потоотделением, когда практически все тело мокрое от пота. Заканчивается приступ ознобом.

Чаще всего ощущение жара настигает женщину ночью. 10% пациенток вынуждены обращаться к медработникам за помощью, так как приливы слишком долгие и интенсивные. Распознать их несложно, похожие ощущения возникают редко, и то при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы в период женского климакса разнообразны. Продолжаются они кратковременно от нескольких секунд до 15 минут, а также могут проявляться совокупностью нескольких изменений здоровья в сторону его ухудшения:

  • жар в области грудной клетки, шеи или лица, связанный с изменениями в системе теплорегуляции;
  • ухудшение самочувствия;
  • потливость;
  • покраснение кожи;
  • слабость;
  • тошнота;
  • учащение пульса;
  • повышенное артериальное давление;
  • осложненное дыхание;
  • головокружение;
  • помутнение сознания;
  • частая перемена настроения;
  • чувство тревоги;
  • озноб;
  • учащенное сердцебиение;
  • кратковременная потеря сознания.

Приливы могут случаться в ночное время, нарушая тем самым сон. К факторам, провоцирующим проявление приливов во время климакса, относят:

  1. употребление алкогольных напитков, кофе;
  2. приём острой, солёной и пряной пищи;
  3. снижающих вес препаратов;
  4. курение;
  5. соблюдение строгой диеты;
  6. недостаток в помещении свежего воздуха;
  7. неправильное питание;
  8. горячие напитки и блюда;
  9. изменение погодных условий;
  10. сауна;
  11. сильные физические нагрузки.

Приступ начинается с резкого ощущения жара в верхней части тела. Женщина вдруг начинает ощущать сильное сердцебиение, у нее краснеет кожа лица и груди. Выделяется пот. Приступ жара может длиться до 5 минут, после чего сменяется ознобом. При ознобе возникает холодный липкий пот, иногда очень сильно.

Чаще всего приступы возникают на фоне повышения окружающей температуры. Именно по этой причине женщины в климатическом периоде не могут переносить жару. Нахождение на улице летом, сильно натопленное помещение, стояние рядом с плитой, камином или обогревателем могут запустить процесс возникновения прилива.

Симптомы приступов довольно специфичны, и спутать их с другими недомоганиями невозможно. Самыми частыми проявлениями приступов являются:

  • Сильное потоотделение в ночное время;
  • Нарушение сердцебиения во время приступа;
  • Нежелание половой близости;
  • Слабость, раздражительность, отдышка, озноб;
  • Бессонница или сонливость;
  • Тревожность.

Когда появляются первые признаки приливов при климаксе, многие пациентки впадают в депрессию, которая еще больше усугубляет их состояние. Врачи настаивают, при первых проявлениях менопаузы, обратитесь к врачу. Данные симптомы можно облегчить как самостоятельно, таки и при помощи медикаментозной терапии. График лечения разрабатывается индивидуально в зависимости от интенсивности и частоты климатических проявлений.

Лечение приливов. Как уменьшить и чем лечить приливы при климаксе

Нередко волны могут появляться до десятков раз в день, и даже ночью. При ярко выраженных приступах женщину начинает мучить бессонница, снижается ее работоспособность, появляется раздражительность и хроническая усталость. Однако некоторые пациентки могут вовсе не ощущать симптомов климатического периода.

У каждой женщины приступ, как правило, возникает на фоне определенных провоцирующих факторов. Для того чтобы избавиться от приливов, нужно более тщательно наблюдать за своим состоянием и выявить тот фактор, который вызывает приступ именно у вас. Многие женщины отмечают, что у них приливы возникают, когда им жарко или душно, другие страдают от приступа после нервного напряжения или ссоры. Третьи дамы замечают, что приступ наступает после употребления острой или горячей пищи.

Анализируя свое состояние после каждого приступа можно с легкостью выявить фактор риска и устранить его. Также надо анализировать свои действия во время приступа. Что вы предпринимаете, чтобы снять неприятные ощущения, что лучше всего вам помогает? Зная ответы на эти вопросы, вы сможете более эффективно бороться с приливами и своевременно их предотвращать.

В репродуктивном возрасте организм функционирует в режиме циклического выделения женских половых гормонов. Они определяют не только время наступления менструации, готовность к зачатию и вынашиванию ребенка, но и работу сердечно-сосудистой, нервной системы.

Старение организма является естественным запрограммированным процессом. У женщины он начинается со снижения гормональной активности яичников.

Уменьшение секреции эстрогенов вызывает ответное увеличение выработки гипофизом фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Так организм пытается стимулировать работу яичников. Через несколько лет содержание ФСГ снижается, но все равно остается на уровне более высоком, чем в репродуктивном возрасте.

Прекращение выработки эстрогенов яичниками не означает их полное отсутствие в организме. Их роль берут на себя надпочечники, жировая ткань. Но эти эстрогены отличаются от продуцируемых яичниками, они оказывают не такое сильное влияние.

Поэтому дефицит эстрогенов становится ощутимым. От него страдают следующие системы и органы:

  • сосуды;
  • сердце;
  • костная ткань;
  • нервная система;
  • эпителий и его придатки;
  • эндокринные органы.

Климактерические изменения проявляются в виде менопаузального синдрома. Он имеет различную степень выраженности.

Первой дефицит эстрогенов ощущает на себе вегетативная нервная система. Именно поэтому наблюдаются сосудистые реакции – приливы.

Они представляют собой ощущение жара в верхней части туловища, на лице, избыточную потливость, учащенное сердцебиение. Эти симптомы сочетаются с эмоциональной неустойчивостью, головокружением, нарушениями сна, утомляемостью.

Появление приливов при климаксе объясняется сбоем в работе гипоталамуса. При этом изменяется секреция нейромедиаторов – норадреналина и допамина. Они участвуют в регуляции сосудистого тонуса и температуры тела. Увеличение их секреции приводит к расширению сосудов на голове, увеличенному притоку крови и местному повышению температуры. Возникают жар и покраснение кожи, обильное потоотделение.

У женщин в климактерическом периоде отмечается увеличение секреции тиреотропного гормона (ТТГ). Он выделяется ритмично в течение суток, но пик приходится на ночное время. ТТГ усиливает чувствительность сосудов к норадреналину. Поэтому приливы чаще бывают вечером или ночью.

Для появления первых приливов характерна сезонность. Дебют часто случается в осенний или весенний период. Тяжесть состояния может отличаться у разных пациенток. У 50% женщин приливы тяжелые, приблизительно у третьей части – среднетяжелые, в остальных случаях имеются лишь минимальные проявления.

Если у женщины имеются психосоматические заболевания, склонность к повышению артериального давления, патология щитовидной железы, ожирение или избыточная масса тела, то это может усугубить симптомы и интенсивность приливов.

Предлагаем ознакомиться:  Камень гематит кому подходит? Удивительные свойства гематита

Исчезновение патологии при климаксе происходит в разные периоды. Для 18% женщин выраженные признаки наблюдаются в течение года. У половины женщин они длятся от 1 до 5 лет.

Само название «приливы», которое у многих ассоциируется с игривыми морскими волнами, захватывающими песчаные пляжи, подсказывает, как именно протекает подобное состояние. В определённый момент женщину изнутри будто окатывает невидимой горячей волной, согревающей все внутренние органы. После этого сразу же наступает покраснение кожи лица и шеи, на несколько минут поднимается температура тела, появляется испарина, начинает сильно биться сердце, а затем охватывает озноб.

В момент приливов могут также ощущаться головная боль и тошнота. Приступ уходит быстро, оставив после себя ощущение усталости и настолько мокрую от пота одежду, что женщине приходится немедленно переодеваться.

Как выяснил сайт sympaty.net, причиной приливов является гормональное нарушение, вызванное снижением количества эстрогенов и прогестеронов в крови. Нарушение гормонального баланса может быть следствием как физиологического изменения в организме при климаксе, так и какого-то заболевания или состояния.

Например, приливы нередко наблюдаются у женщин, страдающих гипотериозом, сахарным диабетом, онкологией, болезнями надпочечников. Такие приступы могут вызывать некоторые лекарственные препараты. В результате гормонального дисбаланса происходит сбой терморегуляции в организме.

Факторы, от которых зависит длительность приступа

Как уже говорилось, длительность приливов сугубо индивидуальная, и может зависеть от таких факторов:

  1. Было определенно, что длительность приливов у женщин с лишним весом меньше, нежели у худых. Но это совсем не значит, что нужно быстро набирать вес. Избыточный вес считается вредным для организма, поэтому может вызвать другие причины повышения длительности приливов, а также их силы.
  2. Для курящих женщин есть неприятная новость. Доказано, что у них приливы длятся дольше, а также отличаются большей интенсивностью. Кроме того, менопауза у них наступает обычно раньше на 1–2 года.
  3. Те, кто страдает хроническим заболеванием гипертонией, также часто испытывают тяжелые приступы приливов, и длятся они больше. Также есть риск заболеть гипертонией, если не проводить терапию приливов должным образом.
  4. Физические нагрузки тоже взаимосвязаны с приливами. Сильные перегрузки организма способны провоцировать более частые и сильные приливы. Естественно, спорт полезен в любом возрасте. Но нужно не забывать, что климакс – это сигнал организма о том, что он уже переходит в фазу старения, а значит и нагрузки должны быть меньше.Причины приливов при климаксе

Основным фактором появления волн жара является дисбаланс гормонального фона. На силу и продолжительность приступов влияют особенности организма, психологическое и эмоциональное состояние женщины, ее образ жизни.

Приступ прилива усиливается в таких ситуациях:

  1. Женщина употребляет жирную, слишком горячую и острую еду. Если придерживаться диеты можно значительно снизить интенсивность проявлений.
  2. Депрессия, регулярное переутомление, психоэмоциональная нестабильность нередко провоцируют усиление менопаузального синдрома.
  3. Употребление алкоголя, наркотических средств и курение негативно сказывается на всех органах и системах. В процессе расширяются сосуды, что вызывает интенсивную волну жара.
  4. Долгое нахождение в жарком, слишком душном помещении провоцирует сильный приступ.
  5. Ношение слишком узкого белья, стесняющего движения. Такую одежду вообще нельзя надевать при климаксе, особенно, если он сопровождается приливами.
  6. Если постоянно перетруждаться, заниматься тяжелым спортом и чрезмерно нагружать себя, симптомы климакса будут усиливаться.
  7. Регулярное потребление кофеиновых напитков и повышенного количества сахара усугубляет состояние женщины.

Лечение приливов. Как уменьшить и чем лечить приливы при климаксе

Приливы при климаксе можно уменьшить, соблюдая нормальный образ жизни и сбалансированный рацион питания.

С началом гормональных изменений каждая пациентка должна обратиться к врачу. Именно доктор может рассказать, сколько длятся приливы при климаксе и какие факторы могут усилить недомогания. Сегодня специалисты настаивают, что, несмотря на то, что частота и интенсивность волн зависят от индивидуальных особенностей организма каждой женщины, существует ряд факторов, которые могут усугубить неприятные симптомы, а именно:

  • Высокая температура воздуха;
  • Условия работы и жизни;
  • Неправильное питание;
  • Прием определенных препаратов;
  • Стрессы;
  • Ношение синтетической одежды;
  • Сильное физическое напряжение.

Приливы жара: симптомы и причины

Что такое приливы при климаксе знает, пожалуй, каждая женщина, чьи яичники перестали функционировать. Несмотря на то, что климакс — не болезнь, приступы приливов доставляют серьезные неудобства, как психологические, так и физические. У каждой представительницы прекрасного пола приливы проходят индивидуально, с разной частотой и интенсивностью.

На то, сколько раз и какие по интенсивности будут очередные волны жара, влияет много факторов. Женский организм является очень сложным, а все люди индивидуальны, поэтому сказать конкретные цифры невозможно. Однако медики определили примерные показатели, опираясь на общую статистику. Если климакс протекает легко, в течение дня количество приступов не больше десяти.

По словам медиков, приливы возникают всегда, но отличаются они по силе и частоте. Когда приступ длится около 1 мин. и повторяется всего 2-4 раза в сутки, дамы не обращают внимания на него. Остальные менопаузальные симптомы остаются неизменными. Климакс без приливов не проходит, просто некоторые пациентки не акцентируются на данном признаке и практически не замечают его.

Сколько по времени длятся приливы

Лечение приливов. Как уменьшить и чем лечить приливы при климаксе

Тем не менее, каждая женщина с наступлением менопаузы должна знать, что главным принципом хорошего самочувствия в этот непростой период является здоровый образ жизни. Нужно максимально исключить провоцирующие недомогание факторы и жизнь станет намного легче.

В первую очередь врачи советуют женщинам обратить внимание на укрепление иммунитета и организацию оптимальных физических нагрузок. Утренняя гимнастика на свежем воздухе поможет улучшить настроение, приведет в тонус мышцы и насытит кровь кислородом, что благотворно отразится на общем самочувствии. Благодаря даже простым пешим прогулкам можно укрепить сосудистую систему, сердце и избавиться от скачков давления и справиться с приливами при климаксе.

Вторым этапом облегчения своего состояния должен стать выбор правильной одежды. Откажитесь от синтетических материалов, тугих застежек и обтягивающих фасонов. Одежда должна дышать. В блузках и платьях из хлопка или ситца намного легче переносить перепады температуры тела, а значит, недомогания станут менее изнуряющими и неприятными.

Если прилив застал вас дома, примите прохладный душ. Вода снимет жар и расслабит нервную систему. После водных процедур вы почувствуете себя гораздо лучше. Если принять душ возможности нет, просто омойте лицо и шею холодной водой.

Важно в этот непростой период заниматься различными расслабляющими техниками. Занятия йогой или дыхательная гимнастика помогут привести в равновесие нервную систему, укрепить мышечный скелет, избавит от напряжения и волнений.

Если вас при климаксе беспокоят приливы, обратите внимание на свой график труда и отдыха. Женщина должна хорошо высыпаться, нужно исключить сильные физические нагрузки. К сожалению, современные представительницы слабого пола часто оставляют этот способ без должного внимания. Они продолжают работать, мало спят и стараются переделать все дела сразу. Помните, что отсутствие достаточного отдыха не только усугубляют недомогание, но и в целом негативно отражается на вашем здоровье.

В первую очередь питание пациентки в менопаузе должно быть насыщено витаминами и микроэлементами. Надо кушать больше овощей, фруктов и ягод. Питаться необходимо 5-6 раз в день малыми порциями. В рацион питания обязательно надо включать следующие продукты:

  • Мясо нежирных сортов;
  • Печень говяжью;
  • Кисломолочные продукты;
  • Зелень;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Ягоды;
  • Сухофрукты;
  • Орехи;
  • Крупы;
  • Яйца;
  • Рыбу нежирных сортов.

Если в силу разных причин невозможно организовать полноценное сбалансированное питание, следует обратиться к врачу, который выпишет специальный витаминный комплекс. Современная фармацевтическая промышленность выпускает специальные витаминные комплексы, для женщин в климаксе. Данные препараты содержать все необходимые микроэлементы для поддержания витаминного баланса в организме.

Постменопауза

Особое значение для облегчения симптомов климакса для женского организма имеют следующие витамины:

  • Витамин Е. Это вещество еще называют витамином молодости. Именно он отвечает в женском организме за стимуляцию яичников и выработку женских гормонов. Вещество благотворно влияет на состояние кожи, волос и сосудов.
  • Витамины группы В. Эта группа веществ оказывает благотворное влияние на нервную систему. Их нехватка в организме оборачивается тревожностью, развитием депрессий, нарушение сна и раздражительностью.
  • Витамин Д. Принимает участие в усвоении магния и кальция. Его недостаток может привести к развитию остеопороза и заболеваний сердца.
  • Витамин С. Укрепляет иммунную систему, сосудистую стенку и принимает участие в регулировке температуры тела. Его недостаток может обернуться частыми вирусными заболеваниями и ослаблением сосудов.
  • Витамин А. Укрепляет иммунитет, дарит здоровье волосам, ногтям и коже. Благотворно влияет на состояние нервных волокон, снижает возбудимость и участвует в терморегуляции.

Помимо того, что нужно употреблять в пищу полезную еду, следует вовсе отказаться от некоторых продуктов питания, среди которых:

  • Маргарин;
  • Копченые продукты;
  • Жирное мясо и рыба;
  • Кофе;
  • Крепкий чай;
  • Выпечка;
  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия;
  • Полуфабрикаты;
  • Колбасные изделия;
  • Продукты фаст-фуд.

Эти продукты питания содержат много углеводов, жиров и консервантов, которые снижают иммунитет и пагубно отражаются на здоровье. Чрезмерное употребление такой еды в климатическом периоде может привести к развитию патологий ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, ожирению, сахарному диабету и других возрастных заболеваний.

При незначительных проявлениях лечение менопаузы при климаксе по совету врачей может сводиться лишь к приему витаминов. В сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием, витаминная терапия может значительно улучшить состояние и даже полностью избавить от неприятных симптомов.

Предлагаем ознакомиться:  Причина приливов при климаксе

Но что делать, если возникают частые приступы, как облегчить состояние? Врачи советуют подходить к этой проблеме комплексно. Для начала нужно посетить врача, сдать анализы и пройти необходимые обследования. После диагностики уровня гормонов и состояния всех систем и органов, врач подберет эффективный препарат, который поможет убрать неприятные проявления.

Сегодня при тяжелом течении климакса врачи могут назначать заместительную гормональную терапию. Такое лечение повысит уровень женских гормонов в организме и снимет симптоматику менопаузы. Однако самостоятельно принимать гормоны категорически запрещено. Данная терапия имеет ряд противопоказаний и оправдана только в тяжелых случаях.

Чаще всего врачи склоняются к назначению фитотерапии при симптомах климакса. Данная терапия имеет намного меньше противопоказаний и способна значительно улучшить состояние женщины без применения гормональных средств. Растительные препараты не только снижают частоту и интенсивность приливов, они обладают общеукрепляющим, успокаивающим и тонизирующим свойством.

приливы схема

Часто, чтобы избавиться от тревожности и раздражительности женщины начинают принимать антидепрессанты. Однако советы врачей гласят ограничить прием этой группы лекарств без рекомендаций специалиста. Данные средства вызывают сильное привыкание организма, и отказаться от них бывает очень сложно. При развитии раздражительности и тревожности лучше принимать растительные успокоительные препараты, такие как пустырник, валериана или пион.

Повышенная потливость не только ведет к обезвоживанию организма, но и к появлению резкого неприятного запаха пота, что, несомненно, раздражает женщину. В таком состоянии женщина теряет уверенность в себе, она постоянно боится повторения приступа и не может жить полноценной жизнью. Врачи настаивают, при первых симптомах менопаузы, обратитесь к врачу и вместе с ним вы найдете оптимальное средство для снижения неприятных симптомов.

Как избавиться от приливов во время климакса или хотя бы уменьшить частоту приливов, а также снизить их интенсивность, если прием медикаментов хочется обойти стороной? Есть несколько моментов, которые должна знать женщина при климаксе:

  1. Дыхательная гимнастика в начале прилива поможет быстро успокоиться и уменьшить неприятные ощущения. Нужно глубоко вдыхать воздух, задерживать на 6 секунд, а потом медленно выдыхать через нос. В минуту должно быть около 8 дыхательных циклов.
  2. Хорошая вентиляция помещения очень важна. Особенно в спальне важно чтобы был свежий, прохладный воздух. Можно укрываться теплым одеялом, но температура в комнате пусть будет ниже, чем нужно. В помещениях нужно часто делать проветривание, а также можно использовать воздухоочистители и увлажнители.
  3. Хороший способ избежать приливов во время сна – это охладить свою подушку. Если есть возможность засунуть ее прямо в морозильную камеру, то хорошо, а если нет, то можно налить в бутылку воды, заморозить ее, а перед сном ненадолго положить ее на подушку. Потом бутылку можно положить под подушку и спать спокойно – приливов не предвидится.
  4. Подкорректировать рацион в пользу растительных продуктов также поможет легче пережить климактерический период. Попробуйте на 20% уменьшить потребление животного белка, а больше употреблять фруктов, овощей, злаков, орехов. Особенно хорошо отразится на здоровье продукты с содержанием витамина Е – необходимого витамина при климаксе у женщин. Богатые этим витамином продукты – это зерна, орехи, семена, растительные масла из зародышей пшеницы, соевое, кукурузное.
  5. Больше активности – прогулки, занятия спортом, танцами, активный отдых. При выборе активного рода деятельности нужно полагаться на особенности своего организма и имеющие противопоказания. Самый безопасный вид активности – это плавание, который хорошо нагружает весь организм, повышает иммунитет, улучшает эмоциональное состояние. Можно заняться йогой, что также хорошо влияет на психическое состояние. Прогулки пешком в хорошую погоду также очень полезны.
  6. Правильный подбор одежды. Нужно отдавать больше предпочтения одеждам из натуральных тканей – хлопка, льна и постараться исключить одежду из синтетики, в которой плохая вентиляция и быстро потеешь. Также не нужно носить узкую и облегающую одежду. Во время климакса лучше больше носить свободной одежды, комфортной и приятной к телу. И одежда должна вам нравиться, вы должны чувствовать себя в ней стильно и уверенно.
  7. Стрессовое напряжение непременно ведет к сильным приливам. Поэтому нужно обратить больше внимания на свое психическое самочувствие. Легко сказать – «не переживай», но куда сложнее применить это на практике, особенно когда все наваливается в один момент – проблемы на работе, в семье, финансовые трудности. В эти моменты нужно себя останавливать и стараться не принимать все близко к сердцу. Прокручивайте в голове позитивные аффирмации, ищите поддержки и помощи у близких людей. Относитесь к трудностям как к возможностям стать сильнее и набраться ценного опыта, воспринимайте это скорее как игру, а не ныряйте в проблемы с головой, и тогда приливы перестанут вас часто беспокоить.
  8. Водный режим также важен. Пить необходимо до двух литров воды, если нет никаких противопоказаний. Во-первых, организм будет чувствовать себя намного лучше, а во-вторых, нужно чем-то восполнять излишнюю потливость при климаксе от приливов. В любом случае нужно пить много чистой воды. Тогда приливов станет меньше.

Как можно бороться с частыми приливами при климаксе

Климакс – нормальное физиологическое состояние, которое возникает вследствие гормональных возрастных изменений. Бороться с симптомами часто можно без применения медикаментов, ведь в народной медицине есть масса рецептов для облегчения состояния. Самими действенными из них считаются травяные сборы, которые можно пить вместо чая или добавлять в ванну.

Шалфей. Эта трава издавна применяется народными целителями для борьбы с симптомами климакса. Для приготовления настоя надо взять одну ст. ложку сухой травы и заварить ее 2 стаканами кипятка. Отвар держать на водяной бане 10 минут. Это средство следует принимать 3 раза в день. Эффект от чая чувствуется уже на второй день приема. Уменьшается потливость, снижается частота и интенсивность приступов.

Душица. Листья душицы известны своим успокаивающим действием. Чай из этой травы снижает тревожность, успокаивает нервную систему и улучшает сон.

Ромашка. Ромашковый чай поднимает иммунитет, насыщает организм полезными веществами и является профилактикой воспалительных заболеваний. Если в чай добавить корень валерианы в пропорции 2 ст. ложки ромашки и 1 ст. ложка корня, чай укрепит нервную систему, улучшит сон и избавит от потливости.

Любой из этих отваров можно добавлять в вечернюю ванну. Для приготовления ванны надо взять 10 ст.ложек травы и заварить в 2-х литрах кипятка. Настой добавить к воде в ванну. Продолжительность водных процедур не менее 15 минут.

Приливы: чего делать нельзя

гзт климакс

Для того чтобы иметь возможность жить полноценной жизнью, нужно знать несколько вещей, которые могут вызвать прилив. Устранив все эти факторы, вы сможете продолжать трудовую деятельность, общаться с друзьями и радоваться жизни.

Правило 1. Нельзя отказываться от занятий спортом. Физическая активность избавляет от стресса, насыщает кровь кислородом и предотвращает развитие многих заболеваний.

Правило 2. Нельзя кушать вредную пищу. Вся употребляемая еда должна быть богата витаминами и микроэлементами. Не давайте себе поблажек, придерживайтесь диеты и очень скоро вы забудете о приступах. Помните, что женщинам в менопаузе противопоказан алкоголь, кофеин, острая и жирная пища.

Правило 3. Нельзя сокращать количество выпиваемой воды. Сильная потливость обезвоживает организм, и если не восполнять количество потерянной жидкости, могут развиться разные заболевания крови и мочевыводящей системы.

Правило 4. Нельзя носить синтетическую одежду. Белье и одежда должны быть пошиты из натуральных дышащих тканей. Это не только поможет легче пережить волну жара, но и предотвратит возникновение стойкого запаха пота.

Правило 5. Чаще принимайте душ. Регулярные водные процедуры помогут справиться с приступами жара, а также избавят от бактерий, вызывающих запах пота.

Правило 6. Не стремитесь сделать все и сразу. Переутомление, стресс и отсутствие отдыха неизменно приведут к учащению приступов.

потливость при климаксе

Каждая женщина должна знать, что если климатические симптомы меняют жизнь к худшему, надо идти к врачу. Только доктор сможет провести необходимые обследования и при необходимости прописать нужное лекарство. Не занимайтесь самолечением гормональными препаратами, это может обернуться развитием различных заболеваний, в том числе и онкологических. Любое средство, даже гомеопатическое надо принимать после консультации с врачом.

Для решения проблемы повышенного потоотделения, или, говоря научным языком, гипергидроза, врач может предложить достаточно радикальные методы. Для блокировки нервно-мышечных импульсов применяются инъекции ботокса. Стойких результатов можно добиться с помощью хирургического вмешательства — липосакции, иссечения кожи или даже кюретажа — удаления потовых желез.

Однако следует помнить, что потливость от приливов — явление временное, а любое хирургическое вмешательство сопряжено с определенными рисками. Чаще всего при повышенным потоотделении достаточно соблюдать правила личной гигиены и принимать успокаивающие фитованны на травах с содержанием дубильных веществ.

Обратиться к врачу при менопаузе следует не только из-за приливов, но и для профилактики возможных при климаксе осложнений. В период сложных гормональных изменений организм становится особенно уязвимым к различного рода инфекциям и заболеваниям, снижается иммунитет, прогрессируют процессы старения. Также из-за дефицита эстрогена возможны нарушения в мочевой системе, негативное влияние гормональная перестройка оказывает на матку и влагалище.


Об авторе: admin4ik

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector