Слабость головокружение сонливость причины у мужчин

Что не следует делать при обнаружении повышенной сонливости

Причины сонливости, вялости, апатии и упадка сил у представителей сильной половины человечества можно условно разделить на физиологические и патологические. К группе первых относят такие:

1. Недостаточный сон. Если мужчина постоянно спит менее 7 часов в сутки и много работает, то у него формируется хроническая усталость. Организм требует того, чего ему не хватает, — сна.
2. Переутомление. Когда человек мало отдыхает при сильных физических и умственных нагрузках, работает в выходные, он будет чувствовать себя уставшим даже в молодом возрасте.
3. Стрессы. Они могут свести к нолю отличную генетику, питание, иммунитет.
4. Недостаток кислорода. Если мужчина большинство времени проводит в закрытом помещении и практически не бывает на улице, то его мозг страдает от гипоксии — недостатка кислорода, который является основой здорового обмена веществ.
5. Гиповитаминоз. Дефицит важных для организма веществ приводит к нарушению метаболизма, слабому питанию органов и тканей, что проявляется усталостью и нехваткой сил. Гиповитаминоз характерен тем мужчинам, которые питаются фаст-фудом, едят хаотично.
6. Вредные привычки. Это одна из самых частых причин ухудшения самочувствия и преждевременного старения представителей сильного пола. Алкоголь и табакокурение приводят к интоксикации организма, сбоям в работе всех его систем.
7. Прием лекарств. Некоторые из них угнетают иммунитет, делают человека сонливым и апатичным. Приступая к терапии, назначенной докторами, нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами препаратов. Самыми опасными из них являются антибактериальные и гормональные лекарства.

Если говорить о патологических причинах усталости и сонливости у мужчин, то чаще всего это болезни щитовидной железы, например, эндемический зоб, гипотиреоз. Гормоны щитовидки участвуют во всех видах обменных процессов. Недостаток таких веществ как раз и проявляется упадком жизненных сил. Другими признаками нарушения работы щитовидной железы могут быть сухость кожи, набор веса на фоне плохого аппетита, брадикардия, гипотония.

Гипоандрогения — еще одна патологическая причина плохого самочувствия мужчин. При недостатке основного мужского гормона тестостерона наблюдается потливость, упадок жизненной энергии, снижение мышечной силы, сексуальная дисфункция. Вместе с тем, надо отметить, что гипоандрогения — синдром, который развивается и на фоне простатита, орхита, перенесенной в детстве свинки.

Анемия, патологии сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания, психические расстройства также приводят к тому, что в молодом возрасте сила мужчины слабеет, он становится сонливым и апатичным.

Итак, прежде всего, необходимо выявить и устранить причины, которые вызвали такое состояние. О многих из них мужчины знают и сами. Речь идет о группе физиологических причин, устранять которые можно своими силами, без помощи докторов. Надо лишь проявить желание и силу воли. Труднее всего представителям сильной половины человечества расставаться с вредными привычками. Но на то они и сильная половина, чтобы превозмогать себя.

Что касается образа жизни — питания, пребывания на свежем воздухе, низкой двигательной активности, — то все это исправимо. Надо лишь контролировать себя, и результаты коррекции не заставят ждать. Буквально через месяц изменения пищевых привычек, нормализации сна, увеличения времени, проводимого на свежем воздухе, мужчина ощутит прилив сил и бодрость в теле.

Если же причинами сонно-усталого состояния являются патологии, к примеру, эндокринные нарушения, то без помощи медиков решить проблему будет трудно. Понадобится пройти полное обследование, выявить неполадки в работе организма и при необходимости корректировать их лекарственными средствами.

Женщины, по статистике, более часто чем мужчины страдают от повышенной сонливости. Но, если муж с трудом поднимается с постели утром, ищет удобное время вздремнуть, не уделяет внимания жене, не говоря уже о работе по дому. Может, не стоит сразу ругать его, а найти причину такого состояния.

• Одной из первых причин есть вредные привычки. Курение снижает количество кислорода в крови, а это вызывает сонливость и усталость. Употребление спиртных напитков выводит с организма воду и нужные микро и макроэлементы, нарушает работу печени, что тоже не способствует здоровому самочувствию
• Простатит, воспаление предстательной железы, может вызвать чувство сонливости и разбитости. Организм борется с болезнью, которая может проходить практически бессимптомно. Если долго не обращать на это внимания и не заниматься лечение, возможны сбои в гормональной системе
• Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать постоянную усталость и сонливость
• Посменная работа, когда организм не может подстроиться под рабочий график
• И все другие причины возникновения сонливости

Для того чтобы борьба с постоянной сонливостью была успешной, необходимо:

• Исключить обострение хронических заболеваний
• Желательно побороть свои вредные привычки или, это как крайний вариант, уменьшить количество выкуренных сигарет за весь день, исключить употребление спиртных напитков
• Соблюдать режим приема пищи, не переедать перед сном, правильно питаться
• Спать минимум семь часов в сутки
•  Стараться уменьшить физические нагрузки. Если работа сидячая и малоподвижная, следует заняться спортом: прогулка, зарядка, пробежка

На плечах у слабого пола слишком много обязательств, проблем и забот. Постоянные чрезмерные стрессы, физиологические и психологические нагрузки. Неполноценный сон. Все это очень сильно влияет на самочувствие, вызывает чувство усталости и сонливости.

Но есть еще одна немаловажная причина такого состояния, обильные менструации. Большие кровопотери, во время критических дней, провоцируют анемию. Это провоцирует головокружения, полуобморочные состояния, упадок сил.

Самой приятной причиной повышенной сонливости, есть сигнал организма о наступлении беременности. Повышенная сонливость сопровождает будущую маму в течение первого триместра. Причиной этого есть гормональные изменения и приспособление организма к новому состоянию.

О нехватке содержания железа в организме свидетельствуют следующие симптомы:

• состояние усталости
• головокружения
• выпадение волос
• сонливость

Для лечения следует принимать специальные препараты, способствующие повышению уровня железа.

Причиной сонливости, при повышенной температуре, есть то, что организм со всей силой борется с болезнью. Главное, надо знать причину повышения температуры тела. Если это простудные заболевания, беспокоиться не следует просто надо помочь организму:

• придерживаться постельного режима
• пить, в обильном количестве, жидкость, для скорейшего выздоровления

Головокружение у мужчин – это частое и распространенное явление, которое имеет свои особенности в лечении и коррекции. В статье можно ознакомиться с основными причинами возникновения заболевания, а также его характерной симптоматикой, главными способами лечения, наиболее актуальными методами. Раскрыт вопрос об использовании мер профилактики, как наиболее действенной техники в коррекции многих патологических состояний.

Общие сведения

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением головокружения, но мужчины при таких признаках не спешат посещать больницу. Такой подход неправильный и для того, чтобы выявить причину, нужно посетить доктора. Основными возбудителями такого состояния может быть как неправильная жизнедеятельность, так и серьезные патологические изменения в организме.

С возрастом у мужчин могут возникать различного рода сбои в привычном ритме жизни. Такие моменты должны грамотно корректироваться, ведь головокружение – это заболевание, с помощью которого организм сигнализирует о возможных сбоях в работе человеческого тела, при нормальном давлении такое встречается редко.

Для постановки точного диагноза во внимание берется общее состояние пациента, а также дополнительная симптоматика, которая возникает вместе с патологическим самочувствием. Для подтверждения диагноза нужно сдать ряд анализов, поэтому только врач-невропатолог может провести первичный осмотр и назначить дальнейшую диагностику.

Причины недуга

Причина может быть точно установлена только после полного диагностического обследования. Перечень основных моментов, что влияют на состояние здоровья, может быть различным, но специалистами были определены следующие основные причины патологического состояния:

1. Воспалительные очаги во внутреннем ухе могут вызвать легкое, приступообразное головокружение. Данное заболевание обозначается таким медицинским термином, как перилимфатический фистул и сопровождается сонливостью, тошнотой. Эти признаки указывают на необходимость полного обследования и правильного лечения.
2. Подташнивать и кружиться голова может при болезнях сердца, инсульте. Во время приступа человек способен теряться в ориентирах. Возникают головные боли. Важно помнить, что инсульт может поражать не только пожилых людей, но, согласно статистике, данная болезнь с каждым годом все чаще поражает и молодых людей.
3. Болезнь Меньера возникает у людей разного возраста. При несвоевременной диагностике возможно развитие неврита и других осложнений, которые имеют дополнительные признаки: рвота, головные боли.
4. Защемление нерва в области шеи может ограничить движения головы, а также вызвать сильные боли, головокружение.
5. Травмы головы разного рода, сотрясение вызывают боли и другую симптоматику, что имеет схожесть с различными заболеваниями.
6. Заболевания спины, такие, как остеохондроз, могут провоцировать изменения. Это состояние свойственно человеку, который ведет малоподвижный образ жизни. Остеохондроз может являться следствием какого-либо перенесенного ранее ушиба или травмы спины.
7. При нарушенном давлении, вегетососудистой дистонии возникает хроническая слабость, резкий шум в ушах, головокружение. Особенно когда человек находится в замкнутом пространстве.

• черепно-мозговая травма (внутричерепные гематомы, отек головного мозга);
• острые отравления (ботулизм, отравление опиатами);
• тяжелые внутренние интоксикации (почечная и печеночная кома);
• гипотермия (замерзание);
• преэклампсия беременных при позднем токсикозе.

Сонливость: причины, симптом каких болезней, как избавиться от такого состояния

Организм человека устроен таким образом, что отдыхать он может только во время сна. Поэтому для восстановления утраченных сил каждому требуется спать достаточное количество времени.

Плотный обед

После того, как человек хорошо поест, ему часто хочется поспать, чтобы набраться энергии на нормальное продолжение дня. Происходит это из-за того, что большая часть крови притекает к желудку и кишечнику, а от мозга, соответственно, отливает.

Это приводит к тому, что мозг получает неправильную информацию и начинает вырабатывать в 2 раза меньше энергии – в итоге человека преследует сильный сон, с которым он не в силах бороться.

Чтобы избежать сонливости во время дня, а также чувствовать себя бодрым и активным, не рекомендуется переедать, лучше отдавать предпочтение только легкой пище.

Также для полноценной работы организма не следует слишком возбуждать нервную систему – это вызывает интенсивный прилив крови к мозгу, увеличивая его работоспособность. В итоге человек не может быстро уснуть, а значит, и просыпаться ему будет довольно проблематично. Это вызывает нервное перевозбуждение и психозы, из-за которых людей тоже часто клонит в сон.

Зимнее время года

Зимой в воздухе содержится меньше кислорода, а в пище витаминов. В итоге энергия и активность организма падает, и люди начинают испытывать сонливость посреди дня.

Известно, что зимой часто развивается авитаминоз, из-за которого в организме становится меньше витаминов и полезных веществ. Это тоже отражается на общем состоянии человека, вызывая слабость, боли в голове и прочие «неполадки» со здоровьем.

Если человек каждый день работает в кабинете, причиной сонливости может быть застоявшийся воздух. Что делать в таком случае? Недостаточное количество кислорода вызывает отсутствие энергии и упадок сил. В итоге у людей появляется сильное желание лечь в кровать.

Чтобы этого избежать, требуется почаще проветривать помещение, а также проводить легкую разминку каждый час. Это поможет размять тело и нормализовать общее состояние здоровья.

Когда атмосферное давление падает, многим людям хочется спать. К сожалению, кроме разминки и приема чашечки кофе больше никак не удастся справиться с этим состоянием. Особенно часто сонливость появляется в плохую погоду в том случае, если это состояние у человека хроническое.

К дополнительным физиологическим  причинам сонливости относится:

• прием некоторых видов лекарств;
• долгие поездки в транспорте;
• частые стрессовые ситуации и эмоциональные напряжения;
• нарушенный режим сна.

Судя по отзывам, такие причины легко побороть, достаточно лишь нормализовать график отдыха и общий режим дня.

Наверное, каждый человек хотя бы раз за свою жизнь испытывал на себе вышеперечисленные симптомы: сонливость, головокружение и слабость.  Интенсивность симптомов может варьироваться в самых различных пределах и говорить о тяжести патологии их вызывающей.

Данные симптомы являются неспецифическими и могут появляться при самых различных патологических состояниях и заболеваниях. Сонливость и головокружение могут иметь следующие причины. Они встречаются как в виде астенического синдрома, так и по отдельности. Разберём подробнее каждый из них.  Вот самые частые заболевания, в клинической картине которых имеются симптомы: сонливость головокружение и слабость.

Существует большое количество болезней эндокринного аппарата человека, но такие заболевания, как:

• Сахарный диабет;
• Нарушение со стороны щитовидной железы;
• Недостаточность надпочечников ;
• Дисбаланс половых гормонов — занимают до 80% от всех эндокринных заболеваний.

Слабость может быть вызвана рядом причин, в числе которых:

• авитаминоз. Часто слабость вызывается недостатком витамина B12, который необходим для выработки красных кровяных телец (эритроцитов) и предотвращения анемии, а также важен для роста клеток. Дефицит витамина B12 приводит к развитию анемии, которая считается наиболее частой причиной общей слабости. Ещё один витамин, дефицит которого приводит к развитию слабости, – это витамин D. Этот витамин вырабатывается организмом под воздействием солнечного света. Поэтому осенью и зимой, когда световой день короток, а солнце показывается не часто, недостаток витамина D может быть причиной навалившейся слабости;
• депрессия;
• заболевания щитовидной железы. Слабость может наблюдаться как при повышенной функции щитовидной железы (гипертиреозе), так и при пониженной функции (гипотиреозе). При гипотиреозе, как правило, отмечается слабость в руках и ногах, что описывается пациентами как «всё валится из рук», «ноги подкашиваются». При гипертиреозе наблюдается общая слабость на фоне других характерных симптомов (нервной возбудимости, дрожания рук, повышенной температуры, учащенного сердцебиения, похудания при сохранении аппетита);
• вегето-сосудистая дистония;
• синдром хронической усталости, свидетельствующий о крайнем истощении запаса жизненных сил;
• глютеновая энтеропатия (глютеновая болезнь) – неспособность кишечника переваривать клейковину. Если при этом человек употребляет продукты, приготовленные из муки – хлеб, выпечку, макароны, пиццу и т.д. – развиваются проявления расстройства желудка (метеоризм, диарея), на фоне которых наблюдается постоянная усталость;
• сахарный диабет;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• онкологические заболевания, В этом случае слабости обычно сопутствует субфебрильная температура;
• недостаток жидкости в организме. Слабость часто приходит летом при жаркой погоде, когда организм теряет много воды, а восстановить вовремя водный баланс не получается;
• некоторые медицинские препараты (антигистамины, антидепрессанты, бета-блокаторы).

Также приступ слабости может быть в случае:

• травмы (при большой кровопотере);
• мозговой травмы (в сочетании с неврологическими симптомами);
• менструации;
• интоксикации (в том числе при инфекционном заболевании, например гриппе).

Головокружение довольно часто возникает на фоне общей слабости. Сочетание этих симптомов может наблюдаться в случае:

• анемии;
• нарушения мозгового кровообращения;
• резкого повышения или понижения артериального давления;
• онкологических заболеваний;
• стрессов;
• у женщин – во время менструации или климакса.

Пациенты часто жалуются на то, что им хочется спасть, а сил на нормальную жизнедеятельность не хватает. Сочетание слабости и сонливости возможно по следующим причинам:

• недостаток кислорода. Городская атмосфера бедна кислородом. Постоянное пребывание в городе способствует развитию слабости и сонливости;
• понижение атмосферного давления и магнитные бури. Люди, которые чутко реагируют на изменения погоды, называются метеозависимыми. Если Вы метеозависимы, плохая погода может быть причиной Вашей слабости и сонливости;
• авитаминоз;
• плохое или неправильное питание;
• гормональные нарушения;
• злоупотребление алкоголем;
• синдром хронической усталости;
• вегето-сосудистая дистония;
• другие заболевания (в том числе инфекционные – на ранних стадиях, когда иные симптомы ещё не проявились).

• обеспечьте себе нормальную продолжительность сна (6-8 часов в сутки);
• соблюдайте распорядок дня (ложитесь спать и вставайте в одно и то же время);
• постарайтесь не нервничать, избавьте себя от стресса;
• занимайтесь физкультурой, обеспечьте себя оптимальную физическую нагрузку;
• больше бывайте на свежем воздухе;
• оптимизируйте питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. Исключите жирную пищу. Если у Вас лишний вес, постарайтесь от него избавиться;
• следите за тем, чтобы пить достаточно воды (не меньше 2 литров в день);
• бросьте курить и ограничьте употребление алкоголя.

Если слабость не проходит в течение нескольких дней или, тем более, держится более двух недель, обязательно надо обратиться к врачу.

Если слабость является основной жалобой, то лучше всего прийти на консультацию к врачу общей практики (терапевту или семейному врачу).

Если на фоне слабости есть проблемы с желудком, можно обратиться к врачу-гастроэнтерологу.

Если слабость сопровождается болью или дискомфортом в области сердца, надо обращаться к врачу-кардиологу.

Будьте готовы к тому, что Вас для консультаций могут направить к врачам таких специальностей как гематолог, онколог, невролог, эндокринолог, психотерапевт.

Все причины постоянной усталости и сонливости условно можно подразделить на две группы — физиологические и патологические.

Физиологическими считают все состояния, приводящие к снижению жизненного тонуса у здоровых мужчин:

• Недостаточный сон — если вы не выспались ночью (поздно легли, рано встали, работаете в ночную смену), вполне закономерным будет дневная сонливость и ощущение усталости (см. «Условия сна для максимальной выработки тестостерона»).
• Переутомление — как физическое, так и умственное — вызывает потребность в дополнительном отдыхе.
• Хронический стресс — ведет к хроническому перенапряжению и переутомлению.
• Гипоксия (недостаток кислорода) — при работе и отдыхе в закрытых, душных помещениях. От гипоксии в первую очередь страдают клетки головного мозга, что проявляется головной болью, сонливостью и усталостью.
• Метеочувствительность — в этом случае состояния утомления непостоянные, но они регулярно появляются при определенных погодных условиях (ветер, дождь, пасмурная погода).
• Гиповитаминоз — нехватка ряда витаминов и микроэлементов (в том числе сезонная). Уже не является нормой, но и болезнью его назвать еще нельзя.
• Прием лекарственных препаратов — некоторые препараты (снотворные, седативные, антигистаминные) в качестве основного или побочного действия дают выраженный снотворный эффект.
• Неправильное питание — нерегулярное, недостаточное или несбалансированное питание ведет к недостатку или неравномерному поступлению калорий — основного источника энергии.

1. Нормализация режима дня — достаточный и регулярный ночной сон, продолжительностью не менее 7 часов, причем желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Избегайте переутомления — постарайтесь придерживаться нормированного рабочего графика, делайте перерыв на обед. Если у вас малоподвижная, сидячая работа, устраивайте пятиминутные разминки. Занимайтесь утренней гимнастикой — ее способность обеспечивать бодрость и высокую работоспособность в течение всего дня уже давно хорошо изучена и доказана.
2. Снятие стресса — избегание психотравмирующих ситуаций, выработка адекватной реакции на внешние раздражители путем самостоятельного обучения различным психологическим методикам (поведения в обществе, расслабления и др.).
3. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, проветривание рабочих и бытовых помещений, сон с открытой форточкой (при условии отсутствия сквозняка) или после предварительного проветривания. Эти мероприятия позволяют избежать гипоксии.
4. Нормализация питания — регулярное 3-4-разовое питание, полноценное по калорийности, составу белков, жиров и углеводов. Дополнительная естественная витаминизация путем включения свежих фруктов, овощей, соков. При невозможности придерживаться рационального питания может быть рекомендован прием витаминно-минеральных комплексов (см. «Какие витамины и минералы принимать от усталости»).
5. Отказ от вредных привычек (курение, избыточное употребление алкоголя), которые усугубляют любые имеющиеся нарушения и болезни.

• тяжелые, длительно протекающие хронические заболевания;
• алиментарное голодание («модные» диеты; нервная анорексия);
• повышенные физические нагрузки, превышающие физиологическую норму для данного человека;
• нервные стрессы (синдром хронической усталости и др.).

• боли в области сердца;
• сердцебиения;
• лабильность артериального давления со склонностью к гипотонии или гипертонии;
• головокружение;
• головная боль;
• сонливость;
• слабость;
• вялость;
• раздражительность;
• нарушения дыхания в виде ощущения нехватки воздуха (так называемые «тоскливые вздохи»);
• повышенная потливость;
• холодные и влажные конечности.

• Хронические стрессы. Перенапряжения, утомления, огромная трата эмоциональной энергии в процессе формирования и развития стресса приводит к данному состоянию.
• Психофизическое переутомление. От современного мужчины требуют многого – высокооплачиваемую работу, дополнительные заработки, участие в воспитании детей, осуществление основных семейных функций. Слишком активный ритм жизни без длительного дополнительного отдыха приводит к хронической усталости и сонливости.
• Плохой сон. Поздний отход ко сну, раннее вставание на работу, суточные смены – все это приводит к снижению жизненных показателей мужчины.

• Недостаток кислорода. Если представитель сильного пола большую часть активного дня проводит в закрытых и душных помещениях, то у него может образовать гипоксия, проявлениями который выступает сонливость и усталость.
• Гиповитаминоз. Мужчины тоже страдают от нехватки витаминов, особенно в осенне-зимний период. Множественные негативные проявления гиповитаминоза включают в себя сонливость и усталость.
• Приём определенных препаратов. Антигистамины, седативные и снотворные лекарства имеют побочные действия в виде вышеописанной симптоматики.

1. Проблемы с щитовидной железой. Гормональные компоненты, выделяемые щитовидной железой, участвуют в целом ряде обменных процессов организма. Патологии гипофункции могут приводить к понижению артериального давления, избыточному весу, плохому аппетиту и прочих явным проявлениям, на фоне которых мужчина испытывает постоянную усталость, а также сонливость. Чаще всего данные аспекты проявляются при аутоиммунном тиреоидите, в случае эндемического зоба;
2. Недостаток мужского гормона. Одной из типичных «мужских» проблем принято считать гипоандрогению – синдром недостаточной выработки тестостерона либо же нарушения его взаимодействия в цепочке обменных процессов. Эта патология, выражаемая на фоне простатитов, орхитов, плохо перенесенных паротитов, приводит не только к сексуальной дисфункции – у представителя сильного пола снижается мышечный тонус, теряется масса тела, возникает сильная потливость, слабость и сонливость, слабость;
3. Эндокринные нарушения. Наиболее частой патологической причиной хронической усталости и сонливости выступают многочисленные нарушения работы эндокринной системы. Особенно сильно это проявляется при сахарном диабете любого типа, поражениях гипоталамуса и гипофиза, а также в случае ожирения выше 2 стадии;
4. Анемии и гиповитаминозы. Еще одна распространенная причина постоянной усталости и сонливости у представителей сильного пола. В народе бытует мнение, что витамины и минералы нужны только растущему организму и беременным, взрослым же мужчинам хватает этих элементов из обычной пищи. На самом деле железодефицитная анемия, недостаток или отсутствие витаминов B12 и D обычно вызывает яркую негативную симптоматику, среди проявлений который есть упадок сил, сонливость на протяжении дня и постоянная усталость;
5. Онкологии. Наиболее серьезный вид заболеваний, сопровождающихся хроническим болевым синдромом, резким похудением, очень мощным упадком физических и моральных сил, приводящим к сонливости и усталости. Естественно, среди всех проявлений при злокачественных опухолях данные симптомы наименее болезненны и опасны, однако в совокупности вышеозначенная группа факторов еще больше ухудшает качество жизни пациента, а в некоторых случаях (при начальных стадиях рака) именно сонливость и усталость без видимых причин могут стать своеобразным индикатором, заставившим пройти комплексное обследование и узнать неутешительный диагноз;
6. Нервно-психические расстройства. Нервные и психические патологические расстройства практически всегда приводят к сонливости, апатии, сильной усталости. Затяжная депрессия, острый невроз, нарушения сна (сомнамбулизм, СОАС-синдром) и прочие неприятные патологии – все это выматывает, лишает сил и требует немедленной комплексной терапии;
7. Патологии сердечно-сосудистой системы. Хронические сердечные заболевания, следствием которых становятся аритмии и снижение артериального давления, могут вызвать вышеозначенные симптомы;
8. Бронхо-легочные заболевания. Большинство заболеваний органов дыхания провоцируют недостаточность поступления в организм кислорода, что приводит к сонливости и усталости;
9. Патологии ЖКТ и мочеполовой сферы;
10. Иные синдромы, болезни и патологические состояния, вторичной симптоматикой которых выступают вышеозначенные негативные проявления.

Как бороться с постоянной усталостью и сонливостью

В случаях, когда указанные меры неэффективны, либо отмечаются какие-то другие симптомы, подозрительные в отношении наличия острого или хронического заболевания, необходимо обратиться к врачу. После проведения обследования и уточнения диагноза врач подберет наиболее адекватное лечение, на фоне которого постепенно нормализуется ваше самочувствие и повысится активность.

Для получения актуальной информации о лечении обратитесь к врачу!

Гипотиреоз или низкий уровень гормонов щитовидной железы также наносит ущерб вашему здоровью. Это состояние может быть связано с аутоиммунным заболеванием, при котором ваша иммунная система атакует щитовидную железу.

Хотя это чаще встречается у женщин, но может произойти у мужчин и стать серьезной проблемой.

Симптомы гипотиреоза включают:

1. усталость;
2. чувствительность к холоду;
3. запор;
4. увеличение веса;
5. боль в мышцах;
6. сухость кожи;
7. истончающиеся волосы;
8. депрессия.

Лечение в последствии решает вопрос о постоянной усталости и предотвращает осложнения, такие как зоб, сердечные заболевания и невропатия.

Гипертиреоз или сверхактивность щитовидной железы также являются причинами постоянной усталости и сонливости у мужчин из-за учащенного сердцебиения и перенапряжения всего организма в целом.

У человека имеются сразу два органа, отвечающих за поддержание равновесия – это особые лабиринты, расположенные в каждом ухе. Они постоянно передают в головной мозг информацию, в результате чего человек способен постоянно сохранять верную координацию. При дисбалансе сигналов мужчина начинает испытывать приступы вертиго, может присоединяться тошнота.

Причинами головокружений могут послужить многие факторы

Если у человека начинает внезапно кружиться голова, сразу объяснить такое состояние часто невозможно. Легкое головокружение причины у мужчин может быть вызвано повышением/понижением артериального давления – это одна из наиболее распространенных причин такого состояния. Среди других факторов, провоцирующих вертиго нужно отметить:

• воспалительные процессы во внутреннем ухе – основными жалобами становятся снижение остроты слуха, небольшие кровотечения, боль, дневная сонливость, может присоединяться тошнота и рвота;
• у подростков или в пожилом возрасте приступ головокружения нередко провоцируется синдромом Меньера, главная опасность которого в частом осложнении в виде вестибулярного неврита – о нем можно судить, если головокружение развивается при резком вставании с кровати/стула;
• преходящее нарушение мозгового кровообращения – легкое головокружение при нормальном или немного повышенном давлении часто сопровождается «волнообразной» головной болью, тошнотой, сложностью при ориентации в пространстве;
• остеохондроз шейного отдела позвоночника, сопровождающийся защемлением нервных окончаний – вертиго в этом случае сопровождается болью в шее и голове, скованностью шейных мышц;
• причиной частых головокружений у мужчин могут стать черепно-мозговые травмы, в т. ч. перенесенные несколько лет назад;
• в пожилом возрасте следует исключать доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение – оно возникает при резких поворотах головы, может отмечаться, если человек наклоняется;

• вегетососудистая дистония – в большинстве случаев неприятные симптомы начинают беспокоить человека в закрытых помещениях, и состояние сопровождается шумом в ушах, напряжением шейных мышц, раздражительностью;
• мигрень – помимо самого головокружения, часто присоединяется тошнота и рвота, пульс резко учащается, развивается сильная головная боль.

Вертиго часто сопровождает лиц преклонного возраста, что связано с патологическими изменениями в сосудах головного мозга. Последние часто связаны с атеросклерозом, поэтому после 50 лет обязательно следует контролировать содержание холестерина в крови.

Внезапные головокружения могут вызываться другими причинами, и являются одним из симптомов таких состояний, как:

• острая/хроническая интоксикация организма медикаментами, алкоголем, ядами;
• гипертонические/гипотонические кризы;
• эмоциональное или физическое истощение;
• постоянное головокружение и слабость, невозможность быстро вставать с постели может говорить о наличии онкологии головного мозга;
• причиной легкого периодического головокружения может стать усталость или смена климата;
• причиной головокружения при нормальном давлении у мужчин нередко является перенесенный в недавнем прошлом инсульт или инфаркт.

Диагноз ставят на основании анамнеза, тестов и объективных методов обследования

Чтобы лечение было успешным, важно точно установить причину вертиго. Постоянно испытывать головокружение, потерю или нарушение координации, достаточно неприятно, поэтому обращаться к специалисту при наличии подобных симптомов следует как можно быстрее. Первоначально лучше посетить участкового терапевта, который проведет предварительное обследование и назначит консультацию более узких специалистов – невролога, кардиолога, онколога или оториноларинголога.

Диагностические мероприятия при вертиго могут включать в себя:

• общий и биохимический анализы крови;
• кровь на онкомаркеры;
• рентгенографическое исследование шейного отдела позвоночника;
• КТ головного мозга;
• МРТ;
• допплерография сосудов головного мозга;
• ЭЭГ;
• ЭКГ;
• контрастная ангиография сосудов головного мозга.

Лечение вертиго

После установления причины головокружений, врач назначает соответствующее лечение

Поскольку причины внезапного головокружения у мужчин слишком разнообразны, лечить нужно не следствие, и заболевание, вызывающее этот симптом. Единой терапевтической тактики не существует, и она является строго индивидуальной – в зависимости от конкретной патологии. Как правило, оправдано назначение следующих групп препаратов:

• седативные, в т. ч. растительного происхождения;
• транквилизаторы;
• ноотропные средства;
• витаминно-минеральные комплексы.

Параллельно с этим проводится активная терапия основного заболевания. К примеру, если головокружение причины у мужчин при вставании вызывается синдромом Меньера, назначаются диуретики, антигистаминные средства и решается вопрос о целесообразности оперативного вмешательства.

Внезапный приступ головокружения опасен потерей равновесия и падениями. Почувствовав первые симптомы, следует, по возможности, принять горизонтальное положение и закрыть глаза. В этот момент следует постараться дышать ровно и глубоко, обеспечив доступ достаточного количества свежего воздуха.

Наряду с медикаментозным лечением пациенту потребуется кардинально пересмотреть свой образ жизни. Коррекция включает в себя следующие мероприятия:

• переход на здоровую еду, с обогащением рациона овощами, кисломолочными продуктами, нежирными сортами рыбы и мяса;
• соблюдение питьевого режима – не менее 1,5 литров чистой воды в день;
• отказ от крепких кофе/чая, алкоголя, сигарет;

От алкоголя необходимо полностью отказаться

• поддержание достаточной физической активности – ходьба по утрам и вечерам, занятия плаванием;
• избегать стрессовых ситуаций и физического переутомления.

В большинстве случаев работа врача и пациента приносит достаточно быстрые успехи, и вертиго проходит. При первых признаках улучшения не следует прекращать лечение – целесообразность отмены лекарственных препаратов определяется только врачом.

Сонливость у ребенка, причины

Сонливость у ребёнка требует внимательного отнестись к выяснению причины такого состояния. Особенно это касается младенцев. Если малыш тяжело появился на свет, возможны состояния беспрерывного сна. Возможной причиной может быть то, что ребёнка неправильно прикладывают к груди, во время кормления.

Но, если у малыша, кроме повышенной сонливости, наблюдаются такие симптомы, как:

• Повышение температуры
• Очень слабый почти неслышный, плач
• Сухие слизистые рта и глаз
• Запавший родничок
• Малыш стол очень мало мочиться
• Вялость кожи

Причинами сонливости у детей до двенадцати лет есть формирование нервной системы. Но если такие симптомы наблюдаются довольно-таки часто, надо:

• Пересмотреть режим бодрствования и сна у ребёнка. Ночной сон малыша должен составлять не менее десяти часов. Если не соответствовать этому правилу, ребенок будет весь день усталым и разбитым, не сможет концентрироваться на занятиях или играх
• Неправильный и несбалансированный рацион. Ребёнок предпочитает здоровой пище сладости или продукты быстрого питания
• Малоподвижный образ жизни. Ребенок, прогулкам во дворе или парке, предпочитает игры на компьютере или просмотр телевизора
• Слишком большие физические нагрузки
• Избыточный вес

Причинами повышенной сонливости могут быть проблемы со здоровьем:

• Начало или перенесение инфекционных заболеваний
• Понижение уровня гемоглобина
• Проблемы с функционированием щитовидной железы
• Болезни сердца и почек
• Низкое артериальное давление
• Прием лекарств, вызывающих повышенную сонливость

У подростков, кроме всех перечисленных причин, сонливость может вызываться:

• Страхами
• Беспокойствами
• Разочарованиями.

Если в этом плане все хорошо, надо:

• Обязательно пересмотреть режим дня и питания, внести нужные коррективы.
• Побольше времени проводить на свежем воздухе
• Разговаривать с ребёнком, ненавязчиво интересоваться его проблемами, что его сильно беспокоит
• Помогать найти правильное решение, в сложившейся ситуации.

• болезни крови (анемия, лейкоз);
• заболевания дыхательной системы (бронхоэктатическая болезнь, туберкулез);
• патология сердечно-сосудистой системы (пороки сердца);
• нервные болезни (неврастения, вегето-сосудистая дистония);
• заболевания желудочно-кишечного тракта (глистные инвазии, гепатит);
• эндокринная патология (сахарный диабет, снижение функции щитовидной железы).

Таким образом, список патологий, протекающих у детей с повышенной сонливостью — достаточно длинный, поэтому лучше всего обратиться за помощью к врачу и пройти полноценное обследование.

Виды нарушения

Нетрудно догадаться, что сонливость настигает человека в том случае, если у него не получается выспаться в ночное время. Тогда на протяжении дня ему хочется спать и у него закрываются глаза перед важными предстоящими делами.

Как правило, недостаток сна наблюдается при переутомлении организма, когда ночного отдыха просто-напросто не хватает для того, чтобы организм отдохнул и набрался сил. Однако иногда врачи утверждают, что патологическая сонливость часто появляется в том случае, если человек устал от скуки и однообразия собственной жизни.

Медицина делит постоянную сонливость на два вида:

• патологическая;
• физиологическая.

Физиологическая сонливость появляется из-за банального недосыпа людей, которая показывает, что мозгу требуется передышка, а всему организму – отдых.

В итоге он будет постоянно хотеть спать, а это может привести к отрицательным для здоровья последствиям.

Почему возникает физиологическая сонливость? Происходит это в то время, когда организм человека из-за недосыпа начинает использовать запасную энергию, отложенную «на черный день». Разумеется, ее надолго не хватит.

Кроме того, личность будет слабой и вялой, что гласит о недостатке полноценного сна. Из-за этого возникает блокировка коры головного мозга, а также органов чувств, что вызывает у человека постоянное чувство сонливости и дремы.

Такая патологическая сонливость, которая наступила из-за частого недосыпа, требует срочного лечения у подростков, женщин, мужчин и пожилых людей. В противном случае у больного в скором времени разовьются серьезные заболевания, такие как:

• болезни внутренних органов – почки, печень;
• развитие анемии;
• хроническая усталость;
• депрессия;
• развитие интоксикации организма.

Но почему у людей развивается сонливость и ему всегда хочется закрыть глаза? Рассмотрим главные причины патологической и физиологической сонливости.

Роль гомонов часто недооценивается, однако они принимают участие во всех процессах жизнедеятельности организма.

Причинами нарушения гормонального баланса являются:

1. Беременность, постродовой период.
2. Половое созревание.
3. Прием гормональных препаратов.
4. Проблемы с весом – излишняя худоба или ожирение.
5. Частые стрессы и нервные перенапряжения.
6. Аборты.
7. Угасание репродуктивной функции.

Для лечения гормональных нарушений чаще всего назначаются гормональные препараты. Они не должны вызывать сонливости при соблюдении назначенных доз и правильном их подборе.

Сонливость: причины, симптом каких болезней, как избавиться от такого состояния

Циклические попеременные состояния сна и бодрствования в нормальном режиме необходимы  для осуществления полноценной жизнедеятельности. Когда сон нарушается, то человека начинает преследовать чувство усталости даже после небольшой работы и снижение общего психофизического тонуса.

Воспалительные процессы в кишечнике чаще всего возникают по причине развития бактериальной инфекции, длительного курса приема антибиотиков и нарушения питания. Неправильная работа кишечника может вызывать нарушения сна, вследствие чего организму будет недостаточно времени для отдыха в ночное время.

После лечения и исключения неприятных симптомов сон будет нормализован, ощущение повышенной утомляемости беспокоить не будет.

Частая сонливость может говорить об обострении хронических заболеваний, скрытых инфекциях или начале нового заболевания:

• Раковые новообразования
• Синдром остановки дыхания, во время храпа
• Синдром периодической спячки, это когда человек постоянно хочет спать, даже после полноценного ночного сна
• Сахарный диабет
• Понижение уровня гемоглобина в крови
• Заболевания щитовидной железы
• Инфекции мочеполовой системы
• Понижение артериального давления
• Проблемы в работе сердца
• Авитаминоз

Нормальная реакция организма на стресс: повышение возбудимости, бессонница. Но, если стрессы стали нормой жизни, организм начинает реагировать постоянной сонливостью.

Для устранения причины, надо:

• стараться мыслить более позитивно
• пересмотреть свои жизненные принципы
• по возможности изменить свой круг общения, вызывающий стрессовое состояние
• заняться спортом
• найти для себя увлечение, приносящее радость и удовольствие

Нехватка витаминов, особенно в холодный период года, влияет на общее самочувствие. Вызывает чувство усталости, сонливости, раздражительности.

• расстройства щитовидной железы;
• хронический недостаток тестостерона (гипоандрогения);
• нарушения работы эндокринной системы;
• анемия;
• диабет;
• патологии сердечно сосудистой системы;
• онкологические болезни;
• расстройства центральной нервной системы.

Если же парень постоянно спит, засыпает рано и встаёт поздно, но при этом чувствует разбитость и недосып, то причиной такого явления может быть гиперсомния. Это заболевание влияет на появление повышенной усталости у человека. Лечить такое состояние рекомендуется на ранней стадии развития, так как при его игнорировании, у парня возникнут более серьёзные проблемы со здоровьем.

• упадок сил;
• раздражительность;
• склонность к депрессии;
• эмоциональная слабость (слезливость);
• снижение умственной и физической работоспособности;
• обратимое ухудшение интеллектуальных способностей (снижение способности к обучению и творческому мышлению).

Постоянная сонливость при эндокринных сбоях у женщин сочетается с другими нарушениями сна. Часто повышенная сонливость днем бывает вызвана ночной бессонницей. Иногда, во время патологического климакса, развиваются тяжелые депрессии — в таких случаях нередко развивается гиперсомния.

Нервное истощение

Психоэмоциональное перенапряжение, которое наблюдается на протяжении долгого времени, неизбежно приводит к нервному истощению.

При этом появляются следующие симптомы:

• Чувство постоянной усталости.
• Агрессия и эмоциональная неустойчивость.
• Головные боли.
• Бессонница при одновременной сонливости.
• Невозможность сосредоточиться.

Данное состояние не стоит недооценивать. Если человек не в состоянии самостоятельно бороться с нервным напряжением путем нормализации питания и соблюдения режимов работы и отдыха, то стоит обратиться в больницу для назначения медикаментозного лечения.

Сахарный диабет

Нарушение усвояемости глюкозы неизбежно ведет к нарушению баланса содержания сахара в крови. Такое заболевание как сахарный диабет  помимо общей симптоматики характеризуется появлением сопутствующих симптомов – хронической усталости и сонливости. Лечение диабета назначается врачом после полного обследования и определения его типа.

Симптоматика такого синдрома характеризуется:

• наличием головных болей, рассеянностью внимания, забывчивостью;
• усталостью вне зависимости от времени отдыха в течение полугода и более;
• депрессивными состояниями, подавленностью;
• ноющими болями в мышцах, повышением температуры до субфебрильных показателей;
• потерей аппетита;
• увеличением лимфоузлов.

При выявлении синдрома хронической усталости можно попытаться помочь организму справиться с проблемой с помощью неукоснительного соблюдения режима сна, сбалансированного питания, борьбы с вредными привычками. Если это не помогло, следует обратиться к врачу, который назначит курс витаминов и антиоксидантный комплекс.

• Постоянная жажда
• Частые мочеиспускания
• Зуд и сухость кожи
• Головокружения
• Сонливость и постоянное чувство усталости
• Выдыхаемый воздух имеет запах ацетона
• Повышение аппетита
• Беспричинная потеря в весе.

При наблюдении таких симптомов, следует сдать анализы, для определения уровня глюкозы.

Состояние, когда уровень сахара постоянно выше нормы, называется предиабет. Это еще не диабет, но следует полностью пересмотреть свой уклад жизни. Для нормализации уровня сахара следует:

• Заниматься спортом
• Скинуть лишние килограммы
• Вести здоровый образ жизни

Для лечения сахарного диабета следует:

• Придерживаться специальной диеты
• Принимать медикаменты
• Регулярно делать анализ крови на уровень сахара
• Делать физические упражнения.

Если соблюдать все рекомендации специалистов, можно избавиться от постоянной сонливости.

Симптомами, при пониженном давлении, есть:

• Повышенная сонливость
• Хроническая усталость
• Головокружения
• Нервозность
• Потливость
• Ощущение боли в сердце
• Склонность к депрессиям
• Укачивание
• Невозможность выполнения физических нагрузок
• Снижение памяти.

Гипотоникам надо больше времени для сна, чем здоровому человеку. Они тяжело поднимаются утром с кровати, ощущают себя разбитыми и не отдохнувшими. Практически до самого вечера, люди ,страдающие пониженным артериальным давлением, чувствуют усталость и сонливость. Облегчение наступает только после завершения рабочего дня. Во время смены погоды, когда атмосферное давление понижается, гипотоники могут спать весь день и всю ночь.

Для лечения гипотонии надо обратиться за помощью к кардиологу. Возможна консультация у невролога. Универсальных препаратов для лечения болезни нет. Для поднятия уровня артериального давления назначаются содержащие кофеин препараты.

Для борьбы с болезнью надо:

• Соблюдать режим сна и бодрствования
• Умеренно заниматься спортом
• Правильно питаться
• Не переутомляться.

Если делать упражнения из вышеперечисленных в качестве профилактики, то вероятность возникновения хронической усталости существенно снижается. Если избежать неприятности не удалось, то современная медицина всегда сможет прийти на помощь.

Информация, опубликованная на сайте, предназначена исключительно для ознакомления и ни в коем случае не призывает к самостоятельной постановке диагноза и лечению. Для принятия обоснованных решений по лечению и применению препаратов обязательна консультация квалифицированного врача. Информация, размещенная на сайте, получена из открытых источников. За ее достоверность редакция портала ответственности не несет.

Является ли сонливость признаком депрессии?

Депрессия — это психологическое расстройство. Наиболее часто, именно женщины страдают от этого заболевания. Симптомами депрессии есть:

• Негативное мышление
• Потеря ценности жизни
• Нежелание что-либо делать
• Апатия к окружающей среде
• Постоянная сонливость
• Сильные головные боли

В клинической практике довольно часто встречается сочетание синдрома хронической усталости и депрессии. Не стоит путать депрессию с сезонной меланхолией, которая может пройти самостоятельно.

При депрессивных состояниях наблюдаются такие симптомы:

• Обостренное чувство вины, самобичевание.
• Нарушение сна, быстрая утомляемость.
• Полная утрата интереса к жизни.
• Снижение скорости реакции, заторможенность.
• Посещение размышлений о смерти.
• Полная утрата жизненной энергии.

Сонливость и усталость при этом постоянно сопровождает человека: он не может уснуть без лекарственных препаратов. Причины появления у женщин и мужчин могут быть одинаковыми, и часто депрессия проявляется на фоне череды неприятностей. Такое состояние требует посещения узконаправленного специалиста.

3. Торможение мыслительных процессов.

Национальный институт психического здоровья сообщает, что ежегодно шесть миллионов людей страдают депрессией. Это психологическое состояние, которое может затронуть любого.

Симптомы депрессии включают:

1. чувство грусти, душевной пустоты или безнадежности;
2. потеря интереса к миру;
3. сложность концентрации;
4. проблемы со сном;
5. потеря тонуса к жизни;
6. усталость;
7. заторможенность.

Депрессия является излечимым состоянием. Квалифицированная помощь специалиста и медикаменты постепенно выведут вас из «царства тьмы и безнадежности». Опасно игнорировать такие симптомы, тяжелая форма состояния потенциально приводит к фатальным последствиям.

Сонливость и повышенная температура. Что делать?

Уровень гемоглобина может стремительно упасть при кровотечениях, понижении уровня красных кровяных телец или вследствие разрушения эритроцитов. Первопричиной появления таких проблем считается недостаточное поступление полезных веществ в объеме, которого хватит для будущего ребенка и матери.

Для восстановления уровня железа в организме следует употреблять продукты с богатым его содержанием. При сильном дефиците железа рекомендуется употребление специальных лекарственных препаратов.

Дефицит витаминов

Единственная сфера применения такого рода препаратов – назначение врача при достоверно обнаруженной патологии, вызывающей вышеописанную симптоматику, поскольку они в качестве побочного действия могут вызывать негативные проявления.

В качестве разрешенных средств можно использовать:

• Витаминно-минеральные комплексы. Рационально применять на постоянной основе отдельными курсами, выбирая сбалансированные препараты с обязательным содержанием витаминов В12, D и железа;
• Гомеопатические общеукрепляющие и успокаивающие средства на растительной основе. Данный вид лекарств не нанесет вреда мужскому организму и позволит укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы, улучшить сон.

Если все перечисленные методы противодействия постоянной сонливости и усталости не дают положительного результата, стоит повторно обратиться к врачу для прохождения комплексной диагностики и выявления точной причины, вызывающей симптоматику – на основании поставленного диагноза будет выписано соответствующее консервативное лечение, оказана психологическая помощь и проведены иные необходимые мероприятия, направленные на устранение проблемы.

Низкий уровень железа у мужчин может быть результатом вегетарианской диеты или частого донорства крови. Другие формы анемии вызваны дефицитом витамина B12.

Железодефицитные симптомы анемии включают:

1. сильную усталость;
2. бледную кожу;
3. одышку;
4. головную боль;
5. головокружение;
6. покалывание в руках и ногах.

Осложнения могут включать нерегулярное сердцебиение и повышенную восприимчивость к инфекциям.

Причины постоянной усталости и сонливости у мужчин могут быть важными симптомами более глубоких проблем со здоровьем:

1. печеночная недостаточность;
2. почечная недостаточность;
3. болезнь сердца;
4. рак;
5. хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
6. эмфизема;
7. диабет 1 и 2 типа;
8. «Синдром хронической усталости».

Принимаемые медицинские препараты также являются первопричиной, в том числе определенные болеутоляющие препараты, лекарства от сердца, для лечения артериального давления и некоторые типы антидепрессантов.

Плохое питание и отсутствие физических упражнений, как это не банально звучит, тоже есть источник проблемы. Физическая нагрузка — это последнее, что придет в голову человеку, который испытывает сонливость.

Но перекачка крови при минимальной нагрузке за 30 минут приведет к бодрости, да, именно так. Регулярные упражнения могут уменьшить усталость и улучшить качество сна.

Эти продукты влияют на сахар в крови далеко не лучшим способом, так как наш организм не способен вырабатывать столько инсулина для расщепления сахара, что приводит к сбою в работе поджелудочной железы.

Каждый из нас сталкивается с недомоганиями, в большинстве случаев это не вызывает беспокойства. Но если ваше состояние не улучшается с применением сбалансированной диеты, физических упражнений или полноценного сна, то обратитесь к врачу, чтобы найти причины постоянной усталости и сонливости у мужчин дабы исключить более серьезную проблему со здоровьем.

эта информация не предназначена для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации у лицензированного медицинского специалиста. Если Вы подозреваете, что у Вас могут быть проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу!

Нехватку этих витаминов можно компенсировать только приемом витаминных комплексов.

Для профилактики следует стараться употреблять в пищу больше фруктов, рыбы, яиц, орехов, морепродукты. Не стоит забывать и об овощах, сливочном и растительном маслах.

Витамины и минералы при их сбалансированном содержании в организме обеспечивают хорошее самочувствие и высокую работоспособность. Наиболее значимыми среди них являются витамины группы В, С и D. Их существенная нехватка вызывает снижение защитных свойств организма, наблюдается постоянная усталость.

В зимнее время года особенно трудно обеспечить поступление полезных компонентов в нужном объеме. Поэтому помимо сбалансированного питания иногда требуется употребление витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке.

Недостаток минеральных компонентов также оказывает влияние на взаимодействие между всеми системами в организме и если не восполнять их недостачу с помощью питания или употребления специальных витаминных комплексов, то ощущения постоянной усталости и апатии не избежать.

• Дуовит;
• Витрум;
• Селмевит с антиоксидантами;
• Комплекс «Берокка плюс»;
• Комплекс «Бион 3».

Составляющие компоненты имеют высокий уровень усвояемости и не вызывают отторгающей реакции.

Головокружение, слабость и сонливость, как симптомы вегетососудистой

Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин при вегетососудистой дистонии одинаковы) может сопровождаться частыми головокружениями и колебаниями давления, необоснованными ощущениями тревоги и страха.

Если такие симптомы наблюдаются продолжительное время и только усиливаются, то необходимо обратиться к специалисту. Он назначит употребление специальных препаратов для нормализации состояния, выполнение дыхательных упражнений и занятия физическими упражнениями.

1. Воздействие факторов, спровоцировавших развитие нейроциркуляторной дистонии (курение, стрессы и т.п.).

2. Нейроэндокринные сдвиги, лежащие в основе заболевания.

3. Нарушение кровообращения (собственно дистония) сосудов головного мозга.

Давление из-за переутомления

Потеря аппетита и сонливость взаимосвязаны. Без еды в организм не попадают нужные для жизнедеятельности, питательные вещества.

Другие причины потери аппетита:

• Желудочно-кишечные заболевания
• Проблемы в работе щитовидной железы
• Депрессии
• Обострение хронических заболеваний
• Нарушенный обмен веществ

Все эти причины, так или иначе, влияют на общее самочувствие человека. А потеря аппетита, еще больше влияет на повышение сонливости и усталости.

Для устранения этих симптомов, следует посетить специалиста, пройти комплексное обследование и курс лечения.

• 1 Общие сведения
  • 1.1 Причины переутомления
  • 1.2 Виды переутомления
• 2 Симптомы переутомления
  • 2.1 Стадии развития переутомления
• 3 Давление при переутомлении
• 4 Лечение переутомления

Переутомление сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, что проявляется сбоем в работе сердца. В результате давление либо повышается, либо понижается. Возможна тахикардия или брадикардия. Нередко артериальное давление то резко подымается, то сильно снижается в короткие промежутки времени.

Общие сведения

Утомление и усталость — недлительное понижение дееспособности человека, возникающее после осуществления работы. Часто его путают с переутомлением, и это является ошибкой. Переутомление — продолжительная усталость организма человека, которая влечет за собой тяжелые последствия для здоровья, в частности, из-за резких колебаний АД. Заболевание развивается при регулярном недостатке отдыха, когда организм не успевает восстанавливаться после трудовых дней.

Апноэ

Синдром апноэ сна характеризуется кратковременными остановками дыхания. Из-за постоянных микропробуждений мозга сон прерывается и становится неполноценным. Эпизоды нарушения сна могут беспокоить на протяжении всей ночи. После так называемого ночного сна усталость чувствуется практически сразу после пробуждения.

При появлении таких симптомов каждую ночь начинает развиваться хронический дефицит сна. Такое явление поддается диагностике и успешному лечению, но требует значительных затрат времени для восстановления возможности здорового беспрерывного сна.

Как связаны сонливость и переедание?

Сонливость и переедание взаимосвязанные. Во время чрезмерного потребления пищи, процессы в организме замедляются, и все силы бросаются на переваривание еды. Появляется ощущение тяжести, вялость, желание вздремнуть хоть на минутку.

Но в основном, причиной переедания есть желание получить удовольствие от съеденной хотя и нездоровой, но вкусной пищи.

Переедание на ночь, перед сном, влияет на качество отдыха, вызывает сонливость в течение всего дня.

Низкий уровень тестостерона

Мужчины с возрастом производят постепенно меньше тестостерона. Это очень важный и нужный гормон в организме.

1. плотность костной ткани;
2. мышечную массу;
3. сексуальное влечение.

Значительное снижение уровня тестостерона приводит к снижению сексуального влечения, увеличению жировых отложений, снижению мотивации и проблемам сна, таким как бессонница. Эти симптомы могут сочетаться с хронически низкой умственной и физической усталостью.

Анализ крови необходим, чтобы убедиться и проверить уровень этого гормона. После выявления причин, врач назначает необходимую терапию для нормализации гормонального баланса.

Общая слабость в теле, вялость, быстрая утомляемость, сонливость после продолжительного сна – все это присуще людям с низким давлением. Вследствие гипотонии часто наблюдается нехватка воздуха и потемнение в глазах при резкой смене положения тела.

Для улучшения тонуса сосудов и нормализации давления, прежде всего, необходимо соблюдение баланса времени для работы и отдыха, полноценное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренные занятия спортом.

Общие сведения

Упадок сил, раздражительность, частая сонливость при эндокринных

Работа эндокринной системы направлена на регуляцию внутренних процессов в организме. При возникновении сбоев работа между всеми системами организма также нарушается, вследствие чего может наблюдаться быстрая утомляемость и общий упадок сил.

Для выявления правильности работы эндокринной системы назначается полное обследование и сдача анализов на уровень гормонов. Гормональная терапия в случае выявления нарушений способна наладить работу организма, после чего состояние повышенной утомляемости и сонливости будет постепенно проходить.

Неправильный распорядок дня как причина сонливости

• Для полноценного отдыха человеку нужен восьмичасовой сон. Если не следовать этому правилу, дневная сонливость обеспечена. Организм будет пытаться возместить потерю
• Для полноценного сна важно не только ложиться вовремя. Следует помнить о том, что игры на телефоне, планшете или ноутбуке, лежа в кровати, не способствуют быстрому засыпанию и отдыху. Надо отложить все гаджеты, не менее чем за час перед сном

• Посменный рабочий режим выбивает организм из привычной колеи. Постоянная сонливость сопровождает до полной адаптации к такому темпу жизни

Для полноценного отдыха, после ночной смены, необходимо создать все необходимые для этого условия:

• зашторить окна
• в комнате должно быть тихо и спокойно

Нарколепсия

Расстройства неврологического происхождения, к которым относится нарколепсия, может привести к появлению галлюцинаций и патологии сна. При этом человек ощущает постоянную потребность в отдыхе, в особенности в дневное время. Единую причину такого расстройства выявить не удалось в результате многих клинических исследований.

Диагностировать заболевание достаточно тяжело, но на ее наличие указывает присутствие нескольких основных симптомов:

• галлюцинации;
• приступы внезапной дневной сонливости;
• потеря мышечного тонуса, внезапные падения;
• паралич сна – полная невозможность двигаться и говорить без потери сознания.

Данные симптомы нельзя оставлять без внимания, поскольку игнорирование нарколепсии может привести к непоправимым последствиям.

Травмы головного мозга

3. Хронические патологии крови (анемии, лейкозы).

Сонливость и усталость (причины у женщин и мужчин, и мероприятия по их устранению будут зависеть от различных факторов) может появиться из-за перенесенных травм различной тяжести, при которых пострадала область головы.

Серьезные нарушения могут привести к необратимым последствиям и помимо нарушений жизнедеятельности вызвать нервные и психические расстройства. В таком случае диагностирование причин является единственно правильным решением.

Как избавиться от сонливости — видео

При сонливости выявить причины не всегда просто. Как ясно из вышеизложенного, причины сонливости могут быть разнообразными – от неудобной кровати, на которой человек проводит ночь, до серьезных, угрожающих жизни патологических состояний. Следовательно, и универсальный рецепт, который бы помог человеку справиться с проблемой, подобрать очень сложно.

Первое что рекомендуется сделать – это начать с перестройки образа жизни. Проанализируйте, достаточно ли хорошо вы спите, уделяете ли достаточно времени отдыху и релаксации, не стоит ли сделать передышку, взять отпуск или сменить род деятельности?

Первостепенное внимание следует уделить ночному сну, ведь причины постоянной сонливости могут заключаться и в его недостатке. Полноценность ночного сна во многом зависит от выработавшихся веками биоритмов, диктующих организму, что спать необходимо ложиться после заката солнца, а вставать – с его первыми лучами.

Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты, и ложиться спать в совершенно неподходящее для этого время – далеко за полночь. Этому способствует как огромная занятость современного городского жителя, так и доступность различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ) в вечернее время.

Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавляться. Чем раньше человек ляжет спать, тем более продолжительным и глубоким будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятности, что он будет чувствовать себя уставшим и невыспавшимся в дневное время. В некоторых случаях рекомендуется прием снотворных или седативных препаратов, однако их следует употреблять лишь после консультации с врачом.

Далее надо проанализировать свое психологическое состояние – нет ли в вашей жизни серьезных проблем и конфликтов? Если они есть, то следует их решить или проконсультироваться с психологом.

Кроме того, существует прекрасный способ повысить свою устойчивость к хандре и стрессам – это занятия спортом и физкультурой, прогулки и закаливания. Если у вас сидячая работа, то стоит делать перерывы, для того, чтобы размяться или прогуляться, сделать комплекс физических упражнений. Даже ежедневная утренняя зарядка может повысить ваш жизненный тонус настолько, что постоянное желание спать днем пройдет само собой. Контрастный душ, обливание холодной водой, плавание в бассейне – все это отличные способы всегда чувствовать себя бодрым.

Надо не забывать проветривать помещение, где вы постоянно спите или работаете, поскольку душный и жаркий воздух, а также недостаток в нем кислорода способствует упадку сил и вялости.

Также надо пересмотреть свой рацион, включив в него естественные источники витаминов и микроэлементов, например, свежих овощей и фруктов, а также продуктов, стимулирующих выработку эндорфинов, таких, как шоколад. Прекрасным освежающим действием обладают также натуральные напитки, такие, как зеленый чай.

Какие витамины можно попить при повышенной сомнолентности? Прежде всего, это витамин B1, витамин С (аскорбиновая кислота) и витамин D. Дефицит витамина D особо характерен для зимних месяцев.

Тем не менее, что делать в том случае, если вы перепробовали все способы побороть свою сонливость и потерпели неудачу? Возможно, дело заключается в нарушении обмена веществ и недостатке в мозгу нейромедиаторов – серотонина, норадреналина и эндорфинов, или же недостатке выработки гормонов щитовидной железы или надпочечников, недостатке в организме витаминов и микроэлементов, скрытых инфекциях.

К какому специалисту лучше всего обратиться, если вас мучает сильная сонливость? Как правило, подобные проблемы решает невролог или невропатолог. Также существуют врачи, специализирующиеся на нарушениях сна – сомнологи. Врач-специалист в большинстве случаев сумеет разобраться в том, почему вам хочется спать днем.

Утренняя зарядка добавит сил и избавит от чувства сонливости. Все дело в том, что, во время физических нагрузок, в мозг поступает больше кислорода. По этой же причине перестает тянуть вздремнуть.

Для того чтобы избавиться от сонливости, можно обратиться за помощью к народной медицине. Можно попробовать принимать настойки:

• элеутерококка
• лимонника
• женьшеня
• золотого корня
• пустырника
• хмеля

Народная медицина советует мыться только чистой водой, без мыла. В мыле содержится большой процент щелочи, что, в свою очередь, способствует прониканию в организм через кожу, и вызывает чувство сонливости.

Можно попробовать принимать настой из дурмана. Для этого, залить стаканом кипящей воды двадцать грамм листьев растения. Настаивать в течение получаса. Для снятия сонливости следует принимать одну треть стакана в день.

Принимая настойки можно попросту превысить допустимую дозу лекарства, и только усугубить свое состояние.

Одним из самых безопасных народных средств, есть отвар из шиповника. Его можно пить вместо чая или кофе. Витамин С, содержащийся в этом напитке, благотворно влияет на весь организм, повышает его работоспособность, стойкость к вирусам и стрессам.

Главными советами, при постоянной сонливости, есть:

• Здоровый сон
• Правильное и полноценное питание
• Выпивать достаточное количество воды в течение дня
• Прием витаминов в холодное время года
• Соблюдение режима сна, ложиться и просыпаться в одно и то же время
• Делать утренею зарядку регулярно, каждое утро
• Если есть возможность, делать легкую пробежку
• Не злоупотреблять кофе и крепким черным чаем, сделать выбор в пользу зеленого или витаминсодержащих напитков
• Принимать контрастный душ по утрам
• Закаливание
• Прогулки на свежем воздухе.

И обязательно, все это должно сопровождаться хорошим настроением и позитивным мышлением.

Если негативные проявления вызываются физиологическими или внешними обстоятельствами, то рекомендуются следующие действия:

• Нормализация суточных ритмов и режима дня. Ночью – обязательный восьмичасовый отдых без прерываний. Отход ко сну и подъём с кровати – в строго обозначенное одинаковое время, не позже 22 часов вечера и 7 утра соответственно. По возможности придерживайтесь максимально нормированного и четкого рабочего графика, с обязательным обедом длительностью не менее 1 часа и перерывами 15 минут на каждые 1,5-2 часа работы (в данный период можно просто отдыхать или выполнять несложную физическую разминку). Работа связана с постоянным нахождением в сидячем положении? 5-6 раз в день уделяйте 10 минут на базовую разработку всех частей тела, особое внимание делайте на шею, конечности и спину. В качестве полезного бонуса – получасовая утренняя гимнастика или 40 минутный легкий бег;
• Борьба со стрессом. В первую очередь мужчина должен стараться избегать психотравмирующих ситуаций – сделать это довольно сложно ввиду особенностей характера сильного пола, но нервы и психоэмоциональный фон стоит поберечь. Кроме этого желательно заранее выработать схемы и методы адекватной реакции на раздражители, самостоятельно обучившись соответствующим методикам поведения. Если конфликт все же произошел и появился стресс – попробуйте снять его как можно быстрее, используя естественные способы релаксации и расслабления (не применяя алкоголя, табакокурения и проч.);
• Отказ от вредных привычек – они не только вызывают сонливость и усталость, но и провоцируют развитие иных патологий. Алкоголь – только в меру, не более эквивалента 1 стакана вина в сутки, сигареты же следует вовсе исключить, чтобы не провоцировать развитие бронхо-легочных заболеваний;

• Свежий воздух и прогулки. Проблема современного урбанизированного общества – это постоянное нахождение в закрытых помещениях. Дом, работа, развлечения – все это сконцентрировано в нескольких десятках квадратных метров. Больше гуляйте на открытом воздухе, совершайте утренние пробежки, чаще выезжайте на природу, особенно в выходные дни. Если временно такой возможности нет – хотя бы регулярно проветривайте помещения, где находитесь постоянно;
• Нормализация питания. Дробный режим питания не менее 5 раз в сутки небольшими порциями. Ограничение употребления транс-жиров и простых углеводов, введение в рацион дополнительных овощей и фруктов. Соблюдение норм калорийности для здоровых мужчин – не менее 2,5 тысяч калорий в сутки. Достаточно употребление жидкости (не менее 2 литров в сутки, особенно в летний период времени), умеренное использование кофе, чая, тонизирующих напитков;
• Отдых. Отдыхайте достаточно, обязательны выходные 2 раза в неделю и отпуск хотя бы 1 раз в полгода.

Первостепенное внимание следует уделить ночному сну, ведь причины постоянной сонливости могут заключаться и в его недостатке. Полноценность ночного сна во многом зависит от выработавшихся веками биоритмов, диктующих организму, что спать необходимо ложиться после заката солнца, а вставать – с его первыми лучами.

Но, к сожалению, многие люди научились успешно игнорировать заложенные природой инстинкты, и ложиться спать в совершенно неподходящее для этого время – далеко за полночь. Этому способствует как огромная занятость современного городского жителя, так и доступность различных развлекательных мероприятий (например, телевизионных программ) в вечернее время.

Стоит помнить, что это вредная привычка, от которой стоит избавляться. Чем раньше человек ляжет спать, тем более продолжительным и глубоким будет его сон и, следовательно, тем меньше вероятности, что он будет чувствовать себя уставшим и невыспавшимся в дневное время. В некоторых случаях рекомендуется прием снотворных или седативных препаратов, однако их следует употреблять лишь после консультации с врачом.

Как побороть сонливость на работе

Состояние сонливости на рабочем месте не особо уместно. От этого страдают почти все офисные сотрудники. Для борьбы с сонливостью следует:

• Ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже в выходной день
• Заводить будильник хотя бы на час раньше выхода с дома, за этот час следует сделать утреннею зарядку и позавтракать
• Одеваться по погоде, выходя с дома на улицу, и на работе, следить за тем чтобы не было слишком жарко или холодно
• Пробежаться по ступенькам, физическая активность поможет справиться с сонливостью. Если такой возможности нет, можно сделать контрастный душ для рук в умывальнике
• Съесть один кусочек черного шоколада, только не целую плитку, переедание вызовет чувство сонливости
• Для того чтобы взбодрится можно выпить чашечку крепкого кофе, но только натурального, а не быстрорастворимого

---