Зеленый чай: польза и вред, влияние на давление человека

Полезные советы

Зеленый чай не подвергается длительной ферментации, а потому в нем сохраняется максимальное количество ценных для здоровья человека веществ. В его состав входят:

• Катехин. Это вещество обладает тонизирующим свойством. Оно способно нормализовать функционирование сердца, усилить мозговое кровообращение, а также оказать положительное влияние на свертываемость крови.
• Кофеин. Оказывает возбуждающее воздействие на центральную нервную систему человека и повышает давление.
• Теофиллин. Его употребление приводит к увеличению просвета сосудов. Обладает также мягким мочегонным действием.
• Глютаминовая кислота. Это вещество нормализует обменные процессы в организме и восстанавливает нормальную работу нервной системы.
• Пектин. Он участвует в обменных процессах, улучшает пищеварение и защищает организм от отрицательного воздействия токсических веществ.
• Витамины А, С, группы В, К.
• Марганец, магний, калий, кальций, йод, медь.

Максимальное количество полезных веществ отмечается только в свежем чае. Если сырье было собрано давно и долго пролежало на полке, то напиток из него получается менее вкусным и бесполезным. Поэтому перед приобретением в магазине обращайте внимание на дату производства.

Полезные свойства

Благодаря уникальному составу зеленый чай оказывается чрезвычайно полезным для человека. Его регулярное употребление позволяет достичь следующих эффектов:

• Стимулирует работу головного мозга, замедляет процессы старения.
• Повышает эластичность сосудистых стенок. Благодаря этому предотвращается отложение на них холестериновых бляшек. Это возможно за счет полифенольных соединений, входящих в состав продукта.
• Благотворно влияет и на характеристики крови. Введение его в рацион становится профилактикой тромбозов.
• Предупреждает разрушение костной ткани, благодаря высокому содержанию минеральных веществ. Употребление такого напитка становится действенной профилактикой переломов и повреждения зубов.
• Снижает внутричерепное давление. Поэтому чай рекомендуют пить при сильных головных болях, мигрени.
• Повышает защитные свойства организма. Такой эффект достигается за счет высокой концентрации витаминов. Употребление чая во время болезни не позволяет вирусам и инфекциям размножаться в организме.
• Улучшает зрение, предотвращает появление катаракты, глаукомы и других заболеваний глаз.
• Способствует снижению веса. Одна чашка такого напитка может заменить прием пищи, так как прекрасно утоляет чувство голода и при этом насыщает организм питательными веществами.

Такой напиток пользуется популярностью и в качестве антипохмельного средства. Вещества, входящие в его состав, ускоряют процесс вывода из организма этилового спирта. Чтобы добиться положительного эффекта и не навредить своему сердцу, важно на утро после употребления алкоголя пить вторично заваренный чай. Первую заварку сливают, так как в ней содержится большая доза танина, оказывающего возбуждающее действие.

Полезные свойства данного напитка делают его практически универсальным, он благоприятно воздействует на организм человека и питая его необходимыми микроэлементами. Итак, зелёный чай обладает следующими благотворными качествами:

• нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы;
• обладает тонизирующим эффектом;
• оказывает стимулирующее действие на работу головного мозга;
• содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения;
• нормализует содержание сахара в крови;
• укрепляет и стимулирует половую функцию;
• предотвращает развитие анемии;
• препятствует образованию злокачественных опухолей, восстанавливая повреждённые клетки.

Кофеин, содержащийся в листиках зеленого чая, вступает во взаимосвязь с другими компонентами состава – танином и кахетином. В результате этого взаимодействия происходит общий подъём сил, снабжение мозга кислородом и улучшение самочувствия.

Следует правильно заваривать чай, чтобы он раскрыл все свои полезные свойства. Не стоит заливать чайные листья крутым кипятком, вода должна быть тёплой. Эта частая ошибка приводит к уничтожению в кипящей воде части полезных веществ.

• Начиная утро с ароматного благородного напитка, которым является зеленый чай, мы запасаемся недостающими витаминами и микроэлементами. С наступлением холодов вопрос поступления витаминов и антиоксидантов (а ими также богат зеленый чай) приобретает актуальность.
• Зеленый чай быстро утолит жажду, приведет давление в норму. В борьбе с раковыми заболеваниями зеленый напиток может стать эффективным средством для профилактики болезни.
• Гипертоникам рекомендуется употреблять именно зеленый чай. Его благотворное действие объясняется наличием флавоноидов. От них зависит эластичность сосудов и сердца.

• Сразу после выпитой чашечки зеленого чая артериальное давление может немного подняться, но очень скоро происходит его нормализация.
• При гипотонии зеленый чай в неограниченном количестве пить нельзя, ведь напитку свойственно понижать давление.

Свойства зеленого чая:

• охлаждающий напиток
• утоляет жажду
• повышает работоспособность

Почему зеленому чаю приписывают лечебное действие?

• Антиоксиданты, которыми богат зеленый напиток, прекрасно справляются с выведением шлаков и свободных радикалов.
• Систематическое употребление помогает в борьбе с холестерином.
• Зеленый чай советуют добавить в меню страдающим ожирением.
• Употребление напитка прописывают при дизентерии из-за его способности уничтожать микробы.
• В холодное время года употребление чая является отличным средством для укрепления иммунитета.
• Те, кто постоянно пьет зеленый чай, отмечают улучшение памяти, что объясняется активизацией энергии мозга. Напиток также эффективен как средство от усталости.
• Еще одним ценным свойством зеленого чая является то, что после систематического приема напитка происходит укрепление зубов и десен, уменьшается количество зубного налета.
• Зеленый чай входит в состав многих косметических средств.

Что входит в состав зеленого чая:

• кальций, фтор, магний, фосфор
• сложные соединения органического происхождения
• витамины
• кофеин, благодаря которому после приема напитка ощущается бодрость, прилив сил, происходит активизация мозга, улучшается настроение
• минералы, влияющие на функционирование всех органов
• катехины, которые превосходят эффективность витаминов

Известно, что листья этого растения являются настоящим кладезем полезных веществ. Так, в них присутствуют в больших дозах некоторые редкие витамины и полезные микроэлементы: фтор, цинк, медь, йод, марганец, кальций и фосфор. Кроме того, в зеленом чае есть много витамина C, являющегося сильнейшим антиоксидантом, повышающим иммунитет и помогающим организму бороться с вирусами и инфекциями.

Также он содержит значительное количество витамина P (на порядок больше, чем в черном), который известен своей способностью оказывать благотворное влияние на стенки сосудов. Именно поэтому бытует мнение, что зеленый чай влияет на давление. Так ли это, подробнее будет рассказано в дальнейшем, а вот способность этого напитка поддерживать в норме уровень сахара в крови доказана клиническими испытаниями.

• В зеленом чае более 17 аминокислот, которые являются важным строительным материалом для клеток организма, которые могут повышать или понижать давление;
• Витамины группы B, A, C, F, K и многие другие;
• Кальций, укрепляющий кости, улучшающий состояние ногтей и волос;
• Фосфор;
• Магний, влияющий на функционирование сердечной мышцы;
• Кофеин, тонизирующее средство;
• Дубильные вещества;
• Антиоксиданты, продлевающие молодость;
• Пектины.

Таким образом, в зеленом чае находится большое количество незаменимых витаминов и минеральных веществ, необходимых для здорового функционирования всех клеток организма. Также благодаря этому чай может повышать или понижать давление. Причем доказано, что зеленый сорт чайных листьев приносит большую пользу, чем черный.

Современные научные исследования подтверждают известный факт, что антиоксиданты, находящие в зеленом чае, значительно снижают риск появления онкологических заболеваний, а также влияют на повышение или понижение давления. Более того, антиоксиданты, находящиеся в зеленом чае, замедляют процесс старения организма.

Кахетины в составе зеленого чая благотворно влияют на клетки печени, способствуют ее очищению от токсинов.

Еще одним полезным качеством напитка на основе зеленого чая является способность улучшать структуру кровеносных сосудов. Они становятся более эластичными, а это препятствует образованию тромбов, путем повышения или понижения давления.

Составные компоненты зеленого чайного напитка разжижают кровь, а это важно при повышенном давлении.

Регулярное употребление зеленого чая помогает клеткам организма быстрее избавиться от лишней жидкости. Уменьшение отеков также помогает от давления.

Таким образом, употребление зеленого чая может принести как пользу, так и вред. Этот напиток нужно с осторожностью пить тем, кто страдает острыми формами нарушения артериального давления, так как чай может повысить или понизить давление.

Польза зеленого чая — как зеленый чай влияет на давление

Напиток играет положительную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, из чего можно сделать вывод, что он может оказывать влияние на артериальное давление.

О пользе зеленого чая ходят легенды. В частности, ему приписывают архицелебные свойства, проявляющиеся при гипер- и гипотензии. В реальности ситуация не столь очевидна, как утверждает народная медицина.

Гипертензивный эффект зеленого чая обусловлен наличием в нем некоторого количества кофеина. Чашка напитка объемом 250 мл содержит в себе примерно 20-30 мг этого вещества. Для сравнения: концентрация кофеина в растворимом кофе близка к 30-50 мг, в капучино — 50-68 мг. Кофеин является сильным психостимулятором, повышает активность нервных структур, в том числе и сосудодвигательного центра головного мозга. Помимо этого, вещество усиливает эффекты эндогенного адреналина, который обладает сосудосуживающим и, соответственно, гипертензивным действием.

Как теперь понятно из вышесказанного, гипертензивный эффект у зеленого чая действительно присутствует. Однако он выражен слабее, чем у кофе. С целью подъема АД следует употреблять крепко заваренный чай или отказаться от него в пользу напитков, содержащих большее количество кофеина. Даже самый концентрированный напиток не увеличит показатели на тонометре более чем на 10-15 мм. рт. ст. Людям, страдающим гипертонией, можно употреблять слабо заваренный чай, который практически не оказывает гипертензивного действия.

Зеленый чай обладает прямым и непрямым гипотензивным действием. Оно проявляется только при систематическом употреблении слабо заваренного напитка. Прямой эффект основан на наличии в составе чайного листа веществ, обладающих слабым спазмолитическим действием на гладкую мускулатуру сосудистой стенки. Снижение тонуса сосудов закономерно приводит к умеренному уменьшению показателей артериального давления.

Опосредованное антигипертензивное действие заключается в том, что чай быстро снижает уровень холестерина в крови; способствует снижению веса, если имеет место ожирение; за счет имеющихся в составе минералов нормализует работу сердца. Проведенный в Шотландии эксперимент показал, что употребление 4-х чашек напитка ежедневно на протяжении 2-х недель существенно снижает риск развития инфаркта, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает массу тела, тем самым устраняя патогенетические факторы гипертонической болезни.

Нормализация АД достигается за счет комплексного воздействия зеленого чая на организм. Напиток стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина, восстанавливает уровень важных для работы сердца электролитов, улучшает текучесть крови, восстанавливает процесс пищеварения при диспепсии.

• Без ароматного горячего напитка трудно представить себе завершение трапезы. Однако многие и не подозревают, что привычка выпивать много чашек чая в течение дня может спровоцировать повышение давления. От одной-двух чашек вреда здоровью не будет, но если пить чай в неограниченном количестве, то гипертоническая болезнь скоро напомнит о себе неприятными ощущениями.
• В нетрадиционной медицине существует большое количество рецептов, которые помогают избежать колебаний давления. Но не всем известно, что от способа заваривания чая во многом зависит то, какое самочувствие будет после чаепития.

Чем же полезен чай:

• после выпитого горячего напитка исчезает усталость
• происходит улучшение обмена веществ
• нормализуется сердечная деятельность
• происходит улучшение работы пищеварительной системы
• напиток рекомендуется пить худеющим
• заметно улучшается состояние кожи (особенно при употреблении чая, который классифицируется как что-то среднее между черным и зеленым чаем – это чай Улуна)
• как профилактическое средство от катаракты

Все вышеперечисленное относится к положительным свойствам чая. Но чай обладает и другими свойствами, с которыми обязательно нужно ознакомиться тем, для кого важна нормализация давления.

Какой вид чая влияет на артериальное давление?

• Если вы принадлежите к категории людей, у которых часто болит голова, отмечается понижение давления, то вам лучше остановить свой выбор на черном чае. Головную боль не обязательно купировать болеутоляющей таблеткой. Стоит выпить свежезаваренную чашечку черного чая, как головная боль исчезнет, а самочувствие улучшится. Однако стоит иметь в виду, что лечебным эффектом обладает только качественный продукт.
• Если у вас гипертония, то вам рекомендуется пить напитки, способствующие понижению давления. Один из таких напитков – зеленый чай.
• Чудотворное действие объясняется присутствующими в напитке элементам, разлагающим различные жиры, в том числе и холестерин.
• Систематически добавляя в свое меню зеленый чай, вы сможете снизить давление. К положительным свойствам напитка относится и улучшение эластичности кожи.
• Безусловно, как черный, так и зеленый чай – полезные. Но из-за того, что безобидный на первый взгляд напиток может навредить, подбирать сорт чая, который не повредит организму.

Как напиток нормализует давление? Это возможно, благодаря кофеину в составе чая.

Действие кофеина:

• Способен стимулировать сердечную деятельность. Значительно увеличивается объем крови, которая прокачивается в сердце.
• Оказывает влияние и на вазомоторный центр в головном мозге, который отвечает за состояние кровеносных сосудов. Происходит активизация его деятельность. В расширенных сосудах давление не меняется.

• Сердечная деятельность усиливается при употреблении зеленого чая умеренно и кратковременно. Такое действие основано на поступлении в организм кофеина. Результатом является усиление работы сердца.
• Передозировка кофеина может привести к обратному эффекту.

Циркуляция крови и величина её давления на стенки артериальных сосудов является одним из самых важных процессов жизнедеятельности человека, поэтому именно этот параметр следует тщательно контролировать. Для того чтобы понимать, как именно влияет употребление зеленого чая на давление в каждом отдельном случае, следует проконсультироваться с грамотным специалистом. Основным ориентиром служат такие показатели, как:

• индивидуальные особенности организма;
• наличие хронических заболеваний.

Только врач может обобщить и проанализировать заболевания пациента и определить приемлемые для него нормы, включив данный напиток в ежедневный рацион либо ограничив его приём.

Зеленый чай способен выводить из организма опасный холестерин, увеличивая эластичность сосудов. Однако, при всей видимой пользе, при артериальной гипертензии следует воздержаться от приёма кофеина в любом виде, а, значит, чрезмерное употребление напитков, содержащих это стимулирующее вещество, стоит отменить.

Специалисты установили, что нерегулярный приём зелёного чая не способен оказать существенное влияние на показатели кровяного давления. Но пациентам, страдающим астенией, нервными расстройствами и ВСД, показано умеренное потребление данного напитка, он поможет нормализовать показатели давления. Это происходит из-за выведения из организма и кровотока лишней жидкости.

Для того чтобы добиться снижения АД, необходимо употреблять напиток, соблюдая важные правила:

• Заваривать следует только качественный продукт, не содержащий дополнительные примеси.
• Пить напиток нужно за час до основного приёма пищи, при этом без сахара и молока.
• Не рекомендуется приём вчерашнего или застоявшегося чая, покрытого плёнкой.

Следует также понимать, что хороший продукт должен быть свежим, источая лёгкий приятный аромат. При этом хороший чай стоит достаточно дорого, однако он окажет неоценимое воздействие на организм. Не стоит путать также аптечные травяные настои с натуральными зелёными чайными листьями.

Настоящий зелёный чай насыщен витаминами и микроэлементами. Однако, он содержит повышенное количество кофеина, который способен влиять на общее состояние человека:

• Даже качественный кофе обладает меньшим количеством этого вещества, расширяющего сосуды и стимулирующего нервную систему.
• Кофеин способствует учащению сердцебиения, что провоцирует подъём артериального давления.

Несмотря на это, эффект повышения АД краткосрочен, и через несколько минут следует его нормализация. Осторожность следует соблюдать только людям с сильно выраженной вегетативной дисфункцией. В этом случае происходит усиленная стимуляция нервных окончаний, провоцирующая острые головные боли и серьёзное недомогание. Если после употребления зеленого чая данные симптомы проявляются достаточно ярко, следует немедленно отказать от его употребления.

Людям, не имеющим хронических заболеваний, вполне можно употреблять данный напиток ежедневно, так как он имеет массу полезных свойств, препятствует образованию атеросклеротических бляшек и тромбов, сохраняя в норме сердечную функцию.

И все же, понижается или повышается артериальное давление при употреблении зеленого чая? Ведь с одной стороны, зеленый чай содержит кофеин, а с другой – понижает давление при регулярном употреблении.

Отзывы пациентов, стоящих на учете у врачей кардиологов, свидетельствуют о том, что зеленый чай поднимаетдавление сразу после одной выпитой чашки. Этот эффект вызван наличием большой дозы кофеина.

Но при этом регулярное включение зеленого чая в ежедневный рацион помогает гипертоникам в долгосрочной перспективе понизить давление. Если АД повышено, его легко можно снизить, выпив зеленый чай. При этом заварка зеленого чая должна быть достаточно слабой. Положительный эффект понижения давления наблюдается по истечении нескольких месяцев.

В каких случаях чай снижает давление?

Изучением влияния зеленого чая на артериальное давление ученые занимаются давно. Последние исследования показывают, что в 60% случаев, этот напиток оказывает гипотензивное действие. Ощутимый эффект при этом достигается только при его регулярном употреблении.

В основном снижение АД достигается благодаря мочегонному действию чая. Лишняя жидкость, накапливающаяся в клетках, выводится из организма, что является профилактикой не только отечности, но и гипертонии. Получить такой эффект можно только от употребления качественного продукта, не содержащего в своем составе химических примесей.

Если мучает гипертония, пить чай необходимо с соблюдением следующих правил:

1. В день нужно выпивать одну-две чашки правильно заваренного напитка.
2. Нельзя добавлять в чай молоко, сливки или сахар.
3. Пить его лучше за час до приема пищи.

Чтобы действие зеленого чая на давление оказалось ощутимым, приобретать его нужно в проверенных магазинах. Полезными свойствами обладает только натуральный продукт элитных сортов. Стоит он будет дорого.

В каких случаях чай снижает давление?

Польза зеленого чая для женщин несомненна, он очищает организм от шлаков, улучшает память, укрепляет нервы, снижает тревожность, повышает стрессоустойчивость. Антиоксиданты сохраняют женскую красоту и свежесть на долгие годы. Употребляют зелёный чай для похудения, он обладает жиросжигающим свойствами.

Для барышень, стремящихся уменьшить массу тела, разработаны специальные диеты. Одним из основных составляющих рациона является чай, его необходимо выпить несколько чашек. Отваром из напитка можно споласкивать волосы, это уменьшает их жирность, придает блеск и объём. Протирание лица кубиками льда из чая помогает улучшить состояние кожи.

Основными компонентами, которые оказывают воздействие на давление, являются полифенол катехин и кофеин. При их совместном воздействии нормализуется работа сердца, мозг лучше снабжается кислородом, улучшается свертываемость крови. Перед людьми, имеющими проблемы с сердечно–сосудистой системой, встаёт вопрос, повышает или понижает давление зелёный чай?

Ответить однозначно не представляется возможным. После употребления чашечки чая давление незначительно повышается, через короткое время приходит в норму. Люди чувствуют себя бодрее. Зелёный чай оказывает слабое мочегонное действие, это способствует снижению давления. Напиток укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными, снижает риск образования тромбов.

Этот напиток широко используется в диетах для похудения. Калорийность его невысока, но он обеспечивает чувство насыщения. Некоторые специалисты утверждают, что питательные вещества, содержащиеся в молоке, в присутствии чая лучше усваиваются. Молоко смягчает воздействие кофеина и танина. Чтобы приготовить напиток, залейте чайную ложку сухих листьев половиной стакана горячей воды.

Чтобы понизить кровяное давление зеленый чай можно пить в чистом виде или готовить на его основе целебные напитки. Среди самых действенных рецептов выделяют:

• Ложку сушеных листьев зеленого чая соединяют с половиной ложки мяты и таким же количеством молотой корицы. Запаривают полученный состав 150 мл кипятка. Выдерживают пять минут. После добавляют в чай ломтик лимона и сразу же выпивают.
• Горсть высушенных плодов шиповника запаривают кипятком и выдерживают около 8 часов в термосе. Готовый отвар соединяют с крепко заваренным зеленым чаем. Полученный напиток пьют трижды в день небольшими порциями.
• Ложку заварки перемешивают с таким же количеством сухого жасмина. Запаривают стаканом кипятка и настаивают около 10 минут. Приготовленный чай не только мягко воздействует на давление, но и приносит наслаждение, так как обладает изящным тонким ароматом.
• Небольшой кусочек корня имбиря перетирают на терке. Кладут его в чашку, туда же отправляют ложку заварки. Заливают 150 мл кипятка и выдерживают около 10 минут. Чтобы сгладить скачки артериального давление и восстановить защитные свойства организма, достаточно пить такой напиток один-два раза в день.

Благотворно влияет зеленый чай на артериальное давление только в том случае, если пить его свежезаваренным. Поэтому лекарственные напитки нельзя хранить. Готовить их нужно непосредственно перед употреблением.

Помимо кофеина в напитке содержатся танин, ксантин и теобромин. В совокупности эти вещества оказывают тонизирующее воздействие на нервную систему человека. Из-за этого увеличивается частота сокращений сердечной мышцы. Итогом этому становится увеличение АД.

Чай влияет на артериальное давление недолго. Его действие быстро компенсируется активизацией вазомоторного центра головного мозга, который дает сигнал на увеличение просвета сосудов. Поэтому серьезно повысить АД и тем более спровоцировать гипертонический криз такой напиток не в состоянии.

Чтобы добиться положительного эффекта чай нужно пить не более четырех раз в день. Он обязательно должен быть горячим. Важно также заварить чай с соблюдением всех правил.

1. Кипятком заваривают китайский зеленый чай. Вводят в него 20 капель спиртовой настойки календулы, приобретенной в аптеке. Такой напиток пьют дважды в день.
2. В чайник опускают ложку заварки. Заливают 150 мл кипятка и выдерживают около пяти минут. Готовый чай переливают в чашку, добавляют 50 мл теплого молока и небольшую ложку меда. Тщательно перемешивают и пьют маленькими глотками.
3. В крепко заваренный зеленый чай вводят чайную ложку настойки элеутерококка. Пьют такой напиток каждый день на протяжении месяца. Он обладает не только тонизирующим действием, но и является сильным иммуномодулятором.
4. Высоким содержанием танина и дубильных веществ отличается иван-чай. Для приготовления напитка, эффективно повышающего давление, высушенное сырье этого растения в количестве ложки смешивают с зеленым чаем. Запаривают кипятком и выдерживают около 10 минут. Пить такой чай нужно каждый день.

Часто гипотоники предпочитают пить кофе, чтобы стабилизировать давление. На самом деле лучше отдать предпочтение зелёному чаю. В нем содержится не намного меньше кофеина и танина, поэтому он эффективней справляется с проблемой. Лечебные добавки к чаю лучше приобретать в аптеке. Так вы будете уверены в эффективности и безопасности сырья.

Влияние зеленого чая на давление можно назвать незначительным. Но это не снижает его популярность среди людей, страдающих от проблем с сердечно-сосудистой системой. Не всегда его употребление полностью безопасно. Среди основных противопоказаний такого напитка выделяют:

• Гастрит и язвенная болезнь в острой форме. Зеленый чай способен повышать кислотность желудочного сока, что может стать причиной развития осложнений.
• Артрит, ревматизм, артроз.
• Тахикардия, повышенная нервная возбудимость, проблемы со сном.
• Период вынашивания малыша и выкармливания го грудью.
• Индивидуальная непереносимость.

При наличии любых хронических заболеваний пить такой напиток нужно с осторожностью. Так как зеленый чай влияет на давление, то при регулярном его употреблении нужно постоянно контролировать АД при помощи тонометра.

Побочные эффекты

Зеленый чай мягко действует на организм. Но при его чрезмерном употреблении возможно проявление следующих побочных эффектов: головные боли, приступы рвоты, повышенная нервозность и раздражительность, сильная изжога, судороги, проблемы с засыпанием, появлением звенящего звука в ушах, нарушение нормальной работы сердца, диарея.

При проявлении таких побочных эффектов нужно прекратить употребление чая и сразу же проконсультироваться с врачом. Иногда негативная реакция организма на этот напиток провоцируется индивидуальной непереносимостью веществ, входящих в его состав. В такой ситуации употребление зеленого чая строго запрещено.

Поэтому чашка горячего черного чая помогает людям, у которых пониженное артериальное давление. Для увеличения пользы от заварки из черных листьев, используют лимон, корицу и мед. При беременности заварка пьется только с молоком. Гипертоникам нужно воздержаться от употребления такого напитка в больших количествах.

Польза черного чая при повышенном АД:

1. Катехин, содержащийся в чайных листьях черного цвета, укрепляет стенки сосудов.
2. Расширяют сосуды коронарного круга, которые образуют венечный синус в сердечно-сосудистой системе.
3. Благоприятно действует на сосуды надпочечников.

Однако, ученые из Австралии, утверждают обратное. Проводя исследования, они доказали, что слабо заваренный черный чай, в количестве до 3-х чашек в день, помогает понизить показатели высокого АД.

Черный чай давление повышает. Входящие в его состав алкалоиды, начинают действовать, после употребления всего одной чашки черного чая. Высокое содержание кофеина, действует возбуждающе на весь организм человека, учащается сердцебиение. Производные алкалоидов, такие как: ксантин, нофилин, теобромин и др. также оказывают свое влияние на артериальное давление — помогают его повысить. Так выглядит первая фаза действия черного чая.

На второй фазе, в следствии ферментации (специальной обработки листьев, которая сохраняет всю пользу) черного чая, он удерживает повышенные артериальные коэффициенты на длительный срок. Такой процесс возможен благодаря высокому содержанию в черном напитке полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому черный чай рекомендуют людям с гипотонией.

Для людей с гипертонией, у которых повышенные показатели АД, или при беременности, некрепкий черный напиток можно употреблять только с молоком, которое снижает воздействие кофеина на организм человека, но не более 1 чашки в день. Мало того, молоко очень полезно для здоровья кровеносных сосудов.

Прежде чем рассуждать о том, как связаны зеленый чай и пониженное давление, следует разобраться с причинами этого явления. Итак, первая группа таких пациентов наследует его от родителей, в основном от матерей. Понятно, что в таком случае действие зеленого чая на давление вряд ли может оказаться настолько сильным, чтобы кардинально изменить ситуацию в лучшую сторону.

Среди причин гипотонии можно также назвать низкую физическую активность и малоподвижный образ жизни. Дело в том, что в последнем случае наблюдается ухудшение состояния сердца и уменьшение вентиляции легких, а также нарушение минерального обмена. Как ни странно, пониженное давление иногда наблюдается и у спортсменов, у которых организм переходит на “экономный режим работы”, чтобы противостоять систематическим физическим нагрузкам.

Если гипотония приводит к ухудшению самочувствия пациента, то гипертония в особо ярко выраженных формах представляет большую опасность для их жизни. На ранней стадии оба заболевания протекают почти с одинаковыми симптомами, такими как быстрая утомляемость, раздражительность, частые головные боли и головокружения, но позже у людей с повышенным давлением может увеличиться в размерах сердце, а в сосудах появиться расширения и аневризмы.

• Чтобы приготовить чай с лимоном и имбирем, не понадобится проводить какие-либо особые манипуляции. Достаточно только заварить привычным способом чай (качественный).
• В заварку добавить немного корня имбиря. Настоявшийся напиток разливается по чашкам. Добавляется молоко. А чтобы чай приобрел цитрусовые нотки, можно бросить в чашку ломтик лимон.

Симптомы и причины гипертонии и гипотонии

Большинство людей даже не подозревают, что кроме черного и зеленого чаев, существует еще один полезный вид – каркаде.

Этот напиток имеет приятный запах, необычный красный цвет, помогает в лечении гипертонии и гипотонии, а также несет неоценимую пользу организму.

Свойства каркаде:

• укрепляет стенки кровеносных сосудов;
• нормализует работу гепатопротекторных функций;
• уменьшает проявления различного рода спазмов и многое др.

Оказывается, такой напиток как каркаде, имеет двоякое действие. В холодном виде, он помогает понизить высокое артериальное давление, в горячем – его повысить. Такое воздействие обусловлено наличием антоцианов, которые приносят пользу, нормализуя работу сердца и защищая сосуды от активной формы кислорода.

Также для нормализации высоких артериальных показателей, широко применяют настойку боярышника. Ее можно добавлять в заварку из черных листьев. Такой метод помогает в профилактике инфарктов и различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Кулинария 22.12.2017 Свежие записи

• Кулинария Какие есть виды кофе и как их варить?
• Кулинария Лучшие рецепты торта Наполеон в домашних условиях
• Кулинария Польза зеленого чая для мужчин и женщин
• Кулинария Лучшие рецепты Тирамису в домашних условиях
• Кулинария Как приготовить чизкейк творожный с выпечкой и без выпекания

Возделывание чая как культурного растения началось в Китае в 4-ом веке нашей эры. Значительно позже черный чай стал известен в Европе, а с конца 20-го века на Западе и в нашей стране стали употреблять и зеленый. Сегодня на прилавках магазинов можно найти огромное количество различных сортов сырья, из которого заваривают ароматный напиток, способствующий улучшению самочувствия и очищению организма. Однако до сих пор многих интересует вопрос о том, можно ли использовать зеленый чай против артериального давления.

Сегодня медики стараются проявлять к пациентам индивидуальный подход. Это касается также и артериального давления. В частности, термином “низкое давление”, или гипотония, теперь принято обозначать состояние человека, сопровождающееся падением артериального давления ниже показателей, которые наблюдаются у него в обычном его состоянии.

Если все же хочется конкретики, то у среднестатистического пациента норма — это не меньше 100/60 мм. рт. ст. Однако некоторые люди могут себя прекрасно чувствовать и при значении данного показателя в 90/60 мм. рт. ст. и даже ниже. Таким образом, озабоченность должны вызывать не просто сами цифры, которые фиксирует тонометр, но и наличие таких сопутствующих симптомов, как:

• вялость, общая слабость, повышенная утомляемость;
• головные боли, локализованные в области затылка;
• ощущение нехватки воздуха;
• одышка, повышенная потливость;
• головокружения, которые возникают при попытке встать или сесть из лежачего положения;
• тошнота и рвота.

1. Слабость в теле.
2. Вялость.
3. Быстрая усталость.
4. Боль в голове, появляется сзади.
5. Недостаток воздуха.
6. Одышка.
7. Увеличение потоотделения.
8. Головокружение, что появляется при резких движениях.
9. Рвота и тошнота.

Гипотония может передаваться по наследственности и чаще всего, если у матери было такое заболевание, то ребенок также входит в группу риска. В данном случае зеленый чай не поможет и ситуация может поменяться на доли процентов в лучшую сторону. В остальных случаях причиной могут быть умственные, психологические или физические нагрузки.

Гипертония опаснее гипотонии и диагностируется у людей чаще. На ранней стадии протекания симптомы почти не отличаются:

1. Быстрая усталость.
2. Раздраженность.
3. Боли в голове.
4. Головокружение.

Через некоторое время, когда рост показателей дает о себе знать в сосудах и сердце происходят изменения. Симптомы становятся выраженными и дополняются. Частыми причинами недуга является:

1. Сбой тонуса сосудистой системы.
2. Болезни почек.
3. Нарушения работу ЖКТ.
4. Гормональные изменения.
5. Малоподвижная жизнь.
6. Патологии сердца.
7. Воспаления и травмы, особенно связанные с мозгом и позвоночником.

Если у человека гипертония появляется по описанным причинам, то чай вероятнее всего не даст положительного результата, потребуется прибегнуть к другим мерам лечения.

1. Положительно действует на сосудистую систему, делая стенки эластичными, сокращается образование бляшек, что положительно сказывается при повышенном давлении.
2. Улучшается свертываемость крови, за счет чего сокращается риск образования тромбов.
3. Позволяет избавиться от лишнего веса, особенно если использовать его с правильным питанием и физической активностью.
4. Чай оказывает мочегонное действие, поэтому мягко выводит лишнюю жидкость из организма.
5. Используется для снижения давления, поскольку может расширять сосуды.
6. Снабжает мозг и другие важные органы кислородом.

Можно не переживать за состояние здоровья при нестабильном давлении, если чай пить очень редко. От одной кружки напитка ничего не случится. Даже если пить напиток при высоком артериальном давлении, то возможно незначительное увеличение показателей на короткое время, после чего все придет в норму.

Немного истории

Как уже было сказано, чай стали культивировать в Китае еще в глубокой древности. Причем изначально он использовался как лекарство и был доступен только высшей знати и священнослужителям. Неизвестно, применяли ли тогда китайские знахари зеленый чай против артериального давления, но сохранились манускрипты, в которых есть рецепты мазей от ревматизма на основе листьев этого растения. Кроме того, водные настои из высушенных листьев считались лучшим лекарством от болезней глаз.

В Европу чай попал благодаря голландским и английским купцам и первое время считался лекарством, способным поддерживать жизненный тонус. Так как аристократы, утомленные ночными балами и попойками, часто прибегали к этому средству, чтобы привести себя в форму, например, для присутствия на заседаниях Парламента, то пить этот напиток стало частью повседневного распорядка дня.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на вышеперечисленные достоинства, зеленый чай не рекомендуют пить при наличии язвы желудка (он оказывает действие на кислотность желудочного сока), обострениях хронических болезней.

Не советуют употреблять напиток и при гипертоническом кризе, при острой форме артериальной гипертензии – кризе, повышенной возбудимости, больным артритами и ревматической болезнью.

Нарушения сна и изменение психического состояния могут отмечаться у людей, имеющих нестабильную психику. Поэтому от употребления ЗЧ рекомендуется отказаться людям, страдающим психическими заболеваниями. Напиток можно использовать только в малом количестве и при невысокой его концентрации.

Не следует увлекаться зеленым чаем женщинам в период грудного вскармливания. Кофеин легко проникает в грудное молоко и может стать причиной беспокойства ребенка. В наиболее тяжелых случаях возможно развитие у новорожденного гипертонического криза.

• Следует соблюдать меру в употреблении, ограничиваясь 2 чашками напитка в сутки.
• При тяжёлой форме гипертонии и в период обострения лучше всего воздержаться от приёма чая.
• Он противопоказан людям, страдающим гастритом, язвенной болезнью, так как способен повышать кислотность желудочного сока.
• Больным, страдающим болезнями суставов (артритом, артрозом), следует свести приём данного напитка к минимуму.
• Отказаться от него следует при нарушениях сна, повышенной нервной возбудимости и тахикардии.
• Холодный зелёный чай значительно повышает риск возникновения в почках камней.

Опытный врач посоветует соблюдать определённые ограничения в приёме пищи и напитков при гипертонии. Однако полностью отказываться от любимого зелёного чая не стоит, просто употребляйте его значительно реже.

Побочные эффекты

Как правильно пить зеленый чай для понижения давления при высоком давлении: советы, рекомендации

Диетологи рекомендуют пить зелёный чай без сахара. Именно так вы сможете наиболее полно насладиться его вкусом и ароматом. После заваривания остудите чай, он не должен обжигать. Хорошо сочетается зелёный чай с мёдом, сухофруктами. Существуют чаи, которые можно заваривать несколько раз, но самый сильный аромат у свежезаваренного чая.

Для получения максимального эффекта от полезных компонентов напитка и снижения выраженности негативных свойств рекомендуется придерживаться следующих правил приготовления и употребления чая:

1. Питье на основе зеленого чайного листа применяется только после приема пищи.
2. Употреблять натощак не рекомендуется.
3. Для приготовления напитка перед сном стоит добавлять молоко или мяту, но не лимон (оказывает тонизирующий эффект).
4. Смешивание с алкоголем строго запрещается.
5. Питье на основе зеленого чайного листа уменьшает эффективность медикаментов за счет выраженного дубящего эффекта и образования пленки на слизистой оболочке желудка, препятствующей всасыванию активных веществ препаратов.
6. Температура воды, используемой для приготовления питья, не должна превышать 80 градусов.
7. Крепким считается чай, заваренный при температуре 80°C в течение 2-3 минут, слабым — приготовленный при 60-70°C и с выдержкой 30-60 секунд. Это следует учитывать при лечебном использовании напитка.
8. Напиток следует использовать сразу после приготовления, так как длительное выдерживание чая значительно повышает его крепость.

Сроки приготовления напитка указаны для качественных его сортов. Низкокачественные разновидности завариваются дольше, а их действие проявляется слабее.

Специалисты рекомендуют употреблять не более 3 чашек в день. При этом заварка должна быть не крепкой, а температура напитка не должна быть очень высокой.

Лечение гипертонии – это долгий и кропотливый процесс, на который многое влияет, в том числе и рацион питания.

• При гипертонии одного зеленого чая, даже потребляемого систематически, будет не достаточно для достижения нужного лечебного эффекта. Только выявление и устранение основных причин гипертонии поможет выздороветь.
• Зеленый чай принимается за полчаса до употребления пищи. Настаиваться чай должен не больше 2 минут. Можно выпивать напиток и через 1 час или 30 минут после трапезы. При этом в чай не добавляют молоко и сахар. Можно подсластить напиток медом. Выпивать от 3 до 10 чашек целебного напитка за сутки.

Сколько чашек в день можно пить зеленого чая для нормализации давления?

• Существует заблуждение относительно влияния на давления зеленого чая разной температуры. Считается, что в горячем виде этот напиток помогает при пониженном давлении.
• Холодный же напиток рекомендуется пить тем, у кого давление повышенное. Однако точных медицинских рекомендаций относительно температуры зеленого чая нет.

Чтобы получить пользу от зеленого чая, его необходимо правильно заварить. Для этого важно соблюдать несколько рекомендаций:

1. Перед началом процедуры необходимо подготовить заварочный чайник. Его тщательно моют, наливают в него кипяток и оставляют на пару минут. После чего воду сливают. За это время посуда прогревается, что позволяет извлечь из заварки максимальное количество полезных веществ.
2. Заливать зеленый чай сильно нагретой водой нельзя. После закипания ее остужают до температуры 80 градусов.
3. Для получения вкусного и полезного напитка важно соблюсти пропорции между водой и чаем. На каждую чайную ложку заварки требуется 200 мл жидкости. То есть если вам нужно получить половину литра чая, то потребуется 2,5 ложки сырья.
4. Заваривать чай не нужно слишком долго. Вполне достаточно подержать его в чайнике под крышкой три-пять минут. После этого его можно разливать по подогретым чашкам.

Не выбрасывайте заварку сразу. Считается, что использовать ее можно до семи раз. При этом получающийся напиток не теряет своих свойств.

Зеленый чай может по-разному действовать на артериальное давление. Все будет зависеть от индивидуальных особенностей организма. Поэтому прежде чем использовать этот продукт для лечения гипертонии или гипотонии, понаблюдайте за состояние своего здоровья. Как можно чаще измеряйте артериальное давление. Только если вы заметите улучшения, продолжайте терапию. В противном случае подберите другую методику.

Чай при гипертонии

Для понижения давления необходимо:

1. Потреблять напиток по 1-2 чашки в сутки, можно и больше.
2. Пить напиток долгое время.
3. Употреблять средства надо не раньше, чем за час до начала трапезы.
4. Запрещается разбавлять напиток молочными продуктами.
5. Обязательно использовать качественные сорта растения, они чаще всего дорого стоят.
6. Не пользоваться ароматизированной заваркой

Положительное действие при гипертонии появляется в результате мочегонного эффекта после употребления. Жидкость выходит, и показатели нормализуются. Зеленый чай быстро снижает давление, если использовать его совместно с добавками:

1. Жасмин.
2. Мята.
3. Имбирь.
4. Лимон.
5. Мелисса.

При пониженном давлении сочетание с описанными растениями запрещено, ведь возможно только падение давления.

Можно ли зеленый чай при беременности?

Во время вынашивания малыша женщина сталкивается со многими ограничениями в питании. Перед ней встаёт вопрос, можно ли пить зеленый чай беременным? Содержащийся в напитке кофеин оказывает тонизирующее действие, поэтому злоупотреблять им нельзя. Передозировка кофеина может вызвать плохое усвоение фолиевой кислоты, нарушение сна беременной женщины, что плохо скажется на ее самочувствии и развитии малыша.

Зеленый чай оказывает положительное влияние на состояние костной системы, в том числе зубов. Благодаря своему терпкому вкусу напиток помогает справиться с проявлениями токсикоза в первом триместре беременности. Положительно действие оказывает не только напиток, но и сухие листики, которые можно пожевать.

Во врем беременности женщина очень ответственно начинает подходить к выбору продуктов питания, так как от этого зависит самочувствие малыша и его развитее. Поэтому женщина тщательно пересматривает свои привычки питания, отсеивая ненужные а и порой вредные продукты для нормального развития ребенка. И здесь, конечно же, рано или рано возникнет вопрос, насколько полезно или вредно употребление зеленого чая в период ожидания ребенка.

Благодаря специальному методу обработки зеленого чая, в нем сохраняется большое количество полезных свойств. Зеленый чай разрешено употреблять во время беременности, но все же в умеренном количестве, так как в нем содержится кофеин. Уровень кофеина в зеленом чае также зависит от способа заварки чая, он может быть ниже или таким же, как и в черном чае.

Суточная норма употребления кофеина беременной женщины составляет не больше 200 мг – это 3-4 чашки чая в день. Но не стоит забывать, что кофеин содержится не только в чае, но и в других источниках. Поэтому нужно учитывать количество употребляемого шоколада, прохладительных напитков, колы, в которых содержится большое количество кофеина.

Чтобы зеленый чай принес пользу вам и вашему ребенку, выпевайте не больше одной чашки в день. В нем содержатся натуральные оксиданты, которые способствуют укреплению здоровья. Также это хорошее средство для укрепления иммунной системы, здоровья зубов и костей.

Но стоит помнить, что чрезмерное употребление зеленого чая может помешать усвоению фолиевой кислоты. На первых этапах беременности это питательное вещество очень необходимо организму. Поэтому употребление зеленого чая должно быть в умеренных количествах, чтобы малыш мог гармонично развиваться.

---